Apple vám pomôže lepšie spať s nočným posunom v systéme MacOS

Reklama

Apple prináša do MacOS Night Shift. Night Shift je populárnou funkciou pečenou v systéme iOS, ktorá vám umožňuje meniť farbu obrazovky v závislosti od dennej doby. Po pridaní funkcie Night Shift do systému iOS v roku 2016 spoločnosť Apple teraz prináša túto funkciu do vášho počítača Mac.

Po prvé, veda.

Existujú silné dôkazy na podporu teórie, že umelé modré svetlo vyžarované z obrazoviek, na ktoré sa každý deň pozeráme, je ovplyvňujú naše spánkové vzorce. Cez deň a noc pozeráme na obrazovky a snažíme sa pochopiť prirodzený poriadok vecí.

Naše mozgy spájajú modré svetlo, čo uvidíte, keď sa pozriete uprostred slnečného dňa a budete hore. Modré svetlo potlačuje produkciu melatonínu, hormónu, ktorý pripravuje naše telá na spánok. Takže ak ležíte v posteli pri čítaní telefónu, nie ste presne povzbudenie mozgu, aby sa vypol a vaše telo sa uvoľnilo Môže F.lux a Night Shift skutočne vylepšiť vaše návyky na spánok?Nadmerné používanie počítačov, tabletov a smartfónov môže viesť k zhoršeniu kvality spánku - ale aplikácie ako F.lux a Night Shift skutočne pôsobia proti týmto účinkom? Veda je o tom celkom jasná.

Čítaj viac .

Čokoľvek vám pomôže spať v noci

Aj keď sme sa všetci mohli dohodnúť, že sa na nejaký čas nebudeme pozerať na obrazovku, je nepravdepodobné, že sa tak stane kedykoľvek. Bolo preto potrebné alternatívne riešenie problému. Cue aplikácie ako f.lux, ktoré vám umožňujú doladiť farebnú paletu obrazovky tak, aby vyhovovala vášmu spánku.

V roku 2016 Apple zabil f.lux pre iOS ako predohru namiesto uvedenia vlastnej verzie. Nočný posun riadne prišiel s iOS 9.3, čo používateľom umožňuje nastaviť odtieň obrazovky v noci. A teraz spoločnosť Apple do systému MacOS pridáva aj funkciu Night Shift. Bohužiaľ nie je celkom pripravený na verejnú spotrebu.

Ako prvý všimol MacRumors, Night Shift je prítomný v Sierra beta verzie Mac OS 10.12.4, ktorá je momentálne nasadená vývojárom. Verejná beta verzia bude pravdepodobne vydaná budúci týždeň. Nočný posun na MacOS sa po zotmení automaticky prispôsobte farbu displeja teplejšiemu koncu spektra Uložte si oči, keď pracujete v noci na počítači MacNa počítačoch Mac sa stále musíte spoliehať na riešenia tretích strán, ktoré chránia vaše oči v nočných hodinách. Našťastie existuje niekoľko skvelých možností. Čítaj viac .

Používate v súčasnosti systém Night Shift v systéme iOS? Chcete ho používať aj v systéme MacOS? Vedeli ste už predtým o možných účinkoch pozerania sa na obrazovku v noci? Pomôže vám to znovu zvážiť používanie smartfónu v posteli? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!