8 odborníkov na fitness na webe s najlepším zdravotným poradenstvom pre vás

Reklama

Posledné, čo chcete urobiť, je poradiť s fitness od niekoho, kto nevie, o čom hovoria. Je to jedna vec, ako vykonať zlý nákup zariadenia - stratíte peniaze iba vtedy, ak tak urobíte. Na druhú stranu, zlé rady o kondícii môžu mať vážny a trvalý vplyv na vaše telo.

Vzhľadom na slobodu internetu nevynakladá veľa úsilia na vytvorenie prehľadného webu a vybudovanie prítomnosti v sociálnych médiách. V súčasnosti môže byť ktokoľvek vyhlásený za „odborníka na fitness“, čo znamená, že dezinformácie sa môžu rýchlo šíriť.

Môžeme ponúknuť ľahké cvičenia na stole 8 ľahkých cvičení, ktoré vám pomôžu zostať pri stoleZostať fit pri stole je skutočne možné. Tu je niekoľko cvičení, ktoré môže urobiť niekto. Niektorí dokonca nepotrebujú vstávať, iní netrvá dlhšie ako 10 minút z vašej každodennej rutiny. Čítaj viac a tieto Fitness kanály YouTube 7 najlepších cvičebných kanálov YouTube na cvičenie domaDomáce telocvične a osobný tréner pomáhajú peniazom vstať priamo z postele a zasiahnuť telocvičňu. Menší smrteľníci sa musia odvolávať na naše sily sebapodmienenia a disciplíny, aby sa párovko zmarili ...

Čítaj viac môžu byť užitočné, ale títo odborníci sú tí, ktorých si chcete prečítať, aby vám pomohli s osvedčenými radami veteránov. Ich záznamy dokázali váhu svojich slov.

Ben Greenfield je vlastníkom a mozgom spoločnosti Ben Greenfield Fitness, webovej stránky plnej užitočných zdravotných rád a tipov na cvičenie. Cez vedecké zameranie pristupuje holistickým okom, súčasne propaguje bezpečné a zdravé cvičenie a zároveň odhaľuje bežné a nebezpečné mýty.

V roku 2008 bol Národnou asociáciou sily a kondicionovania zvolený za „amerického najlepšieho osobného trénera“. Nielen, že je autorom knihy New York Times Bestselling Po tréningu, je to dokonalý triatlonista, kulturista, tréner, konzultant a rečník.

Ak chcete maximalizovať výkon vášho tela, Ben Greenfield vás tam dostane. Držte krok so svojimi článkami a blogovými príspevkami a naučte sa, ako spaľovať tuk, zarábať na uzdravení, zlepšovať mentálny výkon a ďalšie.

Kto hovorí, že hlupáci musia byť tenkí, podráždení a nezdraví? Stereotyp obydlia v suteréne je už dávno neplatný a Steve Kamb je žiariacim príkladom tejto pravdy. Svojou webovou stránkou Nerd Fitness si stanovil za cieľ pomáhať ostatným nerdom a gaučovým zemiakom prevziať kontrolu nad ich životmi a prekonať ich zdravotné problémy.

Hovorí tomu, že „vylepšuje váš život“ a po niekoľkých týždňoch, keď ste jeho radu nasledovali, čoskoro uvidíte dôvod.

Ak máte záujem o bežné čítanie a tipy na priebežné čítanie, môžete sledovať jeho blog, ktorý sa aktualizuje niekoľkokrát týždenne. Ak chcete získať podrobnejší materiál, mali by ste skontrolovať jeho výber voľných zdrojov, ako sú cvičebné postupy, rady pri jedle, články o návykoch a motivácii atď.

Adam Bornstein je jedným z najvplyvnejších ľudí v oblasti fitness. Je napísaný pre Zdravie mužov a New York Times, publikoval množstvo kníh a uskutočnil desiatky rozhovorov týkajúcich sa zdravia, a to ako anketár aj ako anketár. Pokiaľ ide o kondíciu, je to encyklopédia.

Na jeho webových stránkach Born Fitness nájdete informatívny blog, ktorý sa venuje témam vrátane stravovania, - silový tréning, spaľovanie tukov, kultivácia správneho postoja k fitness, udržiavanie cvičebných pomôcok a - viac. Nové príspevky sa zvyčajne uverejňujú tak často ako raz za pár dní.

Tu je muž za Cressey Performance, Eric Cressey. Strávil nespočet hodín prácou so športovými profesionálmi, aby zdokonalil svoje tréningové techniky a maximalizoval výhody pre všetky druhy ľudí bez ohľadu na ich zdatnosť. Tak cenné je jeho vedomosti, že bol uvedený v publikáciách ako Zdravie mužov, Pánska fitnesa ESPN.

Najlepším zdrojom na jeho stránke je obrovské množstvo bezplatné fitnes články ktoré opravia vaše chyby, zvýšia vašu motiváciu a naučia vás základy bezpečného a efektívneho cvičenia. Okrem toho by ste sa mali prihlásiť na odber jeho blogu na špeciálne príspevky „Cvičenie týždňa“, ako aj na jedinečný pohľad na fitnes priemysel.

Fitness nemusí byť len o „maximalizácii ziskov“, „optimalizácii výkonu“ a „zlomení záznamov“. Fitness nevyžaduje členstvo v telocvični ani drahé vybavenie domácnosti. Nepoužívate nič iné ako vaše telo, Zuzka Light vás naučí, ako spaľovať tuk, jesť zdravo a byť šťastný.

Čo je tu jedinečné, je jej zameranie vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), čo je fantastický výraz pre „cvičenie tvrdšie, nie dlhšie“. Jej tréningy nevyžadujú špeciálne vybavenie a zriedka potrvá to viac ako 15 minút, ale každá z vás vás posunie k vašim limitom a pomôže vám vyrezať telo, ktoré ste vy chcieť.

Robí to už roky a získala lojálne pokračovanie. HIIT nemusí byť najlepší na zväčšovanie objemu alebo na maximalizáciu sily, ale je vynikajúci na odbúravanie tukov a celkové zdravie. Pokúsiť sa. Jej výsledky hovoria samy za seba.

O vzpieraní žien existuje stigma; toto vzpieranie je najmä „pre mužov“ a ženy by sa mali zamerať na „tónovanie“ a „kardio“, aby sa predišlo hromadeniu. Táto stigma však nemá žiadny základ. V skutočnosti by sa viac žien malo usilovať o vzpieranie, aby splnilo svoje kondičné ciele.

Nia Shanks pokrýva to všetko a ešte viac na svojej webovej stránke Lift Like A Girl, ktorá bola v posledných rokoch uznaná za jeden z najvplyvnejších fitness blogov. Určite ju navštívte bezplatné návody, napríklad „Jednoduché odbúravanie tukov“, „Výcvik sily pre začiatočníkov“ a „Trénujte sa úžasne“.

Neexistujú tu žiadne záruky ani sľuby okrem jednej: ak trénujete na silu a dobre jete, budete na dobrej ceste k lepšiemu telu. Jej filozofia je však viac ako taká založená na myšlienke prijať ženskú ženskosť a nasmerovať ju na rozvoj zdravšieho života, a to fyzicky aj psychicky.

Poďme hovoriť veda. Existuje veľa fitness trénerov a inštruktorov, ktorí sa pri navrhovaní svojich rutín a programov spoliehajú príliš často na pseudovedy. Aký je najlepší spôsob, ako schudnúť? Ako funguje metabolizmus? Čo je dobré a čo zlé na to a čo? Stephan Guyenet je výskumník neurobiológov a obezity, ktorý sa na tieto veci špecializuje.

Aj keď presne hľadáte odborníka na fitnes, nemali by ste ho preskočiť. Jeho blogové príspevky a články sa viac prikláňajú k vedeckej strane diskusie, ale je to dobrá vec. Toto je skutočná veda, ktorá vám v konečnom dôsledku pomôže trénovať a napredovať najlepším možným spôsobom.

Paul Ingraham je ďalší odborník s ťažkými vedami, s výnimkou toho, že jeho odbornosť je v oblasti bolesti, bolesti a zranení.

Existuje takmer záruka, že sa v určitom okamihu svojej kondičnej cesty zraníte. Ak k tomu dôjde, vždy navštívte lekára a skôr, ako sa obrátite na internet. Pomáha to však pochopiť prečo veci sa stávajú tak, ako to robia, najmä keď máte problémy.

Webová stránka Ingrahamu Save Yourself obsahuje neuveriteľné archív článkov - stovky z nich - ktoré skúmajú témy ako chronické bolesti, bolesti svalov, masáže, vyrovnanie skeletu a ďalšie. Je to obrovský zdroj zdrojov plný vedeckých poznatkov.

Potrebujete trochu motivácie? Vyskúšajte tieto inšpiratívne infografiky o fitness 3 skutočne inšpirujúce fitnes infografiky a vytvorte si jeden z vašich vlastných!Ak sa snažíte zdravo jesť, cvičiť každý deň a vo všeobecnosti byť pre vaše telo dobré, môže to byť trochu ťahanie bez pravidelnej inšpirácie a motivácie, aby ste sa držali ďalej. Navyše, všetci ... Čítaj viac a zvážte účasť na niektorých z nich fitnes komunity na Reddite 4 tipy, ktoré by ste si mali prečítať, aby ste si udržali zdravie a fitTeraz vám poviem, že som nemohol napísať článok o živote v zdravom živote. Som priznaný znalec Taco Bell. Môžem vám však určite povedať, kde nájdete ďalšie tipy na zdravie ... Čítaj viac .

Existujú aj ďalší dôveryhodní odborníci na fitnes, ale poďme sa o vás dozvedieť. Ktorým osobnostiam online fitness dôverujete najviac? Podeľte sa o ne s nami v komentároch a dajte nám vedieť, prečo ich sledujete.