Budete spať lepšie, keď je v telefóne povolený režim Lietadlo?

Reklama

Je ťažké si predstaviť čas pred smartphony. Ale prvý iPhone bol uvedený na trh až v roku 2007 Vývoj technológie dotykovej obrazovkyV technologickom priestore sa čas rýchlo pohybuje; o niečo viac ako pred siedmimi rokmi smartphony, ako ich poznáme, neexistovali - teraz sú najziskovejším technologickým odvetvím na Zemi. Čítaj viac . V nasledujúcom desaťročí sa naše smartfóny stali neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Je to jedna z prvých vecí, ktorú ráno očakávame, a posledná vec, ktorú sme položili pred spaním.

Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) uviedli, že Dospelí 1 z 3 nemajú dostatok spánku. Podľa správy banky Bank of America za rok 2015 71 percent respondentov spí so svojimi mobilnými telefónmi alebo vedľa nich. Zistilo sa, že mladšie tisícročia najpravdepodobnejšie spia s telefónom na posteli, zatiaľ čo 23 percent respondentov zaspalo s telefónom v ruke.

S prevahou telefónov v spálňach je prirodzené si položiť otázku, či sú súčasťou problému. Kým jeho takmer bežné znalosti, že

modré svetlo vyžarované z našich zariadení nepomáha Čo je filter modrého svetla a ktorá aplikácia funguje najlepšie?Tieto aplikácie filtrovania modrého svetla pre Android vám pomôžu dosiahnuť lepší nočný spánok, a to aj pri používaní zariadenia v noci. Čítaj viac , môže existovať ďalší faktor: elektromagnetická radiácia Je elektromagnetické žiarenie nebezpečné? Ako sa chrániť?Môžu mobilné telefóny napokon spôsobiť rakovinu? Médiá určite vedia, ako sa uchýliť k faktom. Ako žiarenie emitované elektronikou skutočne ovplyvňuje vaše telo? Ukľudni sa! Nie je to až také zlé. Čítaj viac .

Čo je elektromagnetické žiarenie?

Mnoho ľudí spomenutím slova „žiarenie“ vyvolá obrazy Homera Simpsona v jadrovej elektrárni alebo ryby s viacerými hlavami. Žiarenie je však v skutočnosti spravodlivé energia cestujúca vesmírom. Elektromagnetické žiarenie je energia prenášaná vlnami (alebo fotóny, ale tam nebudeme ...) v elektromagnetickom spektre.

Pohybuje sa od nízkofrekvenčných rádiových a mikrovĺn po vysokofrekvenčné röntgenové lúče a gama lúče. Nízkofrekvenčné elektromagnetické vlny sa označujú ako neionizujúce a nepredpokladá sa, že by ovplyvňovali naše telá, keď prechádzajú. Vysokofrekvenčné elektromagnetické žiarenie sa nazýva ionizujúce žiarenie, pretože prenáša dostatok energie na interakciu s našimi bunkami.

Mobilné telefóny a ďalšie bezdrôtové produkty používajú na odosielanie a prijímanie informácií rádiové vlny s nízkou spotrebou energie. Aj keď rádiové vlny neionizujú, existuje náznak, že keď držíme naše telefóny vo veľmi tesnej blízkosti našich tiel, môžeme byť náchylnejší k nepriaznivým účinkom žiarenia.

Aké sú zdravotné problémy?

Keďže sa náš svet stáva stále zložitejším, často môže byť ťažké vykoreniť príčiny zdravotných problémov. Štúdium elektromagnetického žiarenia je obzvlášť ťažké, pretože je takmer nemožné izolovať ďalšie faktory prostredia. Účinky žiarenia sa môžu tiež líšiť v závislosti od dĺžky expozície a frekvencie a sily žiarenia. Existujú však niektoré zdravotné ťažkosti a zdravotné ťažkosti, ktoré naznačujú súvislosti s elektromagnetickým žiarením.

Keď prepnete prepínač a zapnete režim V lietadle, váš prístroj vypne všetky vysokofrekvenčné prenosy. Ako už názov napovedá, bol vytvorený predovšetkým na použitie na letoch do zabrániť rušeniu ovládacích zariadení Všetko, čo potrebujete vedieť o režime v lietadle pre iPhone a iPadNabíja sa telefón rýchlejšie v režime V lietadle? Budú vaše budíky stále fungovať? Môžete použiť Bluetooth? Toto je potrebné vedieť. Čítaj viac . Ak existuje možnosť, že elektromagnetické žiarenie z mobilných telefónov môže rušiť váš spánok, pomohlo by vám aktivácia režimu Lietadlo?

Elektromagnetické žiarenie a poruchy spánku

Spánok je potrebný na to, aby sa naše telá napravili a našim mozgom poskytli šancu spracovať spomienky. Namiesto binárneho „spania alebo prebudenia“ existujú štyri fázy spánku Môže aplikácia naozaj pomôcť spať lepšie?Vždy som bol trochu spánkovým experimentátorom, ktorý som po väčšinu svojho života držal dôkladný denník snov a študoval som toľko, ako som len dokázal spať v tomto procese. Tam sú... Čítaj viac : N1, N2, N3 a rýchly pohyb očí (REM). REM je najhlbšia časť cyklu spánku. Keď vám budík vyvolá pocit groggy, je pravdepodobné, že ste boli v časti REM cyklu spánku. Počas ľahšieho spánku bez REM budete pravdepodobne prebudení hlukmi a inými faktormi prostredia. Ak by elektromagnetické žiarenie malo mať vplyv na váš spánok, pravdepodobne by to bolo počas spánku mimo REM.

V súčasnosti však neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by naznačoval, že rádiové vlny mobilných telefónov ovplyvňujú náš spánok. Ak z našich telefónov nemá priamy vplyv na kvalitu spánku, mohli by spôsobiť ďalšie zdravotné problémy, ktorých príznakom je nízka kvalita spánku?

Elektromagnetická precitlivenosť (EHS)

Ak ste sledovali nejaké epizódy Breaking Bad prequel, Lepšie volajte Saula, potom budete vedieť, že starší brat Saula Goodmana Chuck je presvedčený, že trpí elektromagnetickou precitlivenosťou (EHS). Po nútenom odchode z dôvodu oslabujúcich príznakov trávi väčšinu dňa izolovane vo svojom dome a odmieta povoliť vstup každému, kto má mobil alebo dokonca náramkové hodinky. Aby sa predišlo elektromagnetickému žiareniu vo svojom dome, skrúti sa pod fóliové prikrývky a v jednom štádiu dokonca obracia svoj dom. do Faradayovej klietky.

Napriek tomu, že sa objavujú vo fiktívnej show, existujú ľudia, ktorí veria, že trpia týmto ochorením. Príznaky sa pohybujú od bolesti hlavy, únavy a porúch spánku až po pálenie a silné bolesti (hoci symptómy sa medzi jednotlivcami líšia). Postihnutí spájajú svoje príznaky s elektromagnetickým žiarením z mobilných telefónov, základných staníc mobilných telefónov a elektrických vedení. Doteraz neexistujú žiadne definitívne vedecké dôkazy na podporu EHS a nemožno ich použiť ako oficiálnu diagnózu. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) to však robí uveďte to na svojej webovej stránke že „príznaky sú určite skutočné“, je však nepravdepodobné, že by prišli z vystavenia elektromagnetickému žiareniu.

Mobilné telefóny a rakovina

Je známe, že vystavenie ionizujúcemu žiareniu zvyšuje riziko rakoviny. Pretože ionizujúce žiarenie je vysoká energia, má schopnosť interagovať s našimi bunkami a spôsobiť mutácie. Bunkové mutácie môžu spôsobiť, že sa budú nekontrolovateľne a abnormálne deliť, čo môže viesť k rakovinovým nádorom.

Rádiové vlny používané v bezdrôtovej komunikácii sú nízkoenergetické, a preto neionizujúce. Vyskytli sa však špekulácie, že v dôsledku šírenia mobilných telefónov sa odhaduje na 7,2 miliárd na celom svete - a ich bezprostredná blízkosť by mohla mať podobné účinky spôsobujúce rakovinu ako ionizácia radiácie. Mnoho štúdií sa tým zaoberalo, ale výsledky boli do značnej miery nepresvedčivé.

Nejednoznačný výsledok bohužiaľ nie je rovnaký ako negatívny výsledok. Toto viedlo WHO k kategorizácii elektromagnetické žiarenie generované mobilnými telefónmi ako možno karcinogénny. Nedostatok definitívnej odpovede môže spôsobiť, že sa budete chcieť pomýliť na strane opatrnosti a zapnete režim V lietadle.

Ešte jedna vec

Štúdia z roku 2012 zameraná na takmer 21 000 dospelých v Spojenom kráľovstve zistili, že priemerné skóre spánku bolo iba 5,1 z 10. Medzi faktory, ktoré ľudia hlásili ovplyvňujú ich spánok, patria pomerne časté fyzické ťažkosti, ako sú nepohodlie tela, hluk a teplota v miestnosti. Dôkazy naznačujúce, že rádiové vlny majú vplyv na kvalitu nášho spánku, sú prinajlepšom nepresvedčivé. Ak ľudia hlásia, že dostávajú iba 50-percentný kvalitný spánok, potom náš spánok musí ovplyvniť niečo iné.

Rovnaká štúdia tiež zistila, že pretrvávajúce myšlienky držali ľudí hore, ako „čo sa stalo dnes a čo zajtra mám“ a „čo môže mať budúcnosť“. Je pravda, že toto sú druhy myšlienok, s ktorými nás mozog veľmi rád bombarduje. Existuje a rastúca časť práce 5-cestná technológia by mohla byť zdrojom vašej depresieTechnológia môže zhoršiť depresiu. Keď technológia zabalí naše životy, mali by sme si byť viac vedomí potenciálneho vplyvu technológie na nás. Aby ste znížili záťaž, môžete urobiť niekoľko vecí. Čítaj viac súčasťou problému môže byť aj navrhovanie nášho vzťahu s neustále používanými technológiami a sociálnymi médiami. Ak chcete stlmiť nápor upozornení, oplatí sa zapnúť režim V lietadle skôr, ako vaša hlava zasiahne vankúš.

Čo si vyberiete?

Starostlivosť o vaše zdravie je jedným z najdôležitejších cieľov života. Má zmysel obávať sa špekulatívnych zdravotných obáv týkajúcich sa elektromagnetického žiarenia z mobilných telefónov. Nedostatok dôkazov by mal dať vašej znepokojujúcej mysli určitú úľavu. Avšak, absencia dôkazu nie je dôkazom absencie. Vždy existuje možnosť, že vedci v budúcnosti objavia súvislosti medzi elektromagnetickým žiarením a kvalitou spánku. Keďže používanie režimu Lietadlo nemá žiadne negatívne účinky, prečo to nevyskúšať?

Keď uvediete telefón do režimu V lietadle, nemusí existovať jednoznačný priamy lekársky prínos, ochrana duševného zdravia ho však môže vyplatiť. Namiesto toho, aby ste si skontrolovali, či je váš kanál na Instagrame slepý, používať relaxačné techniky 3 relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu lepšie spaťNiekedy to zaspáva príliš dlho. Technológia nám môže pomôcť lepšie spať s pomocou lepších návykov na spánok. Vyskúšajte tieto návrhy na vypnutie mozgu. Čítaj viac pokojne vypnúť noc. Mohli by ste sa dokonca pokúsiť vytvoriť si večerná rutina Ako postaviť večernú rutinu pre šťastnejší životDobrý spánok redukuje stres a úzkosť. Ale musíte sa vypnúť večerným režimom. Tieto tipy a aplikácie použite na trvalé večerné návyky, ktoré vás v noci pripravia na lepší spánok. Čítaj viac ktoré by mohli zlepšiť váš spánok.

Máte telefón pri sebe, keď spíte? Už ste vyskúšali režim Lietadlo počas spánku? Čo si našiel? Myslíte si, že to robí zmenu? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!