Je vaša práca príliš stresujúca? Tu je vaša cesta von

Reklama

Len málokto povedal, že zamestnanie bolo bez stresu. Avšak s toľkými ľuďmi, ktorí sa začínajú rozpadať pod zvyšujúcim sa stresom, možno sa obracať na voľnej nohe oplatí.

Ak chceme obviňovať ochromujúci pracovný stres Stresovaní v práci? Ako si oddýchnuť a sústrediť sa v otvorenej kanceláriiZničuje práca v otvorenej kancelárii vašu produktivitu? Pravdepodobne môžete obviňovať Nemcov za ich široké prijatie. Po vyskúšaní týchto tipov sa však zmierime. Čítaj viac čo sa týka modernej nikdy nevypínanej mentality, je to dobré miesto, kde začať. Ľahkosť, s akou sa teraz vymieňame, je tiež súčasťou problému. Je to tiež skutočný strach, že náš zamestnávateľ bude možno musieť čo najskôr potrebovať zníženie nákladov hneď ako budúci týždeň.

Každý z týchto faktorov nás vedie k tomu, aby sme sa do našej práce vylievali ešte viac. Vzdávame sa akejkoľvek formy rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom a zanedbávame naše zdravie. Webové stránky dokonca využívame na to, aby sme sa ospravedlnili, že nás zachránia z iného dňa v kancelárii. Ako ďaleko však môžeme pokračovať v tlačení a na ako dlho sa karty prevrátia?

Nicole Fallon Taylor o tom hovorí v a posledný článok Business Insider:

Podľa nového prieskumu platformy na zvládanie stresu zamestnancov meQuilibrium, 78 percent pracovníkov nastavilo úroveň stresu na strednú až veľmi vysokú úroveň a niektorí z nich zmeškali pracovný deň (31 percent) alebo z toho dôvodu opustili svoje zamestnanie (40 percent).

Ďalej hovorí: „Absencia zamestnancov, nízka morálka a znížená produktivita sú skutočnými nákladmi na pracovné prostredie s vysokým stresom“. Potom hovorí o navrhovanom riešení rovnováhy.

Pomáhať zamestnancom rozvíjať odolnosť... túžba zamerať sa vysoko a pokračovať tvárou v tvár odmietnutiu alebo neúspechu.

Pre toto „riešenie“ nie je iné slovo ako smiešny. Hovorí ľuďom, aby zahusťovali svoju pokožku a silu prostredníctvom internetu vyhorieť Programovanie vyhorenia: Ako znovu získať stratenú motiváciuPísanie všetkých týchto riadkov kódu môže byť vyčerpávajúce fyzicky a emocionálne. Všetko, čo potrebujete, aby ste sa dostali späť, je vedomie, že motiváciu možno znovu získať. Čítaj viac je najhoršia rada, akú som kedy čítal v tejto téme. Ale tých 40%, ktorí opustili prácu kvôli stresu? Mohli ľahko mať správny nápad, najmä ak sa pustili do práce na voľnej nohe. Tu je dôvod.

1. Viac stability

Ako nezávislý pracovník budete pravdepodobne pracovať súčasne pre niekoľko klientov. Ak sa jeden z týchto klientov rozhodne nepokračovať v plnení zmluvy, stále môžete zarábať. Potom môžete stráviť ďalší voľný čas prehliadaním niektorých webových stránok veľa nezávislých webov 5 webových stránok, na ktorých môžu spisovatelia na voľnej nohe a kodéri nájsť prácuFreelancing má svoje výhody, ale ťažkosti sú v hľadaní ľudí a spoločností, s ktorými sa môžete obchodovať. Našťastie existuje viac miest, kde nájdete koncerty na voľnej nohe ako kedykoľvek predtým. Čítaj viac nájsť ďalší projekt.

Na druhej strane, ako tradičný zamestnanec sú všetky vaše vajcia v jednom košíku. Ak sa váš zamestnávateľ rozhodne, že vás už nepotrebujú, veľmi rýchlo sa ocitnete v zúrivom zátoke bez pádla v dohľade.

2. Nastavte si vlastné hodiny

Ak vás vaši klienti nepotrebujú niekde v nastavenom čase, do veľkej miery budete mať kontrolu nad svojím vlastným časom. Ak sa cítite trochu bez spánku, môžete si vybrať ďalšiu hodinu v posteli. Dalo by sa dokonca úplne zmeňte svoje spánkové návyky Pomocou týchto aplikácií môžete lepšie spať [Android a iOS]Najlepšie je po hektickom dni získať prospešné množstvo spánku. Vždy sa objavujú nové štúdie, ktoré dokazujú, aký dôležitý je spánok pre človeka, čo zlepšuje ... Čítaj viac na niečo, čo lepšie vyhovuje vášmu telu. Ak sa chcete stretnúť s niektorými priateľmi na obed, môžete sa namiesto toho rozhodnúť pracovať večer.

Návrat tejto dávno stratenej slobody v súvislosti s tým, ako trávite väčšinu svojho času prebudenia, vám často môže priniesť pocit kontroly, ktorý je potrebný na vyhýbanie sa veľkému stresu.

3. Práca z domu

Jedným z najviac nenávidených aspektov prakticky akejkoľvek práce je dochádzanie. Čas úplne premrhal dýchaním potu ostatných v metre a výpary iných v dopravnej zápche. Peniaze zbytočne prichádzajúce do práce az práce.

Predstavte si, že môžete pracovať každý deň z domu, tráviť tento čas navyše zotavovaním sa zo stresu, ktorým teraz prechádzate, a tieto peniaze lepšie využívať. Ešte lepšie; tráviť ten čas so svojou rodinou.

Samozrejme, ak nechcete pracovať z domu, vždy by ste mohli pracovať z kaviarní, spolupracujúcich priestorov alebo dokonca prenajmite si vlastnú kanceláriu alebo tichý priestor Ako ľahko nájsť pokojné miesto na prácu v preplnenom mesteNájdite pokojný priestor na dokončenie svojej práce a pokračujte v práci so svojím dňom. Využívanie spoločných priestorov je novým trendom pre zaneprázdnených odborníkov, ktorí chcú venovať sústredené hodiny. Čítaj viac .

4. Finančné odmeny

Ak ste nezávislý pracovník so žiaducou schopnosťou (napríklad programovaním), za predpokladu, že si budete môcť zálohovať svoje nároky, môžete si efektívne zvoliť svoj vlastný plat. Táto kalkulačka vám pomôže zistiť, čo by ste mali nabíjať

Keď nebudete mať zvyčajne vysoké režijné náklady svojho zamestnávateľa, mali by ste mať možnosť zdvojnásobiť alebo znásobiť svoju aktuálnu hodinovú sadzbu, akonáhle budete mať nejaké počiatočné práce na voľnej nohe pod pásom. To je pravda ako ziskový grafik Ako sa stať ziskovým online grafickým dizajnéromAk ste grafický dizajnér, ktorý sa snaží dosiahnuť zisk, všetko sa nestratí. Tu je niekoľko tipov, ako získať späť svoju kariéru na voľnej nohe. Čítaj viac , úspešný vývojár webu Ako nájsť svojich prvých klientov ako nezávislých používateľov programu WordpressVývoj na voľnej nohe je len o tom, že ste šialene programátorom, však? Správny? Zle. Čítaj viac a kódovač. To isté platí aj pre na voľnej nohe Váš Sprievodca zarábaním peňazí online: Písanie, prepisovanie a výučba koncertovToto je váš sprievodca, ako zarobiť peniaze online. Ak ste dosť dôvtipní, existuje veľa legitímnych spôsobov, ako zarobiť peniaze. Čítaj viac , ale je o niečo ťažšie ovládať tieto vyššie ceny v krátkom časovom rámci.

Nezabudnite však, že vysoká hodinová sadzba tu nie je „úspechom“. Musíte sa uistiť, že dokážete pracovať dosť hodín, aby ste si zarobili slušný plat.

5. Zadarmo Creative Reign

Je pravda, že stále môžete vytlačte z vašej skrinky nejakú kreativitu Zaseknutý v nudnej práci? Tu je 10 spôsobov, ako byť kreatívny v kódeKancelárska kója Humdrum je miestom, ktoré sa málokto odvážia vyjadriť kreativitu. Napriek tomu, že okovy sú vynútené z ďalekosiahlej reťaze, tu je desať spôsobov, ako tvorivo uniknúť monotónnosti vašej kóje Čítaj viac , ale je to iba dočasné. Na voľnej nohe môže permenantly oslobodte svoju kreativitu od dusnej byrokracie, ktorej v práci čelí.

Akonáhle pôjdete samostatne zárobkovo činná, budete musieť rozvíjať rozsiahlu sebadisciplínu 8 nadčasových tipov pre nezávislých, ktorí zápasia s produktivitouPre nezávislých je vždy potrebné urobiť viac, ako sú minúty za deň. Pretože je všetko, čo vás rozptyľuje, je prvoradá produktivita. Tu je osem nadčasových tipov, ktoré by ste mali vždy dodržiavať. Čítaj viac , ale vo svojom čase tiež vládnete slobodne. Teraz si môžete vybrať iba projekty, ktoré sú kreatívne vzrušujúce. Môžete si vytvoriť svoj vlastný web. Opíšte túto kópiu predaja. Príďte s dômyselnými projektovými a produktovými nápadmi. Kreatívny svet je naozaj vaša ustrica.

6. Vyberte si svoju vlastnú dovolenku

Po tom, čo som bol samostatne zárobkovo činný už niekoľko rokov, sa predstava potreby žiadať dovolenia vziať si deň voľna alebo ísť na dovolenku sa zdá byť úplne cudzí.

Na voľnej nohe, pokiaľ máte dobrý vzťah so svojimi klientmi, môžete ísť na dobrodružnú dovolenku Ako zmeniť vašu budúcu dovolenku na dobrodružstvoDobrodružstvo je stav mysle. Zoberme si zopár nápadov, keď chcete, aby vaša dovolenka bola kompromisom medzi novými vzrušeniami a známym odpočinkom. Čítaj viac keď ty chcieť k. A čo viac, ak svoju prácu ukončíte o niekoľko dní skôr, môžete si užiť ad hoc dovolenku bez toho, aby niekto neustále trávil čas nekonečnými úlohami. Ak chcete, môžete niektoré z nich použiť technické tipy na cestovanie, ktoré vám pomôžu pracovať od cesty 17 tipov na technické cestovanie pre nezávislých pracovníkov na globetrottinguMŕtve laptopy, slabé batérie a nebezpečenstvo na ceste môžu váš život zhoršiť. Horšie je, že cestovné riziká môžu zničiť váš profesionálny život. Ako sa mi podarilo nevyhodiť? Čítaj viac .

7. Rozlúčková politika úradu

Keď navrhujete a pracujete z vlastnej kancelárie, vy vytvoriť kancelársku kultúru. Ak chcete mať pracovné nedeľné spodné prádlo, je to výhradne vaše výhradné právo. Chcete sa rozlúčiť s týmito smiešnymi power-games? Ahoj!

Tým, že ste mimo štruktúry a kultúry svojich klientov, ste stále majstrom svojej domény. Zvyčajne vás najmú ako zmluvného partnera, nie ako zamestnanec. Prvý z nich zvyčajne prichádza s väčším rešpektom a oveľa väčšou autonómiou.

8. Zvýšené možnosti zamestnania

Stať sa nezávislým pracovníkom, aj keď iba na niekoľko mesiacov, ponúka obrovské príležitosti zlepšenie vášho životopisu Ako napísať životopis s pomocou 8 Ivy School GuidesPokúšate sa vybudovať dokonalý životopis? Vyskúšajte tieto bezplatné tipy na pokračovanie od niektorých najlepších škôl, ktoré tvoria ligu Ivy. Čítaj viac . Ak vidíte projekt, na ktorom ste konečne nadšení, že na ňom pracujete, nie je dôvod, prečo sa naň nemôžete pýtať, ak máte zručnosti.

Napätie, ktoré v práci prežívate, môže byť spôsobené nudou a nutkaním urobiť niečo úplne nové. Na voľnej nohe môžete ponúknuť množstvo nových príležitostí, ktoré budú slúžiť iba na rozvoj vašich skúseností a zručností, a nechajte headhunters búchať dole vaše dvere Ako zapôsobiť na headhunterov alternatívnymi pracovnými skúsenosťamiAk nemôžete získať ideálnu prácu, prečo nerobiť niečo úplne iné? Je zvláštne, že vás to môže priviesť späť na kurz a pri ďalšom rozhovore vás dokonca môže postaviť pred balíček. Čítaj viac .

Bohužiaľ, nie je to všetko ružové

To však neznamená, že byť nezávislý pracovník je úplne ružový.

Budete sa snažiť nájsť prvých pár klientov. Niekedy sa môže stať osamelý. Zadanie vlastných daní by vás mohlo priviesť k šialenstvu. Platenie vlastného zdravotného poistenia môže stáť viac, než si myslíte.

Môžete sa zdržať nájdenie profesionálnych šablón faktúr 10 jednoduchých šablón faktúr, ktoré by mal každý nezávislý pracovník používaťFaktúry môžu byť nepríjemné, nemusia byť. Tu je niekoľko najlepších šablón faktúr, ktoré si môžete stiahnuť. Čítaj viac . S webovými stránkami budete mať problémy. Môžete skončiť byť posadnutý produktivitou Výkonná pravda o produktivite od 11 mesiacov na cestáchJe snaha o zvýšenie produktivity nadmerne medializovaná? Keď nám chýba niečo zásadné, mali by sme spochybniť naše vlastné predstavy o produktivite. Tu sú štyri osobné lekcie o produktivite získané z 11 mesiacov na cestách. Čítaj viac .

To všetko sú veľmi reálne možnosti. Takže je len na vás, aby ste porovnali konkrétne stúpania so špekulatívnymi stenami a zistili, či by sa pre vás mohla stať nezávislá osoba.

V mnohých prípadoch, vrátane môjho, boli nevýhody na voľnej nohe zakrývané nevýhodami tradičného zamestnania. Nevýhody na voľnej nohe však zakrývali tie, ktoré sú zamestnancami, čo z tohto urobilo trochu ľahké rozhodnutie, a jedno, ktoré by som si len želal, som urobil skôr.

Ak stres premení váš pracovný život v peklo, ako dlho tam môžete zostať? Kedy je dosť, dosť? Bude stačiť jednoducho pohybujúce sa úlohy, alebo budete musieť ísť úplne inou cestou?

Kredity obrázkov: Práca z domu od szefei cez Shutterstock, Shannon, 28. mája 2011 Pat Pilon (Flickr), Nový pracovný priestor Nick Keppol (Flickr), O tvorivosti autor: Linus Bohman (Flickr), Alex France - Uni rozhovor dnes na Huddersfielde [deň 23] autor: Alex Fance (Flickr)