Reklama

Chudnutie vyžaduje veľa tvrdej práce a zmien životného štýlu. Našťastie, v digitálnom veku je množstvo meniálnych výpočtov uľahčených pomocou užitočných aplikácií a webových stránok. Diskutovali sme najlepšie aplikácie pre Android na sledovanie kalórií 5 najlepších aplikácií pre Android na sledovanie kalóriíAk chcete sledovať svoje kalórie, tieto aplikácie pre Android to uľahčujú. Čítaj viac v jedle, ktoré jete každý deň, čo vám umožní sledovať svoje ciele bez ohľadu na to, kde jete.

základy chudnutia Shed The Pounds: Prihláste sa na odber týchto 4 subreddits na chudnutieUž ste urobili uznesenie, ako schudnúť? Reddit je na to skvelým zdrojom, s množstvom subreddits pre tých, ktorí túži dosiahnuť zdravšiu váhu. Čítaj viac prísť na príjem menej kalórií a na výdaj ďalších kalórií. Pretože tým, že zostávate nažive, spotrebujete viac energie, ako robíte, úprava toho, čo jete, má pravdepodobne väčší vplyv na chudnutie ako na to, ako ste aktívny.

Ak ste zvedaví, Calculator.net poskytuje úhľadný nástroj

instagram viewer
vypočítať bazálnu rýchlosť metabolizmu (BMR)alebo množstvo kalórií, ktoré vaše telo používa, aby zostalo nažive. Všeobecný odhad denného kalorického príjmu je 2 000, čo predpokladá určitú aktivitu počas dňa. Váš BMR je počet kalórií, ktoré by vaše telo spotrebovalo a napájalo vaše životne dôležité orgány, ak by ste boli celý deň dokonale v poriadku.

Napríklad 25-ročný muž, ktorý váži 160 libier a má výšku 5´10 ”, spotrebuje každý deň okolo 1717 kalórií len živým životom. Pridajte nejaké ľahké prechádzky a zdvíhanie a odhad 2 000 je primeraný.

Žiadny online nástroj samozrejme nemôže presne zohľadniť všetky špecifiká vášho tela, takže výsledky zoberte so zrnom soli. Je dôležité, aby ste si kalórie pripravili robiť konzumovať sú zdravé!

Kúpili ste fitnes skupinu pre nový rok? check naše základné tipy na chudnutie s jedným 6 tipov, ako konečne schudnúť s fitness pásomOsobný tréner vás môže sústrediť, ale je to drahé. Namiesto toho sa ľudia stále častejšie obracajú na fitness kapely. Môžu sledovať vaše tréningy, sledovať vaše kalórie a merať kardiovaskulárny výkon vášho tela. Čítaj viac .

webové stránky — Kalkulačka bazálneho metabolizmu

Vypočítali ste si BMR? Dajte nám vedieť, ak to v komentároch nájdete za užitočné alebo zaujímavé!

Image Credit: designer491 prostredníctvom Shutterstock

Ben je zástupcom redaktora a sponzorovaným post manažérom na MakeUseOf. Je držiteľom titulu B.S. v odbore počítačových informačných systémov z Grove City College, kde absolvoval štúdium Cum Laude as titulom Honours. Rád pomáha druhým a je vášnivým hráčom videohier ako média.