Ako urobiť viac za deň blokovaním rušenia pre mobilné zariadenia

Reklama

Váš telefón neustále bojuje o vašu pozornosť. „1 nová správa“, pípne. "Niekto sa o vás zmienil na Twitteri," cvrkne. Keď sa snažíte sústrediť, je to nočná mora. Je čas zablokovať rozptýlenie a urobiť veci pomocou niektorých bezplatných aplikácií.

Blokovanie rozptýlenia je iný z aplikácií, ktoré zlepšujú zameranie. Musíte blokovať rozptýlenie, keď si vyhradíte čas na prácu Blokovanie času - tajná zbraň pre lepšie zameranieHľadáte efektívnejší spôsob usporiadania pracovných dní? Vyskúšajte blokovanie času. Táto taktika riadenia času vám pomôže udržať vás na správnej ceste a zároveň udržať rozptýlenie, odkladanie a neproduktívne multitasking na uzde. Čítaj viac , pretože snaha o dosiahnutie úplného sústredenia podobného zenu je ťažšia ako len zastaviť veci, ktoré sa snažia upútať vašu pozornosť.

Blokovanie rozptýlenia je lepšie ako tvrdenie: „Potrebujete disciplínu“

Skôr ako začnete blokovať rozptýlenie, musíte pochopiť dve veci. Po prvé, žiadna aplikácia nie je úplne bláznivá. Po druhé, toto je bitka medzi vašou potrebou pracovať a disciplínou. Tieto aplikácie vás nezastavia magickým zastavením;

musíte zohrávať aktívnu úlohu pri vykonávaní určitej disciplíny.

Kľúčom je však to, že aplikácie uľahčujú rozprávanie nie. Disciplína a sila vôle sú svaly, ktoré často nevykonávame. Rovnako ako by ste si pomocou netrénovaných svalov naraz nezdvihovali 200 libier, nemali by ste blokovať rozptýlenie len s úplnou silou.

Je to možné? Áno. Je to najlepší možný spôsob? Nie.

„Tradičná múdrosť je, že nedostatok sebadisciplíny vysvetľuje otáľanie. Určite to má pravdu, ale ako výskumný pracovník a dizajnér je mojím cieľom vybudovať lepšie systémy napriek našim zlyhaniam, “

Tak hovorí Fred Stutzman, vedec, ktorý postavil sloboda rozptyľujúce blokovanie app.

Ak už ste disciplinovaní, potom máte radšej aplikácie na vylepšenie vášho zamerania 5 najlepších aplikácií, ktoré vám pomôžu bojovať proti závislosti na smartfónochSte závislí od svojho smartfónu? Tieto mobilné aplikácie vám pomôžu zachrániť váš osobný život a znovu získať svoju produktivitu. Čítaj viac . Ak je však táto sebadisciplína problémom, potom najskôr skúste blokovať rozptýlenie.

Najlepšie pre Android: ClearLock [Už nie je k dispozícii]

ClearLock udržuje skutočne jednoduché a je ideálnou aplikáciou pre začiatočníkov. Spustite aplikáciu a dostanete zoznam všetkých svojich aplikácií. Po začatí blokovania môžete vybrať všetky alebo vybrať a vybrať, ktoré chcete blokovať. Klepnite na tlačidlo Prehrať / Štart a vyberte, koľko času má relácia trvať.

Akonáhle sa systém ClearLock spustí, nebude môcť povoliť prístup ani upozornenia z akejkoľvek aplikácie okrem schválených aplikácií. To zahŕňa aj hovory a správy. Ak ide o stav núdze a potrebujete pristupovať k telefónu v priebehu relácie, môžete ho reštartovať a používať ako zvyčajne. Ale tam je dôležité malé množstvo sebadisciplíny. Spýtajte sa sami seba, je to naozaj naliehavý prípad?

Ak chcete povoliť telefonovanie z vašich dôležitých / obľúbených kontaktov, ale nie iným, môžete nastaviť prioritný režim Android Lollipop Ako nastaviť prioritný režim systému Android (a obnoviť tichý režim)Ovládanie hlasitosti sa v Lollipope veľa zmenilo, takže sme tu, aby sme vám všetko pomohli pochopiť. Čítaj viac za to a potom povolte aplikáciu Telefón v ClearLock.

Platená spoločnosť ClearLock Pro ($1.99), čo je nákup v aplikácii, vám umožňuje naplánovať automatické blokovanie relácií v predvolených časoch. Používatelia Pro tiež získajú QuickStart Widget na prístup k ClearLock z úvodnej obrazovky.

Ďalšie možnosti pre Android

FocusLock [Už nie je k dispozícii] bol blízkym uchádzačom, pretože funguje ako ClearLock, ale zahŕňa aj Technika pomodoro produktivity Prerezajte prokrastináciu pomocou týchto aplikácií a softvéru Pomodoro TechniqueOtáľanie je chorobou, ktorá prechádza študentmi a pracovníkmi vo všetkých kútoch sveta a infikuje amatérov aj profesionálov. Ako spisovateľka ma každý deň otáľam. Nejakí ľudia... Čítaj viac nastavením 25-minútových blokových periód s 5-minútovými prestávkami.

Toto časové obdobie je samozrejme možné prispôsobiť. Rozhranie však nie je také jednoduché a čisté.

FocusON [Už nie je k dispozícii] Keď som začal písať tento článok, vybral som si ju, pretože vám tiež umožňuje blokovať webové stránky a upozornenia spolu s aplikáciami. Toto blokovanie webových stránok a upozornení je však dosť selektívne.

Napríklad nemôžete blokovať webové stránky v prehliadači Firefox, funguje to iba v prehliadači Chrome. A blokovanie upozornení tiež nefunguje dobre. Jednoduchosť ClearLock ma zvíťazila, ale ak chcete viac prispôsobenia a plánovania zadarmo, FocusON sa oplatí pozrieť.

Najlepšie pre iOS: Žiadne. Vážne.

Bohužiaľ obmedzený ekosystém spoločnosti Apple znemožňuje existenciu aplikácie, ako je ClearLock, v telefónoch iPhone alebo iPad. Jedinou možnosťou, ako blokovať aplikácie, je ponoriť sa do nastavení telefónu a vypnúť Wi-Fi a mobilné dáta alebo zapnúť Režim Lietadlo.

Áno, nie je to najlepšie riešenie, ale v skutočnosti nie je nič lepšie. Vyskúšal som niekoľko aplikácií, ako napríklad vyššie uvedenú aplikáciu Sloboda pre iPhone [Už nie je k dispozícii], ktorá tvrdila, že ponúka podobné blokovanie bez rozptyľovania, ale jednoducho nefunguje dobre.

Niekoľko ľudí zdieľajú ich skúsenosti zvyšujúce produktivitu urobiť iPhone bez rozptyľovania, aby ste si ich prečítaním mohli mať šťastie. Ale tu je spodný riadok:

1. Môžeš jednotlivo vypnúť oznámenia pre každú aplikáciu a potom ich jednotlivo po dokončení práce znova povoľte
2. Môžeš vypnite Wi-Fi a mobilné dáta na odmietnutie prístupu na internet a zároveň umožnenie telefonických hovorov a textových správ.
3. Môžeš zapnite režim V lietadle všetko vypnúť.
4. Môžete prejsť prstom nahor z dolnej časti obrazovky a klepnúť na ikonu mesiaca na zapnite Nerušiť. Keď je obrazovka vypnutá, zastaví sa tým oznamovanie, upozornenia a hovory. Aj keď niekto zavolá dvakrát do 3 minút, budete stále prijímať hovory, aby ste mohli byť upozornený na núdzovú situáciu. Môžete povoliť obľúbené položky alebo filtrovať podľa skupín kontaktov.

s Nevyrušujte môžete tiež cvyberte si čas, keď chcete byť vyrušený.

Neexistuje žiadna stredná cesta na blokovanie upozornení alebo hovorov a textov pre používateľov iPhone a iPad. Možno budete chcieť hrať s IFTTT na nastaviť automatické spúšťače hovorov a textov v systéme iOS Dajte svojmu iPhone pracovať s IFTTTIFTTT je skratka pre „If This, Then That“ a vyslovuje sa ako posledná časť slova „gift“. Táto služba sľubuje, že web bude pracovať pre vás pomocou systému ... Čítaj viac .

Pravidlá pre rozptyľovacie bloky

Bez ohľadu na to, ktorú aplikáciu používate, musíte pre seba a ľudí okolo seba nastaviť určité pravidlá, aby ste zaistili, že blok funguje dobre. Koniec koncov, telefón je iba jedným z aspektov rozptýlenia; bitka je vo vás, však?

Cal Newport, autor knihy Študujte hacky, má niekoľko lekcií pre tých, ktorí chcú pracovať v blokoch bez rozptýlenia:

• Plánovanie je veľmi dôležité. Musíte uprednostniť zoznam úloh Systém 3-Strike: Ako uprednostniť zoznam úlohNedostávate sa cez svoj zoznam úloh? Problémom nemusí byť vaša produktivita, môžu to byť iba vaše priority. Naučme sa, ako uprednostniť zoznam úloh a urobiť veci. Čítaj viac a naplánujte, čo budete robiť v blokoch. Bez toho by to nefungovalo.
• Spojte malé úlohy do veľkého rozptyľovacieho bloku. Ak je váš blok 25 minút, dokončite v tom päť rôznych päťminútových úloh. Načasovanie vyhradeného pracovného bloku však musí byť stále nedotknuté.
• Aj keď váš telefón bude blokovať rozptýlenie, musíte zvládnuť aj očakávania. Povedzte rodine, priateľom a kolegom, že to plánujete urobiť, takže ak nevyberiete hovory alebo neodpovedáte na ich e-maily, nie sú sklamaní a nemyslia si, že ste hrubí.
• Udržujte si denník a sledujte výhody, koľko ste dosiahli od vašich blokov bez rozptyľovania. Je to rovnaký nápad ako pomocou zoznamu Hotovo splňte ciele Vykopajte svoju úlohu: Ako používať zoznam „Hotovo“ na dosiahnutie vašich uzneseníUznesenia pochádzajú z časti, kde sa cítite. Namiesto zoznamu úloh vyskúšajte „Hotovosť“, aby ste dosiahli svoje ciele. Čítaj viac . Pri pohľade na úspechy a výhody je veľkým motivátorom pokračovať v systéme.

Newport je úplný experiment pri 99u oplatí sa prečítať ďalšie podrobnosti o tom, aké to je pracovať celý deň bez rozptýlenia.

Ako blokujete rozptýlenie?

• Používatelia systému Android, ktoré z týchto aplikácií alebo iných aplikácií ste použili? Podeľte sa o svoje tipy na produktivitu!
• Používatelia iPhone, je pre vás ťažké blokovať rozptýlenie? Máte tip na zdieľanie?
• Rovnako ako náš vlastný Justin Pot, urobte kohokoľvek z vás úplne vyhýbajte smartphonom Prečo táto technológia Blogger nevlastní inteligentný telefón [Stanovisko]„Máte ešte smartphone?“ Je to otázka, ktorú sa moji priatelia pýtajú často, a je rozumné sa ju pýtať. Celý svoj život sa venujem písaniu technológií, vysvetľovaniu toho, ako používať softvér a rozhovoru ... Čítaj viac pretože sú rozptýlením?

Kredity obrázkov: FirmBee / Pixabay, geralt / Pixabay