6 tipov Zabráňte šíreniu internetu

Reklama

Som majstrom otáľania. Možno ste tiež. Existujú milióny ľudí, ktorí trpia ochromujúcou prokrastináciou, a je to skutočný únik do produktivity a efektívnosti. Je zvláštne, že mnohí z nás nie chcieť odkladať; Chceme pracovať na plný výkon, ale jednoducho nemôžeme. Ale s niekoľkými tipmi si myslím, že toto zviera dokážete prekonať.

Ide o otáľanie v tom, že to môže byť spôsobené rôznymi faktormi u rôznych ľudí. Niektorí ľudia by sa mohli odkladať v dôsledku nedostatočného nasmerovania, iní odkladať v dôsledku zaneprázdneného rozvrhu alebo vyčerpania. S ohľadom na to uvádzam niekoľko rôznych spôsobov, ako bojovať s otáľaním z rôznych uhlov. Použite tie, ktoré sa vás týkajú!

Dokonalosť nie je možná

Na osobnej úrovni je to hlavný dôvod, pre ktorý odkladám. Mám tendenciu byť perfekcionista, čo znamená, že nerád robím veci, pokiaľ neviem, že budem úspešný. Inými slovami, ak existuje šanca, že niečo zlyhá, radšej by som to neurobil skôr ako začatie a riskovanie zlyhania.

toto strach zo zlyhania

môžu byť extrémne ochromení - tak ochromení, že títo proktorátori nikdy nič neurobia. Vyzerajú ako leniví lupiči pre priemerného človeka, ale trpia iba týmto oslabujúcim strachom. Tento strach môže ovplyvniť každého, ale zdá sa, že kreatívni ľudia trpia viac ako ostatní.

Trik, ako poraziť tento druh otáľania? Uvedomenie si, že dokonalosť nie je možná. Preto máme veci, ako sú hrubé koncepty a prototypy. Naučte sa objať zlyhanie. Vykonajte iteráciu úlohy; začnite hrubým konceptom plným chýb a potom prejdite viacerými konceptmi, kde tieto chyby opravíte jeden po druhom.

Používajte zoznamy úloh a sledujte ich

Ďalšia forma otáľania je spôsobená nedostatok smerovania. Musíte urobiť veľa vecí, ale nie ste si istí, kde začať. Alebo musíte urobiť toľko vecí, že sa cítite ohromení veľkým množstvom práce - ako sa s tým dá niečo urobiť?

Preto ich máme toľko zoznam aplikácií a programov 5 nových aplikácií v oblasti produktivity na správu zoznamu úloh a splnenie úlohNajlepšie aplikácie produktivity bude vždy to, čo vám vyhovuje. V tomto zozname by ste mohli nájsť ten, ktorý vám pomôže urobiť veci. Čítaj viac na tejto stránke. Zoznamy úloh sú nesmierne populárne, pretože poskytujú jednoduchý spôsob, ako sa udržať v organizácii kúsky práce na kúsky miniatúrneho záhryzu a spokojnosť s prácou môžete cítiť po skontrolovaní položiek Zoznam.

Ak trpíte nedostatkom nasmerovania, najlepšou stávkou sú zoznamy úloh. Vezmite veľké projekty (napíšte a publikujte môj ďalší článok) a rozdeľte ich na menšie úlohy (sformulujte 5 hlavných myšlienok, napíšte úvodný odsek, vyčistite záver atď.). Potom, kedykoľvek sa pozriete na zoznam úloh, môžete urobiť len jednu vec, prečiarknuť ju a vrátiť sa neskôr. To je pokrok.

Stanovte termíny pre dôležité úlohy

Otáľanie môže prameniť z príliš zaneprázdneného rozvrhu, pocitu vyčerpania alebo iba zo všeobecného zlé riadenie času. Súvisí to s ohromeným pocitom alebo nedostatkom smerovania, ale je to trochu iné. Môžeš vedieť čo musíte urobiť, ale nikdy sa neurobí, ak to skutočne neurobíte posaď sa a urob to.

Pre niečo také je potrebné stanoviť pevné termíny pre seba. Aby tieto podmienky fungovali, musia byť konečné termíny vo vašej budúcnosti veľmi blízko. Ak je práca na dizertačnej práci splatná do 4 týždňov, odteraz nenastavujte termín na 3 týždne. Vezmite malú úlohu a stanovte jej zajtrajší termín. Urob to, potom sa odmenu za pár dní bez práce.

Čo prináša ďalší bod: tieto termíny nebudú fungovať, ak ich nebudete brať vážne. Aby ste ich mohli brať vážne, môžete použiť systém odmien a trestov. Ak to dokončíte včas, odmeňte sa. Ak vynecháte termín, zaplatte priateľovi 50 dolárov.

V tejto súvislosti to funguje skvele, ak môžete získať spoľahlivého priateľa, ktorý vás bude zodpovedať.

Naplánujte časy prístupu na internet

Teraz vstupujeme do špecifického sveta Procrastinácia súvisiaca s internetom. Internet je pravdepodobne najväčším osobným rozptylom histórie ľudskej milosti. Jediným kliknutím môžete prezerať obrázky mačiek, šokové stránky, videá YouTube, streamované televízne programy, komunity komunít alebo čokoľvek iné.

Ak nemôžete byť na internete bez toho, aby ste každých 30 sekúnd prepínali prehliadač / e-mail / chat, možno je správna odpoveď dočasne vypnúť prístup na internet Ako blokovať prístup programu Internet Explorer k InternetuZaujíma vás, ako zakázať program Internet Explorer? Tu je postup, ako zabrániť programu Internet Explorer v prístupe na internet a jeho odstránení. Čítaj viac . V deň, keď môžete používať internet, vyhradiť určité časové obdobie, potom router alebo modem odpojte od elektrickej siete.

Inverzným návrhom je vyčleniť čas, keď vy nie sú dovolené byť na internete. Nechajte sa oklamať obrázkami mačiek, koľko len chcete, ale keď sa okolo 15:00 hodí, pracka sa pritlačí a sila sa na ďalšiu hodinu priblíži. Až budete hotoví, na vás budú obrázky mačiek čakať.

Toto je exponenciálne jednoduchšie, ak žijete s niekým, kto vás môže niesť za zodpovednosť.

Vypnite upozornenia a ukončite programy

Možno máte dostatok vôle, aby ste zabránili častému prepínaniu medzi prehliadačom / e-mailom / chatom, ale vy okamžite stratíte zameranie vždy, keď vám niekto pošle okamžitú správu alebo dostanete upozornenie o práve odoslanej správe prijatá. oznámenia sú pekné, ale nič nehovorí rozptýlenie ako upozornenie, ktoré by malo upútať vašu pozornosť.

Riešenie? Vypnite upozornenia! Ak máte schopnosť hlboko sa sústrediť na úlohu, využite ju! Z tejto koncentrácie zabráňte všetkému a všetkému, čo by vás mohlo vzbudiť. E-mailové upozornenia, zvuky okamžitých správ, blikajúce ikony na paneli úloh, kontextové upozornenia - všetky vypnite.

To platí aj pre váš telefón. Jedna textová správa by mohla viesť k vašej kontrole Reddit na telefóne 5 bezplatných aplikácií, ktoré vylepšia váš prenosný zážitok Reddit [Android]Od pádu spoločnosti Digg v roku 2010 som bol vášnivým členom spoločnosti Reddit. A „zanieteným členom“ mám na mysli „lurker“. Denne ich prezerám a spotrebúvam obsah generovaný používateľmi ... Čítaj viac , ktorá by mohla skončiť o päť hodín dolu ...

Použite nástroje a programy proti odrasteniu

Ak zlyhajú všetky ostatné, nechajte technológiu vykonať ťažkú ​​prácu vo vašom mene. Je trochu ironické, že využívame technológiu na zastavenie otáľania vyvolaného technológiami, však? Ale to je miesto, kde sa práve nachádzame, aby sme sa tiež mohli náležite splatiť. Tu sú niektoré programy a aplikácie, ktoré vám pomôžu.

• Pomodoro technika. Napísali sme o Pomodoro Technique na MakeUseOf Prerezajte prokrastináciu pomocou týchto aplikácií a softvéru Pomodoro TechniqueOtáľanie je chorobou, ktorá prechádza študentmi a pracovníkmi vo všetkých kútoch sveta a infikuje amatérov aj profesionálov. Ako spisovateľka ma každý deň otáľam. Nejakí ľudia... Čítaj viac predtým, takže sa tu nebudem zaoberať príliš podrobnosťami. Stačí povedať, že používa systém pracovných období a prestávok na zvýšenie vašej produktivity - a funguje to.
• Tichý čas. Existuje kategória aplikácií, ktoré môžu naplánujte si pre svoj telefón „tichý čas“ Tichý sprievodca: Nedovoľte, aby vás váš Droid v noci rušilMobilné zariadenia poskytujú veľa nástrojov, ktoré vám umožňujú stať sa oveľa produktívnejšími ako kedykoľvek predtým. Bez ohľadu na to, kde sa na chvíľu nachádzate, môžete sa spojiť s okolitým svetom, opraviť problémy ... Čítaj viac , čo znamená, že počas určitých denných období nie sú k dispozícii žiadne zvuky, vibrácie, hovory, texty ani nič iné. Sú fantastické, keď nechcete byť vyrušovaní.
• Nag skripty. Existujú programy, ktoré ticho sedia na pozadí vášho počítača a každú chvíľu vás trápia. PesterMe je jedným z týchto programov a považujem ho za veľmi užitočný. Môžete nastaviť vlastnú správu, ktorá sa objaví každých X minút: „Práve teraz sa uvoľňujete?“ je to, čo používam.
• FocalFilter.FocalFilter je program, ktorý vám dočasne zakáže prístup k webovým stránkam vo vašom zozname blokovaných webov. Ak dokážete zistiť, ktoré webové stránky celý čas nasávajú (napríklad Reddit), môžete to spustiť na niekoľko minút, ale musíte tieto rušivé stránky zabiť a dokončiť svoju prácu. K dispozícii pre programy Internet Explorer, Firefox, Chrome a Safari v systéme Windows.

záver

Otáľanie môže byť na chvíľu príjemné, ale je to z dlhodobého hľadiska mimoriadne frustrujúce a vyvolávajúce stres. Dúfajme, že tu uvedené tipy vám pomôžu prekonať vaše vlastné problémy s odrastaním.

Všetky tieto cykly občas prehodím, pretože odkladám plodiny z rôznych dôvodov v závislosti od mojej nálady, takže sa necítite príliš zle, ak si myslíte všetko z toho sa vás týka! Skutočne záleží na tom, že môžete zistiť príčinu a potom ju napraviť.

Kredity obrázkov: Ukazovatele Via Shutterstock, Topí ruku cez Shutterstock, Termín uzávierky Via Shutterstock, Upozorniť na myšlienky Via Shutterstock