Zmysel pre zdravie aplikácie vášho iPhone

Reklama

Aplikácia Zdravie bola základom pre iPhone 15 aplikácií pre váš nový iPhoneMali ste to šťastie, že ste nedávno dostali nový iPhone 7? Po dokončení obdivovania nového modulu gadget budete musieť nainštalovať niektoré aplikácie. Čítaj viac už niekoľko rokov, ale mnohí používatelia ho možno ani nikdy neotvorili. Na prvý pohľad môže byť táto aplikácia ohromujúca, pretože je úplne nabitá vecami, ktoré môžete sledovať a monitorovať.

Keď však viete, kde hľadať, je ľahké nájsť funkcie, ktoré sú pre vás najrelevantnejšie každodenný blahobyt 6 pozorných meditačných aplikácií, ktoré zlepšia váš životPrežívanie vedomejšieho života prostredníctvom meditácie môže mať úžasné pozitívne účinky. Vyskúšajte tieto aplikácie. Čítaj viac . Keď sa rozhodnete, čo je dôležité, je oveľa ľahšie dostať sa k pravidelnému plánu zaznamenávania údajov.

Tu je príručka pre začiatočníkov o tom, ako začať s aplikáciou Zdravie.

Čo sledovať so zdravotnou aplikáciou

Aplikácia Zdravie môže slúžiť ako komplexný záznam o všetkých vašich aspektoch

fyzickú pohodu 13 tipov na sledovanie fitnes fitnes, ktoré možno ešte nebudete používaťVáš Fitbit je tu, aby vám pomohol dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness. Existuje niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete získať z vášho obľúbeného fitness trackera. Vyskúšajte tieto tipy Fitbit ešte dnes. Čítaj viac . Nemusíte však používať všetky jednotlivé funkcie, ktoré ponúka.

Stojí za to vybrať si jeden alebo dva aspekty vášho zdravia, ktoré by ste chceli sledovať, a sústrediť sa na ne. Realisticky, ak musíte stráviť hodinu každý deň zadávaním rôznych druhov údajov, môžete stratiť trpezlivosť dosť rýchlo. Takže začnite malý, a ak uvidíte dobré výsledky, zvážte sledovanie inej zložky vášho zdravia.

aktivita

Či už to viete alebo nie, váš iPhone pravdepodobne už sleduje úroveň vašej aktivity. Prístroj používa svoj akcelerometer, gyroskop a kompas na sledovanie koľko krokov podniknete 7 najlepších fitness sledovačovAk ste aktívna osoba, sledovače aktivity poskytujú neuveriteľne cenné údaje na zaznamenávanie, zlepšovanie a porozumenie vašej kondície. Ale medzi zariadeniami tam, nájsť správny sledovač aktivity môže byť ťažké. Čítaj viac v priebehu dňa. Nemusí to byť úplne presné, ale dáva slušný odhad.

Ak je váš telefón stále u vás, skutočne uvidíte výhody tejto funkcie. Dôkladné zaznamenanie týchto údajov je užitočné, pretože aplikácia Zdravie poskytuje tieto údaje veľmi dobre.

Svoje kroky môžete zobraziť podľa dňa, týždňa, mesiaca alebo roku. Vďaka tomu je veľmi ľahké zistiť, ako ste v rôznych časoch aktívny. Napríklad, zobrazenie mesiaca vás rýchlo nasmeruje na to, či získate viac cvičenia počas týždňa alebo cez víkend.

Aplikácia Zdravie bude tieto údaje sledovať automaticky, pokiaľ má povolenie. Existuje však aj niekoľko ďalších spôsobov, ako zadať počet krokov. Situácia so znamienkom plus v pravom hornom rohu obrazovky vám umožňuje manuálne pridať niekoľko krokov, čo je užitočné, ak sa vydáte na prechádzku alebo beh a zabudnete zariadenie. Do nástroja na sledovanie aktivít môžete tiež vložiť údaje tak, že využijete výhody jednej z mnohých aplikácií ponúka podporu HealthKit 6 aplikácií pre iPhone, ktoré budete chcieť používať s programom HealthKitAk máte k dispozícii nespočetné množstvo fitness aplikácií a miniaplikácií, môže byť bolestivé sledovať zdravotné informácie, ktoré sú rozptýlené všade, pokiaľ nepoužívate HealthKit. Čítaj viac .

Výživa

V časti Výživa aplikácie Zdravie je viac bufet typu „všetko, čo môžete jesť“, ako ľahký obed. Môžete ho použiť na zaznamenanie príjmu všetkého od kofeínu, medi, až po cholesterol v potrave.

Nedovoľte, aby vás toto množstvo možností zastrašovalo. Nemáte žiadnu zodpovednosť informovať svoj iPhone o každom jednotlivom detaile svojej stravy, pokiaľ sa tak nebudete cítiť. Začnite s niečím jednoduchým a držte sa ho, potom expandujte. Ak chcete výkonnejší spôsob zadávania týchto údajov, pozrite sa Cronometer (2,99 USD), ktorá automaticky synchronizuje vaše stravovacie návyky s aplikáciou Apple Health.

Jeden obzvlášť jednoduchý spôsob, ako začať, je sledovanie vášho prívod vody Čo robí zariadenie vodotesným alebo odolným voči vode?Mnoho zariadení sa predáva ako nepremokavé, ale to môže byť vážne zavádzajúce. Väčšina z nich je v skutočnosti vodovzdorná. Aký je rozdiel? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tom. Čítaj viac . Všetci vieme, aké dôležité je zostať hydratované. Je však niekedy ťažké zapamätať si, či ste dosiahli svoju kvótu, až kým sa nezobudíte.

Nájsť voda v Výživa Po dokončení pohárika alebo fľaše stlačte znamienko plus v pravom hornom rohu. Jednotku môžete zmeniť z mililitrov na litre, ak to uľahčuje zaznamenávanie vášho príjmu.

spánok

Aplikácia Zdravie poskytuje skvelý spôsob, ako odstrániť dohady zo spánkového vzoru. Ak už svoj iPhone používate ako budík 5 zlých aplikácií budíka zaručených, že vás dostanú z posteleVšetci máme radi tlačidlo na odloženie. Ale ak potrebujete zaručiť, že sa zobudíte včas, budete potrebovať jednu z týchto zlých aplikácií budíka. Čítaj viac , oplatí sa to nastaviť Režim pred spaním v hodiny aplikácia, ktorá vám zabezpečí pravidelný spánkový režim.

Informácie z Bedtime sa automaticky vložia do aplikácie Zdravie, aby ste v prípade potreby mohli byť informovaní. Môžete si tiež stiahnuť aplikácie šité na mieru, ktoré ponúkajú podrobnejšiu analýzu spánku. Napríklad, existujú rôzne aplikácie, ktoré monitorujú kvalitu vášho odpočinku pomocou senzorov iPhone. Všetko, čo musíte urobiť, je uložiť zariadenie pod vankúš, keď spíte.

IPhone umožňuje pohodlný alarm, a to je kľúčový prvok integrácie aplikácie Zdravie do vášho každodenného života. Zjednodušte zaznamenávanie údajov na seba, ako je to len možné, a potom budete mať oveľa viac informácií, na ktoré sa môžete obrátiť, keď chcete analyzovať, čo sa vám darí a čo musíte vylepšiť.

závažia

Pochopiteľne, hmotnosť môže byť pre niektorých zradná. Sledovanie vašej váhy pomocou aplikácie Zdravie vám však môže pomôcť prevziať kontrolu nad vašou situáciou a získať lepší prehľad o akýchkoľvek výkyvoch, ktoré sa môžu vyskytnúť.

Ak sa už pravidelne vážite, zvyknite si do aplikácie zadávať svoje údaje. Môžete to urobiť tak, že prejdete na Merania tela > závažiaa klepnutím na znamienko plus v pravom hornom rohu.

Zdravie app iOS 8 zmení váš iPhone na osobný monitor zdravotnej starostlivostiNové hodinky spoločnosti Apple premenia váš iPhone na revolučný prístroj na správu vášho zdravia a kondície - takto to funguje. Čítaj viac bude vizualizovať tieto údaje ako denné, týždenné, mesačné a ročné grafy. Pomôže vám to pozorovať väčšie trendy vo vašej váhe, a nie iba snímku každý deň. Nie je možné uchovávať všetky tieto údaje vo vašej hlave, ale váš iPhone to uľahčuje.

Zdravý pocit je o poznaní vášho tela a aplikácia môže byť skvelým nástrojom na zaznamenávanie kvantifikovateľných informácií. Či už je to užitočné dva týždne alebo šesť mesiacov po sebe, vedenie záznamov má určité výhody.

Udržujte veci jednoduché a používajte informačný panel

Vybrali ste si niekoľko rôznych druhov informácií, ktoré chcete sledovať. To je skvelé! Aplikácia Zdravie sa však môže zdať trochu prehnaná. Preto môže byť užitočné určiť niekoľko obľúbených položiek, aby ste mohli udržiavať ľahko ovládateľný informačný panel.

Ak si chcete určitú položku obľúbiť, otvorte ju a použite Pridať k obľúbeným prepínač. Keď používate dnes Ak chcete získať prístup k určitému dátumu, zobrazia sa údaje z týchto súborov údajov a iba tieto súbory údajov.

Je to vynikajúci spôsob, ako sa sústrediť na oblasti vášho zdravia, ktoré považujete za najdôležitejšie. Aplikácia Zdravie je pre vás prínosom, preto ju musíte používať spôsobom, ktorý vám vyhovuje.

Máte nejaké tipy na používanie aplikácie Zdravie? Potrebujete pomôcť s konkrétnou funkciou? Prečo sa nepripojiť ku konverzácii v nižšie uvedenej sekcii komentárov?