Reklama
S blížiacim sa letom mnohí z nás začínajú o našej váhe uvažovať trochu vážnejšie. Najmä v tomto ročnom období sa ľudia obávajú, ako budú vyzerať v letných odevoch. Ak ste to vy a hľadáte nový spôsob, ako sledovať svoje zdravotné ciele, je čas vyskúšať Fitbit.
Fitbit je najlepšie známy pre svoje prémiové sledovače krokov a ďalšie takéto inteligentné zariadenia. Vytvorili však aj komplexný systém sledovania fitness ako webovú stránku a mobilné aplikácie. Bezplatná verzia je pôsobivá, pretože obsahuje viac funkcií ako väčšina ostatných aplikácií na sledovanie fitness a navyše je veľmi intuitívna a univerzálna. Bez toho, aby ste utrácali nejaké peniaze, vám Fitbit Health Tracker pomôže dosiahnuť vaše ciele v oblasti telesnej hmotnosti a kondície.
Sledovať základy
Pre mnohých ľudí je sledovanie kalórií, cvičení a aktuálnej hmotnosti najlepším spôsobom, ako sledovať, ako si dobre plníte svoje zdravotné ciele. Fitbit zaisťuje, že je to jednoduché, a to tým, že umožňuje dokumentovať merania v metrických a imperiálnych jednotkách. Ponúka tiež širokú škálu aktivít na vstup do cvičenia, vrátane niekoľkých aktívnych povolaní a hier Wii.
Sledujte sofistikovanú štatistiku
Spolu so základným sledovaním vám Fitbit umožňuje vypočítať vašu srdcovú frekvenciu pri rôznych stavoch námahy, krvnom tlaku, hladinách glukózy, príjmoch vody a dokonca aj vašich spacích návykoch. K dispozícii je tiež denník, v ktorom môžete zaznamenať špecifiká vrátane výziev na zdokumentovanie vašej nálady a alergických reakcií.
Ak potrebujete sledovať čokoľvek iné, existuje možnosť pridať vlastný sledovač, do ktorého si môžete sami zvoliť názov, meranie a jednotky. Môžete to použiť na zdokumentovanie svojej medikácie, merania pasu, veľkosti oblečenia alebo čohokoľvek iného, čo je pre vás užitočné sledovať spolu s vašimi cieľmi v oblasti telesnej a telesnej hmotnosti.
Váš potravinový plán
Ak máte vážne problémy s chudnutím, môže byť veľmi užitočné vypočítať ideálny príjem kalórií pre každý deň. Aplikácia Fitbit vám umožňuje vypočítať potravinový plán, ktorý zodpovedá vašej aktuálnej hmotnosti, požadovanej hmotnosti, navrhovanej intenzite režimu, výške a úrovni aktivity. Akonáhle bude váš potravinový plán zavedený, Fitbit aktualizuje váš zostávajúci príjem kalórií za deň podľa toho, koľko ste jedli a koľko energie ste spálili.
Takže, ak sa chystáte ráno stráviť extra dlhý čas, váš stravovací plán vám umožní zvyšovať denný príjem kalórií, pričom vás bude stále držať pri dosahovaní vašich cieľov. Pohľad na váš dashbard vám povie, či sú vaše každodenné potravinové potreby uspokojené alebo nie.
Pri zaznamenávaní príjmu potravy Fitbit sleduje vaše najviac prihlásené položky, aby bolo ľahké ich neskôr pridať. Svoje obľúbené jedlá si môžete dokonca prihlásiť, a to tak, že vopred zaznamenáte, koľko každej zložky sa používa na jej výrobu.
Mobilné aplikácie
Aplikácie Fitbit pre Android, iOS a mobilná stránka obsahuje všetky tieto sledovacie mechanizmy a kalkulačky potravín, čo uľahčuje ich používanie aby ste mohli pozerať, čo jete, zaznamenávať veci za behu a vo všeobecnosti sledovať svoj pokrok a zostať motivované.
Zdieľaj s priateľmi
Fitbit vám umožňuje pripojiť sa k Facebooku, aby ste našli priateľov, alebo sa pripojiť k skupinám, aby ste našli motiváciu, ktorú potrebujete, aby ste mohli pokračovať. Existuje veľké množstvo verejných skupín a fórum komunity, ktoré uľahčuje sledovanie príspevkov, ktoré vás zaujímajú.
nákupný
Fitbit, samozrejme, ponúka ešte väčšiu hodnotu tým, ktorí nakupujú sledovače kroku alebo prémiové plány, ale toto je celkovo veľmi použiteľný systém a vo Fitbit free je k dispozícii obrovská flexibilita a prispôsobenie Nástroje. Fitbit sa určite dobre porovnáva s inými poprednými fitness nástrojmi, ako je Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - počítadlo kalórií a počítadiel diét pre rôzne platformyJedným z najúčinnejších spôsobov boja proti priberaniu na váhe je spočítanie kalórií a sledovanie príjmu, ako aj cvičenia, v diári. Jediným problémom je, že ... Čítaj viac , RunKeeper 5 najlepších aplikácií na zvýšenie hmotnosti, aby ste dosiahli rýchle výsledky [Android]Nebolo by úplne sladké byť úplne obrúsený ako Christian Bale v panovaní Reign of Fire alebo Jason Statham v The Transporter? Hovorím o tom úhľadnom, zdvihnutom vzhľade - široké ramená, vyrezávané čipy a ... Čítaj viac a ďalšie mobilné aplikácie na cvičenie na váhe Schudnite rýchlejšie s pomocou týchto komunítPravda je, že chudnutie nebude nikdy ľahké. Bez ohľadu na to, ktorú metódu sa pokúsite použiť, existuje jednoduchý vzorec: jedzte menej, viac spaľujte. Existuje milión spôsobov, ako nosiť ... Čítaj viac .
Ako sa vám páči Fitbit? Čo sledujete vo vlastných poliach?
Ange je absolventka internetových štúdií a žurnalistiky, ktorá miluje prácu online, písanie a sociálne médiá.
