10 jogových aplikácií, ktoré vám pomôžu cvičiť kdekoľvek

Reklama

Ak ste ako ja, a odhaduje sa 20 miliónov ostatným Američanom, ktorí cvičia jogu, pravdepodobne budete mať úžitok z užitočnej aplikácie jogy.

Páči sa mi robiť jogu doma pred mojím prenosným počítačom rovnako ako ďalšiu osobu, ale niekedy je pekné prepnúť si rutinu a zobrať si jogu inde. S aplikáciou jogy v telefóne si môžete precvičiť svoje obľúbené jogy kdekoľvek.

Tu je 10 rôznych aplikácií pre jogu, aby ste zvážili, či potrebujete nejakú pomoc pri hľadaní aplikácie pre jogu, ktorá vyhovuje vašim potrebám.

Yogify [Už nie je k dispozícii]

Najväčšia časť Yogify je jeho príťažlivosť pre začiatočníkov aj odborníkov. Bez ohľadu na úroveň vašich schopností vám obrázky a podrobné popisy Yogify pomôžu správne vykonať pozície. Môžete dokonca prispôsobiť hudbu, aby ste našli - a udržali - svoju rovnováhu pomocou melódií, ktoré zvýraznia vaše zameranie a odhodlanie.

Aplikáciu si môžete zadarmo stiahnuť a prvých päť tried je zadarmo. Potom väčšina programov stála 1,99 dolárov. Celá úroveň je 3,99 dolárov, alebo si môžete celú zbierku kúpiť za 9,99 dolárov. Pred nákupom si môžete pozrieť štruktúru každej triedy.

Pozdravte stôl [Už nie je k dispozícii]

Pozdravte pracovný stôl, ktorý vám pomôže rozbiť normálny pracovný deň, ak ste prilepení na stole alebo kdekoľvek s obmedzenou pohyblivosťou. Skvelá vec, ktorá sa týka programu Salute the Desk, je, že bola navrhnutá na zvládnutie stresu, duševného aj fyzického. Okrem 27 pozícií, ktoré ponúka, to všetko sa dá urobiť na vašom stole, aplikácia poskytuje možnosti pre riadenú relaxáciu.

Mnoho aplikácií pre jogu sa jednoducho zameriava na pózy a nerieši dôležité duševné výhody, ktoré sú určené na cvičenia. Salute the Desk prichádza tam, kde iní chýbajú, pokiaľ ide o relaxáciu. K dispozícii je aj funkcia sledovania, ktorá vám umožní sledovať váš postup, a funkcia pripomenutia, ktorá vám umožňuje naplánovať užitočné pripomenutia.

Okrem Salute the Desk by sa vám niektoré z nich mohli páčiť ľahké cvičenia na stole, aby ste zostali fit 8 ľahkých cvičení, ktoré vám pomôžu zostať pri stoleZostať fit pri stole je skutočne možné. Tu je niekoľko cvičení, ktoré môže urobiť niekto. Niektorí dokonca nepotrebujú vstávať, iní netrvá dlhšie ako 10 minút z vašej každodennej činnosti. Čítaj viac počas pracovania.

Pocket Yoga (Android a iOS, $2.99)

Táto aplikácia je ako mať inštruktora jogy vo vrecku. Poskytuje tiež slovník jogy, ktorý vám ponúka opisy a výhody jednotlivých pozícií. A ak ste stále pri pokuse o vyskúšanie novej pózy, môžete pomocou funkcie ukážky aplikácie zistiť, ako by póza mala vyzerať, a určiť, či je pre vás príliš jednoduchá alebo ťažká.

Najvýhodnejšou funkciou tejto aplikácie je, že odomkne nové prostredie, keď postupujete cez úrovne. Páčilo sa mi tiež, že vám táto aplikácia umožňuje nahradiť hudbu za svoju vlastnú hudbu, takže počas cvičenia môžete počúvať, čo chcete. Ak sa nudíte ľahko, táto aplikácia pre jogu vám pomôže udržať vašu pozornosť.

Či už sa chcete ponoriť do päťminútového alebo 45minútového cvičenia, Daily Yoga má pre vás možnosti. Najlepšie funkcie dennej jogy sú videá vo vysokom rozlíšení s podrobnými pokynmi. Okrem tejto podmanivej funkcie vám Daily Yoga pomôže udržať motiváciu spojením sa s ostatnými prostredníctvom globálnej komunity aplikácie.

Jednou z definujúcich vlastností dennej jogy je to, že je viac orientovaná na chudnutie ako niektoré ďalšie aplikácie jogy uvedené v tomto dokumente. Ako taký si môžete vybrať z rôznych intenzít tréningu (od príležitostných až po intenzívne), takže čím viac schudnete, môžete si vziať intenzívnejšie tréningy. Môžete sa tiež zamerať na svoje brucho, hrudník, chrbát a ďalšie „problémové oblasti“, ktoré mnohí z nás majú, a tak získate tréning v oblastiach, kde to najviac potrebujete.

Tiež, ak ste niekto, kto sa snaží nájsť nové pózu z jogy, môže to byť pre vás dobrá aplikácia, pretože sa môže pochváliť viac ako 400 pózu z jogy a živého hlasového sprievodcu, takže si môžete byť istí, že pózy vykonávate správne.

Knižnica Yoga Studio obsahuje viac ako 280 pozícií. Aplikácia tiež ponúka nádherné HD videá, ktoré sprevádzajú 65 jedinečných lekcií jogy a meditačné cvičenia Naučte sa meditovať na akomkoľvek zariadení a nestrávte ani desiatkyNa rozdiel od všeobecného názoru môžete meditovať bez jogy, náboženského vedenia, pokojného osobného priestoru, kadidlových sviečok a akýchkoľvek iných prístrojov. Tu je jednoduchý nástroj, ktorý vám pomôže začať. Čítaj viac .

Najlepšia vec na tejto aplikácii je, že tiež ponúka možnosť vytvárať si vlastné triedy HD pomocou technológie video stehov. To znamená, že si môžete prispôsobiť lekciu jogy tak, aby vyhovovala vašim potrebám, výberom rôznych pozícií usporiadaných akýmkoľvek spôsobom. Funkcia inteligentného prepojenia umožňuje vašej triede plynulý tok a potom máte možnosť zdieľať svoje vlastné hodiny jogy s priateľmi.

Ďalšou užitočnou funkciou tejto aplikácie je, že hudba aplikácie sa bude naďalej prehrávať, aj keď telefón prejde na uzamknutú obrazovku (môžete si tiež prečítať tento článok o náhradné aplikácie zámky obrazovky 3 najlepšie bezplatné náhradné obrazovky pre Android aplikácieVolanie všetkých drotárov systému Android! Už vás nebaví pozerať sa na tú istú nudnú obrazovku zakaždým, keď zobudíte telefón zo spánku? Prečo to prispôsobiť a vdýchnuť nový život do telefónu? Čítaj viac ). To znamená, že už nebudete mať náhle prerušenia meditačného toku a nebudete sa neustále klepať na obrazovku telefónu, aby nedošlo k uzamknutiu.

Najväčšia vec okolo 5 minútovej jogy je zameranie sa na stručnosť. Najbežnejšia ospravedlnenie, ktorú ľudia používajú pri opise toho, prečo nepracujú, je, že nemajú dostatok času. S touto aplikáciou relácie nikdy netrvajú dlhšie ako päť minút, ale zameriavajú sa na to, aby pomohli používateľom získať každú pozíciu presne v poriadku.

Každá póza predstavuje jasný obraz a podrobné pokyny na správne fungovanie. Ak robíte jogu iba päť minút, chcete sa ubezpečiť, že maximalizujete svoje výhody. 5 minútová joga vám pomôže urobiť len to, čo by vám mohlo uľahčiť prechod od začiatočného jogína k stredne pokročilému jogínu.

Ak chcete vidieť, čo ešte môžete napchať do piatich minút dňa, prečítajte si tento článok päť minút cvičenia mozgu 5 vecí, ktoré môžete urobiť za 5 minút na precvičenie mozguUdržiavanie mozgu v najlepšej podobe si vyžaduje, aby ste ho pravidelne čelili. Prekvapivo môžete urobiť veľa za päť minút. Tu je päť vecí, ktoré môžete urobiť pre svoju duševnú kondíciu. Čítaj viac .

Páči sa mi YOGAmazing, pretože ponúka krátke kurzy, ale tie, ktoré sú dlhšie ako päť minút. Kurzy trvajú spravidla 25 minút a sú k dispozícii dokonca aj epizódy pre konkrétne ochorenia, ako napríklad joga pre smútok a špecifické koníčky, ako je jóga pre turistov. Ak máte konkrétne potreby jogy, napríklad zranenia alebo bolesti kĺbov, ktoré je potrebné brať do úvahy, môže to byť pre vás lepšia aplikácia jogy, ako tu uvedená niektorá z ďalších.

Nákladnejšia cena aplikácie je spôsobená tým, že program bol vyvinutý certifikovaným inštruktorom jogy, ktorý chodí jednoducho „Chaz“ a ktorý učil jogu v Rhinebeck, NY OMEGA Institute. Aplikácia tiež obsahuje nové bonusové relácie každý mesiac a diela inšpirované jogou pre váš smartphone.

Naučiť sa správne dýchať na jogu je nesmierne dôležitou súčasťou zapojenia sa do tejto formy cvičenia. Táto aplikácia vám pomôže dosiahnuť optimálne dýchanie, ktoré zvýši vašu kapacitu na zlepšenie v joge v priebehu času.

S pribúdajúcim vekom môžeme často stratiť prirodzenú tendenciu dýchať cez bránicu. Univerzálne dýchanie - Pranayama ponúka intuitívneho sprievodcu hlbokým dýchaním, ktoré určite pekne doplní váš režim jogy.

Aplikácia ponúka a rozsiahly kurz o tom, ako správne dýchať, ktorý vás prevedie začiatočníckymi úrovňami a pokročilejšími dychovými cvičeniami. Keď sa vám tento druh dýchania stane pre vás prirodzenejším, budete cítiť rozdiel vo svojich cvičeniach jogy, pretože budete dýchať hlbšie s nedostatočne cvičenými svalovými skupinami.

Táto aplikácia obsahuje cvičenia a cvičenia jogy, ale má slúžiť aj ako pomôcka pre takéto programy.

Okrem vylepšenia vašej praxe jogy je užitočnou výhodou tejto aplikácie aj to, že vám to samozrejme môže pomôcť máte čo do činenia s astmou a CHOCHP, zvýšite svoju vytrvalosť pri športových aktivitách a môže vám pomôcť zmierniť bolesti hlavy a migrény.

Hatha Yoga [Už nie je k dispozícii]

Táto aplikácia je trochu drahá, preto ju zvážte, iba ak si myslíte, že by vám to prospelo. Hlavné rozdiely s touto aplikáciou v porovnaní s ostatnými uvedenými v tomto dokumente sú v tom, že ponúka veľa variantov pozícií aby vyhovovali rôznym potrebám používateľov a úrovniam zručností, a ak si potrebujete vziať, zapamätá si pozíciu vašej pozície prestávka.

Hatha Jóga má aj pokyny na dýchanie, ktoré vám pomôžu spojiť vaše dýchanie s pózami, ktoré sa snažíte udržať. Vďaka tomu je vaša prax efektívnejšia a pomáha vám z nej viac vyťažiť.

Ďalším faktorom, ktorý prispieva k cene aplikácie, je to, že ju vedie svetoznámy inštruktor jogy Prahlada.

Okrem vyššie uvedených funkcií je táto aplikácia vysoko prispôsobiteľná a môžete ju nastaviť na rôzne časové obdobie, či už je to päť minút alebo hodinu. Vizuály zastavenia pohybu sú tiež užitočné, keď sa učíte nové pózy a pracujete cez tie najnáročnejšie.

Jóga lietadla [Už nie sú k dispozícii]

Táto aplikácia sa mi páči hlavne pre kreativitu, ktorá stojí za touto myšlienkou, ale ak nelietate príliš často, pravdepodobne to nestojí za vaše peniaze. (Ak často lietate, môže sa vám to páčiť webové stránky na sledovanie letu 9 najlepších miest na sledovanie leteckých spoločností a aplikáciíÚdaje o sledovaní letov vám môžu ušetriť čas a peniaze. Tu sú najlepšie aplikácie a webové stránky na sledovanie letov v reálnom čase. Čítaj viac ).

Ak však veľa cestujete, jóga lietadla vám môže pomôcť vyhnúť sa oneskoreniu v prúdení a únave cestujúcich. Aplikácia Airplane Yoga, ktorá bola vytvorená iba pre ľudí, ktorí hľadajú aplikáciu na spojenie jogy s cestovaním, ponúka používateľom spôsob, ako zúžitkovať cestovanie viac ako zážitok podobný Zen. Môžete získať dobrý úsek, cítiť sa uvoľnenejšie a neobťažovať každého okolo vás.

Lietadlo jóga ponúka aj bezplatnú lite verziu [No Longer Available], ale obsahuje iba jednu stojaci a jednu sediacu pózu. Štandardná aplikácia ponúka 18 miest na sedenie a šesť stojacich pozícií.

Teraz, keď ste preskúmali a zvážili túto bohatú škálu aplikácií pre jogu, ktorá z nich bude pravdepodobne vyhovovať vašim potrebám?

Máte na tomto zozname inú obľúbenú aplikáciu jogy? Rád by som sa dozvedel, čo robí z vašej obľúbenej aplikácie to najlepšie v sekcii komentárov nižšie!

Obrázok Kredit: Ursula Le Guin