5 spôsobov, ako zostať zdravým a aktívnym pomocou telefónu s Androidom

Reklama

Fitness pásky lemujú police, ale nemýlte ich za kúzelné guľky. Byť zdravý znamená robiť rozhodnutia a nový gadget môže urobiť iba toľko.

To znamená, že s telefónom, ktorý už máte, môžete urobiť veľa vecí. Tu je päť spôsobov, ako môžete pomocou telefónu zostať zdravým a aktívnym.

1) Zostaňte hydratovaní

Pokiaľ ide o to, aby ste zostali zdraví, veľká pozornosť sa zameriava na to, čo jete. Ale naše telá potrebujú vodu viac ako jedlo.

Water Your Body je aplikácia, ktorá vám pomôže zapamätať si hydratáciu. Stáva sa to tiež boli už dosť dlho Uistite sa, že pijete dostatok vody s týmito bezplatnými aplikáciami [Android]Je ľahké zabudnúť dosť piť, najmä v zimnom období, a najmä ak nie ste fyzicky veľmi aktívny. Ale je dôležité, aby ste odobrali dostatok vody, na chudnutie a ... Čítaj viac . Aplikácia vypočíta, koľko vody by ste mali spotrebovať na základe toho, koľko vážite, poskytne vám pripomenutia a umožní vám ručne prihlásiť svoje nápoje.

Ako viete, Milovníci materiálového dizajnu Preskúmanie systému Android L: Čo presne je materiál?

Možno ste už počuli o Androide L a Material Design, ale čo presne je táto nová filozofia dizajnu a ako to ovplyvní Android a ďalšie produkty Google? Čítaj viac ocení rozhranie. Ale voda vaše telo nie je jedinou aplikáciou, ktorú môžu slintat. Hydro Coach je ďalšou možnosťou so zodpovedajúcim zmyslom pre štýl.

Existuje niečo, čo vyzerá úplne inak Aqualert. Táto aplikácia ponúka podobné funkcie, ale integruje sa aj s aplikáciou Google Fit. To je veľké plus pre ľudí, ktorí majú obrátil sa na zdravotnú platformu vyhľadávacieho gigantu, aby sledoval svoje fitness ciele Recenzia Google Fit: Bude táto aplikácia zdravšia?Vstup spoločnosti Google do šialenstva pre zdravie smartfónov je tu: Google Fit. Pozrime sa na to, čo ho robí jedinečným a ako sa stavia proti konkurencii. Čítaj viac .

Stiahnuť ▼: Zalejte svoje telo pre Android (zadarmo s nákupmi v aplikácii)

Stiahnuť ▼: Hydro Coach pre Android (zadarmo s nákupmi v aplikácii)

Stiahnuť ▼: Aqualert pre Android (zadarmo)

2) Naučte sa informácie o zdraví a výžive

Myslite na Runtastic Health Mýty a fakty [Už nie sú k dispozícii] ako digitálny sprievodca vreckami plný prehľadov vedomostí. Táto skúsenosť nie je postavená na vyhľadávaní, ale je ľahké naraziť na užitočné faktoidy a vyskúšať si kvízy.

Používate pri varení pravidelne korenie? Chcete nakupovať pre zdravšie jedlo? Potrebujete poradiť, ktoré nápoje si treba vybrať v bare? Aplikácia Runtastic môže rozšíriť vaše znalosti o pozadí vo všetkých týchto oblastiach a nechať vás lepšie informovaní, aby ste sa mohli rozhodovať zdravo.

Ak nechcete túto aplikáciu prenášať, vždy existuje spoločnosť Google.

Stiahnuť ▼: Runtastic Health Mýty a fakty pre Android (zadarmo | $ 1.99)

3) Držte sa svojej stravy

Mám vysoký metabolizmus, takže som sa nikdy necítil nútený ísť na diétu. Ale viem, že niektorí ľudia sú schopní schudnúť, keď idú na špeciálnu diétu. Ide o to, že je ľahké sa neskôr relapsovať. Namiesto toho je lepšie postupovať postupne a robiť úmyselné zmeny v tom, čo a koľko jete.

Existuje množstvo aplikácií pre Android, ktoré umožňujú zaznamenávať príjem jedál a kalórií. Mnohí môžu dokonca automaticky získavať výživové informácie pre položky vo vašej chladničke. Zmeniť stravu a držať sa jej stravy je dosť ťažké bez toho, aby ste museli držať krok so všetkým, čo máte v hlave. Nechať aplikáciu pomôcť, nie je hanba.

Počítadlo kalórií od MyFitnessPal má viac ako 10 000 000 inštalácií a je asi tak populárny ako diétna aplikácia v obchode Play. Medzi ďalšie aplikácie, ktoré je potrebné zvážiť, patria Stratiť! a TwoGrand.

A aj tu, Google je váš priateľ Na diéte? Google vám umožňuje porovnávať výživové informácie akýchkoľvek dvoch potravínVyhľadávaním na stránkach Google môžete teraz porovnávať výživový obsah ľubovoľných dvoch potravín. Či už sa vyhýbate uhľohydrátom alebo sa všeobecne zaujímate o výživové informácie, získanie týchto porovnaní nemôže byť rýchlejšie. Čítaj viac .

Stiahnuť ▼: Počítadlo kalórií pre Android (zadarmo s nákupmi v aplikácii)

Stiahnuť ▼: Stratiť! pre Android (zadarmo s nákupmi v aplikácii)

Stiahnuť ▼: TwoGrand pre Android (zadarmo)

4) Sledujte kroky, behy a jazdy na bicykli

Ak chcete držať krok s krokmi, nemusíte pripútavať sledovač aktivity k zápästiu. Je tu veľká šanca, že váš smartphone je vždy na vás, preto ho namiesto toho používajte. Aplikácia Google Fit je na niektorých zariadeniach predinštalovaná a je pripravená držať krok s pohybom po vybalení z krabice. Toto je softvér, ktorý budete používať, ak vlastníte hodinky Android Wear a necháte ho sledovať vaše kroky.

Pre ľudí, ktorí nechcú poskytnúť tieto informácie spoločnosti Google, nie je k dispozícii dostatok alternatívnych aplikácií. Jednou z takýchto možností je digitálny krokomer od spoločnosti Noom. Umožňuje vám nastaviť si vlastné ciele a spojiť sa s priateľmi, aby ste sa navzájom povzbudili.

Môžete dokonca robiť veci na ďalšiu úroveň Mapa Moja prechádzka, ktorý vytvorí mapu vašich ciest. Ukazuje, kam ste šli, ako ďaleko ste cestovali a ako rýchlo ste sa pohybovali po ceste. Joggers môže robiť to isté s RunKeeper.

Pravidelní cyklisti a ľudia, ktorí chcú začať, môžu nájsť len povzbudenie, ktoré potrebujú v aplikácii, ktorá môže zaznamenávať svoje cesty, sledovať spálené kalórie a čas, ako dlho trvajú. Namiesto mapy My Walk sa pozrite Mapa Moja jazda.

Je tu tiež jeden z Runtastic. Aplikáciu sem pridávam nielen preto, že spoločnosť vyrába veľa prívesov, ale aj preto, že jej aplikácie sú dosť solídne. Na bicykli sa naozaj nezúčastňujem, ale ja použil spustenú aplikáciu a odišiel ohromený (a unavený).

Stiahnuť ▼: Google Fit pre Android (zadarmo)

Stiahnuť ▼: Noom Walk Pedometer pre Android (zadarmo)

Stiahnuť ▼: Map My Walk pre Android (zadarmo s nákupmi v aplikácii | 2,99 USD s nákupmi v aplikácii)

Stiahnuť ▼: RunKeeper pre Android (zadarmo s nákupmi v aplikácii)

Stiahnuť ▼: Runtastic Running & Fitness (zadarmo s nákupmi v aplikácii | 4,99 dolárov s nákupmi v aplikácii)

Stiahnuť ▼: Mapovať moju jazdu pre Android (zadarmo s nákupmi v aplikácii | 2,99 USD s nákupmi v aplikácii)

Stiahnuť ▼: Runtastic Mountain Bike GPS pre Android (zadarmo | 4,99 dolárov s nákupmi v aplikácii) [už nie sú k dispozícii]

5) lepšie spať

Teraz, keď ste už unavení, je čas odpočívať. Možno ste už počuli o SleepBot, ktorý je k dispozícii pre Android už pol storočia. Aplikácia sleduje váš spánkový cyklus tak, že počúva zvuky a meria váš pohyb. Potom vytvorí tabuľky a spätnú väzbu, ktorá vám ukáže, či máte pokojný nočný spánok. Vďaka takým podrobným štatistikám môžete dokonca zistiť, či sa každú noc hádzate v rovnakom čase, a podniknite kroky, aby ste zistili prečo.

Runtastic robí podobnú aplikáciu s celkom jednoduchým menom. Sleep Better ponúka modernú aktualizáciu vzorca a úhľadný vzhľad materiálu.

Ak chcete dosiahnuť lepšiu odpočinok, nemusíte sledovať svoj spánok a zobudiť sa v pravý čas. Pre niektorých stačí ísť do postele skôr a počúvať upokojujúci hluk v pozadí bude trik v pohode. Ambi je jedna aplikácia plná skvelých okolitých zvukov, ktoré vám umožnia pokojne spať.

Ak potrebujete ďalšiu pomoc pri prebudení, než kývnite, dobre, existuje niektoré veľmi kreatívne budíky otvárajú aplikácie 3 z najpôsobivejších otravných aplikácií pre budík pre AndroidTu sú niektoré z najzajímavejších aplikácií budíka pre Android. Možno ťa obťažujú, alebo ti môžu pomôcť zobudiť sa! Čítaj viac to by mohlo stačiť.

Stiahnuť ▼: SleepBot pre Android zadarmo s nákupmi v aplikácii)

Stiahnuť ▼: Lepší spánok pre Runtastic pre Android (zadarmo s nákupmi v aplikácii)

Stiahnuť ▼: Ambio pre Android (zadarmo s nákupmi v aplikácii)

Čo funguje pre vás?

Žiadna jednotlivá aplikácia alebo skupina aplikácií nedokáže zmeniť vaše telo na zdravé. Vyžaduje si to obetavosť a vytrvalosť. Nestačí byť aktívny - musíte sa tiež aktívne rozhodovať.

Ak ste sa však zaviazali, tieto aplikácie vám môžu pomôcť. Nie sú jediní a nie sú jedinými spôsobmi, ako žiť zdravším a aktívnejším životom. Akými spôsobmi používate systém Android na to, aby ste sa postavili na nohy? Ktoré aplikácie vám pomôžu jesť lepšie? Podeľte sa s nami v komentároch nižšie!

Kredity obrázkov: športové aktivity prostredníctvom Shutterstocku