Reklama
Vďaka nespočetným množstvám fitness aplikácií a modulov gadget môže byť bolestivé sledovať zdravotné informácie, ktoré sú rozptýlené všade. Niektoré aplikácie sledujú spotrebu vašich kalórií, nositeľné zariadenia sledujú spálené kalórie a zariadenia, ako napríklad inteligentné váhy, udržujú prehľad o percentuálnej hmotnosti a telesnom tuku.
Našťastie, ak máte iPhone, väčšina z týchto údajov bude mať zmysel Apple Healthkit iOS 8 zmení váš iPhone na osobný monitor zdravotnej starostlivostiNové hodinky spoločnosti Apple premenia váš iPhone na revolučný prístroj na správu vášho zdravia a kondície - takto to funguje. Čítaj viac . To značne uľahčuje sledovanie všetkého, čo vám umožní urobiť jednu aplikáciu stredobodom vášho fitnes života.
Pozrime sa na šesť skvelých aplikácií, ktoré spolupracujú s programom Healthkit.
Fitbit [Už nie je k dispozícii]
Najobľúbenejšie fitness sledovače na trhu sú od spoločnosti Fitbit. Či už kolísate Flex, Charge HR alebo akýkoľvek iný model, do aplikácie Zdravie môžete automaticky pridať všetky zhromaždené údaje. Čím pokročilejší model používate, tým viac detailov získate.
Jedným z problémov s prvou generáciou sledovačov aktivity bolo to, že všetci používali pohybové senzory na odhad aktivity. Aj keď vedeli, či niečo robíte, nedokázali povedať, čo robíte alebo (presne) koľko kalórií spaľujete. Horná časť Fitbits teraz integruje snímače srdcovej frekvencie. To znamená, že môžu získať oveľa lepšiu predstavu o tom, ako tvrdo pracujete po celý deň.
Ak vážne sledujete svoju kondíciu, je nevyhnutný Fitbit alebo iný sledovač aktivity. Keď sú integrované s aplikáciou Zdravie, sú najlepším spôsobom sledovania spálenia kalórií. Toto je z vašej strany úplne pasívne - stačí iba jedno, aby ste zhromaždili všetky tieto úžasné údaje priamo do zdravia.
UP podľa Jawbone (zadarmo) [už nie je k dispozícii]
Ak Fitbit nie je pre vás, ale stále potrebujete sledovanie aktivity, Jawbone UP môže byť presne to, čo hľadáte. Zatiaľ čo Fitbit vyzerá ako (veľmi škaredá) inteligentná hodinky, UP2 a UP3 od Jawbone vyzerajú skôr ako štýlový náramok. Bol som skorým osvojiteľom UP, pretože som chcel tracker, ktorý by som mohol nosiť na opačnej ruke ako hodinky, bez toho, aby som vyzeral, že mám na sebe dve hodinky. Nehovoria vám čas, ale sú oveľa menej znateľné takmer v každej situácii.
Aplikácia UP je tiež krajšia ako aplikácia Fitbit's, ale dôležité je, že integruje všetky rovnaké informácie do programu Health. Ako som už zdôraznil, ak vážne sledujete svoju kondíciu, potrebujete niečo, čo nosíte všetko čas.
Len bezcieľne potulovanie sa s fitnes trackerom nebude robiť všetko pre vaše zdravie; občas musíte urobiť nejaké skutočné cvičenia. Nemusí to byť viachodinová posilňovňa - iba 7 minút tvrdej aktivity Použite 7-minútové tréningové videá zadarmo na vstup do tvaru [Veci na pozeranie]Existuje veľa videí YouTube, ktoré vám môžu presne ukázať, ako by mali vaše tréningy prebiehať, a nestojí vás to ani cent. Čítaj viac môže urobiť zázraky pre vaše zdravie.
CARROT však nie je nudná cvičebná aplikácia. Prevzatie podnetov z iných aplikácií CARROT (CARROT todo CARROT: Produktivita hry na vykonávanie úloh alebo sadistický robot so zmyslom pre humor [iOS]Vesmír GTD (Zhotovovanie vecí) a produktivita sa stretol so všetkými druhmi. Dovoľte mi odporučiť CARROT. Najlepším spôsobom, ako opísať túto aplikáciu pre iOS, by bolo nazvať ju aplikáciou produktivity s ... Čítaj viac a CARROT počasie CARROT je váš špinavý osobný meteorologický robot pre Mac a iPhoneSarkastický robot, ktorý s malou úctou k ľudskosti pracuje ako váš osobný predpovedateľ počasia? To je zaujímavé. Čítaj viac ), sadistické AI aplikácie vás bude šikanovať do skutočného cvičenia. Chce „premieňať svoje ochabnuté jatočné telo na ukážku vzorky ľudskej rasy“ (čo je trochu desivé) tým, že vás prevedie tvrdým sedemminútovým cvičením.
Je tu veľa čo povedať, že máte cvičebnú aplikáciu, ktorú je zábavné používať. Všetky cvičenia, ktoré robíte, sa dostanú na zdravie, takže môžete sledovať svoj pokrok v jednej dôležitej aplikácii. Ak chcete, môžete dokonca použiť CARROT na zaznamenanie vašej váhy a denných krokov.
Aj keď CARROT Fit je skvelý, nie každý chce byť šokovaný bláznivou AI. Ak hľadáte inú cvičebnú aplikáciu, potom je pre vás najvhodnejšia 7minútová cvičebná aplikácia.
Namiesto rebrandingu pravidelných fitness cvičení s hlúpými menami sa aplikácia 7minútového cvičenia zameriava na správne cvičenie. Nie ste sami od seba nato, aby ste sa preplietali množstvom nových cvičení, aplikácia poskytuje video a písomné pokyny.
Aj keď je aplikácia bezplatná a hlavná funkčnosť skutočne je, existujú nákupy v aplikácii, ktoré ponúkajú alternatívne cvičenia alebo možnosť vytvoriť si vlastný. Môžete ich všetky odomknúť za 4,99 dolárov.
Rovnako ako CARROT, aj 7-minútová tréningová aplikácia odosiela všetky vaše tréningové informácie do aplikácie Apple Health, takže môžete mať všetko na dosah.
Na MakeUseOf chvíľu sme boli fanúšikmi MyFitnessPal Počítadlo kalórií MyFitnessPal - najlepšia aplikácia na chudnutie na iPhoneKaždý vie, že chudnutie je ťažké. Vyžaduje si určitú úroveň odhodlania, na ktorú nie je každý pripravený. Keď však splníte tieto ciele na chudnutie, je to jeden z najuspokojivejších ... Čítaj viac . Je to jeden z nástrojov, ktoré ľuďom odporúčame držať sa ich novoročných predsavzatí 10 webových stránok, ktoré vám pomôžu dodržať vaše uznesenia z roku 2015Ak ste ako väčšina z nás a potrebujete malú pomoc pri dodržiavaní novoročných predsavzatí, týchto desať webových stránok vám pomôže dosiahnuť vaše ciele na rok 2015 Čítaj viac .
Ako vám povie takmer každý v odbore fitness, 60% všetkých programov je strava. Ak nemáte dobré stravovacie návyky, potom vám žiadne cvičenie neuškodí. Z tohto dôvodu je sledovanie toho, čo jete, jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť.
MyFitnessPal má jednu z najkompletnejších databáz kalórií s viac ako 5 000 000 zaznamenanými potravinami. Aplikáciu môžete ľahko pridať, keď pridáte každé kúsok, ktorý prechádza vašimi perami. Zaznamená to, koľko kalórií denne konzumujete (a z čoho pochádzajú) a porovnáva ich s tým, čo by ste mali jesť.
Rovnako ako u všetkých aplikácií v tomto článku sa podrobnosti prenášajú do aplikácie Zdravie. Medzi jedlom 4000 kalórií, ak ste práve uskutočnili maratón, alebo ak ste práve absolvovali maratónový hovor Call of Duty, existuje obrovský rozdiel. Kombináciou vašich kalórií a cvičením z iných aplikácií získate úplný prehľad o tom, ako sa vám darí.
Vykonávanie tohto sledovania je úžasné, ale ak nechcete pracovať na dosiahnutí cieľa, je to trochu zbytočné. Withings značky niektoré z najlepších nástrojov na sledovanie vašich cieľov 8 najlepších fitness pomôcok, ktoré vám pomôžu dostať sa do formyS rastúcim začiatkom nositeľnej technológie, internetom vecí a inteligentných pomôcok je teraz ľahšie sa dostať do formy. Čítaj viac . Potrebujete znížiť krvný tlak? Chcete sa zbaliť na nejaký sval? Inteligentné nástroje Withings môžu sledovať váš pokrok.
Majú všetko od monitorov aktivity a inteligentných váh až po monitory krvného tlaku a sledovače spánku. Všetky informácie z ich inteligentných senzorov sú vedené cez aplikáciu Withings Health Mate a najlepšou správou je, že sa odosielajú do služby Zdravie.
Ak chcete vidieť, ako rôzne kalórie ovplyvňujú váš spánok alebo koľko červeného mäsa zvyšuje váš krvný tlak, sú dôležité informácie, ktoré môžete získať z niektorých nástrojov Withings. Skombinujte ho v službe Zdravie so všetkými informáciami z iných aplikácií, ktoré používate, a získate víťaza.
Obrázok Perfect Health
Aplikácia Apple Health (a Healthkit, ktorý ju poháňa) je úžasným ústredným príkazom pre všetky vaše potreby v oblasti zdatnosti. Predtým, ako HealthKit existoval, bolo nepríjemné kombinovať všetky informácie o zdraví, cvičení a strave, pretože sa šíril do rôznych aplikácií a služieb. Teraz ju môžete získať v jednej ľahko použiteľnej aplikácii.
Používate zdravie na sledovanie vašej kondície? Aké aplikácie s ním integrujete? Dajte nám vedieť v komentároch.