5 bezplatných stránok na okamžitú úľavu od stresu a zvládanie úzkosti

Reklama

Pocit stresu môže byť niekedy drvivý alebo dokonca ochrnutý. A spoločná rada „pretlačiť to“ nie je vždy zdravá. Mohlo by byť lepšie ísť namiesto toho s okamžitou úľavou od stresu pomocou jedného z týchto stránok.

Podobne ako v prípade akýchkoľvek podobných problémov vám odporúčame navštíviť lekára, ak si myslíte, že je to vážne. S týmto je to najlepšie prísť na to, ako ste stresovaní 5 spôsobov, ako skontrolovať svoj stres a uvoľniť myseľ k šťastiuStres je moderná realita. Tu sú niektoré z najlepších liekov online pre každého, kto chce potlačiť duševné tlaky. Čítaj viac a podľa toho konať.

Všetky tu uvedené stránky sú úplne zadarmo a ponúkajú rôzne typy nástrojov, ktoré vám pomôžu upokojiť vašu myseľ a podniknúť ďalší krok.

1. Exhaler: Nádych výdych

Dýchanie je jednou z tých vecí, o ktorých naozaj veľa neuvažujete, ale toto päťminútová starostlivosť o seba Tieto 5-minútové nápady na starostlivosť o seba môžu zmeniť váš deňStarostlivosť o seba je dôležitá každý deň, pretože sa často stráca v hluku moderného života. Vyberte si jednu z týchto aktivít starostlivosti o deti, ktorú chcete urobiť dnes, pretože to trvá iba päť minút.

Čítaj viac môže zmeniť vašu náladu. Aplikácia Exhaler s tým pomáha.

Veľký kruh na obrazovke vám povie, koľko sa má nadýchnuť a koľko sa vydýchnuť, čo spomaľuje vaše dýchanie. Znie to hlúpo, ale vizuálne pripomenutie je to, čo musíte myslieť na nič iné.

Exhaler má tiež nastavenia pre jogínske dychové cvičenia Pranayama a Ujjayi. Môžete tiež zmeniť nastavenia, ako chcete, vrátane toho, ako dlho chcete zadržať dych po vdýchnutí alebo vydýchnutí.

2. 247 Buddy [Už nie je k dispozícii]: Odvzdušnite cudzinca online alebo si vypočujte niekoho von

Dobrí priatelia vám nechajú vzkriesiť a nadávať, čo chcete. Nie je to však anonymné. Neexistujú ani sociálne médiá ani dostatok iných častí internetu. 247Buddy vám poskytuje bezpečný priestor na anonymné vetranie cudzincom.

Toto je stránka bez registrácie 15 vynikajúcich webových stránok bez registrácie pre každodenné použitiePáči sa vám web, ktorý nemá žiadne registrácie, žiadne registrácie ani sťahovanie? Potom sa vám budú páčiť tieto bezproblémové webové aplikácie a webové stránky, ktoré oveľa uľahčujú každodennú produktivitu. Čítaj viac s jasným účelom: chatovať bez toho, aby boli súdení. Môžete to byť osoba, ktorá si prenajíma, alebo osoba, ktorá počúva. Je len na vás, ale myšlienka je mať zónu bez úsudku, kde jednoducho budete hovoriť.

247Buddy neuchováva vaše rozhovory ani žiadne údaje o vás. Po ukončení relácie sa to dokončí. Podľa hesla „Miesto, ktoré vás neposudzuje podľa rasy, pohlavia, veku alebo sexuálnej orientácie, ale skôr sa vás snaží porozumieť.“

Keď ste v agitácii, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je urobiť rozhodnutia. Preto je táto webová aplikácia Stress Analyst, ktorú pripravili vedci, dobrým miestom na spustenie.

Táto príručka vás prevedie krok za krokom programom na zmiernenie stresu. Je to iba text, za ktorým nasleduje výber na konci každého kroku. Napríklad si musíte zvoliť, čo spôsobuje stres, ako je zlá situácia alebo zlyhanie alebo poníženie. Na základe každej voľby vám aplikácia poskytne rôzne rady.

Urobte si čas, choďte cez to pomaly a mali by ste vyjsť na druhú stranu, cítiť sa pokojnejšie a uvoľnene. Je to tichá aktivita a nenápadný spôsob v otvorenej kancelárii Stresovaní v práci? Ako si oddýchnuť a sústrediť sa v otvorenej kanceláriiZničuje práca v otvorenej kancelárii vašu produktivitu? Pravdepodobne môžete obviňovať Nemcov za ich široké prijatie. Po vyskúšaní týchto tipov sa však zmierime. Čítaj viac alebo verejný priestor.

Ak je vo vašej hlave príliš veľa klábosenia, choďte do projektu Tiché miesto. Je to jedno miesto s rôznymi aplikáciami na tlmenie stresu, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás upokojili, ako ...

• Tiché miesto: Interaktívne cvičenie s tridsať sekúnd tichého času v jeho strede. A upokojujúcu hudbu na pozadí, ktorá vám pomôže.
• 90-sekundové relaxačné cvičenie: Viac tejto hudby na pozadí, hrané 90 sekúnd, ale bez interakcie.
• Myšlienka: Napíšte, čo vás trápi, a sledujte, ako exploduje na hviezdy.

Existujú aj ďalšie podobné weby ako Myšlienky pixelov na Zbavte sa mysle 10 najlepších upokojujúcich aplikácií na relaxáciu, ničenie a vyčistenie mysleŽivot vás niekedy môže zahnať stresom a úzkosťou. Vtedy vám tieto upokojujúce aplikácie môžu pomôcť zahnať a vyčistiť myseľ. Čítaj viac . Pomáha však, aby boli všetky na jednom mieste v projekte The Quiet Place Project.

5. Gozen: Úľava od stresu pre deti

Stresujú sa iba dospelí. Deti majú vlastné obavy, s ktorými sa musia vysporiadať, a GoZen je tu, aby im pomohol vyrovnať sa. Aplikácia umožňuje deťom čo najjednoduchšie pochopiť, ako zmierniť stres.

Séria piatich animovaných videí učí deti, že je v poriadku cítiť strach alebo úzkosť. GoZen im potom pomáha vyrovnať sa s týmito pocitmi skôr ako ich potlačiť alebo konať.

GoZen je úplne zadarmo, pokiaľ sa zaregistrujete pomocou e-mailu. Pre starosti rodičov alebo popraskanie stresu v škole 5 Back-to-school stresových autobusov pre starosti rodičovBojíte sa o domáce úlohy, šikanovanie, bezpečnosť, čas na premietanie alebo úroveň stresu vášho dieťaťa? Nový školský rok môže spôsobiť, že rodičia budú mať obavy. Tu je niekoľko stresových zberateľov a tipy pre rodičov. Čítaj viac , tieto stránky môžu hru úplne zmeniť.

Ako zmiernite stres?

Vedeli ste, že tím vedcov identifikoval najpohodlnejšia pieseň všetkých čias Ste stresovaní? Táto pieseň môže znížiť úzkosť o 65%Ak sa cítite stresovaní, krátkodobým riešením môže byť počúvanie piesne znižujúcej stres - a táto skladba od Marconi Union je doteraz najpohodlnejšia. Čítaj viac ? Marconiho únia bez tiaže je k dispozícii zadarmo a možno aj najjednoduchší päťminútový stresový autobus.

Ako zmierňuješ stres? Ako porazíte úzkosť, keď je vaša myseľ zahalená?

Obrázok Kredit: AndreyPopov /depositphotos