Pripojte sa k hnutiu Slow Tech a liečte svoj hektický život

Reklama

S nedávnym zameraním na všetky veci súvisiace s produktivitou a efektívnosťou sa v súčasnosti rozširuje filozofia moderného sveta „robiť viac a robiť to rýchlejšie“. Ale takto by sme mali žiť?

Sme skutočne šťastnejší, keď sme závislí od práce? Ako môžeme zlepšiť svoje životy, keď sa neustále hovorí, že je práca zaneprázdnená?

Závislý na Busy

Kedy sa vás naposledy niekto opýtal, ako sa máte a vaša odpoveď nezahŕňala „obsadené“?

Medzi mojimi priateľmi z postgraduálneho štúdia je to veľmi zriedkavá udalosť. Spojili sme sa s tým, že sme zaneprázdnení výrobou - čo sme sa spojili s tým, že sme úspešní a šťastní.

Niekoľko ľudí si to v posledných rokoch všimlo a myšlienka „kultu práce (-ness)“ sa začala zvyšovať vo verejnom povedomí. Či už cez Esej Barbary Ehrenreichovej z roku 1985 v New York Timeso profesionálnych ženských pracovníkoch vyššej triedy, vzostupne mobilných, alebo o jednej z niekoľkých posledných esejí vychádzajúcich z jej nápadov. Mnoho ľudí objavuje myšlienku, že by mohla byť zaneprázdnená nie je znamenajú úspech a šťastie.

Máme sklon si myslieť, že ak sú naše plány plné, ak spravujeme desiatky rôznych úloh naraz, ak máme šesť konferenčných hovorov a 300 e-mailov, ktoré je potrebné vyriešiť, sme úspešní. Robíme veci. Žiadame. Ale odkiaľ pochádza toto združenie?

Ale odkiaľ pochádza toto združenie?

Ehrenreich poznamenáva, že vysoko úspešní ľudia (pravdepodobne podľa jej skúseností) sa nezdajú byť veľmi zaneprázdnení. Ich tajomstvom je, že „sa naučili veľmi skoro v živote, ako sa nenudiť“ a „nie sú ako celok, druh ľudí, ktorí sa neustále pozerajú na hodinky alebo vytvárajú malé zoznamy s názvom Do. ' "

Či ste už spoznali veľa vysoko úspešných ľudí, takmer určite máte skúsenosti s ľuďmi, ktorí sa len zdajú majú to spolu: robia to, čo potrebujú, trávia čas so svojimi rodinami, chodia so svojimi priateľmi, oni mať koníčky Naučte sa dnes a získajte zajtra: 8 koníčkov web vám môže pomôcť začať so zábavouNa internete sa môžete naučiť doslova čokoľvek - a jeden z nich by jedného dňa mohol zaplatiť svoje účty. Zdokonaľovanie vašich schopností online je otvorenými dverami na zlepšenie kvality ... Čítaj viac ... a nikdy sa nezdajú byť zdôraznené, keď robia všetky tieto veci naraz. Je to preto, že sú superľudskí? Nie, je to preto, že odmietajú kult práce.

Čo je „Busy“?

Mnoho ľudí v tomto okamihu v tomto článku uvažuje niečo ako „dobre, ja am zaneprázdnený - mám veľa vecí, ktoré treba urobiť, a nie dosť času na ich vykonanie. “ To by mohlo byť pravda. Dovoľte mi však objasniť, čo presne je „zaneprázdnené“. Zaneprázdnený nemá čo robiť. Zaneprázdnený je stav mysle.

To by mohlo byť pravda. Dovoľte mi však objasniť, čo presne je „zaneprázdnené“. Zaneprázdnený nemá čo robiť. Zaneprázdnený je stav mysle.

Mnohí z nás trávia väčšinu svojho života v rušnom stave mysle - obávajú sa ďalšej veci, ktorú treba urobiť, myslenia o všetkom, čo nemôžeme urobiť, keď pracujeme na konkrétnom projekte, neustále kontrolujeme náš pracovný e-mail telefónov. Tento stav neustále sa meniacej pozornosti a zamerania vytvára pocit zaneprázdnenia.

Svojím spôsobom je zaneprázdnený opakom bdelosti. Keď ste v stave bdelosti, ste so zameraním na danú úlohu Získajte späť svoje zameranie: 5 nápadov na riešenie krátkej pozornostiMáme viac informácií ako predtým, ale to ironicky poškodilo našu schopnosť absorbovať ktorúkoľvek z nich. Môžete však podniknúť kroky na zlepšenie svojej pozornosti pomocou niekoľkých jednoduchých krokov. Čítaj viac , uvedomujúc si svoje myšlienky a zostávajú v kontakte s tým, čo vaša myseľ a telo potrebujú. Keď ste zaneprázdnení, ponáhľate sa z jednej veci na druhú, zdôrazňujete a robíte si starosti, ak sa vám toho dosť darí a vo všeobecnosti sa príliš sústredíte na prácu.

Alice Wignall to v nej dokonale zhrnie článok pre The Guardian:

Nie som často zaneprázdnený. Niekedy tvrdo pracujem, ale to je iné. Môžete byť tvrdo pracovať na básni alebo vykonávať experimentálnu operáciu mozgu, ale to by ste nenazvali. Beethoven na konci dlhého dňa sa nikdy nechodil k jedálenskému stolu a hovoril: „Poviem vám, už som bol neuveriteľne zaneprázdnený písaním mojej klavírnej sonáty č. 14 v ostrej moll. Všetky tie poznámky! “

Slow Tech Movement

Za posledných 30 rokov došlo k nárastu množstva „pomalých“ pohybov: pomalé jedlo, pomalé mestá, pomalý rozvoj, pomalé vzdelávanie, pomalé módy, pomalé cestovanie, dokonca pomalé starnutie (môžete vidieť zoznam pomalých pohybov na Wikipédii). Všetky tieto hnutia spája skutočnosť, že kladú dôraz na spomalenie tempa života a nerobia všetko najvyššou rýchlosťou. Nejde o to, aby sa všetko robilo čo najpomalšie, ale o to, aby sa tieto činnosti robili správnym tempom.

Pomalá technológia nie je o spomaľovaní našich technológií - ide skôr o ich použitie na zlepšenie našich životov, nielen na ich urýchlenie. Jednou z ústredných zásad pomalej technológie je to, že život nie je len o účinnosti a produktivite. Namiesto zdôrazňovania týchto dvoch zlatých štandardov modernej doby zdôrazňuje život príjemným a zmysluplným životom. Technológia nám niekedy pomáha pri dosahovaní tohto cieľa a niekedy to bráni.

Väčšina popisov cieľov pomalého technologického hnutia hovorí o reflexii, ale jednoduchá interakcia je rovnako dôležitá, ak nie dôležitejšia. Interakcia s ľuďmi okolo vás, od vašej rodiny až po priateľov až po cudzincov v autobuse. Zamerajte sa na okamih namiesto toho, aby ste zistili, či ste dostali odpoveď, alebo nie, musíte urobiť ďalší krok vo svojom projekte.

Pomalá technológia nie je o tom, aby sme sa vyhýbali práci alebo znižovali sumu, ktorú sme dosiahli (hoci tá druhá môže ísť dlhou cestou k propagácii zdravý vzťah s technológiou), ale o stanovení hraníc, kedy a kde je technológia vhodná a kedy nie. Stanovenie týchto hraníc môže byť ťažké, ale návrhy v nasledujúcej časti sa začnú.

Spomalenie vášho života

Všetci by sme sa mali usilovať o zlepšenie kvality vášho života prostredníctvom riadenia vašich interakcií s technológiami. Spôsob, akým používate technológiu a typy zmien, ktoré potrebujete urobiť, závisí do veľkej miery od vašej osobnej situácie, ale týchto desať návrhov vám poskytne miesto, kde začať:

1. Nekontrolujte svoj pracovný e-mail po 17:00 alebo po skončení pracovného dňa (na voľnej nohe, vrátane vás).
2. Určte jeden deň v týždni, ktorý bude bez obrazovky, najmenej medzi 8:00 a 21:00 (napríklad obrazovka na zadnej strane fotoaparátu môže byť výnimkou).
3. Odstráňte zo svojho telefónu aplikácie pre sociálne médiá a snažte sa byť spoločenskými s ľuďmi, ktorých nepoznáte v čase, keď zvyčajne kontrolujete svoje informačné kanály.
4. Každý deň si urobte čas na prechádzku, aby ste si našli čerstvý vzduch a pozreli sa na svet okolo vás. Možno vás prekvapí, čo vidíte, keď si z telefónu vyberiete oči a svoju myseľ zo zoznamu úloh!
5. praxe vedomé prehliadanie Ako vám jednoduchosť zamerania na surfovanie na webe môže pomôcť sústrediť saSvoje prehliadanie si môžete viac uvedomovať, aby ste zostali sústredení, znížili stres a boli so svojím časom online oveľa viac cieľavedomí. S praxou môžete posilniť svoje „svedomie svedomia“. Čítaj viac .
6. Čítať knihu Získajte späť svoje zameranie: 5 nápadov na riešenie krátkej pozornostiMáme viac informácií ako predtým, ale to ironicky poškodilo našu schopnosť absorbovať ktorúkoľvek z nich. Môžete však podniknúť kroky na zlepšenie svojej pozornosti pomocou niekoľkých jednoduchých krokov. Čítaj viac pre zábavu - nie najnovšie informácie o agilnom programovaní alebo podnikaní, ale nová kniha alebo beletria o niečom, z čoho vás baví alebo je zvedavá.
7. Použite a Pomodoro časovač Prerezajte prokrastináciu pomocou týchto aplikácií a softvéru Pomodoro TechniqueOtáľanie je chorobou, ktorá prechádza študentmi a pracovníkmi vo všetkých kútoch sveta a infikuje amatérov aj profesionálov. Ako spisovateľka ma každý deň otáľam. Nejakí ľudia... Čítaj viac aby ste si pripomenuli prestávky počas celého dňa a zavreli oči z počítača, tabletu a telefónu.
8. Vypnite upozornenia push pre e-maily a sociálne médiá a kontrolujte ich iba vtedy, keď máte v úmysle tráviť čas čítaním a odpovedaním na veci.
9. Vytvorte informačnú stravu Jedlo iba ako dezert: Prečo je vaša informačná strava pravdepodobne hrozná [funkcia]E-mail. Sociálne siete. Blogy. Video online. Ľudia dnes konzumujú viac informácií ako kedykoľvek predtým a zvyčajne konzumujú iba veci, ktoré naozaj majú radi. Clay Johnson to porovnáva so zlou stravou. „Keby si len ... Čítaj viac to funguje pre vás.
10. Vyhlásiť všetky sociálne situácie (večierky, bary, večere atď.) Za bezplatné telefonické hovory, s výnimkou výnimočných situácií.

Zhromažďovanie všetkých týchto zvykov nebude ľahké, ale začať s jedným alebo dvoma by vám malo pomôcť zmeniť váš život. Aj keď si nemyslíte, že ste kultom zaneprázdneného mozgu, vyzývam vás, aby ste si ich vzali. Po tom, čo som v nedeľu po sebe vzal pár obrazoviek bez obrazovky, som si uvedomil, že je to fenomenálne cenná prax. A vypnutie e-mailových upozornení na telefóne ma trochu znižuje otroka e-mailu.

V prednáške TED o ocenenom spisovateľovi „Slow Movement“ Carl Honore žiada nás, aby sme premýšľali o samotnom čase a zároveň odhalili mýtus, že rýchlosť je najlepšia.

Pomalé technologické hnutie kombinované s praxou všímania vám pomôže prevziať kontrolu nad svojím životom. Vynašli sme technológie, ktoré dnes používame, aby sme nám pomohli žiť lepšie, nie aby sme sa im stali otrokmi! V priebehu nasledujúceho týždňa si pomyslite na svoj vzťah s technológiou a na to, ako by sa mohol zlepšiť. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi, so svojimi deťmi a s manželom a stanovte si spoločné ciele. Určite sa oplatí stráviť na to čas.

Skúšate vyskúšať niektorý z vyššie uvedených tipov pre pomalé technológie? Máte pocit, že technológia prevzala váš život? Alebo ste úplne zaneprázdnení zaneprázdnením? Podeľte sa o svoje myšlienky nižšie!

Kredity obrázkov: Silueta muža, ktorý stojí na pozadí mesta (Upravené) Mladá krásna žena zdôraznila, Muž v domácich počítačoch obklopený ikonami, Profil portrét mladej ženy cez Shutterstock.