Používajte počítač a nenechajte ho používať: Päť U na zníženie stresu online

Reklama

Pamätáte si, keď bol príjem vzrušujúci? Alebo keď ste videli konkrétny príspevok na Facebooku, bola to udalosť? Je to tak dávno, ale nebolo. V posledných niekoľkých rokoch množstvo informácií v našich rôznych doručených vybuchlo a výsledkom toho je, že sme všetci ohromení.

A keď poviem „doručené“, nehovorím len o e-mailoch. V tejto chvíli máte pravdepodobne niekoľko „doručených“, ktoré si neustále vyžadujú vašu pozornosť. Je tu váš e-mail, ale pravdepodobne existuje aj určitá kombinácia služieb Facebook, Twitter, Tumblr a možno aj čítačka RSS, ktorá vyžaduje vašu pozornosť.

Naozaj, každé miesto, kde nechcete „nechať nič ujsť“, je v skutočnosti ďalšou doručenou poštou - ďalšie miesto, ktoré musíte skontrolovať, aby ste sa cítili „dobehnutí“.

Realita je taká, že veľa toho, čo na týchto miestach nájdete, vás nevedie k vyššej produktivite alebo spokojnosti. Tieto informácie o nadbytku sú príčinou toho, že internet nasáva - vytvára pocit, že vám chýba niečo, ak to nekontrolujete, ale nikdy vám v skutočnosti na oplátku neposkytuje nič dobré stres.

Získajte ten šťastný pocit Internetu späť: odrežte kecy. Tu je návod, ako začať.

odhlásiť

Cítite sa ohromený množstvom e-mailov, ktoré dostanete? Opýtajte sa sami seba: koľko e-mailov, ktoré ste prešli, je skutočne relevantné? Mnoho vašich e-mailov môže pochádzať od priateľov a rodiny; viac pravdepodobne pochádza z práce. Koľko z vášho e-mailu sa však ostatní snažia upútať od vašej pozornosti, pokúšajúc sa využiť váš drahocenný čas na to, aby vás pokúsili niečo kúpiť alebo aby vás vystavili najnovšej správe značky?

Spýtajte sa sami seba: koľko vášho e-mailu je o komerčných subjektoch, ktoré vás používajú, namiesto toho, aby ste e-maily používali na udržanie kontaktu so svetom?

Odpoveď je pravdepodobne „príliš veľa“, existuje však jednoduchý spôsob, ako sa s tým vysporiadať. Yaara na to poukázala nástroje na odhlásenie z nechcených e-mailov Vymažte priečinok Doručená pošta: Pomocou týchto nástrojov rýchlo zrušte odber viacerých bulletinovZrušenie prihlásenia na odber bulletinov je viac než len spam. Väčšina informačných bulletinov, ktoré zapĺňajú našu doručenú poštu, nepredáva lieky ani neponúka cenové peniaze - sú to pravé informačné letáky od dôveryhodných spoločností, ktoré sme si sami predplatili ... Čítaj viac , počítajúc do toho Unroll.me.

Nástroje ako sú tieto, skenujú váš e-mail a potom zobrazujú všetky vaše odbery. Odtiaľto sa môžete odhlásiť jedným kliknutím. Váš problém s e-mailom to úplne nevyrieši - budete si musieť vyvinúť návyky ako tento priečinok doručenej pošty je nulový S týmto vývojovým diagramom udržiavajte každý deň nulovú hodnotuOsobne sa snažím udržiavať Inbox Zero napriek tomu, že denne dostávam viac ako 500 e-mailov. To je nulový počet neprečítaných e-mailov - je to tak, že adresujem každý jeden e-mail, ktorý mi bol poslaný každé ráno. A dôvera ... Čítaj viac na skutočné odstránenie stresu - ale pravidelné znižovanie neporiadkov je skvelým krokom k zdravému online životu.

nesledovať

Môžete s tým niečo urobiť: nakrájajte kecy. Ak budú stránky, ako sú tieto, užitočné, a ak sa z nich nestanú zbytočne zbytoční časoví lupiči, musíte byť ochotní ich zrušiť.

Vezmite si napríklad Twitter. Tendencia s touto sociálnou sieťou je sledovať viac a viac ľudí v priebehu času. Toto nie je zlá vec: čítanie zaujímavých a veselých myšlienok od ľudí z celého sveta je to, pre čo je táto konkrétna sociálna sieť určená. A koniec koncov, nepozornosť môže byť nezdvorilá.

Ale premýšľajte o tom týmto spôsobom: ak máte toľko neprečítaných tweetov, vďaka ktorým ste prestali úplne kontrolovať Twitter, účinne ste „neprekonali“ všetkých. Naraz. Je preto dôležité udržiavať veci zvládnuteľné.

Ste pripravení konať v tejto veci? Tu je niekoľko rýchlych odkazov:

• Kto sledujete na Twitteri
• Vaši priatelia z Facebooku
• Vaše odbery v službe Feedly

Kliknite na ne a potom odstráňte ľudí, ktorí nie sú relevantní. Pokúste sa to robiť pravidelne.

Nástroje ako Twitter a RSS sú len také: nástroje. Či už sú to relevantné informácie o téme, ktorá vás zaujíma, zábavné príspevky od kreatívnych géniov alebo priateľ, ktorý vás úprimne zaujíma chcete zostať v kontakte a povoliť informácie, ktoré nepotrebujete, do svojich mnohých doručených iba zakrýva informácie a priateľov, na ktorých vám záleží o.

Uninstall

Na zariadeniach je veľa programov, ktoré pridávajú vizuálne neporiadok a (pravdepodobne) veci spomaľujú. Ešte horšie: programy, ktoré len zriedka, ak vôbec používate, vás neustále žiadajú o aktualizácie, ktoré vás prerušujú, keď sa snažíte zamerať.

Odhlásiť sa náš zoznam najlepších odinštalovateľov systému Windows Najlepšie PC softvér pre váš počítač so systémom WindowsChcete najlepší počítačový softvér pre svoj počítač so systémom Windows? Náš rozsiahly zoznam zhromažďuje najlepšie a najbezpečnejšie programy pre všetky potreby. Čítaj viac ak chcete softvér na urýchlenie procesu. Softvér ako Geek Uninstaller vám to môže uľahčiť:

Nemusíte však nutne potrebovať iný nástroj pre túto prácu: stačí prejsť cez svoje súčasné aplikácie a zbaviť sa tých, ktoré už nepotrebujete. Budete radi, že ste to urobili.

Unnotifity

Máte nastavený softvér na upozorňovanie na nové e-maily? Prestaň s tým. Vo vašej doručenej pošte nie je nič, čo by ste mohli zvládnuť neskôr. Ak sa budete snažiť niečo iné urobiť, bude vás to vedieť takmer teraz rozptyľovať. Potom odinštalujte všetky programy, ktoré ste špeciálne nastavili na upozornenia vypnúť upozornenia Ako vypnúť rušivé technické oznámenia takmer kdekoľvekV dnešnej dobe sme neustále obťažovaní aktualizáciami e-mailov, systémovými výstrahami a nepríjemnými textami od hypotetických susedov menom Brada o tom, ako znova zasekol svoju činčilu v sušičke. Ale z nejakého dôvodu ... Čítaj viac v programoch, ktoré ich pridávajú samostatne.

Áno, a ak ste používateľom počítačov Mac s produktom Mountain Lion alebo novším, môžete všetky upozornenia dočasne vypnúť posúvaním v Centre upozornení:

odpojte

Nakoniec sa na chvíľu úplne odpojte. Ak vás váš digitálny život neustále zdôrazňuje, pravdepodobne trávite príliš veľa času online. Vypnite počítač, položte telefón na stôl a choďte preč. Nezáleží mi na tom, kam idete, ale odporúčam park - niekde mimo obrazoviek. Odpojte sa na chvíľu a váš mozog bude môcť neskôr spracovať informácie.

Ak musíte zostať na počítači, blokovať stránky, ktoré strácajú čas Ako skutočne blokovať webové stránky, ktoré strácajú čas: 3 tipy, ktoré fungujúSte neproduktívni kvôli rušivým stránkam? Pomocou týchto tipov a nástrojov zablokujte stránky, ktoré strácajú čas. Čítaj viac .

Používajte počítače - Nenechajte ich používať

Kým nebude každý ochotný zaplatiť za informácie, internet bude podporovať reklamu. To znamená, že každý web na webe - aj tento - zarába viac peňazí, čím viac času s nimi strávite. Preto sú stránky ako Facebook a Twitter navrhnuté tak, aby vyčerpali váš čas: sú to doslova.

Preto je dôležité si to uvedomiť Vaša informačná strava je pravdepodobne hrozná Jedlo iba ako dezert: Prečo je vaša informačná strava pravdepodobne hrozná [funkcia]E-mail. Sociálne siete. Blogy. Video online. Ľudia dnes konzumujú viac informácií ako kedykoľvek predtým a zvyčajne konzumujú iba veci, ktoré naozaj majú radi. Clay Johnson to porovnáva so zlou stravou. „Keby si len ... Čítaj viac , potom aktívne premýšľajte o tom, koľko času trávite online. Ak to nie je produktívne a nie príjemné, niečo nie je v poriadku. Znovu nastaviť.

Máte nejaké ďalšie tipy na zdieľanie? Povedzte nám o svojich bojoch s online stresom? Vložte ich do komentárov nižšie.