Ako zastaviť sťažnosť a žiť pozitívnejší život

Reklama

Či už je to niečo dôležité, ako napríklad rodina alebo práca, alebo niečo triviálne, ako napríklad prehra Ak váš obľúbený športový tím vyzerá, zdá sa, že je vždy veľa vecí, na ktoré sa môžete sťažovať o.

Sťažovanie vám môže minútu alebo dve pomôcť cítiť sa lepšie, ale čo to naozaj dosiahne?

Ak sa niečo týka, sťažnosť na problém sa k nemu iba pridá. Zameranie sa na vaše sťažnosti zriedka, ak vôbec, zmení výsledok problému a zmení ho na veľkú stratu času a energie.

Tu je myšlienka: Namiesto plytvania energiou si sťažovaním na to alebo ono, prečo túto energiu nevyužiť Zostaň pozitívny 5 zvyčajných vývojových diagramov, ktoré môžete vytvoriť za pár minútVedeli ste, že na vývoj alebo odstránenie zvykov vo svojom živote môžete použiť vývojové diagramy a mapové plány? Skúsme päť mocných vizuálnych príkladov a stanovíme päť zdravých cieľov pre náš život. Čítaj viac a ukázať nejakú vďačnosť 5 Úžasných aplikácií pre iOS na spustenie a vedenie vďačnostiVedenie denníka vďačnosti môže viesť k vyššej úrovni bdelosti, entuziazmu, odhodlania, optimizmu a energie - a za to môžeme byť všetci vďační.

Čítaj viac ? Nielenže vám to pomôže cítiť sa lepšie, ako sa kedykoľvek sťažujete, ale môže to mať pozitívny vplyv aj na ľudí vo vašom okolí.

To sa ľahšie povie, ako urobí, samozrejme, najmä v horúcom momente. Tu je 10 nástrojov, ktoré vám môžu pomôcť zostaň láskavý a pozitívny a dostanete vás z zbytočného zvyku sťažovať sa.

Ak ste chronický sťažovateľ, bol pre vás vytvorený projekt Žiadny sťažnosť. Základom stránky je naučiť vás prvý krok k zlepšeniu vášho života a viac šťastia 5 Inšpirujúce nástroje pre okamžitý záber šťastiaKeď vás život dostal dole, je to všetko o tom, ako rýchlo sa môžete dostať späť hore. Týchto päť úžasných nástrojov vás inšpiruje k činnosti a pomôže vám s úsmevom. Čítaj viac je prestať sa sťažovať a obviňovať ostatných.

Stránka obsahuje množstvo užitočných blogových príspevkov, vrátane jedného o zvládaní stresu namiesto sťažovania sa na neho a druhého o čítaní správ bez vystrašenia. Napokon, ako poznamenáva Go NoCo, chronické sťažovanie zvyšuje stres a depresiu, znižuje produktivitu, potláča kreativitu a poškodzuje vzťahy.

Ak je sťažovanie jedným z vašich najhorších návykov, aplikácia Spôsob života vás informuje. Koncepcia aplikácie spočíva v identifikácii a eliminujte svoje negatívne návyky Ako používať mikro návyky a iskriť masívne osobné zmenyVytváranie nových návykov je ťažké. Návyky sa zvyčajne budujú počas týždňov alebo mesiacov opakovania a motivácia je výzvou. Keď bude cestovanie ťažké, mikro návyky môžu byť veľkou pomocou. Čítaj viac , a zároveň vytvára nové, pozitívnejšie návyky.

Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa toho, čo môže aplikácia sledovať, vrátane cvičebných schém, príjmu potravy alebo spánkových schém. To znamená, že ho môžete nastaviť tak, aby sledovalo, koľkokrát za deň cítite nekontrolovateľné nutkanie sťažovať sa na suseda v kóde, ktorý jednoducho nedokáže použiť vnútorný hlas.

Aplikácia obsahuje aj praktickú funkciu pripomenutia, takže môžete prestať sťažovať na oneskorenie alebo stratu termínu.

Ak si aplikáciu môžete stiahnuť zadarmo, budete musieť zaplatiť 4,99 dolárov, ak chcete získať prístup k ďalším funkciám, ktoré sú dodávané s prémiovou verziou.

Stiahnuť ▼: Spôsob života pre iOS (Zadarmo)

Webové stránky Becoming Minimalist sa dotýkajú najrôznejších tém vrátane časti venovanej téme ako sa sťažovať menej.

Títo traja patria medzi informácie o sťažnosti na stránke:

• Môže to negatívne ovplyvniť postoj ľudí okolo vás.
• Vďaka tomu budete vyzerať, že hráte kartu obete.
• Nezmení to akékoľvek okolnosti, na ktoré sa sťažujete.

Namiesto toho stránka radí čitateľom, aby prijali skutočnosť, že svet je nedokonalé miesto, a aby pochopili rozdiel medzi sťažnosťou a konštruktívnou kritikou.

Okrem tipov na sťažovanie sa spoločnosť Becoming Minimalist ponúka širokú škálu funkcií životného štýlu, ktorých cieľom je uľahčiť a spríjemniť váš život. Je ťažké sa na to sťažovať.

Pravidlo zákazu sťažovania

Táto kniha, ktorú si nemýlite s vyššie uvedeným projektom Žiadne sťažnosti, pochádza od spoločností Jon Gordon a obsahuje praktické nápady a stratégie, ktoré vás premenia z neustáleho sťažovateľa na pozitívny vodca. Pravidlo bez sťažností navrhuje okrem iných múdrostí venovať menej času a energie problémom a viac času a energie pracovať na riešení.

Pre pracovisko je súčasťou stránky základné pravidlo, ktoré znie:

„Zamestnanci sa nemôžu bezdôvodne sťažovať svojim spolupracovníkom. Ak majú problém alebo sťažnosť týkajúcu sa ich zamestnania, ich spoločnosti, zákazníka alebo čohokoľvek iného, ​​majú odporúča sa, aby problém postúpili svojmu manažérovi alebo niekomu, kto je schopný riešiť tento problém reklamácie. Zamestnanci však musia zdieľať jedno alebo dve možné riešenia ich sťažnosti. “

Aj keď je stránka jedinečná v tom, že konkrétne pristupuje k tomu, ako prestať v práci sťažovať, tipy, ktoré nájdete na stránkach av knihe, vám pomôžu aj mimo kancelárie.

Kúpiť pravidlo, ktoré sa netýka sťažností:Amazonka ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [už nie je k dispozícii]

Aj keď sa snažíte čo najviac, aby ste sa za každú cenu vyhli sťažovaniu, stále môžu nastať situácie, keď sa to bude zdať nevyhnutné. Ak sa vám to stane, zrušte všetko a otvorte aplikáciu Freshmind.

Freshmind is všetko o meditácii 6 pozorných meditačných aplikácií, ktoré zlepšia váš životPrežívanie vedomejšieho života prostredníctvom meditácie môže mať úžasné pozitívne účinky. Vyskúšajte tieto aplikácie. Čítaj viac , optimalizované pre tých z nás, ktorí nemajú čas tlačiť hodinu a pol jogy do nášho dňa. Zameriava sa na rýchle a ľahké päťminútové meditácie, ktoré vám môžu pomôcť pri zaostrení a pokračovaní vo vašom dni.

Aplikácia obsahuje meditácie pre množstvo situácií, vrátane úzkosti, stresu, nedostatku spánku, nadmernej chuti do jedla a motivácie. Existuje tiež celý rad upokojujúcich zvukových efektov a hudobných výberov, ktoré vám pomôžu dostať sa z mesta Negative Town do mesta Positive-ville.

Bezplatná verzia aplikácie je dodávaná so štyrmi skladbami, ktoré vám pomôžu relaxovať, ale ak chcete prístup ku všetkým meditáciám alebo iné funkcie aplikácie, ktoré budete musieť zaplatiť poplatok v aplikácii 3,99 dolárov (odomkne všetky meditácie) alebo 9,99 dolárov (odomkne) všetko).

Stiahnuť ▼: Freshmind pre iOS (zadarmo)

Niekedy meno hovorí všetko, a to je určite prípad aplikácie Vďačnosť. Jeho účelom je prinútiť vás, aby ste znova prepojili svoj mozog a sústredili sa na všetko, čo je vo vašom živote dobré, namiesto toho, aby ste sa sťažovali na každú maličkosť.

Táto aplikácia je ďalším zvyčajným tvorcom zvykov. Chce vás dostať zo zvyku sťažovať sa a do zvyku prejavovať vďaku. Aplikácia vás žiada, aby ste si zapísali päť dobrých vecí o svojom živote. Tu sa uvažuje o tom, že keď sa opakovane zameriavate na niečo pozitívne, váš mozog sa trénuje, aby to v budúcnosti urobil bez námahy.

Stiahnuť ▼: Vďačnosť za iOS ($2.99)

Webové stránky Free Affirmations sú skvelým online zdrojom, kde môžete rýchlo a ľahko odvrátiť pozornosť od sťažností. Rovnako ako mnoho iných nástrojov vo vašom zozname, web sa dá použiť na vyškolenie mozgu tak, aby automaticky nastavoval pozitívne zvyky ako negatívne.

Táto stránka obsahuje niekoľko verbálnych vyhlásení, ktoré si môžete prečítať sami, napríklad „Vždy myslím pozitívne“ alebo „Dokážem sa vysporiadať s primerane stresovať. “ Môže to znieť vtipne, ale je úžasné, čo sa so zameraním na tieto výroky na minútu alebo dve môžu urobiť, aby sa vaše zmeny zmenili postoj.

Projekt Sťažnosť je webová stránka, ktorá ponúka vynikajúci tip, ktorý vám pomôže prestať sa sťažovať a zostať pozitívny: využite silu vstavaný budík telefónu Lepšie spôsoby prebudenia: jedinečné aplikácie pre budík pre AndroidZobudiť sa! Nie je to skvelé, keď vás niekto ráno potriasa a je úplne istý, že ste hore? Ak ste sériový snoozer ako ja, viete všetko o natiahnutí budíka z piatich ... Čítaj viac .

Cieľom je nastaviť výstrahy po celý deň, ktoré vás udrží pozitívne a možno aj úsmev. Môžete si prispôsobiť svoj budík tak, aby ste hrali povznášajúcu pieseň alebo dokonca zvukovú ponuku alebo vtip, ktorý vás bude udržiavať v pohybe po celý deň.

Okrem tohto tipu ponúka projekt sťažností množstvo ďalších zdrojov na sebimotiváciu a umenie vyhnúť sa sťažovaniu. Jednou z najužitočnejších je 21-dňová sťažnosť. Tento bezplatný návod ponúka nástroje a tipy, ktoré vám pomôžu prežiť život bez sťažností iba za 21 dní.

Coach.me (iOS a Android)

Coach.me ponúka množstvo rôznych služieb na základe úrovne koučovania, ktoré by ste mohli potrebovať.

Nenechajte sa však znepokojiť, keď uvidíte cenovku pre plán vedenia a zvykového koučovania, Aplikácia Coach.me na sledovanie zvykov je zadarmo a stále ponúka veľa rád, ktoré môžete použiť na premenu vďaky na zvyk. Je to ďalší nástroj, ktorý vám pomôže sledovať všetky vaše zvyky, negatívne aj pozitívne, a vtiahne vás k implementácii väčšej pozitivity do vášho života.

Stiahnuť ▼: Coach.me for iOS (Zadarmo) Android (zadarmo)

Ako by sťažovanie menej zmenilo váš život?

Možno si neuvedomujete, koľko si sťažujete na nezvyčajné veci vo svojom živote, kým sa nesnažíte prestať. Pravdepodobne by ste boli prekvapení, koľko energie, času a dobrých pocitov sa každý deň zmierni malými sťažnosťami.

Pokiaľ ide o sťažnosti, môžete sa zastaviť iba vy. Napriek tomu nie je nič zlé na tom, aby ste si počas cesty našli malú pomoc alebo motiváciu, a ktorýkoľvek z týchto deviatich nástrojov vám pomôže urobiť len to.

Ktorý z nich si vyskúšate ako prvý? Povedzte nám to v sekcii komentárov nižšie!