12 návykov na produktivitu, aby ste konečne zasiahli váš život v novom roku

Reklama

Nastal čas, keď si všetci sľubujeme, že do konca nasledujúcich 365 dní budeme lepší, tvrdší, rýchlejší a silnejší. Dvanásť mesiacov je však dlhá doba a počas takého dlhého obdobia môže byť ľahké stratiť paru. Čo s tým môžete urobiť?

Náš prístup: rok rozdeliť na mesiace a každý mesiac venovať osobitnú zmenu. Táto metóda umožňuje internalizovať jednu zmenu pred tým, ako sa presuniete na ďalšiu. Predzásobenie všetkých vašich predsavzatí spolu je iba recept na to, aby vás ohromili.

Pre väčšinu pracujúcich je potrebné spoločné uznesenie produktívnejší. V tomto článku preskúmame dvanásť zlých návykov, ktoré môžete zmeniť - jeden za mesiac - aby ste výrazne zvýšili produktivitu práce. Ak to urobíte dobre, do konca roka budete robiť viac práce za kratší čas!

Januárový Bad Habit: Byť nervózny

V januári sa budete pravdepodobne cítiť trochu nervózne. Ste nadšení z potenciálu nasledujúceho roka, ale vystrašíte sa tiež z perspektívy neúspechu. Alebo možno ste všeobecne len úzkostlivou osobou. Úzkosť môže zamlžiť vašu myseľ, zabráni vám sústrediť sa a robí vás náchylnejšími na chyby.

Riešenie: Na začiatku svojho dňa urobte niečo, čo vás upokojí. Venujte 5 minút zabudnutiu na svet a užite si chvíľku pokoja. Rád trochu počúvam Pandoru alebo Songzu DoNothingFor2Minutes zmiešané pre dobré opatrenia. RainyMood je tiež skvelý pre relaxáciu.

Februárový Bad Habit: Spiace príliš málo

Všeobecné znalosti hovoria, že ľudské telo potrebuje na spánok 8 hodín spánku, aby sa v noci dobre oddýchlo. Pravda je, že každý človek je iný - niektorí ľudia potrebujú 8 hodín, iní však potrebujú iba 6 alebo 10 hodín. Pravdepodobne viete, koľko spánku vaše telo potrebuje - trik je v tom, aby ste si ho dostali.

Ľudia majú tendenciu zostať hore, kým sa necítia ospalý, potom idú spať. „Správny spôsob“ spánku je rozpoznanie toho, koľko spánku potrebujete, potom choďte spať na toľko hodín, než sa budete musieť zobudiť. Nepodceňujte silu dobrého nočného odpočinku. Budete sa cítiť lepšie a vaša myseľ bude ostrejšia.

Riešenie: Choďte spať skôr, ako sa cítite unavení. Dodržiavajte pravidelný harmonogram spánku a držte sa ho bez ohľadu na to, ako zle sa možno budete chcieť odchýliť. Sleepytime je skvelé pre nájdenie správneho času na zaspanie a prebudenie, aby sa maximalizoval váš odpočinok. Existujú tiež aplikácie, ktoré vám pomôžu lepšie spať Môže aplikácia naozaj pomôcť spať lepšie?Vždy som bol trochu spánkovým experimentátorom, ktorý som po väčšinu svojho života držal dôkladný denník snov a študoval som toľko, ako som len dokázal spať v tomto procese. Tam sú... Čítaj viac . TrackThisForMe Najlepšie bezplatné aplikácie pre Android na dosiahnutie vašich novoročných uzneseníTento rok môžete vyriešiť novoročné predsavzatie. Tieto bezplatné aplikácie pre Android robia to jednoduchým a jednoduchým. Čítaj viac je vhodný na sledovanie a vizualizáciu spánku - výsledky vás môžu prekvapiť.

Marec Bad Habit: Príliš dlhá práca

Existujú dve formy práce príliš dlhé: 1) taká práca, že uberá z vášho odpočinku a rekreácie a 2) práca na dlhú dobu bez prestávok. Z väčšej časti s tým druhým nemôžete robiť nič, pretože vaša práca je vašou prácou, ale s druhou je toho veľa.

Riešenie: Už ste niekedy počuli o Pomodoroova technika Prerezajte prokrastináciu pomocou týchto aplikácií a softvéru Pomodoro TechniqueOtáľanie je chorobou, ktorá prechádza študentmi a pracovníkmi vo všetkých kútoch sveta a infikuje amatérov aj profesionálov. Ako spisovateľka ma každý deň otáľam. Nejakí ľudia... Čítaj viac ? V zásade rozdelíte pracovný deň na 30 minútové kúsky: 25 minút práce a 5 minút prestávky. Môžete si ho prispôsobiť podľa svojich potrieb (napr. 45 minút práce a 15 minút prestávky). Ide o to, že budete pracovať produktívnejšie v krátkych dávkach ako pri dlhých prechádzkach.

Apríl Bad Habit: Neberie si poznámky

Koľko času strácate, keď sa snažíte rozhodnúť, s čím sa budete ďalej zaoberať? Pre veľa ľudí môže rozhodovanie o tom, čo robiť, skutočne zaberať veľa času - najmä pre tých, ktorí sú viac nerozhodní. Bez jasného plánu toho, čo deň znamená, produktivita klesá po zemi.

Riešenie: Robte si poznámky a veľa z nich. Evernote Ako používať Evernote: Neoficiálny manuálNaučiť sa, ako používať Evernote samostatne, trvá dlho. Preto sme zostavili túto príručku, aby sme vám ukázali, ako naplno využiť najdôležitejšie funkcie Evernote. Čítaj viac je to fantastické, pretože spracováva poznámky, zoznamy úloh, synchronizuje počítače a smartfóny a ďalšie. Vždy, keď sa objaví nová úloha, okamžite ju zapíšte do poznámok, aby ste na ňu nezabudli.

Ak chcete dosiahnuť optimálnu produktivitu zoznamu úloh, zostavte si zoznam úloh na zajtra na konci dnešného dňa - takto môžete naskočiť do zajtra, keď ráno príde, bez straty času.

May's Bad Habit: Zabudnuté na dobitie

Ak nemáte energiu, nemôžete pracovať produktívne. Fyzický odpočinok sme už pokryli vo februári; tentoraz hovorím o duševnom odpočinku. Často cítime, že kedykoľvek strávený čas nepracovaním je stratou produktivity, čo nás vedie k práci, práci a práci ešte viac na úkor rekreácie. To je škodlivejšie, než si myslíte.

Riešenie: Keď odchádzate z kancelárie, udržujte svoj pracovný a osobný život oddelený a každú noc si nechajte chvíľku rozmaznávať. Sledujte Netflix 5 nástrojov na super napájanie vášho zážitku zo sledovania NetflixuMusím priznať, že som veľký fanúšik Netflixu. Myslím, že sa mi páči Hulu a Amazon aj pre moje okamžité filmy, ale je tu niečo o výhodách rýchleho streamovania Netflixu a ... Čítaj viac , hrať niektoré hry pre Android alebo vyzdvihnúť nový koníček Naučte sa dnes a získajte zajtra: 8 koníčkov web vám môže pomôcť začať so zábavouNa internete sa môžete naučiť doslova čokoľvek - a jeden z nich by jedného dňa mohol zaplatiť svoje účty. Zdokonaľovanie vašich schopností online je otvorenými dverami na zlepšenie kvality ... Čítaj viac . Rekreácia a zábava sú nevyhnutné na udržanie čistoty mysle a predchádzanie vyhoreniu.

Júnový Bad Habit: zanedbávanie cvičenia

Ak ste robotník, pravdepodobne trávite väčšinu dňa sedením na stoličke. To môže vyvolať zmätok v držaní tela Základy správneho držania tela: Animovaný sprievodcaUž sme to povedali, príliš dlhé sedenie vás zabíja. Práca deväť až päť pracovných miest v kancelárii, sedenie na stoličke 8 hodín denne, zatiaľ čo pozeranie sa na obrazovku počítača nie je úplne ... Čítaj viac . Ak často pracujete s počítačmi, sú tu ďalšie riziká, ktoré musíte udržať pod kontrolou únava z počítača Prihláste sa do života: Top 9 tipov na boj proti únave a ochrane zdraviaVedeli ste, že váš sedavý životný štýl by vás mohol zabiť zvnútra von? Ryan už predstavil prípad možných zdravotných rizík z príliš dlhých sedení a pre tých z nás, ktorí ... Čítaj viac . Sedavý spôsob života môže mať veľa negatívnych dopadov na vaše fyzické a duševné zdravie.

Riešenie: Cvičenie. Väčšina novoročných uznesení, ktoré si vyžadujú cvičenie, sa začína v januári a má tendenciu sa objavovať do februára. Som presvedčený, že nepriaznivé počasie je veľkým faktorom. Začatím v júni sa pripravujete na úspech, pretože už budete mať zvyk, keď sa bude blížiť ďalšia zima.

použitie RunKeeper Sledujte svoje tréningové ciele počas tréningu s RunKeeper [Android]Okolo MakeUseOf milujeme hľadanie aplikácií a iných online motivátorov, aby zostali fit a zdravý. Po preskúmaní týchto fitness aplikácií čas od času sa RunKeeper vždy preukáže ako jeden z najlepších. Je to ... Čítaj viac sledovať svoje cvičebné ciele a vyskúšať si ich tieto cvičebné kanály YouTube 7 najlepších cvičebných kanálov YouTube na cvičenie domaDomáce telocvične a osobný tréner pomáhajú peniazom vstať priamo z postele a zasiahnuť telocvičňu. Menší smrteľníci sa musia odvolávať na naše sily sebapodmienenia a disciplíny, aby sa párovko zmarili ... Čítaj viac na školenie a motiváciu.

Júlský Bad Habit: multitasking

Pamätáte si tie poznámky, ktoré ste začali robiť v apríli? Jednou z nevýhod zoznamov úloh a poznámkových blokov je to, že začnete vytvárať obrovský zoznam úloh, ktoré sa môžu zdať neprekonateľné. Možno budete cítiť nútení pracovať na viacerých úlohách naraz, aby ste ich vyriešili rýchlejšie.

Bohužiaľ, multitasking nielenže znižuje produktivitu, ale vedie k práci, ktorá nie je vaším najlepším úsilím kvôli rozdelenej pozornosti. Je lepšie zamerať sa na jednu úlohu naraz.

Riešenie: Znovu preskúmajte svoje poznámky a zoznamy od apríla a znova ich prečítajte, pričom každej úlohe priraďte rôzne úrovne priority. Začnite tým, že zvládnete najťažšie úlohy a zbavte ich prekážok. Je jednoduchšie byť produktívny, keď sa váš deň zjednoduší v priebehu jeho postupu, nie keď bude ťažší.

August Bad Habit: Rozptyľovanie

Keďže ste tu na MakeUseOf, predpokladám, že pravidelne používate internet. To znamená, že rozumiete tomu, aké rušivé môže byť rušenie so všetkými sociálnymi sieťami, komunitnými fórami a spravodajskými webovými stránkami, ktoré vás zaujímajú 24/7. Môžete otvoriť Facebook a stratiť jednu hodinu svojho života v mihnutia oka. Aký zabijak produktivity.

Riešenie: Existujú doplnky prehliadača, ktoré vám pomôžu odraziť takéto rozptýlenie obmedzením stránok, ktoré môžete navštíviť podľa dennej doby. StayFocusd Zostaňte zameraní pomocou StayFocusd pre Google Chrome a rozlúčte sa s rozlúčkouInternet je obrovské miesto s množstvom informácií, ktoré môžu byť často ohromujúce. Bolo by podcenením povedať, že je to primárny zdroj pre výskum a prácu. Ale nie ... Čítaj viac je skvelý pre prehliadač Chrome LeechBlock Rozptýlené časom strácajúcimi webovými stránkami? LeechBlock pre Firefox sa o to postará Čítaj viac je skvelý pre Firefox. Inštalácia trvá iba pár minút a nakoniec vám naspäť získate veľa strateného času.

Septembra Bad Habit: Novinka závislosť

Závislosť na smartfónoch Ste závislí na vašom smartfóne?Naraz sme mali iba pevné linky a telefónne automaty - a my sme prežili dobre, ďakujem veľmi pekne. Teraz je však takmer smiešne, ak nevlastníte iPhone alebo Android a pre niektoré z ... Čítaj viac je skutočná vec. Závislosť na internete Dajte si pauzu od Internetu - Ďakujeme sami neskôr [Stanovisko]Oh, internet. Jeden z najvýznamnejších svetových vynálezov minulého storočia, možno dokonca v celej ľudskej histórii. Nikdy predtým nebolo všetko k dispozícii v tak malom úsilí na tak nízke ... Čítaj viac je skutočná vec. Závislosť na videohrách Závislosť od videohier u dospievajúcich - čo je príliš veľa a ako obmedziť tento problémZávislosť od videohier je vážny problém. Viem to preto, že som závislý na videohrách. Čítaj viac je skutočná vec. Čo majú títo traja spoločné? Sú to všetky formy závislosť na novinkách. Ak niekedy pociťujete neodolateľnú a nutkavú nutkavosť skontrolovať svoj telefón, poskočiť na internet alebo hrať videohru, pravdepodobne to tiež trpíte.

Riešenie: Tri vyššie uvedené články obsahujú tipy a kroky, ktoré môžete podniknúť na prekonanie týchto špecifických typov závislostí na novinkách.

Prelomiť závislosť je ťažké a úspech bude pravdepodobne trvať dlhšie ako jeden mesiac. Zlyháte a zlyháte a zlyháte, ale jedného dňa sa oslobodíte od závislosti na novinkách a zistíte, že máte oveľa viac času vo svojom dni. Okrem toho bude vaša myseľ jasnejšia, pretože nebude neustále hľadať ďalšiu opravu dopamínu.

Októbrový zlý zvyk: Správa zlých e-mailov

Je vaša e-mailová schránka preplnená? Možno budete neustále dostávať nevyžiadanú poštu. Možno sa cítite ohromení desiatkami, stovkami alebo tisíckami e-mailov, ktoré musíte každý deň adresovať. Ak sa obávate otvárania e-mailov, môžete trpieť zlou správou e-mailov, čo je problém, ktorý môže tajne vyčerpať veľa času.

Riešenie: Učiť sa e-mail ako profesionál Ako poslať e-mailom Like ProEfektívnosť e-mailov má veľa faktorov - nielen písanie e-mailov, ale aj nastavenie doručenej pošty, správa e-mailov, vedieť kedy kontrolovať e-maily a ďalšie. Zvýšenie efektívnosti e-mailu znamená ... Čítaj viac pomocou nástrojov ako Gmail filtre 5 filtrov Gmail, ktoré vám pomôžu uprednostniť a usporiadať priečinok doručenej poštyAké filtre by mala mať každá osoba vo svojom arzenáli, aby ich doručená pošta bola rovnako usporiadaná ako moja? Som tu, aby som vám pomohol začať s nastavením prvých piatich filtrov, alebo ... Čítaj viac a Konzervované odpovede Rýchlejšie posielanie e-mailov a lepšie odpovede v konzerváchNemáte čas variť obed? Žiadny problém, chyťte plechovku. Potrebujete nejaké kempingové krmivo, ktoré nebude zlé? Ľahké, získajte nejaké konzervy. Už vás nebaví zadávať rovnaké e-mailové odpovede? Vyskúšajte konzervované e-maily! Myslieť si... Čítaj viac . Na konci dňa skontrolujte, či je vaša doručená pošta vymazaná. Ak je to potrebné, presuňte úlohy do svojich poznámok alebo zoznamov úloh. Vypnite tiež e-mailové upozornenia a svoj e-mail kontrolujte iba v určitých časoch dňa, napr. ráno, počas obeda a po večeri.

November Bad Habit: Disorganized Files

V súčasnosti je november a pravdepodobne ste v priebehu roka zhromaždili na svojom počítači veľa neporiadkov. Neporiadok je zlý pre produktivitu, pretože zvyšuje čas potrebný na nájdenie súborov a priečinkov. Môže to tiež spomaliť počítač a spôsobiť, že vám dôjde nedostatok miesta na pevnom disku. Navyše, neporiadok nie je pre jasnosť taký skvelý.

Riešenie: Použite nástroj na odstrániť duplicitné súbory Pomocou týchto nástrojov rýchlo odstráňte duplicitné súboryJedným z najrýchlejších spôsobov upchatia pevného disku je ukladanie duplicitných súborov. Väčšinu času si pravdepodobne ani neuvedomujete, že máte duplicitné súbory. Pochádzajú z rôznych ... Čítaj viac a uvoľniť miesto 6 spôsobov, ako uvoľniť miesto na počítači so systémom WindowsNeporiadok môže byť veľkým poklesom produktivity. Postupom času sa súbory strácajú, programy sa nevyužívajú a zrazu je váš kedysi priestranný pevný disk plný zbytočných vecí a musíte ho vyčistiť ... Čítaj viac v počítači. všetko Prenosné všetko umožňuje okamžité vyhľadávanie súborov na vašom počítači Čítaj viac je bleskurychlý alternatíva k počítačovému vyhľadávaniu v systéme Windows Aké sú najrýchlejšie nástroje pre vyhľadávanie na pracovnej ploche systému Windows?Vyhľadávanie je jedným z digitálnych nástrojov, ktoré považujeme za samozrejmé a na ktoré sa veľmi spoliehame. Našťastie systém Windows obsahuje praktickú funkciu vyhľadávania. Mohli by byť nástroje tretích strán lepšie a rýchlejšie? Urobili sme test. Čítaj viac čo vám umožní okamžite vyhľadávať a vyhľadávať súbory a priečinky. A samozrejme, trochu mastnoty na lakte na manuálne usporiadanie priečinkov môže ísť dlhú cestu.

December Bad Habit: Nepoužívam RSS

Na konci tohto roka ste už zostavili pôsobivý zoznam nových návykov, ktoré pozitívne ovplyvňujú vašu produktivitu. V skutočnosti by ste boli šťastným strojom na zvýšenie produktivity, ak by ste každodenný život uplatňovali od januára do novembra. Posledný kúsok času, ktorý môžete ušetriť v každodennej rutine, je efektívne udržať krok s novinkami.

Riešenie: Použite čítačku RSS. Pre tých, ktorí to nevedia, pozrite sa na naše rýchly sprievodca RSS Newspaper 2.0 - Váš sprievodca RSSExistuje webová technológia, ktorá dokáže nájsť informácie o takmer akomkoľvek predmete na internete a dať vám lyžičku. Pomocou RSS si môžete prečítať každý článok, ktorý ponúka konkrétny blog. Čítaj viac . Po ukončení používania služieb Google Reader a spory okolo Feedly Krmivo vám kradlo váš obsah - tu je príbeh a jeho kódMinulý týždeň spoločnosť Feedly uviedla kontroverznú novú „funkciu“ - ukradla odkazy na informačné kanály. Tu je celý príbeh, prečo sa ľudia hnevajú a ako jeden bloger pomohol situáciu napraviť. Čítaj viac , Veľmi odporúčam Digg Reader Digg Reader je krásne minimálna alternatíva k FeedlySpoločnosť Digg uviedla na trh čítačku v júni po vypnutí aplikácie Google Reader. Digg Reader je úhľadný, minimálny čitateľ, ktorý kladie dôraz na to, kde by mal byť - na články, ktoré chcete prečítať. Čítaj viac , AOL Reader Reader AOL: Úprimne konkurent alebo alternatívny poskytovateľ služby Google Reader?Ako fénix aj smrť v službe Google Reader viedla k jeho vzkrieseniu. Po jeho smrti sa z popola čitateľa Google objavilo pol tucta alternatív - niektoré z nich sotva fungujú. Iní však zatemňujú aj funkčnosť aplikácie Google Reader. Jeden ako... Čítaj viac alebo an Aplikácia RSS pre Android RSS And Beyond: Top 5 aplikácií Android News Reader zadarmoRSS, čo znamená skutočne jednoduchú syndikáciu alebo bohatý súhrn stránok v závislosti od toho, koho sa pýtate, je populárny spôsob prijímania aktualizácií z vašich obľúbených webových stránok. Môžete si vybrať a vybrať, ktoré aktualizácie ... Čítaj viac pre prenosnosť.

Máte pred sebou celý rok. Aj keď do svojho života internalizujete iba niekoľko z týchto návykov, uvidíte viditeľné zlepšenie vašej produktivity. Dajte nám vedieť v komentároch, ak máte nejaké (dobré) návyky, ktoré vám pomôžu s produktivitou.

Obrázok Kredit: Dan Moyle Via Flickr, Úzkosť Via Shutterstock, Spánok cez Shutterstock, Neskorý pracovník prostredníctvom Shutterstocku, Program Poznámkový blok Via Shutterstock, Fotografia Dievča Via Shutterstock, Bike Couple Via Shutterstock, Multitasker Via Shutterstock, Sociálne siete prostredníctvom Shutterstocku, Dievčatá na telefónoch prostredníctvom Shutterstocku, Doručená pošta cez Shutterstock, Počítačové súbory cez Shutterstock, Kľúč RSS Via Shutterstock