Ako prebudiť svoju obľúbenú hudbu každé ráno

Reklama

Ráno sa môže zobudiť, ale nemusí to tak byť. So správnymi výbermi skladieb môže byť vaše telo jemne zavedené do energickejšieho stavu. Pomáha vám to začať deň voľna na pravej nohe.

V roku 2015 sa spoločnosť Spotify spojila s doktorandom Davidom M. z University of Cambridge. Greenberg. Cieľom bolo kurovať dokonalý, na vedecky podložený zoznam skladieb.

Hudobné profily rôznych piesní majú rôzne fyziologické a psychologické účinky. Jedným z hlavných telesných účinkov je postupné párovanie tepov za minútu (BPM) hudby s vašou srdcovou frekvenciou. Napríklad, keď sa vaša srdcová frekvencia zhoduje s BPM na najpohodlnejšie piesne Podľa vedy sú najpohodlnejšie piesne všetkých čias„The Most Relaxing Tune Ever“ je v skutočnosti vec a vedci určili zoznam 10 najlepších relaxačných piesní. Je načase, aby sme prehodnotili niektoré z týchto viac upokojujúcich čísel. Čítaj viac , je znížená úzkosť a zvýšená ospalosť.

Tento účinok je tiež pozorovateľný, keď počúvanie perfektného zoznamu skladieb tréningu

Veda hovorí, že takto si vytvoríte perfektný zoznam skladieb za cvičeniePočet rytmov v skladbe môže zmeniť, ako sa cítite. Teraz pomocou elegantného softvéru vytvorte vlastné zoznamy skladieb so správnymi druhmi piesní a načerpajte si cvičenia. Čítaj viac . Nájdením optimálneho srdcového rytmu pre svoje cvičenie tiež môžete nájdite hudbu, ktorá sa zhoduje s BPM. Výskumy ukazujú, že to pomáha vášmu srdcu nájsť a držať sa tohto rytmu, ovplyvňuje tak časy na kolo, ako aj vnímanú námahu.

Takže, keď sa zameriavame na nájdenie hudby, ktorá pomáha telu efektívne sa prebudiť z jeho spánku, mali by ste (podľa Obchodné zasvätenie) hľadať niekoľko rôznych vecí:

• Hudba, ktorá sa stavia - Pieseň, ktorá je od začiatku príliš energická, vám nepomôže vstať z postele, pretože je príliš skoro. Piesne, ktoré sa začínajú jemnejšie (dokonca len na pár sekúnd) a potom sa zostavujú, vám pomôžu zobudiť sa postupne.
• pozitivity - Po upozornení musíte byť motivovaní na nasledujúci deň; pozitívne texty vás môžu dostať z nevrlého stavu a posunúť sa k pocitu dobrého pocitu.
• Silný rytmus - Nejde iba o texty, ale aj o zvukové prvky hudby. Piesne, ktoré zdôrazňujú rytmy dvoch a štyroch krokov, zvyčajne s basmi a bubnami, s BPM približne 100–130, vám pomôžu pohybovať sa a ďalej sa budú cítiť dobre.

Predpripravený zoznam skladieb

Ak to znie ako príliš veľké úsilie na vytvorenie vlastného zoznamu skladieb, ktoré zodpovedajú týmto požiadavkám, môžete jednoducho použiť tento zoznam skladieb vyvinuté Spotify a David M. Greenberg.

Tento zoznam skladieb samozrejme nie je pre každého. vypočutie Hit The Quan by ma videl len potápať sa z postele, aby som násilne udrel zdriemnutie pred potápaním pod krytom. Nie je však príliš ťažké vytvoriť zoznam skladieb prebudenia založený na vašom vlastnom vkusu.

Vytvorenie vlastného zoznamu skladieb

Pri vytváraní vlastného ranného zoznamu skladieb sa snažíte zostaviť zoznam skladieb, ktoré vás nezobudia, ale počas prehrávania budete aj naďalej hrať na pozadí. tvoju rannú rutinu Objavte nové spôsoby, ako zaseknúť svoje ranné rutinné technológieSľub produktívneho dňa spočíva v účinnej rannej rutine. Navrhnite to dobre a pomôže vám byť šťastnejší, produktívnejší a efektívnejší. Urob to krok po kroku. Čítaj viac .

Prvá pieseň - tá, ktorá vás skutočne prebudí - by mala byť veľmi jemná. Potom môžete postupne zvyšovať tempo a zavádzať silnejšie rytmy. To znamená efektívne viesť k motivačnému polmesiacu.

Zoznam skladieb zostavený spoločnosťou Spotify je takmer výlučne zostavený z piesní s pozitívnym tónom a povznášajúcim textom. A toto je stratégia, ktorú by ste mali kopírovať. Väčšina skladieb vo vyššie uvedenom zozname skladieb má BPM medzi 100 a 130.

Z tohto hľadiska je niekoľko myšlienok skladieb, ktoré by ste mohli zvážiť, vrátane:

• nažive od Pearl Jam
• Neboj sa, buď šťastný autor: Bobby McFerrin
• Cítiť sa dobre Autor: Michael Bublé
• Vzostup a lesk od Cardigans
• Žijem na modlitbe autor: Bon Jovi
• Každé ráno od Sugar Ray
• svitanie autor: Norah Jones
• Prechádzka na slnku autor: Katrina & The Waves
• Zobudiť sa od Arcade Fire
• Ráno našich životov autor: Dan Stubbs
• Detská láska autori The Supremes
• Wake Up Bomb autor: REM

Pokiaľ ide o nájdenie vhodných skladieb, môžete si skontrolovať výber pomocou SongBPM databáz. Toto vám povie BPM jednotlivých piesní. Alebo by ste mohli použiť AudioKeychain ktoré vám navrhnú skladby na základe ich žánru a presného BPM, ktoré hľadáte. A ak sa snažíte nájsť nejakú novú a osviežujúcu hudbu, ktorú pridáte do svojich zoznamov skladieb, pozrite si niektoré z nich úžasné webové stránky na vyhľadávanie hudby 7+ jednoduchých spôsobov, ako objaviť novú hudbu, ktorú si zamilujeteHĺbka a šírka hudby, ktorá sa má objaviť v týchto dňoch, je neuveriteľná. Problém je v tom, kde hľadať. Sme tu, aby sme vám pomohli s neuveriteľným zoznamom zdrojov práve pre vás. Čítaj viac .

Počúvanie zoznamu skladieb

Ak je prvá skladba v zozname skladieb uložená na pamäťovú kartu v telefóne, najjednoduchšou možnosťou je jednoducho nastaviť túto jednotlivú skladbu ako budík. To sa dá ľahko vykonať na väčšine zariadení pomocou väčšiny alarmových aplikácií. Po dokončení skladby ručne stlačte tlačidlo Prehrať na zvyšku zoznamu skladieb (na ľubovoľnom zariadení, ktoré sa vám páči).

Dôvodom je skutočnosť, že väčšina aplikácií prehráva celé zoznamy skladieb ako alarmy nemôže pracovať na pozadí. Akonáhle použijete telefón na niečo iné, hudba sa prestane prehrávať.

Ak však chcete prehrať celý zoznam skladieb ako budík, existuje niekoľko možností.

Používatelia systému Android

Ak ste používateľom systému Android, Prehrať hudobný alarm a Hudobný budík obidve vám umožňujú prehrávať celé zoznamy skladieb z mnohých populárnych aplikácií na prehrávanie hudby.

Ak ste si usporiadali ranný zoznam skladieb ako výber videí na YouTube, môžete tento zoznam skladieb YouTube nastaviť ako budík pomocou funkcie Easy Alarm YouTube [Už nie je k dispozícii].

A konečne, ďalšou veľmi obľúbenou výstražnou aplikáciou je Budík od spoločnosti DoubleTwist. Akýkoľvek zoznam skladieb, ktorý ste uložili do svojho Prehrávač DoubleTwist môže byť nastavený ako alarm.

Používatelia Apple Music a iTunes

Ak sa váš zoznam skladieb nachádza v Apple Music alebo iTunes (na vašom iPhone, iPad alebo iPod), skvelá bezplatná aplikácia na použitie je Nočný stolík v centre. Jedná sa o plne vybavenú aplikáciu na budenie, ktorá vám umožní vybrať si ako budík ľubovoľný zoznam skladieb Apple Music alebo iTunes (alebo skladbu). Ďalšou odporúčanou alternatívou je Budík Pro, ktorá funguje podobným spôsobom.

Nájdite prémiových používateľov

Ak je váš zoznam skladieb uložený v službe Spotify (k dispozícii platiacim zákazníkom), skúste položku Alarmify [No Longer Available]. Aplikácie pre Android a iOS sú zjavne vytvorené rôznymi vývojármi, ale fungujú podobným spôsobom. Aplikácia pre Android má fantastické recenzie, zatiaľ čo recenzie pre iOS sú dosť negatívne. Ako užívateľ systému iOS však nechám aplikáciu otvorenú a kliknete na ikonu spánok tlačidlo, funguje to dobre. Alternatívnou a výkonnejšou možnosťou iba pre systém Android je Spať ako Android.

Prebudenie na pravej strane postele

Predstavujeme vám ranný zoznam skladieb ranná rutina Technika 3 jednoduchých spôsobov, ako pomôcť pri zostavovaní rannej rutinyS trochou premýšľania a kreativity môžete vytvoriť perfektný začiatok svojho dňa, svojej cesty. Ak stále pracujete na svojej rannej rutine, je tu trochu inšpirácie. Čítaj viac je to skvelý spôsob prebudiť pocit sviežosti 3 relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu lepšie spaťNiekedy to zaspáva príliš dlho. Technológia nám môže pomôcť lepšie spať s pomocou lepších návykov na spánok. Vyskúšajte tieto návrhy na vypnutie mozgu. Čítaj viac , zatiaľ čo rýchlo Prebudiť ťa z pocitu špinavosti Lepšie spôsoby prebudenia: jedinečné aplikácie pre budík pre AndroidZobudiť sa! Nie je to skvelé, keď vás niekto ráno potriasa a je úplne istý, že ste hore? Ak ste sériový snoozer ako ja, viete všetko o natiahnutí budíka z piatich ... Čítaj viac .

Aj keď nenastavíte svoj ranný zoznam skladieb ako budík, je užitočné mať k dispozícii hit hrať akonáhle ste na prízemí, pripravujete svoj prvý hit kofeínu.

Psychologické a fyziologické účinky, ktoré bude mať starostlivo udržiavaný zoznam skladieb, sú takmer zaručené, že pomôžu vylepšiť vašu náladu, zvýšiť vašu motiváciu a zvýšiť vašu produktivitu.

A teraz je na vás, aby ste nás informovali, ktoré piesne vám pomôžu zobudiť sa ráno. Prosím, dajte nám vedieť v komentároch nižšie!

Obrazové kredity: NotarYES cez Shutterstock, Lightwavemedia cez Shutterstock.com, Mladen Mitrinovic cez Shutterstock.com, Ollyy cez Shutterstock.com