Ako zostať zameraný ovládaním hluku okolo vás

Reklama

Máš ťažkosti so zameraním? Ak problémom nie sú sociálne médiá, môže to rušiť hluk.

Ukážeme vám rôzne farby hluku, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť vaše zameranie a produktivitu, a niekoľko nástrojov, ktoré môžete použiť na vytvorenie týchto podporných zvukov.

Čo je „hluk“?

Naše uši detekujú zvuky, keď zmena tlaku pohybuje ušnými ušami. Zvuk musí tiež spadať do určitého frekvenčného rozsahu. Tón má iba jednu alebo niekoľko súvisiacich tónov. Naproti tomu šum obsahuje stovky alebo tisíce náhodných frekvencií.

biely šum Najlepšie biele stroje na potlačenie rozptýleniaOdvádza vás zvuk? Môže vám pomôcť stroj s bielym šumom. Môže dokonca pomôcť so spánkom! Tu sú najlepšie stroje na biely šum. Čítaj viac môže byť už známa: najznámejšia farba zvuku. Je to kombinácia všetkých zvukových frekvencií, čo jej dodáva maskujúci efekt.

Existujú aj iné farby hluku. Najprv niektoré z nich podrobne preskúmame. Potom sa naučíte, ako sa môžete viac snažiť závisieť od šumových farieb.

Čo je ružový šum?

Biely šum okrem toho, že obsahuje všetky frekvencie, ich rovnomerne distribuuje. Ružový šum je podobný, až na to, že jeho najnižšie frekvencie sú najvýznamnejšie. V triede základnej hudobnej triedy ste sa možno dozvedeli o oktávach. Predstavujú skupiny ôsmich bankoviek.

Najvyššia a najnižšia nota oktávového zvuku podobného ušiam. Je to preto, že sú v rovnakej ihrisku. Najvyššia nota v oktávovej skupine je dvakrát vyššia ako najnižšia nota.

Prečo sa oktávy vzťahujú na ružový šum? S nárastom frekvencie sa výkon na hertz znižuje. Ružový šum má rovnakú energiu na oktávu. Výsledkom je, že väčšina ľudí to vníma rovnako dobre.

V prírode sa bežne počuje aj pri zrážkach vĺn, šustení listov alebo zrážkach. Zvukoví inžinieri ho používajú aj na testovanie toho, ako zvukové zariadenie reaguje na frekvencie.

Čo je hnedý hluk?

V porovnaní s ružovým šumom vykazuje hnedý šum s rastúcou frekvenciou ešte výraznejšie zníženie výkonu. To znamená, že nízke tóny majú najviac energie. Niektorí ľudia to tiež označujú ako červený šum, pretože červené svetlá majú tiež nízku frekvenciu.

Možno vás prekvapí, keď zistíte, že hnedý hluk nezískal názov podľa farby. Namiesto toho pochádza botanik menom Robert Brown.

V roku 1827 Brown objavil častice náhodne sa pohybujúce pri pohľade na peľ v kaluže pod mikroskopom. Všimol si, že v nich boli obsiahnuté kúsky peľu. Ďalej sa pohybovali zdanlivo náhodným spôsobom. Vedci dnes hovoria o tomto hnutí ako o Brownovskom hnutí.

Toto vedecké odhalenie sa spája s hnedým šumom, pretože jeho zvukový signál sa mení náhodne z jedného momentu na druhý. Po návrate do oktáv má hnedý hluk redukciu energie o šesť decibelov na oktávu.

Stručný pohľad na ďalšie farby hluku

Modrý šum je podobný ružovému šumu a hnedému šumu, pretože jeho výkon sa mení s frekvenciou. Avšak s rastúcou frekvenciou sa zvyšuje aj energia zvuku, ktorá v podstate vytvára modrý šum opak hnedého hluku.

Potom je tu fialový šum. Ber to ako inverziu hnedého hluku, ktorý sa týka oktáv. S každou oktávou stúpa príslušná sila o šesť decibelov.

Šedý šum existuje tiež. Väčšinu svojej sily má na horných a dolných koncoch frekvenčného spektra. V časti spojenej s ľudským sluchom je však veľmi málo energie. To znamená, že keď to ľudia zistia, zdá sa, že každá frekvencia je rovnako hlasná.

Navyše, existuje zelený hluk, čo je v strede spektra bieleho šumu.

A konečne, čierny šum je ticho, ktoré sa zvyčajne používa na rušenie šumu.

Možno sa dozviete aj o ďalších farbách šumu, ako je žltá a oranžová. Uviedli sme však len najbežnejšie typy.

Vyberte správny hluk na zvýšenie produktivity

Prečo sú farby šumu dôležité? Mnoho ľudí počúva určité druhy hudby pri vykonávaní úloh. Ukázalo sa, že výber určitých farieb hluku môže zvýšiť produktivitu.

V otvorenej kancelárii alebo v spoločnom pracovnom priestore: ružový šum

Ľudský mozog zachytáva sluchové zmeny a určuje, či sa oplatí spracovať nové informácie. Keď zazvoní telefón partnera vašej kancelárie alebo sa niekto smeje po miestnosti, môžete stratiť zameranie.

Použitie tohto zariadenia však tento účinok znižuje. Keď to vydáva stály hluk, váš mozog si toho v okolí nevšimne ani iné zvuky.

Skôr ste sa dozvedeli, že biely šum obsahuje všetky frekvencie, čo ich vytvára znie najlepšie pre koncentráciu Biely šum vs Izolácia hluku vs. Zoznamy skladieb: najlepší zvuk pre zaostrenieNa internete je veľa rád o najlepšej hudbe, ktorá zvyšuje vašu produktivitu. Nie je to však vždy také jednoduché, ako to vyzerá. Poďme aktívne zistiť, ktorá hudba je užitočná. Čítaj viac . Zakaždým, keď sa zvýši o oktávu, množstvo nových zvukov s vysokou energiou sa zdvojnásobí. Ľudské uši sú citlivejšie na vyššie frekvencie ako nižšie. V skutočnosti zosilňujú vysokoenergetický vstup. Výsledkom je, že niektorí ľudia sa cítia nepríjemne pri počúvaní bieleho šumu v kancelárii.

Skúste počúvať ružový šum v hlasnom pracovnom priestore, ako je napríklad otvorená kancelária Stresovaní v práci? Ako si oddýchnuť a sústrediť sa v otvorenej kanceláriiZničuje práca v otvorenej kancelárii vašu produktivitu? Pravdepodobne môžete obviňovať Nemcov za ich široké prijatie. Po vyskúšaní týchto tipov sa však zmierime. Čítaj viac . Funguje tiež dobre v zdieľanom pracovnom priestore, ktorý si prenajímate podľa hodiny alebo dňa. Ružový šum vyrovnáva rozstupy a na rozdiel od bieleho šumu rozdeľuje frekvencie rovnomernejšie. Použite ho na zvýšenie koncentrácie a ocenite, aké príjemné je počuť.

Keď píšete: ružový šum

Možno, že vaša práca vyžaduje značné množstvo písania vecí s konštantnou úrovňou presnosti. V takom prípade pri písaní zvážte hranie ružového šumu. Vedci našli znižuje rozptyľovanie spôsobené rozprávaním ľudí a obmedzuje pauzy počas písania.

Keď študujete: Biely hluk

Pokúšate sa pripnúť a dokončiť kurz ďalšieho vzdelávania alebo podobnú požiadavku? Bielym šumom sa môže stať váš študijný partner, ale dôkazy sú v rozpore.

Vedci z University College v Londýne prezerali funkčné snímky MRI mladých dospelých, ktorí počúvali biely šum. Zistili, že to spôsobilo mierne zlepšenie v rozpoznávaní obrázkov.

Pri vyšetrovaní na inom mieste osoba vynikala pri úlohách na vyvolanie informácií pri prehrávaní zvukov, či už hudby alebo bieleho šumu. Tento účinok bol v porovnaní s učením a spomínaním v tichosti. Auditorský vstup bol prítomný pri počiatočnom získavaní informácií a ich pripomínaní. Existuje však možnosť, že k výsledku došlo skôr kvôli environmentálnej konzistentnosti ako samotnému hluku.

Zaujímavé je, že štúdia na univerzitnej vysokej škole zistila, že biely šum zhoršil schopnosti spätného prevzatia. Je však dôležité poznamenať, že tieto subjekty počuli stimuly cez slúchadlá. Keďže tieto zvukové príslušenstvo už pomohlo blokovať rušivý šum, možno nebol potrebný biely šum.

Vedci tiež zistili pozitívnu súvislosť medzi používaním bieleho šumu u detí, ktoré majú problémy s nedostatkom pozornosti. Hluk však zhoršil pozornosť u tých, pre ktoré je charakteristická bežná pozornosť. Pamätajte, že biely šum utlmuje zvuky. Teória je taká, že pravdepodobne znižuje narušenie koncentrácie u ľudí, ktorí sú na nich najcitlivejší. Spôsobuje to však rozptyľovanie pre ostatných.

Na zmiernenie porúch sluchu: hnedý hluk

Možno existuje diagnostikovaná porucha sluchu, ktorá obmedzuje vašu produktivitu. Potom by hnedý hluk mohol znížiť jeho účinky. Po vypočutí diagnózy hyperakúzie alebo hučania v ušiach lekári často počúvajú, ako to počúvajú odborníci na sluch.

Prvá porucha spôsobuje precitlivenosť na každodenné zvuky. Hlboká, drsná povaha hnedého hluku môže spôsobiť, že súvisiace frekvencie budú menej rušivé.

Ľudia trpiaci tinnitom tiež majú problémy s zvonením v ušiach. Niektorí ľudia hlásia, že počúvanie hnedého hluku neustále spôsobuje, že si toho zvonenia príliš nevšimnú.

Počúvanie hnedého hluku nie je náhradou odbornej rady o podozrení na poruchu sluchu. Môžete ho však použiť spolu s inými liečebnými metódami na zmiernenie príznakov.

Ak chcete zaspať: Ružový šum

Ak nezlepšíte spánkové vzorce, môže to ohroziť účinnosť všetkých vašich plánov produktivity.

Avšak, štúdia zo severozápadnej univerzity indikované počúvanie ružového šumu môže zvýšiť spánok. Tento výskum bol zameraný na starších dospelých vystavených ružovému hluku. Dalo subjektom hlbší spánok a vykonalo v priemere trikrát lepšie testy pamäte.

Vedci dali testy noc predtým, ako počuli stimuláciu. Potom ich ráno zopakovali, aby zistili zmenu. Predchádzajúce štúdie skúmali vplyv stimulácie hluku na iné vekové skupiny a dospeli k podobným záverom.

Ako pridať šumové farby do vášho dňa

V súčasnosti ste pravdepodobne zvedaví, aké účinky môžu mať farby hluku na váš pracovný výstup. Zistenie je také ľahké ako hranie Videá YouTube kvôli produktivite Najlepšie kanály YouTube na zvýšenie produktivityHľadáte spôsoby, ako poraziť otáľanie? Tieto kanály YouTube vás naučia stovky tajomstiev produktivity a pomôžu vám vytlačiť ešte viac výsledkov z vašich dní. Čítaj viac . Mnoho používateľov robí dlhé videá s konkrétnymi typmi hluku, aby ich ľudia počuli.

Existuje však aj niekoľko účelových aplikácií. Môžete to skúsiť Noisli.

Ponúka ružový, hnedý a biely šum spolu so špecifickými upokojujúcimi prírodnými zvukmi. K dispozícii je tiež funkcia časovača, ktorá funguje dobre na propagáciu mimoriadne produktívnych časových blokov.

Stiahnuť ▼:Noisli pre iOS | Android ($1.99)

Potom je tu Jednoducho hluk. V porovnaní s niektorými inými aplikáciami ponúka údajne čistejšiu reprezentáciu vyššie uvedených zvukov. Aplikácia má tiež časovač vypnutia, ktorý automaticky uzavrie rozhranie po stanovenom čase. Táto funkcia by mohla zabrániť vybitiu batérie telefónu, keď odložíte.

Stiahnuť ▼: Jednoducho hluk pre iOS (Zadarmo s prémiovými zvukmi)

Ako používate šumové farby na zaostrenie?

Pred prečítaním tohto obsahu si možno budete myslieť, že šum je všeobecne rušivý. Teraz však viete, že to pomáha niektorým ľuďom stať sa produktívnejšími Najlepšia hudba, ktorá zostane produktívna v práciUtrpenie rozptýlenia hudby vám môže zvýšiť produktivitu. Ale podľa vedy, iba ak vyberiete správnu hudbu. Ukážeme vám, čo funguje. Čítaj viac . Po vyskúšaní možno zistíte, že je vítaným doplnkom vášho dňa.

Prekvapila vás niektorá z hlukových farieb nad? Vyskúšajte im a povedzte nám, ako ich používate v sekcii komentárov nižšie!