Zabite týchto 8 démonov hovoriacich verejne, aby ste prekonali svoj strach

Reklama

Hovorenie na verejnosti je jednou z najbežnejších spoločenských obáv. Často sa hovorí, že ľudia sa boja verejnosti viac než smrť. Ale je to niečo, čo musí veľa ľudí - od študentov po vedúcich pracovníkov - robiť pravidelne. Nezáleží na tom, do akej miery sa vám nepáči, niekedy budete musieť v budúcnosti hovoriť s verejnosťou.

Pozrime sa na niektoré bežné obavy z rozprávania verejnosti a na ich zmiernenie.

Prečo nás verejné vystúpenie robí tak nervóznym?

Na plytkej úrovni existuje niekoľko ľahkých odpovedí na túto otázku.

Niektoré dôvody súvisia s naším sebapoznaním. Myslíme si, že si z nás urobíme hlupákov, alebo premietneme svoje vlastné skúsenosti na ostatných a zanecháme na sebe oslabujúci komplex menejcennosti.

Niektoré dôvody sa týkajú nášho publika. Predpokladáme, že môžu vidieť naše najväčšie slabosti, nech sú kdekoľvek, alebo že nás súdia. Neexistuje nedostatok týchto druhov polointuitívnych teórií.

Niekoľko ľudí to však trochu hlbšie a vedeckejšie premýšľalo. Jedna fascinujúca teória skutočne vychádza z evolučnej psychológie a hovorí, že ako spoločenské zvieratá si ceníme, že sme súčasťou skupiny. A keď sme sa rozhodli byť mimo tejto skupiny, cítili sme sa nepohodlne. Myslíme si, že naše šance na prežitie boli výrazne nižšie, keď sme boli sami, ako keď sme boli v skupine, takže pocit vyčlenenia z nás robí paniku.

Súvisí to so zaujímavou teóriou uverejnenou v psychofyziológia (as nahlásené od Atlantický oceán)…

Sociálna úzkosť, ktorú prežívame v centre pozornosti, sa v skutočnosti môže zmeniť v tom, ako venujeme pozornosť tváriam. Nahnevané alebo nešťastné tváre sú mozgom v týchto situáciách spracovávané obzvlášť rýchlo. Nielenže sa nám nepríjemné stáva, že sme boli vybraní, ale naše mozgy v skutočnosti začínajú pracovať proti nám tým, že dav vyzerá menej šťastný, ako je!

Ďalším prispievajúcim faktorom je, samozrejme, to, že ľudia sa všeobecne boja toho, čo nevedia.

Preto tí, ktorí pravidelne vystupujú pred skupinami, strácajú strach. Postupom času sa dozvedeli, že nie je dôvod sa báť - väčšina vecí, ktoré sa obávali, že sa neprišli. Internalizujú skutočnosť, že všetko bude v poriadku.

Bez ohľadu na to, aké psychologické alebo neurologické procesy sú základom nášho strachu z rozprávania verejnosti, máme tendenciu zameriavať sa na konkrétne veci, ktoré sme urobili, alebo sme neurobili pre strach štrajkovať. Z tohto dôvodu tu budeme diskutovať o týchto konkrétnych obavách.

Príznaky glosofóbie

Ak budete nervózny skôr, ako vstanete na pódium a budete hovoriť pred publikom, pravdepodobne budete dobre oboznámení s príznakmi genofóbie (strach z verejného prejavu). Ale viete, prečo tieto konkrétne veci zažívate?

Keď sa nachádzate v sociálne stresujúcej situácii - najmä v takej stresujúcej, ako je reč na verejnosti - vaše telo prechádza do ochranného režimu; pravdepodobne ste už počuli o reakcii „boj alebo let“. To je presne to, čo sa deje, keď sa stretnete s úzkosťou v reči. Vaše telo prechádza do núdzového režimu prežitia.

Uvoľňuje sa adrenalín, hormón, ktorý spúšťa bojovú alebo letovú reakciu. Adrenalín v podstate pripravuje vaše telo, aby bojovalo o prežitie alebo bežalo tak rýchlo, ako len môžete. Dosahuje to zvýšením prietoku krvi do určitých častí tela, čo môže spôsobiť potenie, trasenie, sucho v ústach, potrebu používať kúpeľňu a blednutie alebo začervenanie. Možno sa dokonca ocitnete, že pred blížiacou sa rečou strácate spánok.

To všetko sú klasické príznaky glosofóbie. Pochopenie, prečo sa začnete cítiť takto, môže pomôcť pri prekonávaní vášho strachu z rozprávania. Mať na pamäti, že vaše telo sa len chráni pred hrozbou, ktorá v skutočnosti neexistuje, pomáha mnohým ľuďom cítiť sa pokojnejší, keď čelíme situácii, keď hovoríme na verejnosti - je to prirodzená reakcia, ale je to veľmi dlho, čo sme potrebovali ono.

Porozumenie vášmu strachu

Prvým krokom pri prekonávaní strachu z rečníctva je pochopenie toho, čoho sa obávate. Väčšina ľudí má všeobecný strach, že vstanú pred ľuďmi, ale nemajú dobrú predstavu o situácii, ktorá im spôsobuje nepohodlie.

Naozaj prekonať svoj strach, musíte pochopiť, odkiaľ pochádza váš strach.

Jedným z najlepších spôsobov, ako získať nejaký náhľad do svojho glosofóbie, je o tom denník Zapnite si písanie denníka pomocou týchto tipov pre jeden deňPísanie denníka alebo denníka je skvelý spôsob, ako precvičiť a zdokonaliť svoje písacie schopnosti, zdokumentovať, čo sa deje vo vašom živote, a zostať v súlade s vašimi myšlienkami a pocitmi. Čítaj viac . Vezmite pol hodiny, nájdite pokojné miesto bez rozptýlenia, vypnite telefón a píšte pomocou pero a papier 3 papierové notebooky, ktoré sa oplatia ostreľovaťVeľa píšeme o high-tech spôsoboch, ako sledovať veci a spravovať váš život. Ale niekedy je obyčajný starý notebook to najlepšie, čo môžete použiť. Čítaj viac . Zamyslite sa nad tým, ako sa cítite o rečníkoch. Premýšľajte o tom, čo sa vám na ňom páči -

Baví vás učiť ľudí veci, ktoré nepoznajú?

Páči sa vám spojenie, ktoré vytvoríte počas prezentácie a po nej?

Máte pocit, že ste hotoví, keď skončíte?

Potom prejdite na ťažšie časti: čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať vo vašej reči? Bojíte sa vyzerať hlúpo? Že si vaše publikum bude myslieť, že si nezaslúžiš hovoriť pred nimi? Že vám niekto položí ťažké otázky? Že urobíte vo svojej prezentácii chybu? Keby sa jedna z nich mala stať pravdou, čo by sa vlastne stalo? Ak potrebujete pomoc, môžete ju upraviť ako výzva na zapisovanie do denníka o strachu z neúspechu.

Ďalším spôsobom, ako môžete získať nejaký pohľad na svoj strach, je hovoriť s niekým, kto je dobrý a teší sa verejnému prejavu (ak môžete prekonať svoje obťažovanie tým, že existuje taká osoba). Porozprávajte sa s nimi o tom, prečo sa bojíte, a opýtajte sa, prečo sa necítia rovnako. Pravdepodobne to najlepšie urobíte s niekým, koho dobre poznáte, pretože s väčšou pravdepodobnosťou pochopia vaše mierne iracionálne obavy.

Keď sa začnete zaoberať obavami, je čas začať sa trénovať a pomocou niektorých nástrojov prekonať tieto konkrétne obavy. Budeme sa zaoberať konkrétnymi obavami a stratégiami, ako sa s nimi vysporiadať - ak si stále nie ste istí, čo vás práve vystrašuje z rozprávania verejnosti, vyberte niekoľko stratégií a zistite, či vám pomôžu. Ak nie, skúste viac!

Necítite sa dobre

Toto je bežné - budete sa cítiť ako odborník na danú tému, až kým sa nedostanete pred dav. V tomto okamihu máte pocit, že ste úplným podvodníkom a začnete cítiť, že o tom v publiku vie viac ako vy. Bojíte sa, že vás budú súdiť a budú si myslieť, že nemáte oprávnenie byť vpredu z nich im hovorili o niečom, čo už vedia, a možno sa dokonca posmievajú vášmu nováčikovi chyby.

Toto bohužiaľ nie je dobré technologické riešenie. Neexistuje žiadna aplikácia, vďaka ktorej by ste sa cítili ako odborníci vo svojej téme, ani žiadne webové stránky, ktoré vám pomôžu zistíte, či ste skutočne informovanejší ako väčšina ľudí vo svojom odbore (aj keď hľadáte) na Quora a vidieť otázky, ktoré ľudia kladú, by vám mohli pomôcť).

Najlepšia vec, ktorú musíte v tomto prípade urobiť, je mať na pamäti, že ste boli požiadaný o prezentáciu vo svojej téme z nejakého dôvodu - niekto si myslí, že ste autorita, a veria vášmu názoru. Neboli by ste pred publikom, ak by to tak nebolo. Pripomeňte si to zakaždým, keď sa začnete cítiť horšie.

Ak je to niečo, čo vás skutočne obťažuje a drží sa vám v hlave, keď sa pripravujete na svoj prejav, môžete o tom nejaký čas písať. Zapíšte si svoje úspechy vo svojom odbore, premýšľajte o dobách, na ktoré ste odpovedali na otázky boli naozaj užitočné pre ľudí a premýšľajte o tom, koľko času ste strávili zoznámením sa s vašimi tému. Ak dávate prípitok alebo iný prejav na spoločenskom stretnutí, premýšľajte o tom, ako dobre poznáte osobu, ktorú opekávate, alebo ľudí, ktorých oslovíte.

Ak vás niekto požiadal, aby ste hovorili, vy sú odborník vo vašej oblasti. Musíte si to pamätať!

Zabudnite na svoje linky

To, ako sa vysporiadate so zabudnutím toho, čo ste chceli povedať, môže z vás urobiť vynikajúceho rečníka nenechajte sa tak strachovať, že skriptujete celú prezentáciu, čo vedie k nudným a nezaujímavým stránkam prejavy. Skôr ako sa dostaneme do stratégií na zapamätanie si vecí, ktoré ste plánovali povedať, povedzme si rýchlo o tom, čo máte robiť, keď ste vy robiť zabudni, čo si chcel povedať ďalej - pretože sa to stane.

Prvá vec, ktorú väčšina ľudí robí, keď zabudnú, čo majú v úmysle povedať, je panika - čo ich ešte viac vyhodí. Neexistuje dôvod, aby ste sa rozčuľovali!

Každý zabudne, čo bude ďalej hovoriť, či už sa postavia pred celú spoločnosť, alebo sa rozprávajú so svojimi priateľmi v krčme. Čo robíte, keď doma stratíte myšlienkový smer? Hovoríte: „Oh, stratil som, čo som tam chcel povedať... kde som bol? Och, správne.. . " a potom budete pokračovať. To isté môžete urobiť aj pri rečníkoch. Zostaňte zložení, smejte sa, vypite vodu, ak potrebujete, a pokračujte ďalej.

Jedno ďalšie odporúčanie: keď prídete o to, čo ste chceli povedať, a musíte sa na chvíľu zastaviť, bude to vyzerať, akoby ste tam dlho mlčali, keď je to vlastne iba pár sekúnd. Vaše publikum si to pravdepodobne ani nevšimne! Necítite potrebu vyplniť ticho - len zbierajte seba a pokračujte.

Dobre - takže teraz ste pripravení vyrovnať sa so zabudnutím vašich liniek, len pre každý prípad. Ale čo môžete urobiť zabrániť táto situácia na prvom mieste?

Ako výzvu na vyprávanie používajte vizuálne pomôcky. Jednou z odporúčaných stratégií je použitie jedinečné obrázky 6 bezplatných webových stránok pre obrázky vo verejnej doméne a fotografie zdarmaPublic Domain označuje materiál, ktorý je „verejne dostupný“ a na ktorý sa nevzťahuje duševné vlastníctvo alebo autorské práva. V dnešných médiách, kde je hojné výtvarné umenie, je veľký dopyt po obrázkoch, napríklad po ... Čítaj viac , úvodzovky alebo obrázky na snímkach, ktoré vám pripomínajú, čo budete chcieť ďalej povedať. Ak sa chystáte použiť metaforu, priložte obrázok jednej časti metafory. Ak sa chystáte rozprávať osobný príbeh, uveďte citáciu z tohto príbehu. Ak sa chystáte vytvoriť spoločnosť pre spoločnosť, použite čísla, ktoré ukazujú skvelé výsledky, ktoré ste dosiahli v minulosti.

Na tablete napíšte niekoľko poznámok a výziev na hovorenie. Ako naznačil Ryan vo svojom technické tipy na zobrazenie v televízii alebo v rádiu 6 technických tipov, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na vzhľad v rádiu alebo televíziiAk sa niekedy ocitnete v situácii, keď ste boli na takýto pohovor kontaktovaní, tu je niekoľko dôležitých rád, ktoré vám pomôžu pri používaní technológie, aby bola vaša práca príjemnejšia. Čítaj viac . Namiesto použitia papiera alebo poznámkových kariet, ktoré môžu vydávať hluk a upozorňovať na seba, majte a tablet v blízkosti (na pódiu funguje dobre, ale v prípade potreby ho môžete počas prezentácie držať) k). Stačí zapísať jeden riadok pre každú snímku alebo každý hlavný bod vašej prezentácie, ktorý vám pripomenie, čo potrebujete povedať. Rýchly pohľad vás tak dostane späť na cestu.

Zlá stimulácia

Toto je riešenie, ktoré riešim sám so sebou - kedykoľvek som vstal, aby som hovoril pred skupinou, preletel by som svojimi snímkami ako rýchlo, ako je to možné, zvyčajne zabúdajúc na zmienku o dôležitých veciach a dokončujú sa dlho pred očakávaním Čas. Ak k tomu dôjde, je ťažké sledovať prezentácie, ktoré nie sú príliš pútavé alebo zaujímavé, a na konci vyústi do veľa otázok, ktoré môžu byť samy osebe nervozitívne.

Existuje veľa spôsobov, ako vyriešiť tento problém, a väčšina z nich je jednoduchá.

Zobrazenie prezentátora programu PowerPoint spolu s ekvivalentnými funkciami v programe iný prezentačný softvér Vyvinuté prezentácie: Porovnanie 4 alternatív k PowerPoint a KeynoteAj keď môžete vytvárať skutočne efektívne prezentácie s programami PowerPoint a Keynote, tieto aplikácie sú passé (nehovoriac o relatívne drahých) a je čas vyskúšať niečo nové. Tu sú štyri osviežujúce alternatívy. Čítaj viac , zobrazte časovač, ktorý sa spustí po spustení prezentácie. Toto je užitočný nástroj a nemalo by sa zabúdať! Ak plánujete stráviť rovnaké množstvo času na každej snímke v prezentácii (nie je to bežné, ale určite možné), budete mať predstavu, kedy by ste mali postupovať na ďalšiu snímku.

Ak potrebujete zmeniť množstvo času, ktorý strávite na svojich snímkach, môžete do poznámok pridať časový rozsah, ako je to znázornené nižšie.

Pomôže vám to na prvý pohľad sledovať. Môžete tiež použiť nástroje na diaľkové ovládanie, ako sú uPrompt Vytvárajte lepšie online relácie pomocou nekompromisného teleprompteraTvorcovia blogov YouTube a zabávači uľahčujú recitovanie monológov na obrazovke tak jednoduchým spôsobom! Je skutočne možné stretnúť sa na obrazovke rovnakým profesionálnym spôsobom ako títo profesionáli. Trik je v tom, že ... Čítaj viac alebo PromptSmart PromptSmart sa posúva za vás, keď čítate svoj prejavVäčšina z nás by radšej strážila hladné dvojčatá, než aby prednášala publiku cudzincov, ale jedinečná aplikácia pre iOS s názvom PromptSmart sľubuje, že úloha bude trochu jednoduchšia. Čítaj viac aby sme vám pomohli udržať tempo.

Ak máte tendenciu zrýchľovať, rovnako ako ja, možno budete chcieť do poznámok alebo výziev vložiť pripomenutie, ktoré zastaví a nadýchne sa alebo napije vody. Tieto pauzy nielen prispievajú k prirodzene znejúcej reči, ale slúžia tiež na to, aby vás nepribližovali príliš rýchlo. Pri používaní poznámok a výziev s tým pomôže, väčšinou to príde na prax!

Robiť chyby

Strach z chýb počas prezentácie - alebo z toho, že vás niekto zavolal na chybu alebo nepresnosť - je taká, ktorá desí veľa ľudí a je dôvodom mnohých zapamätané prejavy. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali šance urobiť chybu. Ešte dôležitejšie je však uvedomiť si, že ak tak urobíte, to nie je veľký problém. Ľudia robia chyby stále a vaše publikum bude takmer určite veľmi pochopiteľné. Opravte sa a choďte ďalej.

Okrem toho, že dobre poznáte svoju tému, najlepšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, aby ste znížili šance urobiť chybu, je precvičiť a zaznamenajte sa 5 skvelých tipov na nahrávanie zvuku pomocou smartfónu alebo tabletuVáš telefón je veľmi inteligentný. S aplikáciami Angry Birds, Facebook a mobilnými kanceláriami je príliš ľahké zabudnúť, že niektoré z funkcií, ktoré používame najčastejšie, boli často dostupné na tých veľmi starých mobilných ... Čítaj viac . Nikto nemá rád počúvanie vlastných nahrávok, ale schopnosť počuť váš prejav z hľadiska publika vám pomôže počúvať veľa vecí vrátane chýb. Možno zistíte, že vo svojom hlase potrebujete trochu väčšiu moduláciu výšky tónu, že používate veľa „ums“ alebo „uhs“ alebo že ste urobili chybu bez toho, aby ste to vedeli.

Ďalšou vecou, ​​na ktorú treba pamätať, je, keď s najväčšou pravdepodobnosťou urobíte chybu - máte sklon klátiť sa, keď zabudnete, čo ďalej poviete? Alebo začnite hovoriť naozaj rýchlo, keď sa cítite nervózni? Znepokojuje vás, keď sa vás niekto spýta na otázku? Poznanie situácií, ktoré vám najviac sťažujú sústredenie znamená, že môžete cvičiť s týmito vecami. Môžete dokonca nahrajte svoje video iSpy zmení webovú kameru vášho počítača na sledovacie zariadenie [Windows] Čítaj viac pomocou webovej kamery získate podrobnejší prehľad o miestach, ktoré pravdepodobne skĺznu.

Byť centrom pozornosti

Mnoho ľudí - introvertov a extrovertov - je nepríjemných, keď sú v centre pozornosti. To sa môže vrátiť k sociálnym a vývojovým faktorom, o ktorých sme diskutovali predtým; byť stredom pozornosti znamená byť vyčlenený a často znamená byť oddelený od skupiny. Keď stojíte na pódiu alebo pred konferenčnou miestnosťou, môže sa vám zdať, že neexistuje žiadny spôsob, ako odraziť pozornosť od seba.

Ale to nie je úplne pravda.

Áno, budete v centre pozornosti. To je len povaha prezentácií. Pomocou niekoľkých dôležitých stratégií však môžete zamerať svoje publikum ako rečníka na to, čo hovoríte alebo o ktorom hovoríte.

Riešenie začína na začiatku vašej prezentácie.

Adam Grant, profesor a autor, odporúča začať s puzzle, pútavou otázkou alebo príbehom. Tým sa diváci zamyslia nad správou, ktorú sa snažíte sprostredkovať. Čím viac sa zaoberajú obsahom vašej reči, tým menej o vás myslia.

Svetlá môžete trochu stlmiť - vďaka tomu sa veľa reproduktorov cíti pohodlnejšie a môže to tiež byť zvýši pravdepodobnosť, že sa vaše publikum bude smiať vašim vtipom, čo vás vedie k veľkej ceste zmierniť.

Zaujímavé diapozitívy samozrejme pritiahnu publikum k premietacej ploche alebo interaktívnej tabuli, ale ak sú tiež pútavé, vaše publikum bude rozptýlené od vašej správy. Použitie princípov dobrého dizajnu diapozitívov (ako môžete vidieť na stránke týchto 28 tvorivých prezentácií) nechajte svoje publikum premýšľať o vašej správe a nenechajte sa rozptyľovať samotnými snímkami.

A samozrejme prax. Po viacerých prezentáciách veľkých skupín sa začnete cítiť pohodlnejšie. Naučiť sa byť nadšení hovorením na verejnosti - namiesto toho, aby ho vystrašilo - vyžaduje úsilie a prax. Len to držte!

Spracovanie otázok

Cítite sa dobre z hladkého prechodu vašej prezentácie. Ale myšlienka odpovedať na otázky publika vás cíti slabá v kolenách. Prejdenie nacvičenej prezentácie je jedna vec, ale interakcia s ostatnými ľuďmi a riešenie neočakávaných otázok je úplne iná.

Najužitočnejšia rada, akú som kedy dostal o riešení otázok pri prezentáciách, je jednoduchá:

Neboj sa povedať „neviem.“

Priznanie, že nepoznáte odpoveď na otázku, je omnoho lepšie, ako sa pokúsiť niečo urobiť alebo prepadnúť si cestou niečoho, s čím nie ste úplne oboznámení. Ľudia vás budú rešpektovať za to, že nepoznáte a že s tazateľom budete neskôr hovoriť.

To znamená, že najlepším spôsobom, ako sa pripraviť na riešenie otázok počas vašej prednášky, je dať praktický rozhovor s priateľmi alebo spolupracovníci (členovia rodiny nemusia byť tak otvorení problémom vo vašej prezentácii, takže nevykonávajú veľký test Publikum). Nechajte ich, aby poukazovali na oblasti, kde ste neboli jasní alebo na ktorých ste niečo neobjasnili. Povedzte im, aby sa pýtali na čokoľvek, čomu nerozumeli alebo s ním nesúhlasili. Prax odpoveďte pokojne a sebavedome.

Ak nemáte testovacie publikum alebo si myslíte, že táto stratégia pre vás nebude fungovať, môžete tiež použiť nástroje na mapovanie mysle 4 skvelé webové nástroje na mapovanie mysle na vylepšenie vašej kreativityMindmapy sú skvelým zdrojom brainstormingu, plánovania a riadenia nápadov spôsobom, ktorý zvyšuje vašu produktivitu a zvyšuje vašu kreativitu. Čo ak však chcete vytvoriť myseľ bez pera alebo papiera? Čítaj viac vytvoriť sieť tém a uhlov, ktoré vám môžu pomôcť predpovedať niektoré z otázok, ktoré pravdepodobne dostanete.

Vložte svoju tému do stredu a pridajte uzly pre svoje publikum, súvisiace témy a čokoľvek iné, na čo si spomeniete. Potom chvíľu trvať brainstorming niektoré nápady 8 tipov, ako prísť s víťaznými nápadmi, keď ste brainstorming sámDve hlavy rozmýšľajú lepšie ako jedna, ale brainstorming je o riešení jednotlivých problémov rovnako ako o skupine. Tu je niekoľko metód na vybudovanie „búrky“ nápadov. Čítaj viac o tom, aké druhy problémov by vám mohli napadnúť vaše publikum. Po získaní prehľadu o druhoch otázok, ktorým môžete čeliť, sa môžete na ne pripraviť.

Technické zlyhanie

Ak sa vám to už predtým stalo, môže sa to týkať vašej prezentácie pred prezentáciou, keď by ste sa mali snažiť sústrediť na energiu udalosti, o ktorej budete hovoriť. Nenechávajte svoje technické prípravy až na poslednú chvíľu! Uistite sa, že ste pripravení.

Najprv sa uistite, že vaše snímky sú uložené v prenosnom počítači, na a USB Najlepšie, najrýchlejšie a najdrsnejšie USB flash disky, ktoré si môžete kúpiť hneď terazUSB flash disky sú jedny z najúžasnejších vynálezov pre geekov. Zaokrúhli sme sa na päť najrýchlejších, najodolnejších a celkovo najlepších pohonov na trhu. Tu je to, čo sme našli. Čítaj viac a v oblaku Dropbox vs Disk Google vs OneDrive: Ktoré cloudové úložisko je pre vás najlepšie?Zmenili ste spôsob, akým uvažujete o úložisku v cloude? K obľúbeným možnostiam služieb Dropbox, Disk Google a OneDrive sa pripojili ďalší používatelia. Pomôžeme vám odpovedať, ktorú službu cloudového úložiska by ste mali používať. Čítaj viac . Mať vytlačené kópie pre každého je tiež dobrý nápad (aj keď to nemusí byť možné, ak hovoríte s desiatkami stoviek ľudí). Nemusí to byť zlý nápad, aby ste ho uložili ako .ppt aj .pptx, len v prípade, že na jeho otvorenie musíte použiť staršiu verziu programu PowerPoint (a ak máte ďalšie problémy s programom PowerPoint, skúste to. tieto stratégie 3 riešenia bez medzier na otváranie prezentačných snímok Power Point PPTPotrebujete otvoriť prezentáciu programu PowerPoint, ale neotvorí sa? Buď je to PPTX alebo nemáte Microsoft Office. Ukážeme vám rýchle spôsoby prístupu k týmto snímkam. Čítaj viac ). Ak si myslíte, že by ste ich mohli potrebovať, priveďte ďalšie káble.

Vedieť, že máte kópie snímok aspoň na troch rôznych miestach, by malo viesť k tomu, aby sa vaše nervy dostali pod kontrolu. Vytlačte podklady vopred, aby ste nemuseli bežať do kopírky. Na miesto konania sa dostanete skoro, takže si môžete nastaviť počítač a prezentáciu, aby ste sa uistili, že všetko funguje. Ak chcete používať zvuk alebo video, vykonajte testovací chod, aby ste sa uistili, že sa prehrávajú správne, a ak nie, použite plán zálohovania (aj keď iba číta prepis alebo popisuje video).

Ak ste vykonali tieto prípravy, ste pripravení na technické zlyhania. Existujú určité veci, ktoré sa nedajú predvídať -zlyhania pevného disku 5 Známok, že váš pevný disk zlyháva (a čo robiť)Pretože väčšina ľudí dnes vlastní notebooky a externé pevné disky, ktoré sa trochu pretiahnu, realistická životnosť pevného disku je pravdepodobne okolo 3 - 5 rokov. To je veľmi ... Čítaj viac , elektrické problémy Účinky výpadku napájania môžu mať na vašom počítačiOdpojujete počítač počas silných búrok? Ak nie, môžete začať. Čítaj viac a podobne - s ktorými sa budete musieť iba hýbať, ak prídu. Našťastie väčšina divákov rozumie.

Vyzerá ako blázon

Súvisí to so strachom uvedeným vyššie, cítim sa podradne, ale je to trochu iné - mnohí ľudia sú nervózni svojím vzhľadom bez ohľadu na povahu publika. Mohli by to byť mladší študenti, rovesníci, kolegovia. Má to oveľa viac spoločného s osobnou neistotou ako s tým, ako sa cítite o svojom publiku.

Ak ide o prejav na verejnosti, zvyčajne ide o nedostatok sebavedomia. Môže to byť mnoho problémov, ale tento článok nie je o svojpomoci; ide o prekonanie strachu z prezentácie! Tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť posilnite svoju dôveru Pre ženy: Vyzerajte dobre a cítite sa istí týmito 6 čiastkovými kreditmiTu je zoznam subredditov, ktoré by si mali prečítať všetky ženy - pre ženy všetkých vekových skupín, ktoré chcú maximalizovať svoju vonkajšiu krásu. Čítaj viac .

Pozrite sa na časť. Ľudia, ktorí sa dobre obliekajú, sa cítia sebavedomejšie, zarobia viac peňazí a majú lepší celkový obraz pre svoje publikum. Nemusíte vyzerať veľmi módne, ale poznáte niektoré z nich najnovšie trendy v móde 6 online módnych spoločenstiev pre štýlových mužov a ženyMóda nie je vždy avantgardná a experimentálna. Existujú vyskúšané a pravdivé základy štýlu, ktoré vás môžu posunúť na novú úroveň sebavedomia a sebavyjadrenia. Tieto komunity vám pomôžu sa tam dostať. Čítaj viac určite by to neublížilo.

U mužov je dobre poraziteľný oblek ťažké poraziť. Mnoho žien, ktoré majú rozdielne názory na to, aký typ oblečenia má profesionálny imidž, ale obleky, sukne, blejzre, svetre a šaty môžu byť všetky použité s veľkým účinkom. Ak hľadáte nápady, prečítajte si tieto 10 módnych blogov pre profesionálne ženy.

Zbavte sa svojej reči. Veľa to pomáha. Hľadanie správnej inšpirácie skôr, ako vstúpite na pódium alebo sa postavíte pred každého, môže urobiť veľkú cestu, aby z vašej nervozity urobilo vzrušenie. Verejné vystúpenie je fantastická príležitosť a uznanie, že je to šanca na zdokonalenie sa, prácu na nových zručnostiach a získanie osobného rozvoja, vám pomôže dosiahnuť správny prístup. Môžete tiež niektoré sledovať inšpiratívne videá 8 inšpiratívnych videí, ktoré okamžite zvýšia vašu motiváciuČo si myslíte o motivačných videách? Môžete si myslieť, že to nie sú nič iné ako oslavované digitálne zhromaždenia, v ktorých príliš optimistickí ľudia kážu prázdne slová úspechu, víťazstva a nakoniec šťastia. A pre niektorých ... Čítaj viac ktoré vám pomôžu motivovať sa a načerpať energiu.

Majte pekné snímky. Prispieva to tiež k profesionálnemu obrazu. a môže vám pomôcť dôverovať vašej prezentácii. Použi základné princípy dizajnu 5 základných princípov grafického dizajnu, ktoré beriete ako samozrejmosť každý deňVo vizuálnom veku internetu je relatívne jednoduché vytvoriť si vlastné grafické návrhy, ale nemusia vyzerať domáce. Čítaj viac vytvoriť a profesionálne vyzerajúca prezentácia 10 tipov na prípravu profesionálnej prezentácie v programe PowerPointPomocou týchto tipov programu Microsoft PowerPoint sa môžete vyhnúť častým chybám, udržať svoje publikum zaujaté a vytvoriť profesionálnu prezentáciu. Čítaj viac ktoré pridajú k vášmu prejavu a neznižujú to. Najväčší rečníci sú často podporovaní najväčšími snímkami.

Zamierte sa na svoje obavy

Ak vás myšlienka prejavu na verejnosti vystraší, je čas sa s týmto strachom postaviť tvárou v tvár a dobyť ho. Narodilo sa len veľmi málo ľudí, ktorí sú vynikajúcimi verejnými prednášateľmi - ale veľa ľudí dosiahlo veľkosť pomocou cielenej praxe a dobrého zaobchádzania s tipmi vyššie. Možno nemáte čas na to, aby ste sa pred ďalšou prezentáciou zúčastnili mnohých praktických cvičení, ale robiť z toho zvyk Ako zabiť motiváciu Sanie upírov a dokončiť to, čo začneteŽivotné projekty, ktoré sú pozastavené? Áno, všetci ich máme. Príbeh je vždy rovnaký. Začneme s myšlienkou, ale nikdy to neprekážeme. Prelomte krehké prekážky a vytrvajte s týmito tipmi. Čítaj viac neodstúpiť od príležitostí na verejnosti, čo v budúcnosti veľa pomôže.

A aj keď to znie desivo, vlastne hľadať príležitosti na verejné vystúpenie sú vynikajúce pre osobný rast.

Spomenuli sme Toastmasters v predchádzajúcom článku o tipy pre verejnosť 5 tipov na zlepšenie vašich zručností pri hovorení Čítaj viac . Toastmasters je nezisková organizácia, ktorá sa snaží pomôcť ľuďom prekonať ich strach z rečníctva a stať sa oveľa lepšou prezentáciou. Predstavujú nízkotlakové a tímovo orientované prostredie, ktoré vám pomôže stať sa najlepším hovorcom verejnosti, aký môžete byť. Ak sa smrteľne bojíte vstávať pred ľuďmi, dôrazne odporúčame, aby ste sa s nimi skontaktovali!

Aj keď ešte nie ste pripravení vyraziť a hľadať rečnícke príležitosti, pamätajte na vyššie uvedené zásady, ktoré vám pomôžu prekonať váš strach. Je to veľa na zapamätanie, ale sústredením sa na konkrétne obavy, na ktoré máte, budete lepšie pripravení vašu ďalšiu rečovú angažovanosť, či už ide o obrovskú obchodnú prezentáciu alebo o malý toast svadby. Nechám vás s týmto inšpirujúcim

Nechám vás s týmto inšpirujúcim TED Talk by Megan Washington, ktorý je jedným z popredných austrálskych spevákov / skladateľov. Zdieľa jej smrteľný strach z verejného vystúpenia, ale na konci videa sa jej podarí zabiť pár démonov v nás. Držte sa toho a veľa šťastia!

Aké sú vaše obavy z rozprávania verejnosti? Ktoré myšlienky ťa skutočne znepokojujú? Už ste vyskúšali niektorú z vyššie uvedených stratégií? Ktoré iné stratégie pre vás fungujú najlepšie? Podeľte sa o svoje myšlienky nižšie!

Kredity obrázkov: Zadný pohľad na podnikateľa stojaceho vo svetlách javiska (upravené), Koncept vedenia - veľa šedých ceruziek s červenou, mladý muž v posteli, krásna mladá žena s poznámkou, Frustrovaný podnikateľ v okuliare dotýkať jeho hlavu, pochybnosti o bolesti hlavy, červená rúžová tyčinka na bielom pozadí s „oops“, Podnikateľ sedí v centre pozornosti, Mnoho zdvihol prsty v triede na univerzite, Brunetka drží usb kľúč, Silný podnikateľ, Rytier v brnení bojuje proti drakovi mečom cez Shutterstock.