7 webových stránok, ktoré vám poskytujú výživné informácie na to, aby ste mohli jesť inteligentnejšie

Reklama

Existuje tisíc a jedna lahodný webové stránky o jedle a receptoch 4 webové stránky za dostupné recepty, ktoré nezlomia bankuChcete ušetriť niekoľko stoviek dolárov každý mesiac? Prestaňte jesť a začnite variť! Varením pre seba jete zdravšie a šetríte peniaze, mohlo by to byť dokonca zábavné a relaxačné hobby. Čítaj viac na webe, ktoré nám pomáhajú správne variť. „Správne“ samozrejme myslím, že sa učíme, ako pripraviť jedlo chutné. Ale varenie nezačína od kuchyne. Začína od obchodu s potravinami alebo susedného supermarketu.

Pozeráme sa na značky, štítky produktov a náš zoznam potravín... a začiarkneme položky zo zoznamu. Vykrývame však tie správne živiny, ktoré posilňujú naše plány v oblasti zdravia a výživy? Alebo nás iba ovplyvňuje potreba „niečo rýchlo uvariť“?

Nutričné ​​informácie sú rozhodujúce pre pochopenie stravovania, najmä ak trpíte na choroby súvisiace so životným štýlom, ako je cukrovka, hypertenzia, obezita atď. Sprievodcovia výživou nám pomáhajú pri výbere zdravých potravín. Nechajte týchto sedem online sprievodcov výživou, aby vám pomohli uvariť (alebo zvoliť) to pravé jedlo.

Táto stránka je jedným z najširších zdrojov údajov o výžive. Všetky informácie o obsahu potravín v databáze Nutrition Data pochádzajú z National Nutrient USDA Database for Standard Reference a je podporovaný zoznamami reštaurácií a jedál výrobcov. Zdroj pre každú jednotlivú potravinu je uvedený v poznámkach pod čiarou na stránke Fakty o výžive daného jedla. Nutričné ​​údaje okrem údajov o zložení potravín obsahujú aj vlastné nástroje na správu výživy na analýzu a porozumenie týchto údajov.

Toto je definitívny zdroj informácií, ktoré využíva množstvo výživových webových stránok. Je to skutočný vyhľadávací nástroj na vyhľadávanie informácií o živinách pre viac ako 7500 rôznych potravín, hoci je to špecifické pre USA. Môžete vyhľadávať pomocou kľúčových slov, ako sú obchodné názvy, názvy spoločností, skupiny potravín atď. Informácie sa priebežne aktualizujú, ako nový výskum prispieva k údajom.

Máte radi bagely? Mohlo by to trvať zabehnúť, aby ste spálili viac ako 100 kalórií z jedného veľkého bagelu. Toto mi hovorí tento web o výžive a zdraví, keď vyhľadávam potravinové štítky s informáciami o výživovej hodnote, aby som našiel údaje o výživovej hodnote pre viac ako 220 000 potravín. Stránka je tiež prosperujúcou komunitou so zdravotným vedomím, pretože využíva nástroje, ako sú denníky potravín, denníky cvičení, sledovače hmotnosti, údaje o výživovej hodnote a dietetické pomôcky.

Calorie Lab [Už nie je k dispozícii]

Tu je ďalšia databáza výživy a potravín, ktorá obsahuje aj informácie o zdraví a informácie o kondícii. Počítadlo Calorie pokrýva nutričný obsah generických značiek balených potravín a tiež celú škálu reštaurácií a jedál v USA. Pomocou vyhľadávacieho poľa môžete prechádzať cez 70 000 jedál a 500 reštaurácií.

Táto webová stránka s informáciami o výživovej hodnote vám rovnako ako vyššie uvedená stránka poskytuje prehľad o tom, aké reštaurácie nám slúžia. K dispozícii je aj aplikácia pre iPhone, ak chcete získať výživové informácie priamo z tabuľky. Existujú niektoré známe mená, ale stále si nie som istý, či do zoznamu pravidelne pridávajú nové.

Tento „alarmujúci“ web sa netýka výživných látok v potravinách, ale je to niečo, čo je omnoho nezdravejšie a toxickejšie - pesticídy. Stránka je vyhľadávacím informačným zdrojom o potravinách a pesticídoch, ktoré sú s nimi spojené. Môžete tiež vyhľadávať podľa pesticídov. V oboch prípadoch môžete zistiť toxické účinky na naše zdravie. Údaje na webe sa zbierajú z dôveryhodných zdrojov, ako sú napríklad Program údajov Spojených národov pre poľnohospodárstvo (USDA) o pesticídoch (PDP), webová stránka USA EPA a webová stránka PesticideInfo.

Two Foods

Všetky vyššie uvedené weby musíte urobiť trochu kopať. Nie je to tak s týmto, kde môžete čeliť jednej jedle s druhou. Môžete zadať dve potravinové položky na porovnanie a zobrazenie výhrevných a výživných hodnôt pre obe strany - vedľa seba. Je dosť jednoduché vyriešiť niekoľko argumentov.

Vďaka smartfónom a prístupu na web sa dnes ľahšie vedome usiluje o zdravší životný štýl; ktoré zvyčajne začínajú jedlom. Aplikácie pre iPhone ako Fooducate 5 najlepších aplikácií pre Android na sledovanie kalóriíAk chcete sledovať svoje kalórie, tieto aplikácie pre Android to uľahčujú. Čítaj viac a MealSnap 5 najlepších aplikácií pre Android na sledovanie kalóriíAk chcete sledovať svoje kalórie, tieto aplikácie pre Android to uľahčujú. Čítaj viac aby toto rozhodnutie bolo také jednoduché ako kliknutie. Vedenie kariet na vašom zdravie nebolo nikdy jednoduchšie. Ale viete?

Obrázok Kredit: Shutterstock