6 najlepších aplikácií na chudnutie pre rok 2019

Reklama

Váš telefón funguje ako cenný spoločník takmer vo všetkých aspektoch vášho života. Umožňuje vám zostať v kontakte so svojimi blízkymi, ráno vás zobudí, pobaví vás a ešte viac.

So správnymi aplikáciami môže váš telefón fungovať aj ako tréner fitness a pomáhať pri dosahovaní vášho cieľa zbaviť sa pár libier vyhnúť sa priberaniu na váhe. Prezrite si šesť najlepších aplikácií na chudnutie pre Android a iOS.

1. Stratiť!

Stratiť! je jednoduchá aplikácia, ktorá obsahuje všetky funkcie, ktoré potrebujete, aby ste mali prehľad o svojej váhe. Môžete ľahko zaznamenávať svoje denné hodnoty a sledovať, čo ste jedli. Okrem toho stratiť! automaticky načíta kalórie pre položky, ktoré zadáte, a umožní vám zobraziť všetko v jasnom modernom dizajne.

V aplikácii nájdete aj množstvo ďalších užitočných nástrojov, napríklad možnosť ľahko skenovať čiarové kódy na pridávanie položiek potravín. Stratiť! Vytvára tiež podrobné mapy na základe vašich aktivít a dokonca vám umožňuje prijať výzvy pre súťaženie s priateľmi. Existujú plány stravovania a ciele, na ktoré by ste sa mali zamerať, ak by ste chceli dodržiavať konkrétny režim.

Nakoniec stratiť! má experimentálnu funkciu rozpoznávania obrázkov, ktorá eliminuje celý manuálny proces pridávania potravín. Napríklad môžete jednoducho odfotiť banán a ten sa automaticky pripojí k vášmu denníku.

Stiahnuť ▼: Stratiť! pre Android | iOS (Zadarmo, dostupné predplatné)

2. SparkPeople

Zatiaľ čo sada funkcií SparkPeople je do značnej miery podobná hre Lose It! a zahŕňa všetky základné možnosti sledovania váhy, jej hlavným vrcholom je integrácia do komunity.

SparkPeople ponúka bohatú komunitnú platformu, kde môžete klásť otázky, učiť sa od odborníkov, nájsť motiváciu alebo zdieľať svoje úspechy. Aplikácia navyše obsahuje širokú škálu článkov a tipov na zdravie, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť vašej strave a znižovať hmotnosť efektívnejšie.

Priamo z aplikácie môžete e-mailom trénerom posielať e-maily a dokonca sa prihlásiť do štartovacích programov. Okrem toho, SparkPeople prichádza s hlavnými nástrojmi, ktoré by ste potrebovali, ako je sledovanie kalórií, plánovač jedál a ďalšie.

Stiahnuť ▼: SparkPeople for Android | iOS (Zadarmo, dostupné predplatné)

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal je ideálny pre tých, ktorí sa spoliehajú na iné aplikácie na účely, ako je sledovanie krokov. Aplikáciu môžete pripojiť k rôznym iným službám a synchronizovať všetky údaje na jednom mieste. Podporuje mnoho populárnych platforiem ako MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit a ďalšie.

Táto aplikácia má tiež čisté rozhranie, ktoré neusporiada a ktoré vám umožní rýchlo aktualizovať údaje bez nutnosti obchádzania. Sú tu aj recepty a jedlá zamerané na zdravie. Okrem toho máte k dispozícii všetky štandardné nástroje, napríklad kartu komunity, výzvy, grafy a zhrnutia na zdieľanie na sociálnych sieťach, tipy a podobne.

Stiahnuť ▼: MyFitnessPal pre Android | iOS (Zadarmo, dostupné predplatné)

4. HealthifyMe

HealthifyMe je spolu s dokumentáciou vašej váhy minimálna aplikácia, ktorá vám pomôže pochopiť, čo jete a čo musíte urobiť, aby ste dosiahli svoje ciele. Robí to tak, že vyvíja a ukáže vám informácie o jedle, ktoré ste konzumovali.

Takto budete napríklad môcť v bežnej strave kontrolovať hladinu bielkovín, vlákniny a ďalšie hodnoty. HealthifyMe vás tiež nudí, aby ste vypili viac vody a cvičili prostredníctvom tipov a pripomienok. Aplikácia má tiež plány týkajúce sa zdravia, ak hľadáte stratégie, ktoré majú preukázané výsledky.

Po dokončení aplikácie nájdete výsledkové tabuľky a úrovne profilov, o ktoré sa môžete uchádzať.

Stiahnuť ▼: HealthifyMe for Android | iOS (Zadarmo, dostupné predplatné)

5. WeightFit

WeightFit je a aplikácia zameraná na údaje na sledovanie hmotnosti určené pre ľudí, ktorí sa zaujímajú o každý malý detail. Má estetiku bez ozdôb, ktorá dáva všetky informácie, ktoré chcete prečítať, priamo do popredia.

Máte komplexné grafy a štatistiky, ktoré hodnotia faktory, ako sú priemerná zmena, BMI a oveľa viac. WeightFit vám tiež umožňuje okamžite pridávať nové položky a je možné ich synchronizovať s aplikáciou Google Fit.

Stiahnuť ▼: Hmotnosť pre Android | iOS (Zadarmo)

6. Google Fit / Apple Health

Ako sa ukazuje, možno už máte v telefóne nainštalovanú aplikáciu na chudnutie. V systéme Android máte Google Fit (alebo inú podobnú aplikáciu vopred načítanú dodávateľom, napríklad Samsung Health). A všetky telefóny iPhone majú aplikáciu Apple pre zdravie.

Tieto aplikácie sú hlboko integrované do vášho operačného systému a ponúkajú väčšinu funkcií, ktoré poskytujú iné aplikácie na sledovanie zdravia tretích strán. Navyše sú tiež úplne zadarmo a prichádzajú s efektívnym dizajnovým jazykom, ktorý zodpovedá témam, na ktoré ste zvyknutí.

Môžu tiež sledovať, koľko ste kráčali a kalórie spálili, a navyše vám môžu predstaviť výzvy, ktorým môžete čeliť so svojimi priateľmi. Navyše, väčšina z nich má sledovanie relácií pre aktivity, ako je cyklistika a spánok - toto sledovanie nevyžaduje žiadny špeciálny hardvér.

Aplikácie ako Apple Health a Samsung Health majú širokú škálu ďalších šikovných nástrojov, ako napríklad schopnosť zaznamenávať príjem výživy. Okrem toho vám môžu pomôcť pri relaxácii tým, že vám umožnia zapísať sa do rýchlych meditatívnych aktivít. Ak máte problém s tým prísť, vyskúšajte si to ako zmysel pre zdravie na iOS.

Stiahnuť ▼: Google Fit pre Android (Zadarmo)
Stiahnuť ▼: Samsung Zdravie pre Android (Zadarmo)

Vezmite si zárez so zdravotnými pomôckami

Prvý krok k zdravšiemu životu môže byť zložitý proces. S týmito aplikáciami však určite budete mať ľahšie sledovanie všetkého, minimálne. Niektoré z nich, napríklad Lose It!, Majú dokonca rozpoznávanie obrázkov, takže jedlo nemusíte pridávať ručne.

Ďalšie možnosti nájdete na stránke Tieto aplikácie na chudnutie pre web a mobilné zariadenia 5 aplikácií na chudnutie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tenký stav a udržať si svoj tvarExistujú rôzne fázy chudnutia. Tieto neoceniteľné aplikácie vám pomôžu nastaviť realistické ciele na chudnutie a držať sa ich. Čítaj viac .

Svojím úsilím zameraným na zdravie môžete dokonca spríjemniť ich hraním. Na začiatok môžete stávkujte svoje prebiehajúce relácie 7 aplikácií, ktoré spríjemňujú beh a behanieJe nuda? Vyskúšajte tieto mobilné aplikácie, ktoré z joggingu urobia niečo zábavnejšie, napríklad hru na prežitie. Čítaj viac ! A keď ste pripravení prejsť do ďalšej fázy, mali by ste zvážiť aj investíciu do fitness tracker, ktorý monitoruje váš srdcový rytmus 6 najlepších fitness sledovačov s monitorovaním srdcovej frekvencieHľadáte fitness sledovač? Fitness pásma so zabudovaným monitorovaním srdcovej frekvencie sú všetky možnosti, ale ktorý z nich je najlepší? Čítaj viac .