3 taktiky, aby sa vaše novoročné predsavzatia držali

Reklama

Novoročné predsavzatia sú vo všeobecnosti dobre mienené pokusy, aby sme sa začali učiť niečo nové, schudnúť alebo šetriť peniaze. Realisticky sú však výnimočné, ak na ne nezabudnete do februára.

V skutočnosti sme teraz o týždeň v novom roku a koľko z vás sa skutočne držalo vašich cieľov (alebo sa s nimi celý rok obťažovali)?

Ale teraz vážne urob tento rok tým pravým kde sa skutočne držíme našich dobre vypracovaných plánov a nakoniec dosiahneme niečo, čo stojí za to. dohodnuté? Čítajte ďalej o 3 spoľahlivých spôsoboch, ako zaistiť, aby sa tieto uznesenia skutočne držali a urobili zmenu vo vašom živote.

Realizovateľné ciele, nie vágne nezmysly

Problémy s väčšinou našich novoročných uznesení sú v tom, že majú tendenciu byť dosť vágne:

• Ušetrite 10 000 dolárov
• Naučte sa nejaké čínštiny
• Pracujte každý deň

Ako vám povie každý podnikateľ a seriózny guru pre zlepšovanie seba samého, sú to tieto neužitočný. Nepopisujú nič o krokoch potrebných na dosiahnutie tohto cieľa a veci ako „naučiť sa čínštinu“ nedefinujú ani konkrétny koncový bod. Aj keď konkrétne ciele ako „

ušetriť 10 000 dolárov“Sú obdivuhodné, bohužiaľ nie sú hodnotný - čo znamená, že neexistuje špecifická, definovaná akcia môžete podniknúť kroky na dosiahnutie tohto cieľa (iné ako povedzme presunutie 10 000 dolárov z vášho šeku na sporiaci účet. V takom prípade pravdepodobne nebudete musieť urobiť také riešenie). nie, žiadny, nikdy to neurobia. Namiesto toho zmeňte svoje ciele denne alebo týždenne hodnotný položky - ako tieto:

• Ušetrite 200 dolárov každý týždeň
• Každý deň dokončite jednu celú reláciu čínskej Rosetta Stone
• Do 20 nástenných klieští každý deň
• Každých 30 minút aeróbneho cvičenia

Vidíš ten rozdiel? Stále šetríme 10 000 dolárov ročne, ale je to niečo, čo môžeme každý týždeň skontrolovať, alebo zaškrtnúť každý deň.

Ak máte problémy s vymýšľaním konkrétnych položiek, ktoré je možné vykonať pre vaše nejasné ciele, vyskúšajte anti-resolution [Broken URL Removed] od MeYouHealth. Je to jednoduchá webová aplikácia, ktorá vám po výbere vágneho cieľa ponúkne niekoľko skutočných a použiteľných položiek.

Teraz by ste mali mať zoznam lepších rozlíšení pozostávajúci z mnohých malých, konečných akcií, ktoré si môžete skontrolovať pri dokončení každý deň. Ďalším krokom je sledovanie vášho pokroku.

Sledovanie pokroku

Sledovanie vašich aktivít alebo aký veľký pokrok sa dosahuje v prípade chudnutia atď. Je sám o sebe obrovským motivátorom. V skutočnosti sa často hovorí, že jednoduché meranie pasu každý deň je skvelý spôsob, ako schudnúť, pretože vás vedome konzumuje. Tu je niekoľko nástrojov, ktoré vám podľa môjho názoru môžu pomôcť, ale nezabudnite, že spoľahlivá tabuľka Excel / Dokumenty Google môže niekedy fungovať rovnako dobre.

Toto je môj osobný nástroj výberu a možno ho zhrnúť ako komplexný zoznam úloh s RPG hernými prvkami. Po vytvorení vašej postavy a pridaní opakujúcich sa akcií s priradenou bodovou hodnotou podržte akciu na pár sekúnd na spustenie nejakej bojovej hudby a dokončenie položky, čím sa doplnia body, možno sa zvýšia úrovne a prípadne sa nájdu nejaký korisť!

Dobre, takže v skutočnosti nie je možné hrať „hru“, pretože neexistujú skutočné zápasy ani dobrodružstvá, ale je to oveľa zábavnejšie ako jednoducho odškrtnúť dennú položku a mohli by ste dokonca konkurovať priateľom, ak ste sa dohodli na bodových hodnotách I hádať. Pozrite sa na úžasné video:

1daylater.com

Ak sa vaše ciele točia okolo času stráveného úlohou alebo šetrením peňazí, môže to byť pre vás ideálnym nástrojom. Rozhranie je neuveriteľne jednoduché a umožňuje ľahké sledovanie viacerých projektov.

Jednoúčelová webová aplikácia, ktorá by bola skvelá pre vašu domovskú stránku. Bohužiaľ, doslova sleduje iba denné akcie, takže ak máte týždenné alebo mesačné akcie, potom na to zabudnite. Veľmi jednoduché, veľmi rýchle.

GoalBot

V adresári sme to už predtým uviedli - umožňuje vám rozdeliť veľké ciele alebo projekty do niekoľkých menších krokov, a nie na opakujúce sa každodenné úlohy, ako aj na spoločenské funkcie. Rozhranie však nie je úplne priateľské.

Stále nemáte nápady?

Ak máte náladu na nejakú zmenu, ale naozaj nemáte na mysli nič konkrétne, vyskúšajte Daily Challenge. Saikat to zakryl Zlepšite svoj život a vzťahy jeden deň v čase s každodennou výzvouVeľmi málo z nás si uvedomuje, že staré maximum - každá cesta začína jedným krokom - sa tak dobre vzťahuje na náš život a na naše úsilie o jeho zlepšenie. Jediný krok ľahko ... Čítaj viac v minulom roku, ale systém vám v zásade pošle každý deň náhodné výzvy, ktoré môžete preskočiť alebo vyplniť jediným kliknutím.

Získajte motiváciu!

Aj pri konkrétnych malých krokoch k dosiahnutiu našich cieľov je často ľahké zabudnúť ich vykonať jeden deň, potom iný deň, až kým nám to nakoniec nebude záležať. Tam vám nepomôže žiadne množstvo webových aplikácií, ale pomôže vám byť v systéme duševný stav neustáleho premýšľania o vlastnom zlepšení. Prihláste sa na odber bulletinov alebo informačných kanálov RSS od motivujúcich rečníkov a odborníkov na vylepšenie, aby ste sa udržali na dobrej ceste a boli motivovaní na splnenie svojich cieľov.

Keď som bol prvýkrát v sebarealizácii, Steve Pavlina bol pre mňa veľký vplyv a motivácia, a hoci je jeho blog stále aktívny, zdá sa, že sa v poslednej dobe vzdialil od základnej výučby. Dôrazne odporúčam staré podcasty a archívy článkov.

TheChangeBlog je vynikajúci univerzálny samoobslužný blog s fantastickým zenovým dizajnom, ktorý vám pomôže zamerať sa na fantastické rady vnútri (napríklad učenie ako stanoviť konkrétne ciele!)

To je odo mňa dnes všetko, pretože som zaneprázdnený dodržiavaním svojho prísneho nového denného akčného plánu! Nezabudnite sa tiež pozrieť na všetky naše ďalšie príspevky označené ako Vylepšenie v službe Self Improvement. Prajeme vám všetko najlepšie - tento rok šťastie, zdravie a prosperitu! Ak ste našli nejaké ďalšie skvelé sledovacie nástroje alebo motivačné podcasty atď., Podeľte sa s nami so všetkými v komentároch - alebo možno máte dosť odvahy, aby ste nám povedali vaše novoročné predsavzatia?