Prestať fajčiť sami s týmito 5 webových stránok

Reklama

Odvykanie od fajčenia zmení váš život a potenciálne ho tiež môže zachrániť. Bohužiaľ je ľahšie povedať, ako urobiť. Cigarety sú vysoko návykové, a preto je odvykanie odvykať skôr od procesu, než len k náhlemu zastaveniu. Väčšina fajčiarov prejavuje vôľu prestať fajčiť, ale keď príde na to, aby svoje peniaze umiestnili tam, kde sa ich ústa zmenia.

Existuje niekoľko účinných metód na odvykanie od fajčenia, ako je hypnoterapia - ktorá pracovala pre môjho otca - ale nie je vhodná pre každého. Niektorí ľudia potrebujú pomalý, jemný prístup s množstvom podpory a veľkým vedením. A to je miesto, kde si web prichádza sám o sebe a ponúka fajčiarom dostatok zdrojov, aby im pomohli prestať fajčiť.

Nižšie je päť webových stránok, ktoré môžu pomôcť; vzdelávaním, informovaním a podporou.

Fakty o fajčení [nefunkčná adresa URL bola odstránená]

Začneme webovou stránkou, ktorá sa zaoberá výlučne faktami. Toto je prvá zastávka na našom turné jednoducho preto, že vzdelávanie sa o cigaretách a zdravotných problémoch, ktoré spôsobujú, je dobrým prvým krokom pri príprave na skončenie.

Niektoré informácie o fajčení - afacts.net sú studené, tvrdé fakty, ktoré fajčiari budú ťažko ignorovať. Ak ste závislí od niečoho, čo naozaj nechcete počuť, ako vás vaša závislosť pomaly zabíja alebo čo si samotné tabakové spoločnosti myslia o svojom produkte.

Nenechajte si ujsť: Sekcia s názvom Fakty o fajčení z druhej ruky - ak nemôžete prestať fajčiť pre seba, prestaňte pre niekoho iného.

Helpguide je nezisková organizácia, ktorá poskytuje pomoc a poradenstvo v rôznych oblastiach. Toto je časť o odvykaní od fajčenia alebo odvykaní od fajčenia. Ponúka stručný, ľahko stráviteľný sprievodca po základných témach, ktoré sa podieľajú na prekonávaní závislosti.

Začína sa podrobným popisom možných dôvodov, prečo je potrebné fajčiť, a potom ponúka jednoduchý plán, ako vás začať na ceste k odvykaniu. Existujú užitočné tipy, ktoré vám pomôžu pri riešení tohto problému, pokiaľ sú krátke popisy alternatívnych metód ukončenia liečby, ako je akupunktúra a behaviorálna terapia.

Nenechajte si ujsť: Sekcia Súvisiace články v dolnej časti stránky, ktorá odkazuje na stránky Pomocníka, kde nájdete techniky zvládania stresu a relaxačné techniky.

Prečo prestať? Je to krátka, priama a vecná otázka, ktorú si musia všetci fajčiari položiť pred tým, ako sa vydajú na cestu. Cieľom webovej stránky, ktorá žije v tejto oblasti, je odpovedať na túto otázku priamo pre tých, ktorí plánujú prestať fajčiť studenú morku. Ktorá je asi najťažšia cesta.

Stránka, ktorá vyzerá trochu datovo, ale obsahuje viac ako dostatok informácií na odôvodnenie jej začlenenia, je rozdelená do troch častí: Motivácia, vzdelávanie a podpora. Prvý vám dá dôvody na zastavenie, druhý vám odpovie na všetky vaše prípadné otázky a tretí vás prevedie po poslednom ťahaní.

Nenechajte si ujsť: Príbehy jednotlivcov, ktorí zomreli pred časom kvôli chorobám súvisiacim s fajčením. proste jeden z týchto môže pôsobiť ako emocionálne prebudenie ukončenia hovoru.

Po tom, čo ste sa poučili o fajčení a motivovali ste sa aspoň na odvykanie, je absolútne nevyhnutná podpora. Ľudia, ktorí sa pokúsia prestať bez podpory rodiny a priateľov, budú zápasiť. A web môže byť tiež zdrojom podpory. Cudzinci ponúkajú rady, rady a slová povzbudenia, keď ich najviac potrebujete.

Rada pre odvykanie od fajčenia je jedným z takýchto zdrojov podpory, s členmi, ktorí už prestali fajčiť, ktorí sú v procese alebo opúšťajú, alebo ktorí tam chcú prestať ako plece, o ktoré sa môžu opierať. Pri pokusoch v skupine je omnoho ľahšie poraziť akúkoľvek závislosť. Tu je spôsob, ako nájsť skupinu bývalých alebo čoskoro ďalších fajčiarov.

Nenechajte si ujsť: Najčastejšie kladené otázky o ukončení fajčenia Táto sekcia obsahuje skratku na najrelevantnejšie informácie, ktoré hľadali predchádzajúci návštevníci tohto fóra.

Aj keď každý nepochybuje o užitočnosti Wikipédie ako prostriedku na zistenie základných informácie o ľuďoch, miestach a predmetoch, jeho užitočnosť ako legitímneho zdroja dobra je často prehliadnuť. Podľa môjho názoru nesprávne, ako ukazuje záznam o odvykaní od fajčenia.

toto Wikipedia Stránka ponúka širokú škálu informácií prezentovaných jasným a jednoduchým spôsobom, ktoré nie sú obmedzené názormi alebo osobnými účtami. Dostávame prehľad o rôznych metódach, ktoré možno použiť na ukončenie fajčenia, pozrieme sa na porovnávacie miery úspešnosti a dôvody zlyhania a štatistické analýzy fajčenia ako celku.

Nenechajte si ujsť: Zdravotné prínosy sú uvedené ako časový rozvrh - do 20 minút sa zníži krvný tlak a srdcová frekvencia, zatiaľ čo do jedného roka sa riziko koronárnych srdcových chorôb zníži na polovicu.

závery

Jediné, čo nemôžem urobiť, je sľúbiť, že tieto webové stránky povedú k tomu, že prestanete fajčiť. Aby ste prestali fajčiť, musíte sa vzdať, či už z peňažných alebo zdravotných dôvodov, alebo, ako je obvyklé, zmes oboch. Návšteva týchto webových stránok je začiatkom potenciálne zdĺhavého procesu, ktorý by mohol viesť k tomu, že prestanete fajčiť na veky. Je však len na vás, aby ste sa rozhodli a nasledovali ho až do jeho ukončenia.

Dajte nám vedieť, či vám tieto webové stránky vôbec pomáhajú, alebo ak viete o akýchkoľvek iných webových stránkach, aplikáciách alebo zdrojoch, ktoré vám alebo niekomu, koho poznáte, prestali fajčiť navždy. Zatiaľ čo tí, ktorí sa vzdali, by sa nemali vyhýbať prílišnému kázaniu o návyku, môžu aspoň nasmerovať fajčiarov, ktorým sa doteraz nepodarilo skončiť správnym smerom. Jemne.

Saikat predtým písal o 10 webových stránok, ktoré vám pomôžu vykopnúť závislosť od fajčenia (a zlepšiť vaše zdravie) 10 webových stránok, ktoré vám pomôžu vykopnúť závislosť od fajčenia (a zlepšiť vaše zdravie) Čítaj viac .

Obrázok Kredit: emily792872