Zažite cyklistiku vo virtuálnej realite v telocvični s Expresso

Reklama

V priebehu rokov som začal a opustil nespočet cvičebných režimov. Raz som čítal knihu Body for Life na vysokej škole a začal pracovať podľa zásad, ktoré autor stanovil pre zdravé telo. Stratil som asi 50 libier za sedem alebo osem mesiacov.

Potom som začal svoju prvú prácu, prepracoval som sa, prestal som žiť zdravým životným štýlom a musel som znova začať znova. Zdvihol som váhu, jazdil na bicykli, na horských bicykloch a na schodoch - takmer pri akejkoľvek činnosti, ktorú by som mohol myslieť na to, aby som udržal svoju myseľ obsadenú a motivovaný, aby som sa vracal späť do telocvične. Nikdy to nebolo ľahké.

Tento rok som začal tento cyklus znova. Tu na stránke MakeUseOf sme sa venovali mnohým nápadom, aby sme sa dostali do podoby, ako je Timov zoznam cvičebné videá 6 videí pre tých z nás, ktorí musia tráviť väčšinu dňa sedením [Veci na pozeranie]Zlé držanie tela, nedostatočné prestávky a sedavé správanie v kancelárii môžu mať z dlhodobého hľadiska vážne následky. Tento týždeň sa Stuff to Watch zameriava na rôzne techniky, ktoré môžu znížiť šance ... Čítaj viac

, a Bakariho hodnotenie RunKeeper. Vždy hľadám nové nápady a zakaždým, keď idem do telocvične, hľadám nové kardio stroje. Až asi pred mesiacom som sa rozhodol vyskúšať niekoľko podivne vyzerajúcich bicyklov. Jedná sa o bicykle s pripojenými počítačovými monitormi - v podstate cvičebné bicykle vo virtuálnej realite. Expresso ich distribuoval do telocviční po celom svete. Ak ste v poslednej dobe neboli v telocvični, môžete navštíviť a opýtať sa, či majú bicykel Expresso.

Ako používať Expresso

Na online systéme Expresso je pekné, že je zadarmo. Za účet ani za mesačné služby nemusíte platiť. Stačí nájsť bicykel Expresso, ktorý je pripojený k internetu.

Môže to byť vaša miestna YMCA, môžete si ju kúpiť, alebo môžete mať priateľa, ktorý ju má. Nemusíte vlastný bicykel na používanie systému - potrebujete iba online účet. Kdekoľvek nájdete jedno z bicyklov, môžete sa prihlásiť a začať sledovať svoje aktivity.

Krása je, že keď sa prihlásite, systém sleduje absolútne všetok váš pokrok - napríklad koľko kilometrov ste bicykli, ako dlho ste strávili na bicykli a koľko kalórií ste spálili.

Milujem čokoľvek spoločné s virtuálnou realitou, takže táto forma cvičenia je zábavnejšia ako práca pre mňa. Používam ho takmer zakaždým, keď som v telocvični, a používam online systém, aby som sa ubezpečil, že robím pokrok a nielen biť plošinu. Je tiež prepojený so sociálnymi sieťami, takže môžete zdieľať svoj pokrok a míľniky so všetkými svojimi priateľmi na Facebooku a Twitteri. Pýcha na vaše úspechy!

Sledovanie pokroku

Online systém vám ponúka množstvo nástrojov, pomocou ktorých môžete graficky vidieť nielen to, ako sa vám darí, pokiaľ ide o kalórie a míle, ale aj to, ako často ste sa dostali do telocvične. Napríklad nástroj pre kalendár zobrazí ikonu bicykla každý deň, keď ste sa dostali na bicykel. Keď nad ňou umiestnite kurzor myši, zobrazí sa vám stručný prehľad štatistík za daný deň.

Oblasť grafov vám poskytne týždenný alebo mesačný stĺpcový graf, ktorý zobrazuje aj váš postup, napríklad míle na bicykli alebo celkové spálené kalórie. Je úžasné vidieť pokrok, ktorý ste dosiahli, keď sa časom pozriete na tieto grafy. Ako vidíte, samozrejme som na tomto účte práve začal.

Ďalšia pekná vec na online systéme je, že rozdeľuje vaše štatistiky podľa „prehliadky“, ktorú ste v ten deň jazdili. To, čo to robí, vám poskytne obraz nielen o tom, kde si celkovo stojíte s vaším cyklistickým pokrokom, ale aj o tom, ako dobre ste dosiahli jednotlivé jazdy. To vám umožní súťažiť o najlepší čas v závislosti od prehliadky, ktorú ste si vybrali pri prvom sedení.

A čo je skutočne super, systém vám umožní aktivovať „ducha“ seba samého - jazdca na prehliadke, ktorý vás reprezentuje počas poslednej jazdy na bicykli. To vás stavia proti sebe... a verte mi, že je ťažké poraziť.

Sledovanie vášho úspechu

A keď sa chcete chcieť pochváliť vaším pokrokom, nezabudnite navštíviť svoju Trophy Room, kde nájdete všetky míľniky, ktoré ste na svojej ceste dosiahli.

Ak chcete vidieť, ako sa vám darí proti ostatným jazdcom na celom svete, stačí navštíviť tabuľku lídrov. Nenavrhoval by som to ako prvé, pretože by ste mohli byť sklamaní, pokiaľ už nie ste olympijským motorkárom.

Môžete tiež odfiltrovať ostatných jazdcov, aby ste sa mohli porovnávať s ostatnými vo vašej vekovej skupine, pohlaví alebo iba s ľuďmi, ktorí navštevujú tú istú posilňovňu, akú robíte. A ak potrebujete pomoc s motiváciou, Expresso ponúka aj bezplatné cyklistické fórum, kde môžete diskutovať o tom, čo je držať vás späť, motivovať ostatných alebo získať niekoľko tipov, ako sa dostať na viac kilometrov a spáliť viac kalórií.

Myslím, že to, čo sa mi páči najviac Expresso je to o vašom účte, nie o bicykli. Môžete skočiť na akékoľvek koleso Expresso na celom svete, prihlásiť sa a to je všetko - sú to vaše štatistiky a váš pokrok.

Už ste niekedy použili virtuálny cyklistický systém Expresso? Páčilo sa vám to, alebo sú nejaké veci, ktoré by ste v systéme zmenili? Podeľte sa o svoje myšlienky a skúsenosti v sekcii nižšie.

Obrázok Kredit: Ellyptické bicykle cez Shutterstock