Ako môžu sociálne siete pomôcť vašim cieľom zlepšenia

Reklama

Často považujeme sebazlepšovanie za celkom osamelú činnosť. Ale spojenie s inými ľuďmi môže byť nesmierne cenné. Sociálne siete sú dnes najjednoduchším spôsobom, ako to dosiahnuť.

Kľúčom je nájsť to, čo vás motivuje. Pre niektorých ľudí je to hanba verejnosti. Pre ostatných ide o hľadanie ľudí, ktorí majú rovnaké ciele. Dokonca aj virtuálny potľapkanie po chrbte vám môže stačiť na to, aby ste šli ďalej.

Používajte sociálne siete, ak „podvádzate“ ľahko

Proces vytvárania dobrého zvyku môže trvať mnoho dní. A táto fáza je najťažšia časť, kde je väčšia pravdepodobnosť, že podvádzate alebo relapsujete. Ak sa vám to stalo v minulosti, sociálna sieť vám môže pomôcť dosiahnuť váš cieľ.

Vedci zo Stanfordu našli [PDF], že vinníkom je naše ego (naša prirodzená potreba chrániť sa). Keď podvádzame cieľ, hovoríme si, že to nie je veľký problém - „je to len jedna chyba“. Nerobíme však čestné hodnotenie toho, čo to nesprávne vynechanie skutočne znamená. Potrebujeme nestranné oči ostatných, aby nám to povedali.

Sociálne siete sú vynikajúce pre tento typ verejnej zodpovednosti od ľudí, ktorým dôverujete. Vyhlásením svojho pokroku a zakopnutia zistíte skutočnú analýzu toho, ako sa vám darí.

Dajte to do akcie

Skvelý prístup k tomu je založiť skupinu majstrov, ktorá pomôže dosiahnuť ciele Ako vám skupina odborníkov môže pomôcť dosiahnuť viac cieľovTermín „skupina majstrov“ sa v súčasnosti v oblasti osobného rozvoja veľa obracia, ale čo presne sú, fungujú a ako by ste si mohli založiť vlastnú skupinu? Čítaj viac . Toto je vybraná skupina ľudí s trochu väčšou štruktúrou ako ad-hoc povaha sociálnych médií.

Úspešnú skupinu majstrov tvorí niekoľko základov:

• Deklarujte svoje ciele verejne
• Majú spoločné základy
• Vyberte členov opatrne
• Nastavte pravidelné nahlásenia
• Štruktúrujte svoje stretnutia
• Majte systém odmien / rizík na mieste

Kľúčom je spôsob komunikácie s vašou skupinou duchovných. Odporúčame aplikáciu na rozhovor voľnýalebo týždenné videozáznamy dňa Appear.in. My tu na Použiť Pravidelne používajte obe tieto aplikácie a môžete za ne ručiť.

Niektoré už existujú kvalitné spoločenstvá Slack otvorené pre verejnosť 9 prvotriednych online komunít v chatovacích miestnostiach SlackSlack sa rýchlo stáva platformou pre neuveriteľné komunity. Skvelá komunita je omnoho viac. Tieto vybrané chatovacie miestnosti sú tie, na ktoré by ste sa mali dnes pozrieť. Čítaj viac , a môžete skontrolovať Slack List alebo SloFile pre tisíce ďalších. Strávenie pár dní v jednom z nich by vás malo viesť k tomu, aby ste našli rovnako zmýšľajúce duše, s ktorými môžete vytvoriť skupinu duchovných.

Verejné odbavovacie tlaky, na ktoré sa správate dobre

Nie všetky ciele sú niečo, čo vás baví. Napríklad pravidelné cvičenie na chudnutie nie je obľúbeným spôsobom, ako tráviť nejaký čas každý. Ale rovnako ako si môžu priatelia v telocvični urobiť cvičenia zaujímavejšími, sociálne siete môžu zlepšiť individuálne cvičenia.

Nahlásenie za 3 670 slov! O niečo menej ako 2 tis., Kým nezískam počet 40 000 slov v mojej novej knihe! #WIP#amwriting#úspech#ťažká práca#Cielepic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 13. marca 2017

Psychológ a autor Elizabeth Lombardo hovorí že verejné vyhlásenie o vašich cieľoch vás núti k zodpovednosti:

„Keď nie je nikto, kto by hovoril o neúplnej úlohe, je ľahké ju posunúť späť na ďalší deň alebo dokonca na budúci týždeň... Avšak umiestnenie úlohy alebo cieľa, aby ju ostatní videli, je motivujúcejšie, ak z iného dôvodu, ako jednoducho nechcete, aby ste ostatným nechceli vyzerať zle. ““

Mali by ste však vedieť, že tento tlak verejnosti je krátkodobým motivátorom. Ľudia s verejnými cieľmi sa nakoniec spoliehajú na vnútornú motiváciu. Maximillian Klein, ktorý nastaviť verejný zoznam úloh Ako môže verejný zoznam úloh pracovať pre vás, ak nič iné neurobíMôže vám zdieľanie zoznamu úloh s ostatnými poskytnúť podporu, aby ste skutočne zvládli všetky položky v ňom uvedené? Pokúste sa využiť silu verejnosti na uskutočnenie vecí. Čítaj viac dva roky, povedal, že vonkajší tlak vás môže motivovať, ale musíte ho pretransformovať do vnútornej motivácie.

Dajte to do akcie

Karen X. Cheng začal hnutie proti výzve „Give It 100“. Cieľom je vybrať si cieľ alebo aktivitu (napríklad robiť kliky alebo učiť sa tancovať) a robiť to každý deň po dobu 100 dní. A každý deň sa budete filmovať sami, zaznamenávať svoje úspechy a neúspechy.

Je to úžasný spôsob, ako zostať motivovaní k dosiahnutiu vašich cieľov 5 úžasných spôsobov, ako sa inšpirovať a motivovať k dosiahnutiu vašich cieľovDostať inšpiráciu. Inšpirácia je všade; stačí sa pozrieť. Získajte motiváciu tým, že sa pozriete na ľudí okolo vás alebo na slávnych úspechov. Cool Web Apps vám poskytuje päť jednoduchých nástrojov, ktoré vám pomôžu. Čítaj viac a vynúti od vás úprimnosť. V deň, keď sa neprihlásite, sa vaši sledovatelia pýtajú, čo sa stalo.

Give It 100 je teraz hashtag na Instagrame, takže sa môžete na hnutí zúčastniť tým, že označíte svoje videá # GiveIt100.

Selfies sú dobré (a tak aj anonymita)

Sociálne siete ako Facebook vyžadujú vaše skutočné meno. Iné ako Twitter vám umožňujú zostať v anonymite, ak sa rozhodnete. Čokoľvek si vyberiete, podľa štúdií môžete vidieť výhody.

Napríklad v telocvični je nový fenomén spotených auties. Museli ste ich už vidieť na Instagrame alebo Snapchate. Majú však prekvapujúce výhody, napr Niekoľko psychológov povedalo The Daily Burn. Tieto selfies zvyšujú sebavedomie a získavajú okamžité potešenie od priateľov vo forme hodnotení a poznámok. A to zase môže slúžiť ako motivácia pre nasledujúci deň vstať z postele.

tak prestaň nenávidieť selfies Prestaňte sa nenávidieť na selfie: 3 dôvody, prečo by ste ich mali milovaťSelfies sa až príliš často odpisujú ako egotistická masturbácia bezduchých tínedžerov, ale je to povrchné. Tu je dôvod. Čítaj viac a namiesto toho ich využite! Prihláste sa do sociálnej siete, ako je Instagram alebo Snapchat, a posielajte tam selfies. Nemusí to byť len telocvičňa, to všetko urobí pokrok.

Ale ak sa hanbíte o svoju váhu, je to v poriadku. Vedci zistili, že anonymita Twitteru bola pre niektorých ľudí pozitívnym aspektom. Štúdia na Univerzite v Južnej Karolíne zistil to ľudia, ktorí uverejnili svoje chudnutie na Twitteri, stratili väčšiu váhu ako tí, ktorí tak neurobili. V skutočnosti, čím viac pípali, tým väčšiu váhu stratili. Zhruba 20 tweetov viedlo k strate 1 percenta.

Dajte to do akcie

Nájdenie správnej siete pre selfies bude závisieť od toho, aký je váš cieľ. Napríklad, keďže fitnes sa hodí k fotografiám, môžete vyskúšať Reddit's R / ProgressPics. Podobne má Instagram hashtag pre #transformationtuesday.

Je to komunita, v ktorej môžete uverejňovať selfies svojej kondičnej cesty, ktorá vám pomôže sledovať váš pokrok a občas získať potrebnú podporu.

Keďže sa Instagram v rámci komunity požičiava sebe, mala by to byť prvá sociálna sieť, na ktorú sa obraciate. Môžeš nájsť najlepšie hashtagy na Instagrame Ako nájsť najlepšie Instagramové hasebné značky pre viac páčok a sledovateľovHashtagy sú nevyhnutnou súčasťou Instagramu. Ak potrebujete pomoc so začiatkom, tu je návod, ako nájsť najlepšie hashtagy Instagramu. Čítaj viac a vyberte si, čo vyhovuje vašim potrebám.

Nájdenie ľudí s podobnou mysľou robí to zábavným

Ciele môžu mať mnoho podôb. Ale ak sa vám nebude baviť, ako to chodí, čo má zmysel? Príjemný by mal byť aj proces zlepšovania situácie. Sociálne siete s tým môžu pomôcť, keď nájdete ľudí na rovnakej lodi ako vy.

Možno najslávnejšia verzia tohto je NaNoWriMo. Každý november sa spisovatelia z celého sveta stretávajú v komunite, aby do 30 dní dokončili román. Je to podporná komunita, ktorá sa vzájomne tlačí a pomáha akýmkoľvek možným spôsobom.

Navyše, rovnako zmýšľajúci ľudia budú zdieľať rovnaké skúšky a utrpenia cieľa ako vy. Pravdepodobnejšie pochopia, čím prechádzate a pomôžu vám. Nakoniec je to jednoduchý koncept. Mať kamaráta vždy robí veci zábavnejšími, však?

Dajte to do akcie

Ak chcete nájsť komunitu, do ktorej môžete patriť, obráťte sa na dve z najväčších sociálnych sietí na internete: Reddit a Facebook.

V spoločnosti Reddit začnite s najláskavejšie komunity na Reddite nájsť miesto, kde nájdete iných, ako ste vy. Spýtajte sa ľudí v týchto poddotazoch, či môžu odporučiť ďalšie miesta a pomôžu vám.

Facebook má milióny Facebookových skupín, ale môže byť ťažké nájsť tú pravú. Hovorili sme o niekoľkých spôsoby, ako objaviť nové skupiny na Facebooku 5 úžasných spôsobov, ako objaviť nové skupiny na FacebookuNeexistuje žiadny adresár skupín Facebook, ktorý by ste mohli prehľadávať, takže to najlepšie, čo môžete urobiť, je spoliehať sa na odporúčania skupín, aby sa pripojili alebo sa naučili pár tipov a trikov na objavenie nových skupín. Čítaj viac a mali by ste začať používať Skupiny Facebooku app. Na karte „Objaviť“ sa odporúčajú skupiny na základe vašich obľúbených hodnotení a funkcia vyhľadávania je dostatočne robustná na odhalenie skvelých potenciálnych zákazníkov.

Je to veda!

Teraz máme jasno vedecké usmernenia na dosiahnutie cieľov 3 vedecké kroky na dosiahnutie vašich cieľovUž ste začali myslieť na novoročné predsavzatia. Možno ste tento rok všetky nedosiahli. Tu sú tri konkrétne kroky, ktoré musíte podniknúť, ak máte vážne svoje ciele. Čítaj viac . Monitorujte svoj pokrok často, zmerajte každý krok a všetko verejne oznamujte. Je to posledný, v ktorom sociálne siete skutočne vstupujú do hry.

Skúsili ste použiť sociálne siete na dosiahnutie vašich cieľov? Čo sa vám na ňom páčilo a nepáčilo? Ak ste to ešte neskúšali, zvážili by ste to?

Obrázok Kredit: ra2studio cez Shutterstock.com