4 populárne kurzy, ktoré učí triky zdravému stravovaniu

Reklama

Pustím ťa do malého tajomstva: dobre sa stravuje, je dôležitou súčasťou zdravého života! Dobre, pravdepodobne ste to už vedeli, ale buďte k sebe úprimní; máš skutočne zdravú výživu?

Nie som tu, aby som hovoril o žiadnej konkrétnej strave alebo životnom štýle. To, či chcete žiť vegetarián alebo jesť mäso každý deň, nie je pre naše účely relevantné.

Namiesto toho sme tu, aby sme sa pozreli na niektoré veľmi všeobecné kurzy, ktoré vám pomôžu dozvedieť sa niektoré kľúčové veci o výžive a o tom, ako vám môžu pomôcť žiť zdravším životným štýlom.

A najlepšie zo všetkých je, že každý z týchto kurzov je za primeranú cenu a prichádza na iba 20 dolárov, takže nemusíte zlomiť banku, aby ste sa naučili niečo užitočné.

hodnotenie: 4,9 z 5

Tento kurz je veľmi široký a zasahuje všetkými spôsobmi dobrá výživa 5 aplikácií na výživu a výživu, ktoré skutočne používateTu je päť aplikácií, o ktorých si myslíme, že by vám mohli pomôcť prestať premýšľať o tom, ako zlepšiť svoju stravu, a začať ju skutočne robiť. Nechaj to jednoduché. Čítaj viac

môže zlepšiť vaše zdravie. Celkom je 26 prednášok, ktoré vás trvajú asi 2 hodiny, takže to nie je obrovský časový záväzok. Účelom je pomôcť vám zmeniť vaše stravovacie návyky (a vaše zdravie) za 30 dní. Ak sa budete držať stabilnej strave pizze a sódy, po absolvovaní tohto kurzu by ste mohli urobiť iba niekoľko vážnych úprav.

Tu je stručný prehľad niektorých konkrétnych tém, ktoré sú predmetom kurzu:

• Energetická fyziológia
• Výber makroživín
• Práca s mikroživinami
• Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Na tomto kurze sa mi veľmi páči, že sa nesnaží tlačiť na konkrétnu stravu alebo vás nepresviedča, že jeden konkrétny jedálny plán je skvelý pre každého. Namiesto toho vám poskytuje iba solídny základ vedomostí o výžive, ktorý vám pomôže robiť inteligentnejšie rozhodnutia bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele.

hodnotenie: 4,8 z 5

Bez ohľadu na to, čo robíte pre prácu, potrebujete energiu. Či už robíte manuálne práce alebo sedíte za stolom písací kód Najlepšie informačné bulletiny o programovaní pre všetky druhy vývojárovDobrý programovací bulletin je kurátorom, ktorý pozná túto tému zvnútra aj zvonka. Nemusíte strácať čas hľadaním vedomostí. Vybrali sme pre vás 13 najlepších spravodajcov. Čítaj viac , potrebujete túto moc, aby ste sa dostali cez deň.

Preto tento kurz existuje. Je navrhnutý tak, aby vám ukázal, ako jesť, aby ste mohli prúdiť s maximálnou energiou. Jedlo nie je jediná vec, ktorá určuje, koľko energie máte deň čo deň, ale je to jeden z najväčších faktorov!

Niektoré z vecí, ktoré sú predmetom kurzu, sú:

• Vyhýbanie sa kómatu
• Načasovanie jedla na dosiahnutie maximálnej energie
• Ideálne štruktúry makronutrientov pre každé jedlo
• Použitie kofeínu pre maximálnu účinnosť (to je pravda, tento kurz vám nehovorí, aby ste ho vyrezali) milovaná káva 8 vynikajúcich webových stránok pre vylepšenú šálku kávyKáva je milovaná na celom svete, ale niektorá káva chutí lepšie ako iné. Chcete chutnejšiu dávku kofeínu? Tu je niekoľko stránok, ktoré vám pomôžu začať. Čítaj viac )

Celkovo je v kurze 27 prednášok a každý zásah do dôležitého aspektu stravovania je lepší, aby si prežil deň silnejší, ako ste si mysleli. Na 20 dolárov sa zdá, že je to celkom dobrá hodnota, pričom väčšina študentov je s ich nákupom celkom spokojná.

hodnotenie: 3,9 z 5

Predpoklad tohto kurzu sa týka hlavne ľudí, ktorí skutočne hľadajú stratiť váhu 4 videohry, ktoré vám pomôžu schudnúťĽudia, ktorí nie sú hráčmi, majú príliš často predstavu, že jednotlivci, ktorí sa rozhodnú tráviť čas hraním videohier, sú leniví. Iste, radi si sadneme s ovládačom v našej ... Čítaj viac , nielen zdravo jesť pre bežný život. Ak chudnutie vo vašom živote nie je potrebné, pravdepodobne budete chcieť tento kurz preskočiť a pozrieť si jeden z ďalších kurzov tu.

Ak však chcete schudnúť a trochu zjemniť, mali by ste sa na tento pozrieť. Pokryje širokú škálu tém a všetko, čo potrebujete, je notebook, stupnica, meracie lano a fotoaparát. Jo, a samozrejme ochota prispôsobiť sa vašej strave a cvičeniu (aka, tvrdé časti diéty).

Tu je krátky pohľad na niektoré z tém:

• Používanie doplnkov
• Počítanie kalórií 5 aplikácií na výživu a výživu, ktoré skutočne používateTu je päť aplikácií, o ktorých si myslíme, že by vám mohli pomôcť prestať premýšľať o tom, ako zlepšiť svoju stravu, a začať ju skutočne robiť. Nechaj to jednoduché. Čítaj viac
• cvičenie
• Ako sledovať pokrok

Trvá to len asi hodinu, kým sa prebudíte obsahom kurzu, ale proces chudnutia je dlhodobý záväzok a určite to nie je ľahký. Aj keď vám tento kurz poskytne veľké množstvo vedomostí, budete musieť urobiť veľa práce, aby ste splnili svoje ciele. Neexistuje nič také ako magická metóda (ani ľahká).

hodnotenie: 4,8 z 5

Tento kurz je špeciálne zameraný na podnikateľov, pretože majú sklon k životnému štýlu, ktorý zvlášť neprispieva k zdravému zdraviu všetkých čas, ale môže si ho vziať každý, kto chce jesť zdravšie, najmä každý, kto veľa pracuje a má rušnejšiu priemernú hodnotu životný štýl.

Tento kurz sa trochu zameriava na konkrétnu stravu. Odstraňuje lepok a cukor, takže ak vám strava bez týchto potravín nezaujíma, preskočenie tohto kurzu môže byť vo vašom najlepšom záujme. Základné zásady, na ktoré sa vzťahuje, však budú stále užitočné, aj keď nechcete prijať konkrétnu stravu, najmä ak žijete rušný životný štýl.

Stručný prehľad učebných osnov:

• Konkrétne veci, ktoré treba jesť a ktorým sa treba vyhnúť
• Ako sa vyhnúť nadmernému tlaku na seba
• Udržujte svoj plán dlhodobo udržateľným

Ak žijete vážne rušný životný štýl, tento kurz by mohol byť ten pravý pre vás. Čím ste rušnejší, tým ťažšie môže byť stále jesť. Je to omnoho rýchlejšie prekonať jazdu, než je pripraviť si správne jedlo, to však neznamená, že je to nemožné!

Žiť zdravšie

Naozaj nezáleží na tom, aké sú vaše ciele: chudnutie, fit alebo spravodlivosť zdravší život Môžu byť nositeľné zdravotnícke zariadenia skutočne zdravšie?Napriek tomu, že počet zdravotníckych pomôcok, ktoré sa dajú nosiť, má do roku 2017 dosiahnuť 170 miliónov, stále neexistujú vedecké dôkazy preukazujúce ich účinnosť. Ale je príliš skoro vzdať sa nádeje. Čítaj viac , vyššie uvedené kurzy vás naučia, čo potrebujete vedieť.

Či už chcete sledovať konkrétny diétny plán, alebo len jesť lepšie s rušným životným štýlom, aspoň jeden z nich by vám mal dať to, čo potrebujete. A za 20 dolárov určite existujú horšie spôsoby, ako môžete minúť svoje peniaze.

Máte nejaké tipy na výživu, o ktoré by ste sa chceli podeliť, či už ide o zdravý život alebo chudnutie? Dajte nám vedieť v komentároch!