Ako premeniť novoročné predsavzatie na úspešný príbeh

Reklama

Znížim svoju závislosť na internete - tak som sľúbil na začiatku tohto roka. Na rozdiel od mojich očakávaní sa to zmenilo na najprv novoročný príbeh o úspechu môjho života.

Minulý rok, keď sa otázka novoročných predsavzatí vyostrila, položila som si otázku: „Aký je to zmysel? Koho rezolúcie trvajú aj po januári? “ Ale ja som odolal myšlienke úplne ich odstrániť. Namiesto toho som sa pokúsil prísť na to, prečo väčšina takýchto uznesení zlyhá a čo by som mohol urobiť pre to, aby moje práce fungovali. Tu je návod, ako som vďaka svojim novoročným predsavzatiam zvýšila svoju úspešnosť a môžete aj vy.

Have jeden Primárne rozlíšenie

Sľub nového začiatku je zavádzajúci. Môže to spôsobiť, že budete mať príliš veľa zmien s horlivosťou, napravíte zlý zvyk, opravíte nezdravý životný štýl. Ale ty to vieš a ja to viem. Nebudete jesť zdravo, cvičiť, spomaľovať, čítať viac, prestať fajčiť, a minúť menej 1. januára. Čo môžete urobiť, je obrátiť vašu pozornosť na spravodlivé jeden týchto vecí a dajte to všetkým. To som urobil.

týždenná digitálna dovolenka Čo sa stalo, keď som bol celý týždeň v režime offlineŽivot v ére internetu nás zmenil do tej miery, že myšlienka nutnosti úplne žiť v režime offline aj na chvíľu znie ako trest odňatia slobody. Ale v skutočnosti to tak nie je. Čítaj viac minulý rok mi ukázal, ako som závislý na svojom online živote. Chcel som obmedziť používanie počítača / tabletu, aby som mohol čeliť príznakom RSI, ale moja prílišná závislosť na internete by mi to nedovolila. Bol to zdroj iných škodlivých návykov, ako je ignorovanie potreby čerstvého vzduchu a cvičenia, bezdôvodne konzumujú obsah Jedlo iba ako dezert: Prečo je vaša informačná strava pravdepodobne hrozná [funkcia]E-mail. Sociálne siete. Blogy. Video online. Ľudia dnes konzumujú viac informácií ako kedykoľvek predtým a zvyčajne konzumujú iba veci, ktoré naozaj majú radi. Clay Johnson to porovnáva so zlou stravou. „Keby si len ... Čítaj viac a nakupovanie online nadmerne.

Lepšie využívanie internetu pri kultivácii môjho offline života bola najvyššia priorita, a preto som sa na ňu sústredil v novoročnom uznesení.

Výhoda, že má len jedno uznesenie, má tiež vedeckú podporu. Ako vyplýva z táto štúdia (pdf) Baba Shiv a Alexander Fedorikhin, sila vôle a poznanie závisia od toho istého súboru mentálnych schopností. Zamerajte sa na jeden z nich a vyčerpávate zdroje dostupné druhému. Čím viac rozptýlite svoju energiu pri snahe držať krok s niekoľkými rozlíšeniami, tým menej dokážete uplatniť plnú silu svojej vôle.

Chcete urobiť väčšie zmeny ako len tie? Stále je dobré ich obmedziť na jednu alebo dve oblasti svojho života a zaoberať sa nimi v sériovom poradí. Joel príspevok 12 návykov na produktivitu 12 návykov na produktivitu, aby ste konečne zasiahli váš život v novom rokuSpoločná rezolúcia väčšiny pracujúcich ľudí musí byť produktívnejšia. V tomto článku preskúmame dvanásť zlých návykov, ktoré môžete zmeniť - jeden za mesiac - aby ste výrazne zvýšili produktivitu práce. Čítaj viac v novom roku vám ukážu, ako to dosiahnuť. A tu sú nezvyčajné zoznamy riešení niektorých slávnych ľudí ktoré by vás mohli zaujímať.

Založte správne svoje uznesenia

Znenie vašich predsavzatí je polovica víťazstva. Napríklad je pravdepodobnejšie, že budete postupovať pri uvedenom uznesení Jedzte päť mandlí denne / Vymeňte kávu za zelený čaj ako ten, ktorý hovorí Jedz zdravo.

Ako mantru pre nový rok znelo moje uznesenie skvele, bolo to však dosť vágne. Čo som tým myslel tým, že som sa zbavil závislosti na internete? Čo to znamenalo? Kedy môžem s istotou povedať, že som uspel? Odpovedal som na tieto otázky čo najlepšie.

Chcel som, aby:

• Vidieť internet ako ďalšie komunikačné médium
• S digitálnym odpojením buďte v poriadku po dlhú dobu
• Používajte zdroje online opatrne a na niečo pozitívne

Rozhodol som sa, že keď som znovu získal svoje nadšenie pre offline koníčky a aktivity, mohol by som sa považovať za správnu cestu.

Ďalej som vymenoval niektoré kroky krokov a zmenil ich na nasledujúce mini-uznesenia.

1. Každý mesiac zostanem úplne offline najmenej dve nedele.
2. Urobím menej finančných prostriedkov online a viac zmýšľajúcich.
3. Svoje používanie modulov gadget, aplikácií a služieb znížim.
4. Prejdem z elektronických kníh na tlačené.

Môžete sa rozhodnúť pre podobný prístup a rozdeliť svoje hlavné rozlíšenie na niekoľko malých. To vás núti premýšľať v praxi a vyradiť nereálne zmeny predtým, ako sa rozhodnete ich vykonať. Každé mini rozlíšenie, v ktorom konáte, vás posunie o krok bližšie k splneniu vášho hlavného rozlíšenia.

Vedľajšou poznámkou je, že namiesto novoročného uznesenia si môžete vybrať jedno slovo, ktoré vás bude inšpirovať po celý rok a bude viesť vaše akcie v každej oblasti života. Navštívte stránky ako OneWord365 alebo Moje jedno slovo dozvedieť sa viac o tomto prístupe a nájsť ďalších, ktorí tým prisahajú.

trvať niektorí Akcia denne

Ak ste svoje rozlíšenie správne navrhli a prišli ste s realistickým akčným plánom, je menej pravdepodobné, že dôjde k nesprávnemu rozhodnutiu. Je však dôležité, aby ste každý deň robili kroky k dosiahnutiu vášho cieľa. Tým sa pripraví pôda pre malé úspechy, ktoré potom zvýšia vašu motiváciu držať sa programu.

Ak plánujete dopredu a zabalíte si jedlo do lietadla alebo si vezmete nejaké orechy, nechytíte sa len preto, že ste sú hladové a je pravdepodobnejšie, že minimalizujú poklesy a držia sa vášho rozhodnutia pre zdravší stav jesť.

~ Arthur Agatston, MD, autor najpredávanejšej knihy South Beach Diet | z Novoročné uznesenia, o mesiac neskôr na WebMD

V mojom prípade moje štyri ľahko zapamätateľné mini-uznesenia uľahčili niekoľko mojich rozhodnutí.

• Ak by som chcel čítať elektronickú knihu, prišiel som na spôsob, ako dostať svoje ruky do svojej brožovanej verzie.
• Keby som sa prihlasoval na nejakú službu, prvýkrát som použil AccountKiller skontrolovať, či existuje spôsob odstrániť môj účet Vykonajte tieto 4 zmeny skôr, ako vymažete akýkoľvek účet onlineZrušenie online účtu? Počkať! Najprv musíte niečo urobiť. Postupujte podľa krokov uvedených nižšie. Pomôžu vám zaistiť, že ak sa predčasne vymažete, nebudete mať „Uh-oh“. Čítaj viac keď som to už viac nepotreboval. Použil som limit 25 hesiel pre PasswordBox pre bezplatných používateľov na zníženie počtu služieb, pre ktoré som sa zaregistroval.
• Keď som si jedného dňa vyhradil niekoľko doménových mien, ktoré som vyhradil na „obnovu“, neobnovil som ich.
• Rozhodol som sa pre lacný hosting s Malá oranžová a zjednotil môj online život do jedného domova na webe [Zlomená adresa URL bola odstránená].
• Vychádzali pekné, ale nie potrebné služby pre mňa ako IFTTT, vreckovýa cvrlikání.

Všetky tieto drobné akcie veľmi zjednodušili môj online život a pomohli mi častejšie vystupovať z internetu.

Vylepšite svoju stratégiu v každom štvrťroku

Dôležité je pamätať na to, že plachtenie nebude vždy plynulé. Zastihnete drobnosti. Budete skĺznuť. Budete sa z toho cítiť vinní. To je v poriadku. Pokiaľ zostanete na ceste asi 80 percent času, budete v pohode.

Približne každé tri mesiace som sa jasne pozrel na to, v ktorej časti svojho uznesenia som uspel alebo zlyhal a prečo. Pokúsil som sa nájsť riešenie, kdekoľvek som mohol. Napríklad:

problém: Dva nedele v mesiaci som nemohol zostať úplne offline.

Tweak: Pravidelne som zostal v režime offline niekoľko hodín a prešiel som na offline aplikácie pre moju prácu Vyskúšajte tieto 3 krásne aplikácie na vytváranie poznámok, ktoré fungujú v režime offlineAk chcete nekomplikovanú aplikáciu na zapisovanie poznámok, Simplenote nie je jedinou pozoruhodnou možnosťou (ospravedlňte slovnú hračku), ktorú máte k dispozícii. Čítaj viac .

problém: Moja láska k lesklým novým veciam online a písanie mojej práce pre technologický blog sťažili zabránenie digitálnemu preťaženiu.

Tweak: Namiesto registrácie nových aplikácií a služieb som prišiel na to, ako ich používať existujúce neobvyklým spôsobom Ako používať Slack pre riadenie projektov pomocou týchto jednoduchých tipovVďaka dômyselnému súboru funkcií a používateľskému rozhraniu bez rozptyľovania sa platforma môže zdvojnásobiť ako nástroj riadenia projektu pre vás. Naučte sa, ako ho nastaviť ako svojho osobného asistenta online. Čítaj viac .

Dobré dosť je skvelé

Webové aplikácie ma stále občas posadávajú a tiež sa dostávam späť k zlým návykom spojeným s počítačom. Ale ja mám vyčistil môj digitálny život 4 pevné spôsoby, ako získať to najlepšie z webuWeb je obrovský labyrint. Ak vás toto digitálne mínové pole zanechá ohromené a nervózne, prijatie nasledujúcich jednoduchých manter môže pôsobiť ako tonikum a pomôže vám lepšie spravovať váš webový priestor. Čítaj viac , zastavte drsné online nákupy a prepnite z elektronických kníh na tlačené. Nedostatok internetového pripojenia nie je problém, pokiaľ dokážem svoju prácu dokončiť. V rámci svojho offline života som sa naučil riešiť Rubikovu kocku Aký je najjednoduchší spôsob, ako vyriešiť Rubikovu kocku?Rubikova kocka je jednou z tých hádaniek, ktoré nekonečne fascinujú ľudí všetkých vekových skupín. Snažiť sa to vyriešiť prvýkrát však môže byť frustrujúcim cvičením. Čítaj viac , zúčastnili sa lekcií plávania, zaškrtli niekoľko kníh z môjho zoznamu na čítanie a niektoré z nich cestovali (bez internetového pripojenia). Celkovo vzaté, je to prvýkrát, čo môžem povedať, že som splnil svoje novoročné uznesenie.

Možno nebude možné splniť svoj cieľ sto percent, ale pomocou tipov uvedených vyššie môžete s tým celkom dobre pracovať.

Máte príbeh o úspechu s novoročným rozlíšením? Čo tak načrtnúť stratégiu, ktorá pre vás pracovala?