8+ šikovných aplikácií, vďaka ktorým je zmena návykov skutočne zábavná

Reklama

HabitRPG má získal veľa kreditu Body za všetko: Ako som sa snažil vyhrať v živote s hrouMôj mozog je hlúpy. Myslí si, že zajtra môžem urobiť, čo musím urobiť dnes, a že môžem urobiť dnes popoludní to, čo musím urobiť dnes ráno. Odkladá to všetko ... Čítaj viac za posledných pár rokov sa stala aplikáciou číslo 1, o ktorej väčšina ľudí uvažuje, pokiaľ ide o budovanie a ničenie návykov. A zatiaľ to je veľmi efektívne 12 návykov na produktivitu, aby ste konečne zasiahli váš život v novom rokuSpoločná rezolúcia väčšiny pracujúcich ľudí musí byť produktívnejšia. V tomto článku preskúmame dvanásť zlých návykov, ktoré môžete zmeniť - jeden za mesiac - aby ste výrazne zvýšili produktivitu práce. Čítaj viac pre niektorých ľudí nie je to najlepšia aplikácia pre každú situáciu.

Možno som to len ja, ale zistil som, že rôzne návyky je potrebné riešiť rôznymi spôsobmi. Napríklad Pomodoro technika Prerezajte prokrastináciu s týmito aplikáciami a softvérom PomodoroOtáľanie je chorobou, ktorá prechádza študentmi a pracovníkmi vo všetkých kútoch sveta a infikuje amatérov aj profesionálov. Ako spisovateľka ma každý deň otáľam. Nejakí ľudia...

Čítaj viac pomáha mi, keď potrebujem študovať, ale nie keď sa snažím kopať závislosť. Preto sa zdá byť rozumnejšie použiť na mieru šité riešenie, ak je k dispozícii.

Vytváranie a lámanie návykov nie je vždy zábavný proces, ale nasledujúce aplikácie môžu pomôcť pri zmiernení niektorých problémov. Nielenže sú účinné, ale všetky zavádzajú niektoré prvky, vďaka ktorým je zmena návykov tolerantnejšia - možno dokonca príjemnejšia!

K dispozícii pre Android, iOS, Windows Phone a Blackberry.

To, či sa fyzické závislosti počítajú ako „zlé návyky“, je vecou sémantiky a nie je celkom plodné diskutovať. Pre ľudí, ako ste vy a ja, je skutočne dôležité, aby prestali usilovne. Vôľa je potrebná, ale nie dostatočná.

QuitNow! používa trojbodový prístup, ktorý vám pomôže prekonať návyk na fajčenie. Po prvé, poskytuje relevantné informácie to vám ukáže praktické výhody ukončenia. Po druhé, poskytuje mechanizmus odmeňovania prostredníctvom gamifikace. Po tretie, existuje sociálna komponent pre túto extra motivačnú podporu, keď ju najviac potrebujete.

Milióny, ktorí ho nainštalovali, môžu potvrdiť jeho účinnosť. Chcete prestať fajčiť? To nie je zaručené vôľa prácu, ale je to môcť práca, tak to nestojí za to vyskúšať? Čo musíš stratiť? (Nezabudnite na tieto webové stránky zamerané na závislosť od fajčenia 10 webových stránok, ktoré vám pomôžu vykopnúť závislosť od fajčenia (a zlepšiť vaše zdravie) Čítaj viac buď!)

K dispozícii pre Android, iOS, Nook, Kindle a Web.

Ďalším problémom, ktorý mnohí z nás musia prekonať, je zlá strava. Obezita je v modernej spoločnosti rastúcim problémom a jej správny spôsob, ako ju poraziť, súvisí skôr s dobrým stravovaním, ako bežať na bežiacom páse po celý deň (hoci cvičenie je stále dôležité).

Áno, to znamená počítanie kalórií. Problém je v tom, že veľa ľudí odsudzuje disciplínu pri meraní kalórií, pretože je príliš „stresujúca“. Stratiť! chápe to, a preto to nie je len jednoduchá aplikácia na sledovanie kalórií.

Okrem cieľov na chudnutie a denných stravovacích plánov, Lose It! spája ľudí v komunite. Kolegoví používatelia sa navzájom zodpovedajú a sú motivovaní, navzájom sa fandia v najtemnejších časoch. A kicker? Naozaj to funguje!

Fitness: Pakt (zadarmo)

K dispozícii pre Android a iOS.

Zo všetkých Novoročné predsavzatia Ako premeniť novoročné predsavzatie na úspešný príbehTrvajú uznesenia aj po januári? Možno nebude možné splniť svoj cieľ sto percent, ale pomocou tipov tu môžete urobiť dosť dobrú prácu. Čítaj viac že ľudia prídu, najbežnejším je zdravie. "Idem zasiahnuť telocvičňu a prestať jesť nezdravé!" Ale väčšina ľudí sa vzdá v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov, a dole ide uznesenie.

Problém? Žiadne následky. Ak nemáte strach z následkov, spoliehate sa výlučne na vôľu - ale vôľa je nestálost a temperamentnosť. Čo vás udrží usilovne, aj keď to „dnes ešte necítite“?

vstúpiť pakt. Vďaka tejto aplikácii sa zaväzujete k týždennému súboru osobných cieľov (fitnes a / alebo strava) a vyhlasujete tiež sumu peňazí, ktorú platíte spoločnosti Pact, kedykoľvek sa im nepodarí splniť tieto ciele. Keď si úspešný, Pakt platí vy.

Ak ste typ človeka, ktorý pracuje najlepšie s vonkajšou motiváciou, pozitívny aj negatívny, potom je pre vás Pakt perfektným nástrojom.

K dispozícii pre Android a iOS.

Ak je pre Pakt príliš veľa peňazí, aby ste ich zvládli, je tu ďalšia aplikácia, ktorá je menej extrémna, ale rovnako motivujúca: Zombie, utekaj!

Dlhý príbeh krátky, táto aplikácia vás prevedie do zombie apokalypsy. Je to dynamické dobrodružné dobrodružstvo príbehu, ktoré vás núti spúšťať sa, aby vás predstihli zombie. Je to šikovný spôsob, ako priniesť veľa zábavy a vzrušenia do inak nudného behu.

Aj keď je k dispozícii zadarmo, budete musieť inovovať na verziu Pro (2,99 dolárov mesačne), aby ste odomkli všetkých 200 a viac príbehových misií spolu s niektorými pokročilými funkciami, ako sú režimy dodatočného tréningu.

hygiena: BrushDJ (Zadarmo)

K dispozícii pre Android a iOS.

Väčšina ľudí má dobré zuby čistiť dvakrát denne, ale prekvapujúce percento populácie podceňuje, koľko času by sa malo stráviť počas každej relácie čistenia. V tomto prípade je zvykom o tom, že to bude robiť správne a nie vôbec.

BrushDJ pomôže vám to prekonať náhodným výberom a prehrávaním hudby z mobilného zariadenia. Pokiaľ počujete hudbu, musíte sa neustále čistiť. Je to úhľadné riešenie, ktoré je efektívnejšie, než si myslíte.

Medzi ďalšie funkcie aplikácie BrushDJ patria pripomienky k návšteve vášho hygienika, pripomienky k výmene zubnej kefky, naplánované časy niť a vypláchnuť ústnou vodou a tipy na zubnú hygienu, ktoré sú relevantné pre vaše konkrétne Vek.

Peniaze: Peniaze na úrovni (zadarmo)

K dispozícii pre Android a iOS.

Jedným z veľkých problémov, ktorý dominuje modernej Amerike, je neschopnosť zmierniť naše výdavky. Je ťažké prelomiť sa, najmä preto, že je tu toľko spoločenských tlakov, ale tento problém je hlavným dôvodom, prečo je toľko z nás snaží sa dostať z dlhov Ako zbohatnúť: najrýchlejší spôsob, ako sa dostať z dlhovPredstavte si, že sú bez dlhov. Žiadne prečerpané zostatky alebo nezaplatené účty. Existuje spoľahlivý spôsob, ako sa dostať z dlhov. Začína to plánom a nejakou disciplínou. Poďme navštíviť ďalšie prísady. Čítaj viac .

Úroveň peňazí bol navrhnutý tak, aby tento problém raz a navždy obmedzil. Poskytujete bankové informácie, ktoré aplikácia udržiava v bezpečí, a úroveň peňazí bude sledovať všetky váš cash flow a zvykové výdavky, takže vám zostáva koľko „stráviteľných“ peňazí máte mesiac.

Je to pohodlný spôsob, ako zredukovať svoje výdavky bez toho, aby ste museli riešiť rozpočty. Level Money je úplne automatizovaný a oslobodzuje vás, aby ste bez viny mohli minúť podľa želania svojho srdca, ale iba toľko, koľko si môžete dovoliť.

Peniaze: Mvelopes (Free) [Už nie sú k dispozícii]

K dispozícii pre Android, iOS a Web.

Mvelopes je iný spôsob prevezmite kontrolu nad svojimi financiami Vytvárajte lepšie návyky na výdavky pomocou týchto 7 aplikácií pre Android FinanceNiekoľko vylepšení životného štýlu môže výrazne zlepšiť vašu finančnú situáciu. Tu je niekoľko najlepších aplikácií pre Android, ktoré vám pomôžu s rozpočtom a plánovaním výdavkov. Čítaj viac . Na rozdiel od Level Money, ktorý je hands-off a automatizovaný, je Mvelopes digitalizovanou verziou metódy rozpočtovania „obálky“.

V podstate každý mesiac alokujete určité sumy hotovosti do rôznych „obálok“ (alebo kategórií) a niečo si môžete kúpiť, iba ak máte v príslušnej obálke dostatok hotovosti. Ale namiesto toho, aby sa pohrávali so skutočnými papierovými obálkami, všetko to zvládne aplikácia.

Bezplatná verzia vám umožňuje prepojiť až 4 bankové účty a spravovať až 25 obálok. Verzia Premier (95 dolárov ročne) poskytuje neobmedzené bankové účty, neobmedzené obálky a podporu živých rozhovorov. Pre typického používateľa bude bezplatný viac ako dosť.

Štúdium: Študijné návyky (0,99 $) [Už nie sú k dispozícii]

K dispozícii pre iOS.

Ak ste študent, ktorý má ťažkosti so zavedením produktívneho spôsobu štúdia, môže pre vás existovať nádej.

Vyvinutý Reginaldom Laigom, ktorého poverovacie údaje zahŕňajú doktorát v odbore vzdelávanie, Študijné návyky je aplikácia s najlepším hodnotením, ktorá využíva niekoľko techník podporovaných výskumom, ktoré vám pomôžu šíriť štúdium v ​​priebehu semestra a nespoliehať sa na veľkú konverzáciu na konci.

Na začiatku semestra pridáte svoje kurzy. Počas celého semestra pridávate rôzne úlohy spolu s dátumami splatnosti, prioritami, pripomienkami a „krokmi na dokončenie“ uvedeného zadania. Študijné návyky to šíria za vás, ale tiež poskytujú relevantné študijné stratégie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť veci efektívne.

Zahrnuté študijné stratégie zahŕňajú cvičenia na zvýšenie pamäti, zlepšenie porozumenia čítania, riadenie času a dokonca aj zníženie stresu. Vstavaný systém úspechov tiež pomáha s motiváciou. Celkovo vzaté, musíte mať aplikáciu pre všetkých študentov stredných a vysokých škôl.

Ďalšie zvyčajné aplikácie

Ak ste sa dostali v tomto článku ďalej a teraz si uvedomujete, že by ste uprednostnili všeobecnejšie riešenie, je to v poriadku. HabitRPG, ktorý sa dnes zdá byť štandardom, môžete vždy použiť, ale môžu vás zaujímať aj ďalšie dve.

Po prvé, existuje Habit Streak Plan v systéme Android. Je to relatívne jednoduchá aplikácia, ktorá sa zameriava na „stavebné pruhy“, ktoré sú základným jadrom zmeny návykov, keď odtrhnete všetky vrstvy.

Po vytvorení pruhu budete cítiť silný psychický impulz, ktorý zabráni jeho zlomeniu a ktorý vás udrží v chode. Je tak dobré, že si myslíme, že je to jeden z najlepšie aplikácie na vytváranie nových návykov Realizované riešenia: 9 aplikácií pre Android na vytváranie návykovUznesenia môžu byť pre vás dobré, ak ich skutočne zachováte a existuje veľa aplikácií pre Android, ktoré vám s tým môžu pomôcť. Čítaj viac .

A potom je tu Coach.me, čo je komunitný prístup k zvykom. Vyberiete si konkrétny cieľ (napríklad „vypite viac vody“) a komunita Coach.me vám pomôže spolu s radami, motiváciou a upomienkami.

Ktoré aplikácie používate na budovanie a lámanie návykov? Máte nejaké tipy alebo rady, ktoré môžete zdieľať s tými, ktorí zápasia? Povedzte nám o svojich skúsenostiach v komentároch nižšie!

Kredity obrázkov: Športovec cez Shutterstock