Máte problémy so spánkom? EverSleep môže byť nositeľným prvkom, ktorý potrebujete

Reklama

Náš rozsudok EverSleep:
EverSleep nie je pre každého, a za 200 dolárov je pekný ako mnoho iných nositeľných odevov. Ale ak máte problémy so spánkom, môžete naozaj spať?610

Ak ste niekedy mali problémy so spánkom, budete vedieť, aké frustrujúce a nepríjemné to môže byť. Aj keď sa vám podarí spať, niekedy sa prebudíte a cítite unavení a neobnovení, bez zjavného dôvodu. Možno ste si našli želanie, aby ste presne určili, čo sa práve deje, a čo je dôležité, čo s tým môžete urobiť. To je miesto, kde je Somno Health EverSleep prichádza.

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o službe EverSleep, a na konci tejto recenzie musíme dať jednu darček pre jedného šťastného čitateľa!

Poznámka: V USA nie je EverSleep prístrojom zbaveným FDA 510 (k) a netvrdí sa, že diagnostikuje, lieči alebo lieči akékoľvek ochorenie. Žiadny zamestnanec Somno Health Incorporated nie je lekár a neposkytuje lekársku pomoc. Skôr ako začnete s akýmkoľvek programom na zlepšenie zdravia vrátane použitia programu EverSleep, porozprávajte sa so svojím lekárom.

Čo je EverSleep?

EverSleep je nositeľná pomôcka na sledovanie spánku, ktorá monitoruje váš spánok a pomáha vám viesť údaje a korelácie. Zatiaľ čo veľa fitnes nositeľiek sleduje spánok ako súčasť rozsiahlejšej sady funkcií, EverSleep existuje iba na sledovanie spánku. Prístroj je navrhnutý na nosenie na zápästí a je vytvorený v podobných rozmeroch ako hodinky. Odnímateľný popruh sa posúva cez telo zariadenia, aby sa mohol pohodlne pripevniť k zápästiu.

Ľahký remienok dodávaný so zariadením má jednu veľkosť. To znamená, že ak máte menšie zápästia, zistíte, že existuje veľa prebytočného remienka. Pretože teoreticky môžete použiť akýkoľvek remienok, ktorý sa zmestí do zariadenia, ak plánujete EverSleep používať v dlhodobom horizonte, môže byť vhodné investovať do veľkosti vhodnej pre daný rozmer.

Flexibilným káblom je k hlavnému sledovaču pripevnený snímač krvného kyslíka, ktorý by mal byť umiestnený nad vaším prstom. Pretože je senzor umiestnený iba nad prstom, musíte na zaistenie polohy senzora pred spaním použiť priloženú pásku. Jednotka sledovača je vybavená blikajúcimi diódami LED, ktoré vás upozornia na svoj stav. Blikajúce červené svetlo indikuje, že sa zariadenie EverSleep nabíja, stále zelené na plné nabitie a blikajúce zelené, čo znamená, že zariadenie je pripravené na použitie.

Zariadenie je napájané nabíjateľnou batériou vo vnútri sledovača a doplňuje sa cez port micro USB a sprievodný kábel. Pre veľkosť batérie nie sú k dispozícii žiadne technické údaje, preto je najlepšie sa zvyknúť na jej nabitie po každom použití. Týmto spôsobom existuje minimálne riziko, že náhle dôjde v noci šťava.

Nastavenie a aplikácia EverSleep 2.0

Keďže zariadenie EverSleep je určené iba na sledovanie spánku, stačí ho položiť tesne pred spaním. Pred začatím sledovania musíte prejsť trochu nastavenia pomocou aplikácie EverSleep 2.0, ktorá je k dispozícii pre Android a iOS. Po nainštalovaní aplikácie sa zobrazí výzva na vyplnenie niektorých profilových informácií.

Je dôležité si uvedomiť, že údaje sú uložené vo vašom zariadení lokálne a nie sú zdieľané ani odoslané do cloudu. To znamená, že máte kontrolu nad svojimi údajmi, ale zároveň ste vystavení strate rizikových údajov v prípade zlyhania zariadenia. Jedná sa však o funkciu exportu, ktorá vám umožňuje exportovať každú noc záznam ako samostatný súbor PDF, ktorý bude pravdepodobne zdieľaný so zdravotníckym pracovníkom.

Aplikácia je pomerne riedka, ale vzhľadom na svoju funkciu nejde o významné obavy. Hlavný dôraz by sa mal klásť na jednoduchosť použitia a je tu úspešný. Aplikácia sa neriadi jazykom dizajnu pre Android alebo iOS, ale rozhranie je veľké a ľahko sa s ním dá navigovať. Existuje iba šesť, individuálne farebných tlačidiel; Záznam, výsledky, trendy, profil, export a nastavenia.

Záznam je umiestnený prevažne v hornej časti obrazovky, ľahko sa nachádza, keď ste pripravení spať. Výsledky sú posúvateľným zoznamom spánku usporiadaného podľa dátumu. Klepnutím na niektorý zo záznamov môžete zobraziť výsledky podrobnejšie. V sekcii Profil nájdete informácie, ktoré ste zadali v nastavení. Pravdepodobne sa to všetko nezmení, nemusíte preto pravidelne navštevovať profil.

Sledovanie použitia a spánku

Pre väčšinu ľudí sa pripútanie trochu technológie k zápästiu pred spaním bude pravdepodobne cítiť úplne cudzie. Fitbit som používal celé roky, takže som bol na ten pocit zvyknutý. Pridanie kyslíkového monitora však bolo neobvyklé. Pripojenie zariadenia EverSleep bolo relatívne ľahké. Ale museli by sme používať každú noc lekársku pásku na pripojenie snímača prstu, čo je trochu ťažkopádne, a videl som, že to predstavuje prekážku pri pravidelnom používaní.

Akonáhle budete mať EverSleep bezpečne pripevnený k zápästiu, je čas spustiť aplikáciu a odpovedať na prieskum pred spaním. To vám kladie niekoľko otázok týkajúcich sa vášho dňa. Patria sem otázky týkajúce sa zdravia nosa, či ste si zdriemli, používali obrazovky pred spaním a druhy jedla, ktoré ste jedli.

Prieskum bol dokončený a teraz môžete klepnutím na Štart začať sledovať. Zariadenie EverSleep sa bezdrôtovo pripája k telefónu pomocou rozhrania Bluetooth. Avšak, pretože to je vždy nahrávanie a používa značné množstvo batérie, vy musí byť váš telefón zapojený do nabíjačky pred objavením sa tlačidla Štart. Po začatí sledovania sa LEDky EverSleep zhasnú, čo vám umožní unášať sa do režimu spánku. Jediné vyžarované svetlo je zo senzora krvného kyslíka, ktorý má svetlo červené svetlo z LED použitých v tomto procese.

Apnoe EverSleep & Sleep Apnea

Jednou z najškodlivejších podmienok je spánková apnoe. To je miesto, kde sú dýchacie cesty dočasne uzavreté, bránia dýchaniu a spôsobuje, že vaše telo zbavuje kyslík. Tieto apnoe sa môžu vyskytnúť stokrát za noc a pre niektorých môžu byť príčinou ich zlého spánku. Tu sa EverSleep odlišuje od hlavných aplikácií a zariadení na sledovanie spánku zameraných na zákazníka.

Pretože EverSleep monitoruje hladinu kyslíka v krvi, môže naznačovať, či by bolo vhodné ďalej preskúmať apnoe v spánku u zdravotníckeho pracovníka. Je to nákladovo efektívne, pretože diagnostické testy vyžadujú prenocovanie v laboratóriu spánku a môžu stáť tisíce dolárov. Používanie zariadenia EverSleep vám môže zabrániť uskutočniť tieto zbytočné výlety do laboratória spánku alebo vás upozorní na skutočnosť, že ich budete možno musieť navštíviť.

Štatistiky a koučing

Každú noc sa zaznamenáva spánok spolu s mnohými metrikami, ako je počet udalostí dýchania, pulzu a pohybu. Existuje tiež metrika s názvom Nespavosť, nie je však jasné, čo to sleduje. Jednu noc som tvrdil, že mám viac ako dve hodiny nespavosti, celkom päť a pol hodiny spánku. Mám podozrenie, že by to bolo častejšie nazývané nepokojný spánok.

Predovšetkým boli dve noci, keď bolo sledovanie spánku neúplné. Jednej noci som musel odstrániť spánok na prst. Druhý však zostáva nevysvetlený. Keď som sa ráno zobudil, posledné čítanie bolo zaznamenané takmer dve hodiny predtým.

Prepnutím do zobrazenia Podrobnosti sa zobrazia grafy sledujúce hladiny kyslíka, srdcový rytmus a pohyb. V spodnej časti je zobrazený farebný pruh, ktorý predstavuje kvalitu vášho spánku. Jedným z kľúčových predajných miest EverSleep je to, že ponúka praktický koučing, ktorý vám pomôže získať lepší nočný spánok.

Navigácia do oblasti koučingu prináša množstvo okien s rozhľadom, ktoré vám poskytujú niekoľko usmernení o tom, prečo bol váš spánok taký, aký bol. Napríklad na jednu noc mi bolo povedané, že „moja„ tepová frekvencia bola po väčšinu noci v normálnom rozsahu “a že by som„ mal hovoriť s [mojím] lekárom o [mojich] miernych až stredne ťažkých prerušeniach dýchania. “

Mnoho mojich poznatkov súviselo s mojím príjmom kofeínu, o čom aplikácia vedela až po vyplnení dotazníka pred spaním. Sledujem svoj spánok mnoho rokov, a preto som dobre oboznámený s účinkom kofeínu. Oceňujem však, že to nemusí platiť pre všetkých, takže spočiatku to môže byť užitočné. Nie som presvedčený, že pripomenutie príjmu kofeínu vám po troch mesiacoch používania prinesie veľa výhod.

Zariadenie pre nespavcov

EverSleep je zariadenie špeciálne navrhnuté tak, aby vám pomohlo monitorovať váš spánok a identifikovať akékoľvek problémové oblasti. Senzor krvného kyslíka ho odlišuje od zvyšku trhu so sledovaním fitnes; na Teraz. A v tom spočíva problém. EverSleep predáva za 200 dolárov, čo je omnoho viac ako na základnej úrovni, a napriek tomu poskytuje len okrajovú výhodu pre väčšinu ľudí.

Ak však máte problémy so spánkom alebo ste už vyčerpali limity konvenčných fitness sledovačov alebo spánkovej aplikácie, môže to byť perfektný ďalší krok.

Vstúpte do súťaže!

Prezradí