Ako inteligentné osvetlenie ovplyvňuje vaše zdravie (podľa vedy)

Reklama

Inteligentné osvetlenie je jedným z najzábavnejších spôsobov experimentovania s automatizáciou vášho domu.

Inteligentné svetlá sa ľahko nastavujú, programujú a integrujú do existujúcich inteligentných domácich systémov. Zatiaľ čo niektorí používatelia považujú počiatočné náklady za neprimerané, inteligentné žiarovky ponúkajú významné úspory v účtoch za energiu dlhodobo. Úprimne povedané, je tiež zábavné zmeniť farby vašich žiaroviek na rozmaru alebo vypnúť všetky svetlá vo vašom dome, zatiaľ čo ste sa pritúlili v posteli!

Inteligentné osvetlenie nie je len zábavné - ukázalo sa, že inteligentné osvetľovacie systémy môžu byť tiež prospešné pre vaše zdravie. Niekoľko vedeckých štúdií naznačilo veľa vplyvov osvetlenia na naše duševné a fyzické zdravie. Našťastie vám inteligentné osvetlenie pomôže dosiahnuť všetky tieto výhody v niekoľkých jednoduchých krokoch.

1. Inteligentné osvetlenie pre dobrý spánok

Dobré nočné spanie je pre vaše zdravie veľmi dôležité. Vedci Harvardu zistili, že pokojný spánok vám môže pomôcť

pamäť, sústredenie a schopnosť učiť sa. Naopak, nedostatok spánku môže spôsobiť väčšie riziko chronických chorôb, problémov s pamäťou a ťažkostí s koncentráciou.

Ak ty chcem lepšie spať 3 relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu lepšie spaťNiekedy to zaspáva príliš dlho. Technológia nám môže pomôcť lepšie spať s pomocou lepších návykov na spánok. Vyskúšajte tieto návrhy na vypnutie mozgu. Čítaj viac , Vedci odporúčajú obmedziť množstvo modrého svetla ste vystavení až dve hodiny pred spaním. Modré svetlo interferuje s produkciou melatonínu, hormónu, ktorý pomáha regulovať váš spánkový cyklus.

Normálne telo začne produkovať melatonín, keď sa vonkajšie svetlo stlmí. Modré svetlo z vnútorných svetiel alebo z vašich elektronických zariadení však bráni telu správne interpretovať tieto prirodzené narážky.

Inteligentné riešenie osvetlenia - To neznamená iba použitie aplikácie na odstránenie modrej žiary vášho mobilného telefónu, tabletu alebo počítača (hoci môžu pomôcť aplikácie ako Flux Môže F.lux a Night Shift skutočne vylepšiť vaše návyky na spánok?Nadmerné používanie počítačov, tabletov a smartfónov môže viesť k zhoršeniu kvality spánku - ale aplikácie ako F.lux a Night Shift skutočne pôsobia proti týmto účinkom? Veda je o tom celkom jasná. Čítaj viac ). Science20 navrhuje že uvažujete o naprogramovaní inteligentného systému osvetlenia tak, aby sa po západe slnka automaticky prepol na oranžový alebo červený tón v celom dome. Toto umožní vášmu telu produkovať melatonín prirodzene, čo zvyšuje vaše šance na dobrý nočný odpočinok.

2. Inteligentné osvetlenie pre prebudenie

Ak ty zápasiť s rannou rutinou Technika 3 jednoduchých spôsobov, ako pomôcť pri zostavovaní rannej rutinyS trochou premýšľania a kreativity môžete vytvoriť perfektný začiatok svojho dňa, svojej cesty. Ak stále pracujete na svojej rannej rutine, je tu trochu inšpirácie. Čítaj viac , môžete negatívne ovplyvniť svoje zdravie, náladu a produktivitu.

Prebudenie na denné svetlo pomáha telu produkovať kortizol. Rovnako ako melatonín, kortizol je kľúčovým hormónom, ktorý pomáha regulovať váš spánkový cyklus. Na rozdiel od melatonínu je kortizol zodpovedný za prebudenie a udržanie v pohotovosti po celý deň. Udržiavanie rovnováhy medzi týmito dvoma hormónmi je kľúčom k tomu, aby ste mohli profitovať zo zdravého spánku.

Inteligentné riešenie osvetlenia - Ak pre vás nie je prebudenie so slnkom ideálne, pretože pracujete v noci, máte miestnosť bez veľkých okien alebo si len chcete spať ešte niekoľko hodín, namiesto toho použite simulátor denného svetla. Štúdia z roku 2010 z Holandska navrhuje, aby simulátory denného svetla znižovali účinky zotrvačnosti spánku (po prebudení niekoľko hodín po prebudení).

Niektoré výrobky ako Ario (momentálne sa vyrába prostredníctvom Kickstarteru) túto funkciu ponúka automaticky. Ako už bolo povedané, podobné funkcie môžete naprogramovať do väčšiny inteligentných systémov osvetlenia!

3. Inteligentné osvetlenie a bezpečnosť

Riziko pádu je problém, ktorý spájame predovšetkým so staršími dospelými. Zvýšené riziko pádu však môže postihnúť ľudí všetkých vekových skupín - najmä v noci. Tma a škaredosť zvyšujú vaše šance na náraz do nábytku, zakopnutie o koberec alebo pád.

V najlepšom prípade vám zostanú nepríjemné modriny. V najhoršom prípade by pád z schodov mohol spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Inteligentné riešenie osvetlenia - Inteligentné osvetlenie vám môže pomôcť zachrániť vás a vašich rodinných príslušníkov pred týmito nehodami. Ak má každý člen vašej rodiny prístup k ovládacím prvkom určitých svetiel v okolí domu, môžete ľahko zapnúť matné červené svetlá.

Tieto svetlá vám potom môžu poskytnúť bezpečnú cestu pre vaše polnočné výlety do kúpeľne (alebo do chladničky, nesúdim) bez stimulácie jasne modrého svetla.

4. Inteligentné osvetlenie a emócie

Verili by ste, že osvetlenie má skutočne významný vplyv na naše emócie? Mediálne pokrytie poskytlo množstvo informácií o používaní špecializovaných modrých svetiel pôsobiť proti sezónnym afektívnym poruchám Majte šťastný rok - ako bojovať proti sezónnym afektívnym poruchám„Šťastný Nový Rok“ môže byť falošný pre tých, ktorí trpia sezónnymi afektívnymi poruchami alebo „zimnými Bluesmi“. Toto zhrnutie nástrojov by mohlo pomôcť zlepšiť kvalitu vášho života. Čítaj viac (SAD). Osvetlenie okolo nás však môže mať tiež jemnejšie vplyvy na našu emočnú pohodu.

Výskum v SR Journal of Consumer Psychology naznačuje, že intenzita svetla v miestnosti môže ovplyvniť intenzitu emócií ľudí v tomto priestore.

Tieto trendy boli prítomné pre pozitívne aj negatívne emócie a reakcie na množstvo testov, ako napríklad posudzovanie príťažlivosti, korenistosti alebo pocitov voči pozitívnym / negatívnym slovám.

Inteligentné riešenie osvetlenia - Jasné svetlá majú svoje miesto, ale pre vaše inteligentné svetlá je k dispozícii aj možnosť stmievania. Stmievanie svetiel môže pomôcť vyrovnať ťažké alebo emocionálne rozhovory, rozhodovanie a vnímanie.

5. Inteligentné osvetlenie a zdravie očí

Jedným z najzreteľnejších vplyvov osvetlenia na zdravie je námaha, ktorú môže spôsobiť našim očiam. Platí to najmä v kancelárskych prostrediach, pretože jasné stropné svetlá vám môžu zabrániť dobre sa sústrediť na dokumenty alebo obrazovku počítača. Podľa Kanadského centra pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci môže spôsobiť nesprávne osvetlenie namáhanie očí, bolesti hlavy, rozmazané videnie alebo suché oči.

Väčšina pracovných miest v kancelárii (alebo domácej kancelárii) teraz vyžaduje celý rad vizuálnych úloh. S rovnakými malými priestormi môžete pracovať s dokumentmi, obrazovkami počítačov a ďalšími ľuďmi. Všetky tieto úlohy majú veľmi odlišné potreby osvetlenia, ktoré nedokáže uspokojiť jediné svietidlo.

Inteligentné riešenie osvetlenia - Jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť námahu očí pomocou osvetlenia, je mať v pracovnom priestore niekoľko rôznych inteligentných svietidiel. Schopnosť ovládať viac svetiel vám umožňuje zamerať vaše potreby na osvetlenie na danú úlohu.

Napríklad, odborníci to odporúčajú Pri práci s dokumentmi by ste mali na osvetlenie úloh používať stolové svietidlo so stropnými svetlami tlmenými. Keď sa však stretnete so spolupracovníkom, pravdepodobne by ste chceli, aby vaše stolové svetlo stmavlo a vaše stropné svetlá používali jasnejšie a veselé prostredie. Existuje aj niekoľko výskumov odporúčania na prevenciu namáhania očí spojeného s počítačom 4 spôsoby, ako zabrániť tomu, aby bol počítač spojený s očnými kmeňmi bez straty produktivityTrávite veľa hodín pred obrazovkou počítača? Ak tak urobíte, pravdepodobne ste oboznámení s nevyhnutným namáhaním očí, ktoré s tým súvisí. Bolesť hlavy, páliace oči, svrbenie a únava sú ... Čítaj viac .

Možnosť zmeniť všetky tieto nastavenia, zatiaľ čo sedí pri stole, zaručuje, že nastavenia, ktoré sú pre vaše oči najlepšie, zvíťazia. Nemusíte sa fyzicky postaviť, aby ste zapínali alebo vypínali svetlá, alebo aby ste ich pohybovali po miestnosti - váš systém to môže urobiť za vás automatizovaný systém.

Čo bude ďalej pre inteligentné osvetlenie

Na inteligentnom osvetlení je skutočne vzrušujúce, že je skutočne len v plienkach. Existuje viac výskumov, ako kedykoľvek predtým, skúmajúcich, ako svetlo ovplyvňuje naše telá, nálady a psychickú pohodu ako kedykoľvek predtým.

Teraz musíme len počkať, kým technológia dohoní.

Jedným z dobrých príkladov je a zistenia francúzskych vedcov v roku 2012. Vedci vo svojej štúdii nainštalovali do interiérov automobilov modré svetlá na nočnú jazdu. Zistili, že vodiči, ktorí boli vystavení modrým svetlám, boli pri jazde rovnako opatrní ako vodiči, ktorí pili dve šálky kofeínu predtým, ako sa vydali na cestu!

Medzi ďalšie potenciálne aplikácie inteligentných svetelných systémov patrí rozsiahlejšie využívanie veľkými podnikmi a priemyselnými odvetviami. Nemocnice napríklad môžu zistiť, že používanie inteligentného osvetlenia pomáha zlepšovať zdravie pacientov tým, že zaisťuje, aby počas prijímania udržiavali dobrý harmonogram spánku.

Univerzitné prednáškové sály môžu byť konečne schopné dosiahnuť dokonalú rovnováhu medzi žiariacimi žiarivkami v skúšobných miestnostiach a trápnymi študentmi v temných prednáškových sálach.

Veľké spoločnosti môžu dokonca zlepšiť spokojnosť zamestnancov tým, že dávajú pracovníkom individuálnu kontrolu nad osvetlením v ich pracovnej oblasti... hej, dievča môže snívať, nie?

Ako používate inteligentné osvetlenie v každodennom živote? Všimli ste si nejaké zmeny vo svojom zdraví alebo kvalite spánku? Dajte mi vedieť v komentároch!