Ako schudnúť a ušetriť peniaze pomocou inteligentnej spätnej väzby

Reklama

Stretli ste sa so svojimi pokusmi o sebazlepšenie iba frustráciou a nedostatkom pokroku? Všetci sme tam boli. Problém s dlhodobými cieľmi a ašpiráciami je, že to neprekvapuje dlhý čas sa tam dostať. Je ľahké sa počas cesty vydať na pochybnosti a rozčarovanie.

Našťastie pomocou jednoduchej techniky s názvom inteligentná spätná väzba, budete schopní zvládnuť všetky svoje dlhodobé ciele.

Než sa do toho ponoríme, odporúčame vám, aby ste si prečítali viac inteligentné nastavenie cieľov 5 kritických chýb, ktorým sa treba vyhnúť pri stanovovaní cieľovStanovenie cieľov je skvelý spôsob, ako znížiť otáľanie a zvýšiť produktivitu. Ak nemáte ciele, nemáte smer. Bez smerovania sa ľahko cítite stratení a zmätení. Našťastie ... Čítaj viac ktoré vám pomôžu stanoviť ciele spôsobom, ktorý maximalizuje vaše šance na úspech. Okrem toho by ste mali internalizovať dôležitosť úmyselná prax Chcete sa stať odborníkom na niečo? Vyskúšajte úmyselnú praxKeď sa usilovne snažíte vylepšiť určitú zručnosť, je až príliš ľahké cítiť sa kruto. Využite silu „úmyselného cvičenia“, aby ste sa dostali nad tých, ktorí rozčuľujú plošiny.

Čítaj viac . Aj s inteligentnou spätnou väzbou neexistujú žiadne skratky!

Inteligentná spätná väzba je ...

Pojem „inteligentná spätná väzba“ je založený na myšlienke slučky spätnej väzby. Slučka spätnej väzby nastane, keď:

1. Vykonajte akciu.
2. Zobraziť výsledky tejto akcie.
3. Tieto výsledky použite na zlepšenie ďalšej akcie.

Inými slovami, výstup systému sa recykluje späť ako vstup pre ďalšiu iteráciu tohto systému.

Aj keď slučky spätnej väzby nie sú ničím novým, väčšinou sa používajú v kontextoch projektového riadenia a vývoja produktov. Nedávno však ľudia pomocou aplikácií pre smartfóny a webových nástrojov používali slučky spätnej väzby na sebazlepšovanie a osobný rozvoj, čo viedlo k tomu, čo nazývame inteligentná spätná väzba.

Jedným z dôležitých aspektov inteligentnej spätnej väzby je internet kvantifikované ja, čo je iba vymyslený výraz pre proces rozdelenia aspektov vášho života na čísla. Napríklad: hmotnosť, spotreba potravín, hodiny spánku, míle ubehnuté za deň, koľko peňazí ste minuli, atď.

Ak sa toto všetko skombinuje, získate pomocou systému: nástroje na sledovanie.

Inteligentná spätná väzba pre zdravie

Možno najobľúbenejšou oblasťou inteligentnej spätnej väzby je dnes riadenie zdravia. Zdravie sa zvyčajne člení na dve vzájomne prepojené podkategórie: strava a fitnes. Tu je niekoľko vynikajúcich nástrojov, ktoré vám pomôžu začať.

V systéme Android môžete sledujte svoju váhu pomocou Váhy Sledujte svoju váhu inteligentným spôsobom pomocou váh [Android]Dnes by som vám chcel povedať o aplikácii pre Android, ktorú používam každý deň od 16. marca 2011. To je viac ako 300 dní používania každý deň. Je to bezplatná aplikácia s názvom ... Čítaj viac , čo je šikovný nástroj na zadávanie cieľov hmotnosti a prezeranie grafov, ktoré vizualizujú váš pokrok. Tam sú tiež Endomondo na sledovanie fitness cieľov Endomondo Sports Tracker vám pomôže sledovať vaše kondičné ciele [Android]V mnohých častiach severnej pologule práve začíname vidieť prvé náznaky, že jar by mohla byť na ceste. Aj keď nemáte to šťastie, že ste tieto znaky videli, ešte v ... Čítaj viac a Moje trasy na sledovanie trás Sledujte a prežívajte svoje turistické chodníky pomocou mojich stôp v systéme AndroidMoje trasy, ktoré pochádzajú priamo od spoločnosti Google, sú aplikáciami s jedinečným účelom: sledovať vašu cestu pri ceste z bodu A do bodu B. Sledovanie cesty je také jednoduché, ako to znie ... Čítaj viac pri chôdzi, behu alebo turistike. MyFitnessPal pre Android MyFitnessPal - počítadlo kalórií a počítadiel diét pre rôzne platformyJedným z najúčinnejších spôsobov boja proti telesnej hmotnosti je spočítanie kalórií a sledovanie príjmu, ako aj cvičenia, v diári. Jediným problémom je, že ... Čítaj viac je vždy silná voľba.

K dispozícii je tiež MyFitnessPal pre iOS Počítadlo kalórií MyFitnessPal - najlepšia aplikácia na chudnutie na iPhoneKaždý vie, že chudnutie je ťažké. Vyžaduje si určitú úroveň odhodlania, na ktorú nie je každý pripravený. Keď však splníte tieto ciele na chudnutie, je to jeden z najuspokojivejších ... Čítaj viac , čo je skvelý nástroj, ak chcete sledovať zisky v strave aj vo fitness. Nedávno však Systém iOS 8 je dodávaný so vstavanou aplikáciou pre zdravie iOS 8 zmení váš iPhone na osobný monitor zdravotnej starostlivostiNové hodinky spoločnosti Apple premenia váš iPhone na revolučný prístroj na správu vášho zdravia a kondície - takto to funguje. Čítaj viac s výkonnými funkciami na sledovanie diéty a kondičného postupu

Ak uprednostňujete webové aplikácie pred mobilnými aplikáciami, vyskúšajte ich webové stránky na sledovanie stravovania Sledujte svoju stravu a zužujte tieto webové aplikácieZávislé hodné kondičné úrovne športovcov pochádzajú z rokov prísnych kondičných režimov a zdravej výživy. Ak nie ste športovec, nebudete ho môcť v tomto rozsahu duplikovať, ale môžete ... Čítaj viac . Stránky ako SlimKicker a Lose It! využívajú prvky gamifikácie - napr. ukazovatele postupu a vylepšenia - aby sme vám pripomenuli, že každý krok je skutočným pokrokom. Ako bonus ponúka väčšina týchto stránok aj mobilné aplikácie.

Nakoniec možno budete chcieť zvážiť niečo menej technické: tabuľky programu Excel. V našej zbierke šablóny Excel na sledovanie zdravia 10 šablón Excel na sledovanie vášho zdravia a kondície Čítaj viac , nájdete užitočné hárky, ako napríklad denný denník potravín, denník cukru v krvi a tabuľku týždenných cvičení.

Inteligentná spätná väzba za peniaze

Osobné financie je dôležité zručnosti, ktoré by sa mali všetci naučiť 7 ne-podivínskych schopností, ktoré by mal mať každý geekČoskoro sa zručnosti, ktoré boli kedysi považované za „podivínske“, stanú normou. Základné technické zručnosti budú potrebné pre každodenný život. Nemôžeme však zanechať dôležité non-podivínske zručnosti včera. Čítaj viac . Táto téma sa na prvý pohľad môže zdať ohromujúca, existuje však niekoľko zdrojov, ktoré ju uľahčujú Naučte sa, ako spravovať peniaze Jednoducho Frugal: Ako sa naučiť osobné financie jednoduchým spôsobomMáte starosti o účty a dlhy pravidelne? Cítite sa stratený, keď ostatní hovoria pomocou finančného žargónu? Tu je dobrá správa: nikdy nie je neskoro sa dozvedieť o peniazoch. Čítaj viac . S trochou úsilia sa ocitnete s viac peňazí vo vrecku a silnejším pocitom vôle.

Inteligentná spätná väzba je však o sledovaní vašich príjmov a výdavkov, aby ste presne videli, ako sa vaša peňažná situácia každý deň mení. Táto spätná väzba je, ako viete, či ste na zdravom mieste alebo nie.

Najlepšie miesto, kde začať, by bolo použitie jedného z nich aplikácie na správu peňazí 10 skvelých aplikácií na správu a šetrenie peňazí v roku 2014Pretože váš smartphone je vždy s vami, je to vynikajúci prostriedok na sledovanie rozpočtu, výpočet úrokov alebo nájdenie kupónov. Čítaj viac . Mincovňa je jednou z najobľúbenejších aplikácií na sledovanie odlivu peňazí a navyše vám umožňuje nastaviť rozpočty a ciele skutočným spôsobom gamifikácie. CashBase je ďalšia dobrá aplikácia na vyskúšanie. Väčšina z nich je k dispozícii pre systémy Android aj iOS.

Splácanie dlhov je ďalšou oblasťou, ktorá ťaží z inteligentnej spätnej väzby, ktorá je miestom, kde Aplikácia ReadyForZero Pripravte sa na nulový dlh s ReadyForZeroČo robíte, ak sa ocitnete v hrudi hlboko v dlhu? Nebolo by pekné mať k dispozícii nástroj na správu dlhov? Existuje taký nástroj s názvom ReadyForZero. Čítaj viac naozaj svieti. S tým nebolo vyplatenie dlhu nikdy jednoduchšie ani motivujúcejšie. Je k dispozícii pre Android aj iOS.

Ak máte väčší záujem o vyskúšanú a pravdivú cestu a namiesto toho použite tabuľku Excel, je to v poriadku. Pozrite sa na nášho sprievodcu vytvorenie osobného rozpočtu v programe Excel Vytvorte si osobný rozpočet pomocou programu Microsoft Excel v 4 jednoduchých krokochMáte toľko dlhov, že to bude trvať desaťročia, kým sa vyplatí? Vytvorte si rozpočet a pomocou týchto tipov programu Excel skôr splatite svoj dlh. Čítaj viac a budete pripravení v žiadnom momente.

Záverečné myšlienky

Inteligentná spätná väzba sa neobmedzuje iba na zdravie a peniaze. S trochou vynaliezavosti môžete uplatniť zásadu inteligentnej spätnej väzby na činnosti, ktoré nie sú vo svojej podstate kvantifikované - napr. prestavba vášho domu, zaznamenávanie vašich spánkových návykov alebo písanie románu.

TrackThisForMe Najlepšie bezplatné aplikácie pre Android na dosiahnutie vašich novoročných uzneseníTento rok môžete vyriešiť novoročné predsavzatie. Tieto bezplatné aplikácie pre Android robia to jednoduchým a jednoduchým. Čítaj viac je vynikajúca aplikácia pre Android, ktorá vám umožní sledovať čokoľvek tým, že kvantifikáciu necháte na vás. Hodiny spali? Vypili ste šálky kávy? Počet napísaných slov? Ak ho dokážete previesť na číslo, môžete ho sledovať.

SmartGoals SmartGoals pre Android vám pomáha nastavovať realistické ciele, merať ich a dosahovať ichAj keď váš smartphone nedokáže splniť vaše sny, môže vám pomôcť. Čítaj viac je ďalšou užitočnou aplikáciou, ktorá vám umožňuje rozdeliť jeden konkrétny cieľ na niekoľko jedinečných úloh, čo vám umožní sledovať váš pokrok v reálnom čase.

Za zmienku tiež stojí zvykové aplikácie Realizované riešenia: 9 aplikácií pre Android na vytváranie návykovUznesenia môžu byť pre vás dobré, ak ich skutočne zachováte a existuje veľa aplikácií pre Android, ktoré vám s tým môžu pomôcť. Čítaj viac ktoré vám môžu pomôcť zabezpečiť, aby ste každý deň robili niečo produktívne.

A nakoniec, ak chcete posunúť pojmy inteligentnej spätnej väzby a kvantifikovaného ja na ďalšiu úroveň, možno vás zaujíma biohacking Najlepšie podcasty, ktoré posunú váš biohacking na ďalšiu úroveňDokážete biohackom svoju cestu k zlepšeniu duševného a fyzického výkonu? Čítaj viac .

Čo si myslíte o inteligentnej spätnej väzbe? Funguje to pre mňa veľmi dobre, ale radi by sme sa dozvedeli o vašich vlastných skúsenostiach so sledovaním spätnej väzby. Podeľte sa s nami v komentároch nižšie!

Kredity obrázkov: Grafové dáta cez Shutterstock, Diéta a fitnes cez Shutterstock, Úspora peňazí prostredníctvom Shutterstocku