Udržiavanie denníka je jedným z najlepších návykov duševnej pohody a reflexie. Je však ťažké vytvoriť, takže tieto aplikácie a webové stránky vylepšujú skúsenosti a uľahčujú tak písanie denníka každý deň.
Základy budovania žurnálového zvyku sú rovnaké pre všetky metódy. Mali by ste byť čestní a písať slobodne, robiť to aspoň raz na konci dňa a nemajte na seba nijako problém. Cestou môžete sledovať náladu a pokrok v časopisoch, ale primárnym účelom je reflektovať.
1. Prejdite prstom (Android, iOS): Najrýchlejší časopis pre ľudí v zhone
Funkcia Swipe Journal zmení tradičný zážitok z denníka na test s možnosťou výberu z viacerých možností. V tejto aplikácii nebudete písať ani zaznamenávať záznamy denníka. Namiesto toho budete mať k dispozícii možnosti. Je to rad kôl otázok a odpovedí, ktoré sú oveľa rýchlejšie ako písanie.
Keď ste pôvodne nastavili službu Swipe Journal, vyberte si medzi niekoľkými kategóriami a kartami, ktoré chcete sledovať. Kategórie zahŕňajú prácu, školu, vzťahy, pohodu, financie a rozvoj. Každá kategória má viac kariet na sledovanie a môžete tiež pridať vlastné karty alebo kategórie.
Keď sa rozhodnete, časopis Swipe Journal sa chová ako žartík na zapisovanie do denníka. Karta sa zobrazí ako otázka s odpoveďami: palec hore, palec dole alebo ďalšia / predchádzajúca karta. Prejdite si celý rad nahrávok a sledujte svoje zážitky každý deň. Kedykoľvek môžete skočiť do štatistík a zistiť, aká je vaša nálada na tieto jednotlivé témy už dlhú dobu.
Stiahnuť ▼: Prejdite prstom za Android | iOS (Zadarmo)
2. žurnalistický (Web): Mikropožičovňa s funkciami podobnými Twitteru
Ak používate Twitter, Medium alebo Instagram, budete sa cítiť ako doma s Journalistic pre všetky svoje každodenné potreby v denníku. Aplikácia mikro-žurnálovania s vlastným štýlom je o nahrávaní malých myšlienok vždy, keď k vám prídu, a nie o vyhradenom dennom denníku.
Journalistic je progresívna webová aplikácia, ktorá dokonale funguje vo všetkých mobilných a stolných prehľadávačoch. Aj keď nie je počet znakov ani počet slov, myšlienkou je rýchlo napísať krátke vety do denníka a pokračovať ďalej.
Na ľahšie vyhľadávanie a prehľadávanie môžete použiť syntax Twitteru. Napríklad pomocou @ pred menom osoby môžete rýchlo nájsť všetky svoje zmienky neskôr, alebo pridať značky hash na pridanie vyhľadávateľných značiek.
Aplikácia rozdeľuje drahokamy a nápady do samostatných kategórií, čo vás povzbudzuje, aby ste svoj časopis pravidelne kontrolovali. Vezmite tieto myšlienky alebo inšpirované nápady na hľadanie duše a vložte ich do svojej vlastnej sekcie. K dispozícii je tiež denník snov pre platených zákazníkov, ale prémiová verzia ponúka iba tento režim a režim Dark, za ktorý sa nemusí vyplatiť.
3. Journify (Android, iOS): Hlasový denník na zaznamenávanie časopisov ako zvukových klipov
Hovoríte so Sirim, Alexou a OK Google, prečo nemôžete hovoriť so svojím denníkom? Journify verí v nahrávanie zvukových denníkov. Vyzerá to, že je to niečo, s čím by ste sa pravdepodobne skôr zaregistrovali, pretože to vyžaduje menej úsilia, aby ste si len rozprávali ako písali.
Kliknite na tlačidlo Prehrať a spustite nahrávanie. Nahrávanie môžete pozastaviť a pokračovať neskôr, takže môžete zaznamenať záznamy denníka na celý deň v rôznych bodoch. Môžete samozrejme zastaviť nahrávanie a uložiť ho a potom začať nový zvukový záznam. Celú položku môžete tiež vymazať klepnutím na „Reštartovať“, čím získate čerstvý zvuk.
Ku každej položke denníka pridajte názov, až päť značiek a poznámok. Pomocou týchto značiek a titulov potom môžete vyhľadávať alebo filtrovať položky. Služba Journify má tiež dennú registráciu na zaznamenávanie úrovne energie, spánkových schém a motivácie. Bezplatná verzia umožňuje až päť záznamov, s odstupňovanými platenými možnosťami potom. Vyskúšajte to, pretože prvý mesiac je zadarmo.
Stiahnuť ▼: Journify for Android | iOS (Zadarmo)
4. Perspective (Web): Čerstvé denné výzvy na Kickstart a denníkový zvyk
Ak sa snažíte začať žurnálovský zvyk bez toho, aby ste to predtým robili, môžete naraziť na problém vymýšľať, čo písať každý deň. Jednoduché výzvy vo väčšine denníkovových aplikácií nie sú dosť dobré. Perspectiva začína zvykom vydávaním nových, vyvolávajúcich výziev, z ktorých si môžete vybrať, a dá vám teda niečo o čom písať.
Aplikácia poskytuje štyri rôzne kategórie výziev: všeobecné, rodičovstvo, stoicizmus a COVID-19. Kliknutím na ľubovoľné vygenerujete otázku, na ktorú môžete odpovedať ako svoj denník. Aj keď nechcete používať aplikáciu Perspectiva na zapisovanie do denníka, existuje bezplatná služba Perspektiva Covid Prompts mini-app a newsletter získať výzvy. Tieto výzvy potom môžete použiť na napísanie do svojej vlastnej aplikácie denníka.
Aplikácia Perspectiva je jednoduchá aplikácia na zapisovanie do denníka s čistým rozhraním. Keď začnete písať nový záznam, zobrazí sa aj predchádzajúce záznamy ako bod inšpirácie alebo výkopu. Môžete ho tiež aktivovať na telegrame, aby ste mohli zverejňovať aktualizácie Perspectiva prostredníctvom aplikácie Messenger.
5. Mood Diary Pocketmod (Printable): Tiny Paper Journal, ktorý sa zmestí do Peňaženky
Nie každý chce aplikáciu digitálneho denníka. Ak dávate prednosť dobrému starému peru a papieru, ale chcete niečo, čo s vami cestuje, sú Pocketmods skvelou voľbou.
Každý môže zostaviť vreckový počítač zo štandardného papiera veľkosti A4 alebo Letter použitého v tlačiarňach. Stáva sa z neho osemstranná mini brožúra, dostatočne malá na to, aby sa zmestila do peňaženky. A môžete z nich vyrobiť toľko, koľko chcete. V predvolenom nastavení môžete dokonca použiť prázdny Pocketmod ako denník, čo vám umožní využívať miesto podľa vašich predstáv.
Variant Mood Diary Pocketmod je časopis určený na sledovanie až štyroch dní v jednej brožúre. Pridajte svoje myšlienky do hlavnej časti a sledujte náladu, počasie, hodiny spánku, cvičenie, lieky a príjem potravy v určených priestoroch. Navyše, tí, ktorým bola diagnostikovaná depresia alebo úzkosť, môžu sledovať svoju náladu.
V prípade, že nemáte lekársku diagnostiku, vyskúšajte iný Pocketmod od rovnakého výrobcu. Toto je podrobnejší denník nálady a emócií, v ktorom sledujete čas, emócie a ich zdroj, ako aj následné kroky.
Vytlačte PDF, ktoré vám najviac vyhovuje, a potom ho zložte podľa Pocketmod inštrukcie. Na webovej stránke Plánovačov pre kutilov je tiež možné vytlačiť ďalšie tlačiteľné denníky.
Ďalšie denníkové aplikácie na zvýšenie produktivity a duševného zdravia
Ach, nezačínajte myslieť, že sú to jediné aplikácie digitálneho žurnálovania. Na internete je toľko denníkových aplikácií, že ich stratíte. Ide o to, aby ste našli aplikáciu, ktorá vám vyhovuje, podobne ako dobrý systém produktivity alebo dobrý terapeut.
Ak vyššie uvedených päť nie je podľa vašich predstáv, skúste tieto ďalšie aplikácie digitálneho denníka na zvýšenie produktivity a duševného zdravia 6 aplikácií digitálneho denníka na zvýšenie duševného zdravia s denným denníkom Chcete začať žurnálovať, aby ste posilnili svoj deň alebo len duševné zdravie. Začnite denný denník s týmito bezplatnými aplikáciami ešte dnes. Čítaj viac . Za zmienku stojí aj začiatočník, kaktus, ktorý vás prevedie procesom a zvykom denníka.
Zverejnenie provízneho predaja: Nákupom produktov, ktoré odporúčame, vám pomôžeme udržať stránky nažive. Čítaj viac.
Mihir Patkar píše o technológiách a produktivite už viac ako 14 rokov v niektorých z najlepších mediálnych publikácií na celom svete. Má akademické vzdelanie v žurnalistike.
