Ako zmeniť Alexu na svojho osobného trénera

Všetci máme tie chvíle viny, keď si myslíme, že by sme mali robiť viac pre to, aby sme zostali fyzicky aktívni. Niekedy však náklady na členstvo v telocvični, predplatné jogy alebo dokonca nový bicykel jednoducho nie sú v rozpočte.

Nebojte sa, pretože zariadenia Amazon Echo môžu pomocou technológie Alexa pomôcť vám na ceste k zdravšiemu životnému štýlu. Postupujte podľa našich krokov uvedených nižšie a urobte z Alexa svojho osobného trénera. A je oveľa lacnejšia ako skutočná vec.

Vytvorte motivačný zoznam skladieb, s ktorým môžete pracovať

Je ich veľa spôsoby, ako môžete prehrávať hudbu pomocou zariadenia Amazon Echo, a je to jeden z najlepších zdrojov motivácie, ktorý vám pomôže zvládnuť výzvu pulzujúceho tréningu.

Všetky spôsoby prehrávania hudby pomocou zariadení Amazon Echo a Alexa

Amazon Echo vyniká prehrávaním hudby. Tu sú všetky spôsoby, ako počúvať hudbu pomocou zariadení Amazon Echo a Alexa.

Či už ide o to, aby ti rozprúdila krv, zamerala sa myseľ alebo telo bolo pripravené na odbúranie týchto kilogramov, Alexa dokáže prehrať hudbu, aby nastavila tón, ktorým sa budeš potiť.

Ak chcete začať, povedzte „Alexa, vytvorte nový zoznam skladieb“. V odpovedi vás Alexa požiada, ako by ste chceli nazvať svoj zoznam skladieb. Odpovedzte silnou motivačnou témou, napríklad „Epic Gym Tunes“ a Alexa to pre vás ušetrí.

Ďalším krokom je pridanie konkrétnych skladieb do vášho zoznamu skladieb. Keď si vyberiete svoj obľúbený motivačný rytmus, pridajte pieseň vyslovením slova „Alexa, pridaj Lose Yourself od Eminema do zoznamu skladieb Epic Gym Tunes“. Alexa potvrdí, že pridala vašu skladbu, až potom budete môcť zahrnúť toľko, koľko chcete.

Prípadne môžete tiež požiadať Alexu, aby vám piesne dala dohromady. Ak máte predstavu o téme alebo žánri, do ktorého si chcete zacvičiť, opýtajte sa: „Alexa, prehraj si diskotékovú hudbu“.

Alebo, ak si nie ste skutočne istí, ale chcete iba rozhýbať telo, jednoducho povedzte „Alexa, hraj motivačnú hudbu“. Alexa bude hrať hudbu, ktorá vás načerpá pre váš fitness program v predstihu.

Ak ste už svoj účet Apple Music alebo Spotify prepojili, povedzte „Alexa, play my gym mix on Spotify“.

Nastavte časovač pre strečing

Teraz, keď máte nastavenú hudbu, je čas pripraviť sa na rýchle zahriatie. Spýtajte sa Alexa: „Alexa, nastav 10-minútový časovač pre strečing.“ Alexa spustí časovač na 10 minút, ktorý vám umožní pripraviť vaše telo úplne pripravené na hlavný turnaj.

Trénujte so zručnosťou Alexa

Teraz ste motivovaní a ste pripravení pracovať. Musíte sa len ubezpečiť, že Alexa je vyzbrojená schopnosťami byť vašim osobným trénerom. On Stránka Alexa Skills spoločnosti Amazon existuje veľa rôznych tréningov, z ktorých si môžete vybrať.

Alebo si môžete pozrieť náš zoznam Zručnosti Alexa, ktoré vám pomôžu cvičiť doma. Nastavenie vášho Echa pomocou fitness schopnosti trvá len pár minút.

Po prechode na stránka zdravotných a fitnes schopností zvoľte typ tréningových schopností, o ktorých si myslíte, že vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele najlepšie. Pomocou zručnosti Amazon Alexa, My Fitness Journey, napríklad uvidíte, aké ľahké je nastavenie.

Kliknite na ikonu Povoliť tlačidlo na spustenie procesu sťahovania vami vybranej zručnosti. S najväčšou pravdepodobnosťou uvidíte stránku so žiadosťou o povolenie na odosielanie upozornení alebo odosielanie pripomenutí do vášho zariadenia. Podľa toho, do akej miery chcete, aby vás Alexa povzbudila k cvičeniu, nastavíte preferencie, ktoré vám najlepšie vyhovujú.

Ďalej povedzte: „Alexa, otvorte Moja fitnes cesta". Táto zručnosť potom krátko začne a bude s vami komunikovať prostredníctvom vášho zariadenia, aby vám pomohla pochopiť vašu aktuálnu úroveň kondície a ako vás najlepšie vylepšiť. Musíte len odpovedať spätne.

Ak si nie ste istí niektorým z cvikov z hľadiska techniky, mnoho zručností prichádza s vizuálnymi pomôckami prostredníctvom aplikácie Alexa, ktoré vidíte na obrazovke svojho inteligentného zariadenia. Ak sa však chcete vyhnúť pohľadu na obrazovku, väčšina zručností je skutočne schopná presne vysvetliť, čo od vás vlastne chcú.

Keď to zvládnete, jednoducho povedzte: „Alexa, vypni moju fitnes cestu“.

Ľahké.

Existuje veľa rôznych fitness schopností v závislosti od toho, aké máte konkrétne potreby, takže si musíte správne vyhľadať tú pravú pre vás.

Požiadajte Alexu, aby vám dala slová povzbudenia

Pre niektorých samomotivácia neprichádza prirodzene. Väčšina zručností, ktoré si môžete stiahnuť do zariadenia Alexa, je vybavená hlasom osobného trénera, ktorý je celkovo mimoriadne inšpiratívny. Ak však potrebujete trochu viac zatlačiť, môžete si nastaviť pripomienky počas celého tréningu.

Jednoducho povedzte: „Alexa, pripomeň mi, aby som za päť minút pracoval tvrdšie“. Alebo „Alexa, pripomeň mi, že sa mi darí za 10 minút“.

Alexa nemusí mať rovnaké volanie armádneho seržanta alebo jemný starostlivý hlas, aký ste očakávali, že vám načerpá adrenalín, ale môže slúžiť ako malý sprievodca tým, ako ďaleko ste v priebehu tréningu prekonaní.

Zahrňte svoje cvičenie ako súčasť vášho Alexa rutiny

Našli ste zručnosť, ktorá vám vyhovuje, a máte hudbu, ktorá vás motivuje každý deň. Všetko, čo musíte urobiť, je pridať si fitnes do svojho denného režimu. Môžete to urobiť tak, že sa porozprávate s Alexou, alebo si to môžete nastaviť pomocou aplikácie Alexa na inom zariadení.

Čítaj viac: Rutiny Amazon Alexa: Všetko, čo potrebujete vedieť

Na domovskej stránke kliknite na Viac a potom Rutiny. Potom si vytvorte rutinu pre svoje tréningové sedenie a postupujte podľa jednoduchých krokov, ako doplniť svoje schopnosti a na aký čas. Alexa vám to pripomenie a pripraví vás na ďalší tréning.

Echo Budy od spoločnosti Amazon môžu sledovať vaše cvičenie

Ak chcete od Alexa to trochu navyše a ste radi, že peniaze môžete minúť, môžete teraz vo svojich Amazon Echo Buds používajte nástroje na sledovanie kondície. Nová funkcia sa aktivuje hlasom: „Alexa, začni cvičiť.“ Štatistiky ako spálené kalórie, prejdená vzdialenosť a vaše tempo nájdete v aplikácii Alexa.

Urobte z Alexa svojho osobného trénera

Keď Amazon začína robiť vlny vo fitnes priemysle, Alexa je súčasťou tejto revolúcie ako váš domáci osobný tréner.

Či už ide o prehrávanie hudby, nastavenie časovačov vašich tréningov alebo dokonca stiahnutie zručností, ktoré vás prevedú tisíckami už vykonaných tréningov. Alexa vás prinúti dosiahnuť svoje ciele za chvíľu.

Zabudnite na telocvičňu! 10 schopností Alexa cvičiť a kondične cvičiť doma

Využitím niektorých z mnohých schopností Alexa založených na vypracovaní sa môžete úplne vyhnúť telocvični.

O autorovi