7 najlepších aplikácií na spanie pre Apple Watch

Pre používateľov iPhone môžu byť hodinky Apple Watch cenným spoločníkom počas dňa, ktorý vám pomôže spravovať upozornenia, sledovať aktivitu, posielať správy priateľom a rodine a oveľa viac. Možno však neviete, že vám hodinky môžu pomôcť dokonca aj po zhasnutí svetiel.

Kvalitný spánok je veľká časť starostlivosti o zdravie. Apple má svojho úradníka spánková aplikácia pre Apple Watch, ale existuje aj množstvo aplikácií tretích strán, ktoré spravujú rovnakú úlohu. Tu sú niektoré z najlepších aplikácií na spanie pre Apple Watch.

Ako používať aplikáciu Spánok pre Apple Watch

Nová aplikácia Spánok na hodinkách Apple Watch vám pomôže dobre si oddýchnuť. Tu je príklad, ako to využiť.

1. AutoSleep

Pred zapnutím noci sa nemusíte starať o aktiváciu automatického vypnutia. Podľa svojho názvu aplikácia začne automaticky sledovať spánok, pokiaľ máte Apple Watch, keď narazíte na seno.

Pred prvým spustením musíte prejsť sprievodcom nastavením. Aplikáciu môžete tiež vylepšiť, ak máte nepokojný spánok. Každé ráno môžete vidieť podrobnú analýzu vášho spánku vrátane informácií o tom, kedy ste boli v ľahšom alebo hlbšom spánku, vášho srdcového rytmu a toho, na koľko času bol váš spánok narušený.

Môžete sa celkovo pozrieť na svoj spánok ako na rozhranie hodín. Keď splníte vlastný cieľ, hodiny sa prepnú z červenej na zelenú. Ak chcete vidieť všetky údaje naraz, je tu miesto, kam ísť; zobrazuje informácie ako hodnotenie spánku, čas spánku a ďalšie.

Stiahnuť ▼:AutoSleep ($3.99)

2. Ospalý

Pre väčšinu z nás je skutočné prebudenie a vstanie z postele najťažšou vecou pre každý deň. Sleepzy to chce ešte trochu uľahčiť. Váš iPhone a Apple Watch pracujú v tandeme a sledujú váš spánok počas noci. A keď Sleepzy zistí vašu najľahšiu fázu spánku, aktivuje alarm, vďaka ktorému sa pri prebudení budete cítiť menej unavene.

Môžete si stanoviť cieľ spánku a sledovať, či ste za jeho dosiahnutím každý týždeň. Aplikácia sleduje aj kvalitu spánku, aby ste mohli vykonávať úpravy a zlepšovať.

Prémiové predplatné odblokuje množstvo funkcií. Môžete vidieť pokročilé štatistiky a sledovať pokrok v čase, počúvať nočné zvuky a zistiť, či chrápete, a odomknúť všetky štatistiky spánku. Odstraňuje tiež reklamy.

Stiahnuť ▼:Ospalý (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

3. NapBot

NapBot využíva technológiu strojového učenia na zariadeniach iPhone aj Apple Watch na zisťovanie a lepšie sledovanie vašich spánkových vzorcov. Keď budete aplikáciu neustále používať, použije tieto informácie na to, aby sa stala najlepšou aplikáciou na sledovanie spánku na vašich Apple Watch.

Ráno si môžete pozrieť analýzu spánkovej fázy vrátane hlbokých a ľahkých časov spánku. Aplikácia tiež analyzuje zvuky okolo vás, aby sa dozvedela, ako to ovplyvňuje vaše spánkové vzorce. Počas spánku si môžete dokonca pozrieť súhrnný graf srdcového rytmu.

Predplatné aplikácie odomyká dve funkcie. Môžete si pozrieť kompletnú históriu spánku a sledovať svoje spánkové trendy, aby ste zistili, ako nové návyky ovplyvňujú váš spánok.

Stiahnuť ▼:NapBot (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

4. Centrum spánku

Centrum spánku využíva Apple Watch aj iPhone na poskytovanie komplexnej sady nástrojov na sledovanie spánku. Na hodinkách môžete nastaviť inteligentný budík, zvukový alebo haptický klepnutie, ktorý vás každé ráno zobudí počas najľahšej fázy spánku.

Ak aplikácia počas noci zistí, že chrápete, hodinky mierne vibrujú, aby vás povzbudili k pohybu a chrápanie zastavili. Toto z neho robí najlepšiu aplikáciu pre spánok Apple Watch pre chrápajúcich.

Aplikácia na vašom iPhone pomocou inteligentnej detekcie zaznamenáva množstvo chrápania počas noci. Aplikácia tiež zobrazuje vaše štatistiky nočného spánku vrátane kvality spánku a rôznych trendov spánku. Aby ste lepšie pochopili svoj spánok, môžete si po prebudení pridať aj rôzne faktory, ako je alkohol alebo stres, a vašu náladu.

Bezplatná verzia aplikácie ponúka obmedzené funkcie. Ak chcete odomknúť úplné využitie všetkých štyroch modulov, musíte si kúpiť aplikáciu.

Stiahnuť ▼:Centrum spánku (K dispozícii je bezplatný nákup v aplikácii)

5. Spánok ++

Väčšina aplikácií na sledovanie spánku vyžaduje na odomknutie najpokročilejších funkcií predplatné alebo nákup v aplikácii. Ale Sleep ++ je úplne bezplatný spôsob sledovania spánku. Aplikácia má automatický aj manuálny režim sledovania spánku. Za každú noc sa môžete pozrieť na správu s údajmi vrátane toho, ako dlho ste spali a o kvalite spánku.

Aplikácia tiež zobrazuje trendy spánku, ako napríklad to, koľko spíte každú noc v týždni a pokrok pri dosahovaní vlastného cieľa spánku.

Nákup v aplikácii odstráni všetky reklamy.

Stiahnuť ▼:Spánok ++ (Dostupné bezplatné nákupy v aplikácii)

6. Vankúš

Vankúš je skvelá aplikácia na sledovanie spánku dookola pre vaše Apple Watch. Aplikácia automaticky zistí, kedy spíte, a začne analyzovať údaje. Reláciu spánku môžete tiež spustiť manuálne. Ráno sa môžete zobudiť na inteligentný budík, ktorý vás upozorní počas najľahšej možnej fázy spánku.

Po každej noci môžete vidieť správu, ktorá poskytuje širokú škálu informácií vrátane vášho grafu srdcového tepu prekrytého nad údajmi analýzy spánku. Diagram zobrazuje konkrétne fázy spánku, ako je REM, ľahký spánok a hlboký spánok.

Aplikácia automaticky aktualizuje kategóriu Spánok v aplikácii Apple Health a dokonca porovnáva kvalitu spánku s inými ukazovateľmi, ktoré môžu mať vplyv na spánok, ako je hmotnosť, príjem kofeínu a krvný tlak.

Predplatné odblokuje prémiové funkcie vrátane neobmedzenej histórie spánku, analýzy srdcového rytmu, prispôsobených tipov na spánok a ďalších.

Stiahnuť ▼: Vankúš (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

7. Sledovač spánku pre hodinky

Pri používaní aplikácie Sleep Tracker for Watch neprepadajte panike, ak váš iPhone nie je nablízku. Nezávislá aplikácia Watch môže fungovať bez iPhonu a dokáže úplne analyzovať nočný odpočinok. Všetky údaje nájdete na nositeľnom zariadení. Keď sa pripojíte k svojmu iPhone, všetky dáta sa odošlú do telefónu.

Po začatí relácie na hodinkách môžete vidieť spánkový režim, ktorý zobrazuje váš čas spánku, čas v posteli a informácie o vašom srdcovom rytme. Aby ste lepšie zachytili presné informácie o spánku, môžete upraviť úroveň citlivosti priamo prostredníctvom aplikácie pre hodinky.

Po prebudení aplikácia rýchlo zachytí váš pokojový srdcový rytmus, čo je dobré meranie celkového zdravia. Na iPhone môžete vidieť podrobnejšie informácie, ako je odhad spánku REM a typy pohybu, ktoré sa vyskytli počas noci.

Stiahnuť ▼:Sledovač spánku pre hodinky ($3.99)

Doprajte si lepší odpočinok vďaka aplikáciám Apple Watch Sleep

Ako vidíte, existuje široká škála skvelých aplikácií na sledovanie spánku, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo sa deje v noci. Mnohé z nich sa zameriavajú na to, aby vám pomohli lepšie sa vyspať, hoci nájsť ten najlepší sledovač spánku Apple Watch pre vaše potreby môže trvať istý pokus a omyl.

Bez ohľadu na to, akú aplikáciu na sledovanie spánku použijete, je určite dôležité mať pred spaním nabité hodinky. Uistite sa, že ste sa naučili všetky najlepšie spôsoby, ako ušetriť výdrž batérie na svojich Apple Watch, aby ste boli pripravení na celú noc.

10 spôsobov, ako ušetriť batériu na hodinkách Apple Watch

Zvýšte výdrž batérie na svojich Apple Watch pomocou týchto rýchlych tipov.

O autorovi