Ako používať aplikáciu Apple Watch Workout

Lepšie porozumenie pokroku vo vašej kondícii je pomocou Apple Watch iba na dosah ruky.

Pozeráme sa na všetko, čo aplikácia Apple Watch Workout ponúka, vrátane toho, ako aplikácia funguje, aké typy tréningov dokáže sledovať a ako zobraziť všetky informácie, ktoré zhromažďuje.

Začíname pracovať s aplikáciou Workout

Aplikáciu Workout môžete otvoriť na Apple Watch niekoľkými spôsobmi. Najskôr stačí kliknúť raz na ikonu Digitálna koruna a zobrazí sa zoznam aplikácií v hodinkách. Potom vyberte Posilovať.

Ešte rýchlejším spôsobom je iba použitie Siri, a to buď dlhým stlačením Digitálna koruna alebo zdvihnutím hodiniek k ústam. Potom stačí povedať „Otvorte aplikáciu Workout“.

Po otvorení aplikácie uvidíte širokú škálu typov cvičení - od lukostreľby po jogu a všetko medzi tým.

Obrazovka výberu hlavného tréningu je zvýraznená najobľúbenejšími možnosťami. Prejdite do dolnej časti zoznamu a vyberte Pridajte cvičenie zobraziť zoznam ďalších typov tréningov. Ak z nejakého dôvodu nevidíte svoj typ tréningu, môžete tiež zvoliť Iné.

Môžete zvoliť tri bodky (...) pre každý typ tréningu nastavíte konkrétny cieľ vzdialenosti, spálených kalórií alebo času. Ak vás niektorý z týchto cieľov nezaujíma, ihneď klepnite na názov tréningu.

Pred začatím sledovania bude na obrazovke trojsekundové odpočítavanie.

Všetky funkcie aplikácie Workout sú k dispozícii bez iPhone v dosahu alebo iba s použitím hodiniek Apple Watch pripojených k sieti Wi-Fi alebo celulárnemu signálu.

Súvisiace: Aplikácie Apple Watch, ktoré nepotrebujú iPhone v okolí

9 aplikácií pre Apple Watch, ktoré iPhone nepotrebujú

Hodinky Apple Watch môžete používať, aj keď váš iPhone nie je nablízku. Tu sú najlepšie aplikácie, s ktorými sa dá použiť.

Pochopte aplikáciu Workout

Aplikácia obsahuje tri hlavné obrazovky. Môžete medzi nimi prepínať potiahnutím prstom doľava alebo doprava.

Na hlavnej obrazovke sa zobrazí všetok váš pokrok vo vybranom type tréningu. Uvidíte čas tréningu, aktívne kalórie, celkové kalórie a aktuálny srdcový rytmus. V závislosti od typu tréningu môžete vidieť aj prejdenú vzdialenosť.

Ak máte hodinky Apple Watch Series 5 alebo novšie a máte zapnutý displej, ktorý je stále zapnutý, môžete si kedykoľvek pozrieť svoje štatistiky tréningu. Ktokoľvek so starším modelom bude musieť tieto informácie zobraziť zdvihnutím alebo klepnutím na obrazovku.

Keď bežíte alebo idete pešo, Apple Watch jemne klepnú každú míľu alebo kilometer a zobrazia aktualizáciu s informáciami o tempe. Rekapitulácia a kliknutie na bicykli sa vyskytnú každých päť míľ alebo kilometrov.

Ak cvičíte s Apple Fitness +, môžete si zobraziť údaje v aplikácii Workout aj na obrazovke iPhonu, iPadu alebo Apple Watch.

Súvisiace: Čo je Apple Fitness +?

Prejdením prstom priamo z hlavnej obrazovky sa zobrazia štyri rôzne možnosti—Zamknúť, Nový, Konieca Pauza.

Vyberám Zamknúť uzamkne obrazovku, aby nedošlo k náhodnému klepnutiu. Môžete odomknúť obrazovku otáčaním korunky Digital Crown. Upozorňujeme, že táto možnosť sa automaticky zapne pri akomkoľvek type plaveckého tréningu, aby sa zabránilo náhodnému klepnutiu z kvapiek vody.

Ako asi tušíte, Nový ukončí súčasné cvičenie a umožní vám zvoliť nový typ cvičenia a začať odznova. Vyberám Koniec ukončí súčasné cvičenie.

Ak vás niekedy vyruší, môžete zvoliť ikonu Pauza tlačidlo. Opätovným stlačením sa spustí sledovanie tréningu. Môžete to urobiť aj súčasným stlačením korunky Digital a bočného tlačidla.

Prejdením prstom doľava z hlavnej obrazovky tréningu zobrazíte ovládacie prvky prehrávania médií. Je to ľahký spôsob, ako pri cvičení získať prístup k svojej hudbe alebo k čomukoľvek, čo počúvate. Skladby môžete preskakovať, prehrávať, pozastaviť a zvýšiť alebo znížiť hlasitosť.

Automatické upomienky na cvičenie

Ak zabudnete začať cvičiť, nemusíte sa obávať. Pokiaľ máte watchOS 5 alebo novší, hodinky Apple Watch automaticky rozpoznajú, keď cvičíte. Klepne vás na zápästie a spýta sa, či chcete zaznamenať tréning, čo vám umožní zmeniť typ tréningu, stlmiť tieto upozornenia pre daný deň alebo iba zrušiť toto upozornenie.

Aj keď sa oznámenie môže zobraziť až o niekoľko minút, všetok kredit za cvičenie sa stále uloží.

Môžete dostávať pripomenutia cvičení pre nasledujúce typy cvičení: prechádzka v interiéri, prechádzka v exteriéri, beh v interiéri, beh vonku, eliptický beh, beh na veslároch, plávanie v bazéne a plávanie na otvorenej vode.

Ak chcete funkciu zapnúť alebo vypnúť, prejdite na Nastavenia> Cvičenie> Spustiť pripomenutie tréningu na hodinkách Apple Watch.

Hodinky Apple Watch dokážu vycítiť aj dokončenie tréningu. Po klepnutí sa na obrazovke zobrazí upozornenie s možnosťami ukončenia alebo pozastavenia tréningu. Môžete tiež úplne zrušiť upozornenie a pokračovať v cvičení.

Ak chcete prepnúť túto funkciu, prejdite na svoje Apple Watch a prejdite na Nastavenia> Cvičenie> Pripomenutie konca tréningu.

Prispôsobte údaje zobrazené v aplikácii Workout

V zobrazení Apple Watch Workout môžete prispôsobiť informácie zobrazené na obrazovke pre mnoho rôznych typov tréningov.

Ak chcete začať, otvorte na svojom iPhone sprievodnú aplikáciu Watch. V Moje HODINKY karta vyberte Posilovať. Potom vyberte Pohľad na cvičenie. V hornej časti stránky môžete zvoliť, či sa majú počas tréningu na obrazovke zobrazovať jednotlivé alebo viac metrík. Ak vyberiete Single Metric, stačí posúvať prstenec Digital Crown a zobraziť viac údajov o svojich hodinkách Apple Watch.

Ďalej môžete vidieť niekoľko rôznych typov tréningov, kde môžete upravovať informácie zobrazené na obrazovke. Vyberte typ tréningu a potom zvoľte Upraviť v pravom hornom rohu obrazovky môžete prispôsobiť obsah zobrazený na obrazovke a v akom poradí.

Prezeranie údajov o cvičení v aplikácii Fitness

Keď skončíte s tréningom, všetky dáta sú vo vašom iPhone vzdialené len niekoľko klepnutí.

Ak to chcete vidieť, otvorte Fitnes aplikácia

Pod Zhrnutie kartu, vyberte Cvičenie. Uvidíte informácie o všetkých vašich tréningoch. Údaje sú tiež k dispozícii v internetovom obchode Zdravie aplikácia

Zbavte sa potu pomocou aplikácie Apple Watch Workout

Ako vidíte, aplikácia Apple Watch Workout je vynikajúci spôsob, ako pomôcť sledovať všetky vaše rôzne metriky fitnes, a to pri plávaní od plávania až po tanec a oveľa viac.

A keď ste pripravení nazvať ju nocou a idete spať, vaše hodinky Apple Watch môžu byť aj naďalej veľkým pomocníkom so zabudovanou funkciou sledovania spánku.

Ako používať aplikáciu Spánok pre Apple Watch

Nová aplikácia Spánok na hodinkách Apple Watch vám pomôže dobre si oddýchnuť. Tu je príklad, ako to využiť.

O autorovi