5 najlepších aplikácií na počítanie kalórií v zariadeniach Android a iPhone

Ak sa snažíte schudnúť alebo chcete žiť zdravšie, musíte si dávať pozor na to, čo jete. Iste, cvičenie je nevyhnutné, ale nie je to jediné, čo musíte urobiť. Pomohlo by, keby ste sa venovali iným veciam, ako je diéta a dokonca počítanie kalórií z jedla.

Počítanie kalórií sa môže zdať zložité, ale je to skutočne celkom ľahké, keď si na to zvyknete. Môžete to urobiť sami, ale žijeme v dobe, keď to váš smartfón môže za vás zložiť.

Ak plánujete počítanie kalórií, tu je niekoľko skvelých aplikácií, ktoré vám pomôžu na vašej ceste.

Prečo by ste mali počítať kalórie?

Téma počítania kalórií môže byť polarizačná. Mnoho ľudí tvrdí, že vám to nepomôže, ale počítanie kalórií a sledovanie toho, čo a koľko zjete, vám môže pomôcť pri chudnutí alebo dokonca pri priberaní, ak to potrebujete.

Navyše vám dáva lepší prehľad o tom, aké sú vaše stravovacie návyky, a môže vám pomôcť úplne žiť zdravšie. Aj keď spočiatku môže byť počítanie kalórií ohromujúce, mať správneho partnera počas svojej cesty fitnesom môže trvať ešte dlho.

Týchto päť aplikácií vám pomôže uľahčiť počítanie kalórií a - trúfame si to povedať? - aj zábavnú.

1. MyFitnessPal: Staňte sa súčasťou komunity

Nie je prekvapením, ak ste už o MyFitnessPal počuli. Túto aplikáciu na počítanie kalórií a na sledovanie stravovania používa viac ako 200 miliónov členov a je na to dobrý dôvod.

MyFitnessPal existuje už viac ako 10 rokov a v najbližšej dobe sa nezastavuje. Môžete si spočítať kalórie, sledovať živiny z toho, čo konzumujete, a zaznamenávať pokroky od prvého dňa.

Súvisiace: Ako sa do fitnes aplikácií počítajú kalórie?

Môžete si vytvoriť a zadať svoje vlastné recepty a ľahko importovať informácie o výživovej hodnote. Alebo ak sa chystáte na jedlo, môžete rýchlo zaznamenať informácie o svojich obľúbených reštauráciách, aby ste presne vedeli, koľko kalórií konzumujete.

Najlepšou súčasťou MyFitnessPal je komunita. S tisíckami používateľov na mnohých aktívnych fórach nájdete ľudí s rovnakými cieľmi ako vy a nájdete malú motiváciu, keď sa vám nechce zdravo.

Stiahnuť ▼: MyFitnessPal pre Android | iOS (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

2. Lose It!: Dostáva veci hotové

Stratiť to! je skvelá aplikácia, ktorá vám pomôže, no, stratte ju. Táto aplikácia na počítanie kalórií sa ľahko používa, ale nenechajte sa tým oklamať. Stále to bude robiť prácu.

Čo je skvelé na tom Lose It! spočíva v tom, že sa snaží od začiatku uľahčiť počítanie kalórií. Pri prvom spustení hry Lose It! Vás aplikácia požiada o niekoľko otázok o sebe a vašich osobných cieľoch. Na základe vášho podnetu, Lose It! sa pokúsi predpovedať vaše stravovacie návyky, aby ste si mohli prispôsobiť algoritmus vyhľadávania jedál.

Navyše, stratte to! má tiež aktívnu komunitu, s ktorou sa môžete porozprávať v prípade, že potrebujete radu alebo motiváciu.

Stiahnuť ▼: Stratiť to! pre Android | iOS (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

3. Cronometer: Perfektné pre ľudí s rozpočtom

Keď sa snažíš aplikácie denníka o jedle na sledovanie toho, čo jete, čím viac môžete získať zadarmo, tým lepšie. A Cronometer je jednou z najlepších možností, ktoré môžete vyskúšať zadarmo. Táto aplikácia má veľa funkcií, ktoré sú k dispozícii všetkým zadarmo, ale môžete si tiež predplatné vylepšiť.

Môžete sledovať jedlo, ktoré konzumujete manuálne, alebo použiť skener v aplikácii, takže aplikácia to urobí za vás. Ale to nie je všetko, pretože Cronometer vám umožní sledovať aj vaše tréningy. Môžete použiť vopred zaregistrované cvičenia alebo vytvoriť nové.

Pravdaže, Cronometer nemá najväčšiu dostupnú databázu jedál a receptov, takže niekedy si ich možno budete musieť vytvoriť sami. Našťastie k nemu budete mať okamžitý prístup, akonáhle to urobíte, a ostatní ľudia tiež.

Stiahnuť ▼: Cronometer pre Android | iOS (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

4. MyPlate: Skvelé miesto pre štart

Ak hľadáte aplikáciu, ktorá vám nielen pomôže sledovať vaše jedlo alebo tréningy, ale v skutočnosti vám poskytne cvičenia a recepty, ktoré môžete dodržiavať, mali by ste vyskúšať MyPlate.

MyPlate je skutočne kompletná aplikácia, ktorá ponúka prispôsobiteľné ciele, ako aj recepty a tréningy, ak neviete, kde začať. Keď si nastavíte nejaké osobné informácie o svojom tele a svojich osobných cieľoch, môžete začať zadávať všetko jedlo, ktoré konzumujete, aby ste mohli sledovať svoje kalórie.

Ak to nestačí, môžete si tiež pozrieť tréningy dostupné v aplikácii. Uvidíte zoznam tréningov spolu s náročnosťou a časom, ktorý potrebujete na ich absolvovanie.

Ak nemáte čas cvičiť, môžete kedykoľvek vyskúšať niektoré z receptov vo svojom krmive. Tieto recepty sú šité na mieru vášmu telu a pomôžu vám dosiahnuť vaše ciele v oblasti hmotnosti.

Stiahnuť ▼: MyPlate pre Android | iOS (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

5. HealthifyMe: Priamo, ale efektívne

HealthifyMe je viac ako iba aplikácia, ktorá vám pomáha počítať kalórie. Je to tiež jeden z najlepšie aplikácie na chudnutie môžete získať práve teraz. To všetko pri zachovaní čistého a ľahko použiteľného používateľského rozhrania.

S HealthifyMe môžete ľahko sledovať svoje kalórie a vaše tréningy. Navyše máte prístup k mnohým tréningom dostupným v aplikácii, ktoré sa zameriavajú na rôzne časti tela. Nezáleží na tom, či si chcete s brušným tukom poradiť alebo si chcete spevniť biceps; je tu pre vás tréning.

U produktu HealthifyMe je jedinečné len to, že má tiež plán posilnenia imunity, ktorý vám pomôže jesť správne jedlo a vylepšiť ho váš imunitný systém a tiež vám umožní sledovať ďalšie každodenné činnosti, ako je váš spánok a počet umývaní ruky.

Stiahnuť ▼: HealthifyMe pre Android | iOS (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

Nech to stojí za to!

Teraz už neexistuje nijaká výhovorka, aby ste tie kilá navyše nestratili. Z času na čas všetci nakoniec trochu priberieme, ale diéta, cvičenie a teraz počítanie kalórií sú najlepšími spôsobmi, ako sa udržiavať vo forme a žiť zdravšie.

Ako sa vyhnúť priberaniu cez prázdniny (a stále sa baviť)

Ľutujete, že ste cez sviatky príliš jedli? Cez sviatky sa môžete vyhnúť priberaniu pomocou technológie. Uvidíme ako.

O autorovi