5 menej známych funkcií Apple Health, ktoré sa oplatí používať

Väčšina používateľov hodiniek Apple Watch a iPhone pozná aplikáciu Apple Health. The Činnosť časť, ktorá sleduje pohyb, kalórie a frekvenciu státia, je najznámejšou časťou aplikácie.

Keď sa však pozriete hlbšie do aplikácie Apple Health, môžete objaviť oveľa viac užitočných funkcií. Našťastie sme pre vás vykopali: tu sú najlepšie menej známe funkcie uložené v aplikácii Apple Health.

1. Sledovanie cyklu

Aj keď v App Store existuje veľa skvelých aplikácií na sledovanie obdobia, vedeli ste, že v aplikácii Apple Health je aj skvelá funkcia sledovania cyklu? Má všetky kľúčové vlastnosti diskrétne zabudovaných samostatných sledovacích aplikácií.

Môžete zadať dátum začatia a konca menštruácie a dĺžku menštruačného cyklu (nerobte si starosti, ak si nie ste istí; aplikácia bude predvolene nastavená na 28 dní a bude sa upravovať, keď budete každý mesiac pridávať údaje). Aplikácia použije tieto údaje na predpovedanie, kedy začne vaša ďalšia menštruácia a kedy môžete ovulovať. Môžete tiež vložiť údaje na sledovanie vašich príznakov počas celého cyklu.

Čítaj viac: Majte zmysel pre aplikáciu Zdravie vášho iPhone

Sledovanie vášho cyklu je užitočné z niekoľkých dôvodov. Najviditeľnejšie je, že vám pomôže zistiť, kedy môžete menštruáciu očakávať. Môže vám tiež pomôcť určiť, kedy ste najplodnejšia, ak sa snažíte otehotnieť. Jeho sledovanie vám tiež pomôže zistiť, či ste neskoro - čo môže naznačovať tehotenstvo alebo rôzne základné zdravotné problémy.

2. Údaje o mobilite

Možno by ste to nevedeli, ale ak idete na prechádzky s iPhone vo vrecku, zhromaždí pre vás niekoľko zaujímavých údajov o mobilite. Nosenie hodiniek Apple Watch môže tiež zhromažďovať údaje o mobilite.

Prístup k týmto údajom o mobilite:

1. Otvorte aplikáciu Apple Health.
2. Vyberte ikonu Prechádzať ikona.
3. Posuňte zobrazenie nadol na Mobilita v Zoznam zdravotných kategórií a vyberte ju.

Po prechode na funkciu údajov o mobilite budete môcť skontrolovať niektoré zaujímavé časti údajov.

Čas dvojnásobnej podpory

To predstavuje čas, keď sú obe nohy pri chôdzi na zemi. Zdravý človek bude mať pri bežnej prechádzke dvojnásobnú dobu podpory medzi 20 a 40 percentami. Vyššie percentá môžu naznačovať problém s rovnováhou alebo koordináciou. Váš iPhone zaznamená čas vašej dvojnásobnej podpory pri chôdzi po rovnej zemi.

Dĺžka kroku

Vzdialenosť medzi prednou a zadnou nohou pri chôdzi. Keď kráčate s telefónom iPhone vo vrecku, zaznamenajte krokovú dĺžku. To sa môže líšiť v závislosti od vašej výšky, rýchlosti chôdze a terénu, po ktorom kráčate.

Výrazné zníženie dĺžky kroku by však mohlo naznačovať pokles sily, koordinácie alebo celkovej pohyblivosti. Tieto údaje môžu byť obzvlášť užitočné pre starnúcich dospelých alebo ľudí zotavujúcich sa z úrazu.

Chôdza asymetria

Meranie toho, ako súmerné sú vaše vzorce chôdze. Zdravý, rovnomerný chodec nastáva, keď kroky, ktoré robíte s každou nohou, prebiehajú približne rovnako rýchlo. Ak robíte rýchlejšie alebo pomalšie kroky jednou nohou, mohlo by to znamenať zranenie, chorobu alebo iný zdravotný problém.

Váš iPhone automaticky zaznamená vašu symetriu chôdze; skontrolujte tieto údaje a vyhľadajte akékoľvek zmeny alebo vzory.

Rýchlosť chôdze

Rýchlosť, akou kráčate po rovnom povrchu. Toto sa tiež automaticky zaznamená pri chôdzi s telefónom iPhone vo vrecku alebo v úrovni pása. Uistite sa, že vaša výška je uložená v aplikácii pre zdravie, aby ste dosiahli čo najpresnejšiu rýchlosť chôdze.

3. Sledovanie údajov o liekoch a zdravotných údajoch

V aplikácii Apple Health môžete sledovať dôležité lekárske informácie, ako je použitie inhalátora, dodávka inzulínu, hladina cukru v krvi, vitálne funkcie a zdravotné príznaky. Ak ste sledovaní alebo liečení pre zdravotný stav, tieto údaje vám a vášmu lekárovi môžu pomôcť posúdiť váš stav, vzory symptómov a účinnosť vášho súčasného liečebného plánu.

Choďte do Prechádzať Na karte Apple Health si môžete pozrieť zoznam zdravotných informácií, ktoré aplikácia sleduje. V dolnej časti zoznamu vyberte možnosť Ostatné údaje a zobraziť ešte viac funkcií sledovania údajov.

4. Sluch

Príliš hlasné počúvanie hudby pri používaní slúchadiel môže poškodiť váš sluch. V rámci riešenia tohto problému spoločnosť Apple v aplikácii Zdravie obsahuje funkcie upozornení na slúchadlá a sledovania úrovne zvuku.

Ak povolíte Oznámenia o slúchadlách v aplikácii Apple Health aplikácia odošle upozornenie, ak ste prekročili sedemdňový odporúčaný limit expozície zvuku. V takom prípade tiež zníži hlasitosť zvuku v slúchadlách a odošle vám upozornenie.

Súvisiace: Spôsoby použitia technológie na ochranu sluchu

Tento limit expozície meria objem a trvanie zvuku na vyhodnotenie možného poškodenia vášho sluchu.

Zapnutie upozornení slúchadiel:

1. Otvorte aplikáciu Apple Health.
2. Choďte do Prechádzať kartu vpravo dole.
3. Vyberte Sluch z ponuky.
4. Vyberte si Oznámenia o slúchadlách a zapnúť ich.

Ak máte Apple Watch, aplikácia Zdravie vás môže upozorniť aj na príliš vysokú hladinu hluku vo vašom okolí, čo môže viesť k možnému poškodeniu sluchu.

5. Sledovanie spánku

The Spať Funkcia Apple Health vám pomôže sledovať, koľko spánku každú noc dostanete. Môžete si nastaviť rozvrh spánku, ciele týkajúce sa doby spánku, zapnúť režim spánku a nastaviť akcie, ktoré vám pomôžu ukončiť spánok. Režim spánku zapne režim Nerušiť a zjednoduší uzamknutie obrazovky tak, aby nedochádzalo k rušeniu.

Funkcia Spánok v aplikácii Apple Health sa integruje aj do ďalších aplikácií na sledovanie a podporu spánku. Ďalšie informácie o tom, ako ich čo najlepšie využiť, nájdete v našom Sprievodca funkciami sledovania spánku vášho iPhone.

Maximálne využitie zdravia Apple

Apple Health môže poskytnúť širokú škálu zmysluplných zdravotných a lekárskych údajov, ale je len také užitočné, ako si ho sami vytvoríte. Ak chcete z Apple Health vyťažiť maximum, nezabudnite zadávať všetky údaje, ktoré chcete sledovať, a pravidelne kontrolovať údaje o činnosti zaznamenané vaším iPhonom alebo Apple Watch.

Aj keď tieto údaje môžu byť užitočné na sledovanie vášho zdravia, nezabudnite, že nenahrádzajú správnu lekársku starostlivosť. Diskutujte o akýchkoľvek obavách o svoje zdravie s lekárom.

5 najlepších aplikácií pre zdravie iPhone, ktoré by ste sa mali pripojiť k aplikácii Apple Health

Pripojte tieto aplikácie pre zdravie iOS k Apple Health a sledujte cenné zdravotné informácie na jednom mieste.

O autorovi