Šesť aplikácií pre krokomer, vďaka ktorým si môžete zvyknúť na chôdzu a kroky na premenu počítania na odmeny

Je čas sa pohnúť. Tieto krokomerové aplikácie vás vyzývajú, aby ste každý deň chodili s cieľom schudnúť, získať zdravie srdca alebo dokonca zarobiť a premeniť svoje kroky na odmeny.

Každodenná prechádzka je jednou z najobľúbenejších foriem cvičenia, najmä s trendom zdravého srdca každý deň vyšliapať 10 000 krokov. Niektorí ľudia považujú za stimulujúce súťažiť s priateľmi aj pri týchto každodenných krokoch. Bez ohľadu na to, ako sa na chôdzu pozeráte ako na formu cvičenia, tieto bezplatné aplikácie z nej urobia príjemnejšiu aktivitu.

1. Chôdza na chudnutie (Android, iOS): Pre začiatočníkov, aby postupne kráčali viac

Ak sa snažíte rozvíjať zvyk pravidelnej chôdze, najmä s ohľadom na chudnutie, musíte si zaobstarať aplikáciu Walking for Weight Loss (WWL). Bude trénovať začiatočníkov, aby postupne získavali svoju silu a rýchlosť pri chôdzi, takže začnete zdolávať väčšie vzdialenosti, aby ste zhodili tieto kilogramy a zvýšili srdcovú frekvenciu.

Môžete začať ako začiatočník, stredne pokročilý alebo pokročilý chodec v závislosti od toho, ako dlho plánujete každý deň chodiť. Pri každej relácii vás WWL pred začiatkom zahreje a rozdelí chôdzu na neformálne a rýchle prechádzky. Napríklad, ak je to 20 minút chôdze, môžete začať so 16 minútami bežnej rýchlosti a štyrmi minútami rýchlej chôdze.

Počas celej prechádzky vám program WWL poskytuje zvukové pokyny so sprievodcom. Tiež sa spája s preferovanou aplikáciou hudobného prehrávača, takže môžete počúvať hudbu normálne, ale zvukové pokyny sa podľa potreby ozvú.

GPS mapa, čas a kroky každej chôdze sa automaticky prihlasujú do aplikácie. WWL vás tiež žiada, aby ste napísali, ako ste sa cítili po prechádzke, čo je malá, ale úhľadná funkcia na sledovanie vašej pešej cesty. Je to jednoduché použitie, úplne zadarmo a je hitom každého, kto si ho stiahne.

Stiahnuť ▼: Chôdza na chudnutie pre Android | iOS (Dostupné bezplatné nákupy v aplikácii)

2. Stridekick (Web): Komunitné výzvy a súkromné ​​výzvy pre kroky

Stridekick je komunita ľudí, ktorí radi chodia ako pravidelná fitnes aktivita. Môžete ho použiť na vzájomné vyzývanie alebo postupovať spoločne ako skupina v závislosti od typu motivácie, ktorá vás dostane. Je to jednoduchý proces registrácie, ktorý vám umožní pripojiť sa k výzvam komunity alebo si vytvoriť svoj vlastný.

Bezplatná verzia vám ponúka tri režimy výziev, ktoré sú Stridekickovým vlastným meradlom pre ďalšie vylepšovanie vašej hry. Môžete vytvoriť súkromnú výzvu až pre 10 ľudí, ktorá bude trvať až mesiac. Je to pekný spôsob, ako súťažiť so svojimi kamarátmi, aby zistili, kto urobí najviac krokov.

Komunitné výzvy sú skvelým spôsobom, ako sa dostať do skupiny virtuálnych chodcov. Zistíte, že používatelia Stridekicku sú konkurencieschopní, ale zdravým spôsobom, a povzbudíte nováčikov, aby dosiahli svoje ciele spoločne. Existujú aj špeciálne výzvy, ktoré k tomu majú pridať trochu zábavy, napríklad výzva s tematikou Star Wars, kde sa pripojíte k tímu pre svoju obľúbenú postavu a sčítate svoje kroky, aby ste porazili ďalšie postavy.

Mobilná aplikácia Stridekick sa pripája k väčšine populárnych fitnes aplikácií a ekosystémov, ako sú Fitbit, Apple Health, Google Fit, Garmin, Withings a Misfit. Takže na sledovanie krokov nemusíte používať aplikáciu, môžete použiť ktorúkoľvek z možností najlepšie sledovače fitnes a synchronizovať údaje.

Stiahnuť ▼: Stridekick pre Android | iOS (Zadarmo)

3. Urýchliť (Android, iOS): Aplikácia bez reklám na sledovanie krokov a súťaženie s priateľmi

Nie každý potrebuje výzvy a komunitné skupiny. Ak chcete iba jednoduchú aplikáciu na sledovanie vašich každodenných krokov a súťaženie s priateľmi, získajte StepUp. Je to ľahká aplikácia, ktorá umožňuje spojiť sa s priateľmi a vidieť všetky vaše kroky na jednom mieste.

StepUp synchronizuje dáta s Google Fit, Apple Health, Fitbit a väčšinou populárnych fitness trackerov. Ak chcete použiť počítadlo krokov v aplikácii, funguje to aj zo samotného telefónu. Vďaka čomu je program StepUp výnimočný, je to, že aplikácia je úplne bez reklám a nesleduje ani vašu polohu, čo z nej robí na tomto trhu vzácnosť.

Stiahnuť ▼: StepUp pre Android | iOS (Zadarmo)

4. Hero Trainer (Android, iOS): Získajte bezplatné odmeny za videohry za kroky

Udržuje vás životný štýl hráča prilepený na stoličke? Hero Trainer vám dáva motiváciu získať tieto každodenné kroky ich inkasom, aby ste získali odmeny v hre bez pripojených strún. Neexistujú žiadne skryté náklady, všetko je to o vyvážení vášho herného času so zdravím.

Stiahnite si a zaregistrujte sa do aplikácie a potom ju synchronizujte so službami Google Fit, Apple Health alebo Fitbit a sledujte svoje kroky. Za každých 1000 krokov získate jednu auru. Aury sú ako mince, ktoré získate za herné odmeny. Hero Trainer ponúka výhody pre rôzne mobilné hry, počítače a konzoly, od Call of Duty až po Super Smash Bros.

Môžete zarobiť viac aury účasťou na výzvach, napríklad vyššom počte denných krokov alebo sérii denných krokov. Hranie je predovšetkým o komunite, takže Hero Trainer vám umožňuje budovať a pridávať sa k spolkom, aby ste si zahrali s priateľmi. K dispozícii je tiež aktívny server Discord, ktorý umožňuje rozhovor s ostatnými hráčmi o vyvážení zdravia a hrania hier.

Stiahnuť ▼: Hero Trainer pre Android | iOS (Zadarmo)

5. Charitatívne míle (Android, iOS): Prejdite zbierkou peňazí na charitu

Zatiaľ čo niektoré aplikácie vám ponúkajú odmeny za jednotlivé kroky, rovnaké cvičenie môžete použiť aj pre dobrú vec. Charitatívne míle urobia z vašich krokov peniaze získané pre charitatívne organizácie.

Je to jednoduchá aplikácia krokomer. Najskôr si vyberte z rôznych charitatívnych organizácií, ktoré by ste chceli venovať, ako napríklad Feeding America, Autism Speaks atď. Potom začnite chodiť (alebo behať alebo bicyklovať)! Opäť sa môžete pripojiť pomocou aplikácie Google Fit alebo Apple Health a synchronizovať tak svoj pohyb. Každá míľa, ktorú prejdete, vám pomôže zbierať peniaze na charitu.

Stiahnuť ▼: Charitatívne míle pre Android | iOS (Zadarmo)

6. Walk The Distance (Android, iOS): Vyberte sa na virtuálne prechádzky a stanovte si ciele na dlhé vzdialenosti

Väčšina aplikácií na chôdzu alebo beh vám umožňuje stanoviť si ciele týkajúce sa počtu krokov za deň alebo prekonať najlepšie časy. Walk The Distance (WTD) si namiesto toho stanovuje vznešenejšie ciele. Čo tak sa prejsť po Appalachian Trail, alebo Pacific Crest Trail alebo po národnom parku Arches? Tieto slávne prechádzky cez aplikáciu môžete prakticky absolvovať.

Funguje to takto. WTD sa synchronizuje s Google Fit alebo Apple Health, ktoré sledujú vaše každodenné kroky. Vyberiete si chodník, ktorý chcete absolvovať, a aplikácia vám povie, koľko ste toho zvládli cez dnešnú prechádzku. A „odomkne“ to množstvo virtuálnej stopy, ktorú uvidíte.

Takže na základe toho, koľko prejdete, sa budete môcť virtuálne prejsť cez aplikáciu a pozrieť si pamiatky chodníka. Toto sú nádherné malé zápisy a fotografie, ktoré vám poskytnú okno do ďalekého sveta. Môžete tiež vidieť ďalších chodcov na trase, ako aj nadchádzajúce míľniky.

Sociálna časť WTD vám umožňuje pridať si priateľov, aby ste sa spolu mohli virtuálne prejsť. Môžete byť obaja na svojich bežeckých pásoch, ale stále prechádzať Apalačskou cestou. Iba prvá časť každej trasy je zadarmo, potom budete musieť za odomknutie zaplatiť. Ak sa vám ale páči kúsok zadarmo, zvyšok nájdete za to.

Stiahnuť ▼: Walk The Distance pre Android | iOS (Dostupné bezplatné nákupy v aplikácii)

Choďte za hranice kardia

Z vyššie uvedeného zoznamu nemusíte vyberať žiadnu aplikáciu. Aplikácie krokomerov sa líšia, pretože záujmy ľudí sa líšia. Možno budete chcieť začať s Walking for Weight Loss, ale choďte ďalej na Walk The Distance, keď vás behúne začnú nudiť, a nakoniec začnite chodiť po Charity Miles. Zmiešajte to, je to na vás.

Mali by ste si však tiež uvedomiť, že aj keď je chôdza vynikajúcou formou denného cvičenia, je to iba kardio. Nemáte žiadny silový tréning, aerobik ani iné tréningy, ktoré vaše telo potrebuje na dosiahnutie optimálnej kondície. Keď budete fit, uistite sa, že vaše telo má všestrannú kondíciu.

Najlepšie aplikácie pre fitness v sociálnej oblasti, ktoré vám umožnia pracovať s priateľmi

Aplikácia Social Fitness je jedným z najlepších spôsobov, ako zostať zodpovedným. Tu sú najlepšie aplikácie pre fitness v sociálnej oblasti, ktoré si môžete vyskúšať s priateľmi.

O autorovi