5 bezplatných aplikácií online na upokojujúcu arteterapiu pre duševný pokoj a zmiernenie stresu

Tvorba umenia alebo účasť na umeleckom cvičení môžu pomôcť v boji proti pocitu ohromenia alebo stresu. Vyskúšajte niektorú z arteterapií pomocou týchto bezplatných aplikácií a webov, aby ste mali pokoj.

Zatiaľ čo štúdie zistili, že výroba umenia môže pomôcť znížiť hladinu stresu, nenahrádza lekársku pomoc od odborníkov v oblasti duševného zdravia. Arteterapia však môže byť upokojujúca a relaxačná, aj keď sa robí v spojení s inými štandardnými postupmi v oblasti duševného zdravia. Predstavte si to ako meditáciu, spôsob, ako sa sústrediť a nájsť pokoj.

1. Bodka za bodkou (Android, iOS): Pripojte hru Dots for Relaxing Art

Jedným z prvých typov umeleckých diel, ktoré sa učíme ako deti, je Connect-The-Dots. Vyzerá to ako séria čísel na prázdnom kúsku papiera, ale keď medzi nimi nakreslíte čiary, objaví sa obrázok. Kto by si povedal, že keď dospejeme, cvičenie sa stane terapeutickým umením?

Dot to Dot je úžasná virtuálna rekreácia klasického cvičenia. Vyberte si z viacerých hádaniek v ktorejkoľvek z rôznych bezplatných kategórií, ako sú zvieratá, móda, kvety, príroda, miesta, šport, vozidlá atď. Bodky sa pohybujú od približne 200 do viac ako 600, v závislosti od zložitosti obrázka.

V skutočnosti je spájanie bodov iba o poklepaní na ďalší bod v sérii. Môžete zväčšovať a zmenšovať obrázky a prechádzať nimi, ako napríklad Mapy Google. Bodka za bodkou šetrí váš postup v prípade, že chcete prerušiť prácu a vrátiť sa o kúsok neskôr. Dokončené kúsky sa transformujú do úplných umeleckých diel a ukladajú sa, aby ste sa k nim znova vrátili.

Stiahnuť ▼: Bodka za bodkou pre Android | iOS (Zadarmo)

2. Polygon and Unicorn Color by Number (Android, iOS): Peaceful Paint by Numbers Games

Po spojení bodiek človek prejde k maľbe podľa čísel. Toto je staré cvičenie, kde je kresba vyplnená menšími časťami rôznych farieb a tie musíte vyplniť. Existujú dve aplikácie, ktoré to zábavným spôsobom znovu vytvoria.

Polygon používa pre hru maľovanie podľa čísel štýl umenia s nízkym počtom poly. Vyberte jeden z mnohých bezplatných návrhov v knižnici, aby sa otvoril, a klepnutím na každú časť na obrázku ho vyplňte. Je to upokojujúci, opakujúci sa proces. Polygon tiež každý deň ponúka novú bezplatnú kresbu, takže vám nikdy nedôjde umelecké dielo. Hotové kúsky môžete zdieľať aj s priateľmi.

Unicorn Color by Number využíva 8-bitový pixelový štýl, vďaka čomu je atraktívny pre retro hráčov. Znova vyberte obrázok a klepnutím na príslušné políčka v mriežke začnite s vyfarbovaním obrázka. Rovnako ako v prípade Polygónu, aj Unicorn uloží akýkoľvek pokrok v obraze, aby ste sa k nemu mohli neskôr vrátiť. Unicorn vám jedinečne umožní urobiť si selfie a vyfarbiť si ju tiež.

Stiahnuť ▼: Polygón pre Android | iOS

Stiahnuť ▼: Farba Unicorn podľa čísla pre Android | iOS

3. Farebná mandala (Web): Maľujte mandaly online pomocou jedinečných štetcov

Knihy o mandale sú najnovším najnovším trendom v arteterapii. Mandala je duchovný alebo rituálny symbol opakujúcich sa geometrických tvarov a vzorov, ktoré majú napodobňovať zmysel pre vesmír. Je to meditatívna prax, na ktorú mnohí prisahajú.

Color Mandala je bezplatná webová aplikácia na precvičovanie maľovania mandál online. Môžete sa zaregistrovať, aby ste uložili svoj pokrok, ale stránka funguje úplne v poriadku bez registrácií. Zobrazí výzvu, aby ste vybrali mandalu a potom začali vypĺňať farby.

„Štetec“ je vo farebnej mandále jedinečný, pretože môžete zvoliť, koľkokrát sa bude kurzor opakovať v opakujúcich sa vzorkách. Pozície môžete vidieť naživo a kliknutím vyplňte farbu v danom priestore. Je to krásny zážitok, ktorý vyžaduje myš alebo trackpad; Farebná mandala nefunguje na dotykových obrazovkách dobre.

Na webe si tiež môžete vytvoriť vlastné mandaly. Je to komplikovaný proces a existujú na to lepšie aplikácie, takže možno budete chcieť hľadať inde.

Farebná mandala vám dáva možnosť vytlačiť ľubovoľnú mandalu, ak chcete toto cvičenie urobiť na fyzickom papieri so skutočnými farbami. Mandala omaľovánky si samozrejme môžete kúpiť aj online alebo si ich stiahnuť bezplatné tlačiteľné stránky Mandaly.

Nástroje kancelárskeho gigantu Staedtler sa pre mandaly používajú tak často, že spoločnosť vyvinula najlepšiu webovú aplikáciu na vytvorenie vášho vlastného dizajnu mandaly. Používanie je pozoruhodne jednoduché a vytvorenie mandaly je akosi upokojujúci proces ako jej naplnenie farbami.

Aplikácia vám ponúka šesť vrstiev na vytvorenie mandaly. V každej vrstve musíte najskôr zvoliť vzor z rozsiahlej knižnice tvarov od Staedtlera alebo iných používateľov. Potom vyberte, koľkokrát sa vzor bude opakovať, jeho veľkosť na prázdnom papieri a spôsob, akým chcete položku otočiť.

Po nastavení vzoru prejdite do nastavení vrstvy a vyberte veľkosť, kde sa bude papier zobrazovať, úpravou veľkosti a rotácie v inej rovine. Urobte to až so všetkými šiestimi vrstvami a dokončite svoju mandalu. Potom si ho môžete stiahnuť ako PDF a vytlačiť alebo vyplniť ľubovoľnú aplikáciu na úpravu fotografií podľa vášho výberu.

Staedtlerov tvorca mandál nie je jediný na svete. Ak dávate prednosť voľnej forme, vyskúšajte Mandala Gaba. Táto bezplatná webová aplikácia rozdeľuje plátno na viac zrkadiel, takže akýkoľvek dizajn v jednom sa replikuje v ostatných. Ak nepoužívate nástroj Čiara, bude to vyžadovať pevnú ruku, ale je celkom fajn vložiť do mandaly svoju vlastnú fantáziu.

5. Toto je piesok a Hodváb (Web, mobil): Klasické interaktívne umelecké aplikácie pre relaxáciu

Dve z najstarších interaktívne umelecké aplikácie online sú známe tým, že pomáhajú ľuďom relaxovať. This Is Sand a Weave Silk sa odvtedy tiež vyvinuli do fantastických mobilných aplikácií.

This Is Sand vám umožní sypať farebný piesok z kurzora na pracovnú plochu alebo podržaním prsta na dotykovej obrazovke. Upokojujúci zvuk a pohyb sú už dostatočne chladné, môžete ich však zmeniť aj na umenie. Na vyplnenie vrstiev farieb v piesku použite rôzne farby a fyzikálne zákony.

Silk (alebo Weave Silk) je nádherná aplikácia na vytváranie umeleckých diel kliknutím alebo klepnutím. Vyzerá to ako žiarivé pramene hodvábu, ktoré sa spájajú a prekrývajú. Môžete sa rozhodnúť zrkadliť to, čo robíte na jednej strane, čo vedie k funky figúram a nápaditému umeniu. Oficiálna verzia Silk podporuje iba webovú aplikáciu a aplikáciu pre iOS, ale používatelia Androidov môžu používať Silk Art na rovnaký zážitok.

Stiahnuť ▼: This Is Sand for Android | iOS (Zadarmo)

Stiahnuť ▼: Hodváb pre iOS (Zadarmo)

Stiahnuť ▼: Hodvábne umenie Portrét a Krajina pre Android (zadarmo)

Umenie môže byť relaxačné aj bez toho, aby niečo robilo

Vyskúšajte všetky arteterapeutické postupy uvedené v tomto článku. Nikdy neviete, ktorá z nich bude pre vás najlepšia, a môžete medzi nimi dokonca prepínať podľa nálady. Napríklad vytvorenie vlastnej mandaly by mohlo byť lepšie ako rozptýlenie, zatiaľ čo bezduché vypĺňanie farieb počtom by mohlo pomôcť spomaliť prepracovanú myseľ.

V skutočnosti môže arteterapia presahovať rámec toho, že niečo skutočne vytvára. Umenie môže mať na nás vrodený efekt, akonáhle nájdeme niečo, s čím by sme sa mali spojiť. Možno by ste mali vyskúšať návštevu virtuálnych múzeí. A miliónom ľudí pripadalo upokojujúce sledovať Bob Rossova radosť z maľovania, ktoré si môžete pozrieť na YouTube v plnom rozsahu. Je to naozaj na vás.

5 bezplatných aplikácií a stránok, ktoré sa naučia kresliť online pre začiatočníkov alebo umelcov

Mali ste niekedy pocit, že máte v sebe ukrytého umelca? Pomocou týchto aplikácií a webov sa dozviete, ako nakresliť a zdokonaliť svoje schopnosti.

Prečítajte si Ďalej

O autorovi