Ako sledovať menštruačný cyklus pomocou aplikácie Zdravie vášho iPhone

Možno budete chcieť sledovať svoje menštruácie z rôznych dôvodov. Mnoho žien ich sleduje kvôli kontrole pôrodnosti alebo kvôli zvýšeniu svojej šance na počatie. Mnoho ďalších to robí z iných zdravotných dôvodov.

Aj keď nepravidelnosti a vynechané menštruácie nie sú často dôvodom na poplach, pre mnoho žien je stále užitočné zaznamenať menštruačný cyklus a sprievodné príznaky.

Ak ste používateľom zariadenia iPhone, môžete na sledovanie menštruačného cyklu jednoducho použiť aplikáciu Zdravie.

Ako nastaviť sledovanie cyklu

Aj keď je ich veľa aplikácie, ktoré monitorujú váš menštruačný cyklus, môžete na sledovanie sledovať zabudovanú aplikáciu Zdravie vo vašom iPhone.

Nastavíte to takto:

1. Otvor Zdravie klepnite na ikonu Prechádzať kartu a vyhľadajte Sledovanie cyklu.
2. Hit Začať, potom klepnite na Ďalšie a zadajte všetky požadované informácie. Môžete tiež klepnúť na Preskočiť keď upredňostňuješ.
3. Klepnite na prepínač vedľa Predikcia obdobia ak chcete, aby aplikácia predpovedala vaše obdobia a povolila ich
   instagram viewer
   Obdobie oznámenia aby vám aplikácia mohla posielať výzvy na nadchádzajúce obdobie, ktoré prichádzajú o 20:00.
4. Klepnite na prepínače pre Predpovede plodnosti a Možnosti denníka ak si chcete sledovať údaje o svojej plodnosti.

Nerobte si starosti, ak ste počas nastavenia preskočili niektoré z týchto možností. Možnosti môžete kedykoľvek zmeniť tak, že prejdete na Denník cyklov a možnosti.

Súvisiace: Najlepšie bezplatné fitness aplikácie pre iPhone, aby ste boli zdravší

Pomocou funkcie Sledovanie cyklu môžete zaznamenať svoju menštruáciu, hladinu prietoku, rôzne príznaky, špinenie a ďalšie faktory, ktoré môžu mať vplyv na váš cyklus, napríklad tehotenstvo alebo dojčenie.

Ako zaznamenávať údaje o vašom cykle

Po dokončení nastavenia môžete začať zaznamenávať údaje o cykle.

1. Choďte do Zdravie klepnite na ikonu Prechádzať kartu a hľadajte Sledovanie cyklu. Prípadne by sa malo zobraziť pod Zhrnutie ak ste si ho pridali medzi svoje obľúbené.
2. Prejdením prstom vyberte deň, ktorý chcete prihlásiť. Potom jednoducho klepnite na ovál pod zvoleným dátumom, aby ste zaznamenali bodku. Akonáhle to urobíte, vo vnútri oválu sa objaví oranžový kruh.
3. Pridajte ďalšie informácie pod Ostatné údaje. Tu uvidíte údaje, ktoré ste zahrnuli počas nastavenia.
4. Ak chcete pridať alebo odstrániť kategórie údajov zo zoznamu, klepnite na možnosti vedľa Denník cyklov. Posunutím nadol a prepnutím prepínačov zobrazte možnosti ako Príznaky, Bazálna teplota telaa Špinenie.
5. Keď skončíte, vráťte sa späť k Sledovanie cyklu a klepnite na ikonu ikona plus (+) vedľa údajov, ktoré chcete prihlásiť.

Ako pridať sledovanie cyklu k svojim obľúbeným

Pristúpiť Sledovanie cyklu rýchlejšie, môžete sa rozhodnúť pridať ho do svojho Zdravie aplikácia Obľúbené. Existujú dva spôsoby, ako to urobiť:

• Ísť do Sledovanie cyklu, posuňte sa nadol na Viac, potom klepnite na ikonu hviezdičky vedľa Pridať k obľúbeným.
• Alebo otvorte Zdravie aplikáciu, klepnite na Upraviť vedľa Obľúbenéa vyberte ikonu Všetky tab. Prejdite nadol a hľadajte Sledovanie cyklov a klepnite na ikonu ikona hviezdy pridať do Obľúbené.

Ako skontrolovať svoj cyklický kalendár

Môžete sledovať ďalšie dôležité informácie o vašom cykle vrátane História cyklu a Predpovede. Tu je postup:

1. Otvor Zdravie aplikáciu a choďte na Sledovanie cyklov.
2. Posuňte zobrazenie nadol na Predpovede vidieť tvoje Predikcia plodného okna a vaše obdobia na nasledujúce tri mesiace s Predikcia obdobia.
3. Posuňte zobrazenie nadol na Vaše cykly skontrolovať svoje História cyklu a Zhrnutie vidieť tvoje Posledné menštruačné obdobie, Typická dĺžka cyklua Typická dĺžka obdobia.

Čo znamenajú symboly a farby

Na uľahčenie sledovania vám funkcia Sledovanie cyklu poskytuje ľahkú vizualizáciu predpovedí aplikácie. Tu je potrebné vziať do úvahy rôzne symboly alebo farby:

• Biely ovál: Termíny bez informácií
• Plný červený kruh: deň zaznamenaného obdobia
• Svetločervený pruhovaný kruh: deň možného predpokladaného obdobia
• Červený pruhovaný kruh: deň predpokladaného predpokladaného obdobia
• Malá fialová bodka: zaznamenané ďalšie informácie

Získajte lepší prehľad o svojom menštruačnom zdraví

Cykly a príznaky môžu byť mätúce a nepredvídateľné. Aj keď sledovanie nezmení váš cyklus, môže vám poskytnúť štatistiky a vzorce týkajúce sa vášho mesačného obdobia, čo vám umožní lepšie pochopiť vaše telo. Takže by ste vedeli, prečo jednu minútu túžite po pizze, a ďalšiu minútu plačete nad plytkým sitcomom.

5 menej známych funkcií Apple Health, ktoré sa oplatí používať

Aplikácia Apple Health sleduje veľa údajov. Tu uvádzame niekoľko skvelých funkcií aplikácie Apple Health, ktoré ste možno prehliadli.

Prečítajte si Ďalej

O autorovi