Ako naplánovať filter modrého svetla v systéme Android

Svetlo hrá veľmi dôležitú úlohu pri regulácii hormónov a hodín ľudského tela. Keď v noci klesá úroveň svetla, naše telá rozpoznajú, že noc klesá a je čas ísť spať. Ako sa zvyšuje úroveň svetla, prebúdzame sa a dostávame energiu, sme pripravení vziať si deň.

Teraz sme, bohužiaľ, obklopení prístrojmi vyžarujúcimi svetlo, ktoré sťažujú nášmu telu rozpoznanie, kedy by sme mali spať a kedy musíme byť hore.

Aj keď nemusíme byť pripravení vzdať sa svojich smartphonov, notebookov alebo televízneho času pred spaním, môžeme urobiť to, aby sme znížili množstvo prijatého modrého svetla.

Používanie filtra modrého svetla na telefóne s Androidom

Okrem skúsiť pár okuliarov blokujúcich modré svetlo, jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť expozíciu modrému svetlu pred spaním, je použiť na svojom smartfóne filter modrého svetla. V dnešnej dobe je väčšina telefónov vybavená filtrom modrého svetla zabudovaným v ich operačnom systéme.

Tu je príklad, ako nastaviť plán modrého svetla na telefóne s Androidom.

1. Prejdite do nastavení telefónu a otvorte Displej nastavenie.
2. Odtiaľ by ste mali vidieť časť s označením Filter modrého svetla, Nočná zmenaalebo Ochranný štít pre oči, medzi inými. Názov sa mení v závislosti od toho, aký telefón máte.
3. Tu môžete upraviť teplotu farieb obrazovky, natrvalo zapnúť filter modrého svetla alebo nastaviť plán.
4. Pri nastavovaní rozvrhu modrého svetla si môžete vybrať medzi automatickým plánom západu slnka na východ slnka alebo vlastným plánom.
5. Ak používate harmonogram západu slnka, potom musí byť zapnutá vaša služba určovania polohy, aby telefón vedel, v akom čase vychádza a zapadá slnko vo vašej oblasti.
6. Ak nastavujete vlastný plán, budete môcť manuálne zvoliť, kedy sa má filter modrého svetla každý deň zapnúť a vypnúť.

Udržiavanie zdravého vzťahu s technológiou

Použitie filtra modrého svetla vám môže pomôcť lepšie spať. Aj keď má technológia v našich životoch mnoho využití, je dôležité nezabudnúť svoje zariadenia zložiť a dopriať telu náležitý odpočinok.

Sophia Whitham (Publikovaných 8 článkov)

Sophia je autorka funkcií pre MakeUseOf.com. Po ukončení štúdia klasiky začala kariéru v marketingu a začala pracovať ako nezávislá spisovateľka obsahu na plný úväzok. Keď nepíše svoju ďalšiu veľkú funkciu, nájdete ju, ako lezie alebo jazdí po miestnych chodníkoch.

Viac od Sophie Whithamovej