6 aplikácií pre Android, ktoré vám pomôžu precvičiť dennú vďačnosť

Cvičenie vďačnosti je mimoriadne jednoduchý spôsob, ako sa vrátiť k pozitívnejšiemu mysleniu. Ak si všimnete niekoľko vecí, za ktoré ste vďační každý deň, pomôže vám to sústrediť sa na to, čo máte, a nie sa cítiť nedostatočne zameraním na to, čo nemáte.

Aj keď na precvičovanie vďačnosti nepotrebujete aplikáciu v telefóne, použitie aplikácie v telefóne, a nie iba praktizovanie vďačnosti v hlave, vám môže pomôcť urobiť z denníka vďačnosti denný zvyk. Tu je šesť najlepších aplikácií pre Android, ktoré vám pomôžu precvičiť každodennú vďačnosť.

1. V súčasnej dobe

Pre ľudí, ktorí nechcú každý deň tráviť veľa času vyplňovaním svojich zoznamov vďačností, je Presently dokonalá aplikácia. Aplikácia je mimoriadne jednoduchá a má elegantný minimalistický dizajn, vďaka čomu je ľahké zaznamenávať vaše denné vďačnosti. Napriek jednoduchosti dokáže byť stále krásna a 20 delikátnych tém pomáha dodať vášmu denníku farbu.

Ak zmeškáte deň alebo dva (alebo desať), potom neprepadajte panike - jedným kliknutím môžete otvoriť kalendár a doplniť záznamy v denníku.

Aj keď v súčasnosti môže ísť o jednu z jednoduchších aplikácií vďačnosti na tomto zozname, stále začiarkne všetky políčka. V nastaveniach aplikácie si môžete nastaviť denné pripomenutie upozornenia, aby ste vyplnili svoju vďačnosť a uzamkli svoj denník odtlačkom prsta. Mojou osobnou obľúbenou vlastnosťou je schopnosť prechádzať zoznamom vďačností bez toho, aby som musel otvárať každý jednotlivý záznam.

Stiahnuť ▼:V súčasnej dobe (Zadarmo)

2. Vďačnosť

Vďačnosť je komplexná aplikácia, ktorá vám pomôže nielen precvičiť každodennú vďačnosť, ale obsahuje aj potvrdenia a tabuľu vízií.

Aplikácia bola premyslene navrhnutá tak, aby poskytovala bezpečný priestor na osobné vylepšenie, a jemne vás prevedie každou z jej funkcií, aby ste sa uistili, že viete, ako z aplikácie vyťažiť maximum.

Môžeš zaznamenaj si svoju dennú vďačnosť a tiež mať možnosť využiť stránku sebapotvrdenia aplikácie. To vám pomôže vybrať si jedno alebo viac sebapotvrdení a potom vás vyzve, aby ste si nastavili čas pripomenutia, aby ste si každý deň svoje potvrdenia recitovali.

Na stránke Daily Zen si môžete zobraziť ponuku dňa a nájsť dennú motiváciu spolu s tipmi a blogovými príspevkami. Pre používateľov, ktorí majú radi nástenku Vision, má táto aplikácia zabudovanú funkciu Vision Board, ktorá vám umožňuje zbierať vlastnú vizuálnu inšpiráciu a usporiadať ich do vlastných sekcií.

Všetky tieto funkcie sú k dispozícii v bezplatnej verzii aplikácie, ale ak chcete rozšírené funkcie, je tu možnosť inovovať na Gratitude Pro.

Stiahnuť ▼:Vďačnosť (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

3. Tri dobré veci

Three Good Things je vďačná aplikácia, ktorá vás má povzbudiť k zaznamenávaniu troch najlepších vecí, ktoré sa vám každý deň stali. Aplikácia nevyžaduje prihlásenie, preto sa nastavuje rýchlo a je k nej prístup za pár sekúnd.

Rovnako ako v súčasnosti, aj tri dobré veci boli postavené s ohľadom na jednoduchosť. Dizajn aplikácie je jednoduchý, čistý a minimalistický, veľmi sa podobá vzhľadu a štýlu denníka na papieri.

Aj keď sú základné funkcie aplikácie pre všetkých používateľov bezplatné, pre odomknutie nočného režimu získate možnosť stiahnuť si a Vo formáte PDF svojich záznamov alebo v zozname piatich dobrých vecí namiesto troch, budete musieť kúpiť ročne predplatné. Ak však jednoducho hľadáte záznam o troch dobrých veciach každý deň, bezplatná verzia aplikácie Tri dobré veci je dokonalá.

Stiahnuť ▼:Tri dobré veci (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

4. Bliss Gratitude Journal

Aj keď Bliss nemusí byť tak esteticky príjemný ako niektoré z ďalších aplikácií v tomto zozname, čo mu chýba v dizajne, vyrovnáva to obsahom.

Aplikácia bola navrhnutá tak, aby fungovala ako denník dennej vďačnosti, ale prekračuje rámec ponuky písacích cvičení zameraných na zmenu vášho pohľadu a perspektívy.

Niektoré z dostupných písomných cvičení zahŕňajú funkciu Best Possible, ktorá je navrhnutá s cieľom zvýšiť optimizmus a pomôcť používateľom identifikovať veci, ktoré sú pre nich najdôležitejšie; Transformácia problémov, ktorá pomáha používateľom transformovať problémy na zdroje zmyslu a motivácie; a Význam v práci, ktorý je zameraný na pomoc ľuďom zmeniť pohľad na svoju kariéru a nájsť motiváciu a vášeň pre prácu, ktorú robia.

Pre používateľov, ktorí chcú tráviť viac času denníkom, má Bliss veľa práce.

Stiahnuť ▼:Blaho (Zadarmo)

5. Denník vďačnosti 365

Ak chcete praktizovať vďačnosť ako súčasť širšej komunity, potom vám môže 365 Gratitude Journal pomôcť spojiť sa s viac ako pol miliónom ľudí z celého sveta.

Zatiaľ čo Presently and Three Good Things sú minimalistické aplikácie vďačnosti, 365 Gratitude Journal je všetko, len nie. V aplikácii nájdete desiatky funkcií, vrátane kurzov, kariet s poďakovaním, ktoré môžete poslať priateľom, 5-minútových denníkových aktivít, hier, meditácií, potvrdení a prístupu na komunitné fórum.

Pre tých, ktorí chcú začleniť vďačnosť do svojho života spolu s ostatnými praktiky svojpomoci ako napríklad meditácia a denné potvrdenie, denník 365 Gratitude Journal poskytuje jednotné kontaktné miesto. Ak chcete získať prístup k všetkým týmto skvelým funkciám, budete musieť po vypršaní platnosti 7-dennej bezplatnej skúšobnej verzie bohužiaľ zaplatiť poplatok za predplatné.

Stiahnuť ▼:Denník vďačnosti 365 (Bezplatná skúšobná verzia, vyžaduje sa predplatné)

6. Happyfeed

Na záver máme živú a zábavnú denníkovú aplikáciu Happyfeed. Po registrácii sa používateľom odporúča, aby si každý deň našli čas na premýšľanie, a majú dokonca možnosť nahrať obrázok so svojím zadaním. Na konci mesiaca sa všetky obrázky nahrané do aplikácie skombinujú do Joy Recap, aby ste si ich mohli spätne pozrieť.

Ak radi žurnalizujete so svojimi priateľmi alebo rodinou, funkcia Happyfeed’s Pod vám umožní vytvoriť súkromný pod, ktorý budete zdieľať pokrok a okamihy s vybranou skupinou priateľov - existuje dokonca možnosť pripojiť sa k náhodnému modulu s náhodnými používateľmi aplikácií, ak ste vy radšej.

Ak sú pre vás Prítomnosť a tri dobré veci príliš základné, ale aplikácia 365 Gratitude Journal a Bliss vás pýtajú príliš veľa, Happyfeed poskytuje dokonalý prostriedok.

Stiahnuť ▼:Happyfeed (Zadarmo)

Začlenenie meditácie do vašej každodennej praxe

Aj keď svojpomocné aplikácie nenahrádzajú profesionálne služby v oblasti duševného zdravia, môžu vám pomôcť zvládnuť stres a úzkosť. Denník vďačnosti je osvedčený postup starostlivosti o seba, ktorý vám môže pomôcť zvýšiť celkové pocity šťastia.

Okrem praktizovania vďačnosti Meditácia je tiež obľúbeným postupom starostlivosti o seba ktoré vám môžu pomôcť lepšie si uvedomiť svoje myšlienky. Vďačnosť a meditácia sú spolu silnou kombináciou, ktorá môže skutočne zmeniť váš myšlienkový pochod a celkový pohľad na život.

5 meditačných a relaxačných aplikácií na prekonanie stresu a úzkosti

Ako zvládate stres a úzkosť? Budujte pozitívne myslenie pomocou meditačných a relaxačných aplikácií, aby ste zostali duševne zdraví.

Prečítajte si Ďalej

O autorovi