Ako používať alebo zakázať ovládací panel digitálnej pohody systému Android

Digitálna pohoda sa v posledných rokoch stala trochu módnym slovom. Aj keď nás smartfóny môžu spojiť s ľuďmi z celého sveta, prinesú nám okamžitú zábavu a pomôžu my si organizujeme svoje životy, je nepopierateľné, že ovplyvňujú aj naše mentálne, fyzické, sociálne a emočné zdravie.

Spoločnosť Google uviedla na trh v roku 2018 informačný panel Digital Wellbeing, ktorý pomáha ľuďom nájsť správnu rovnováhu s technológiou. Tu sú niektoré z najlepších funkcií digitálnej rovnováhy a informácie o tom, ako ich môžete použiť na zlepšenie vzťahu so smartfónom.

Ako získať prístup k digitálnemu panelu blahobytu

V jeho sprievodcovi používame program Digital Wellbeing na telefóne Samsung Galaxy. Na iných zariadeniach to môže vyzerať trochu inak, ale funkcie sú rovnaké.

Ak chcete získať prístup k informačnému panelu Digital Wellbeing na svojom telefóne, začnite otvorením nastavení telefónu. Informačný panel Digitálna rovnováha nájdete úhľadne zasadený pod svoju vlastnú ikonu. Vyberte ju a ste tu!

Nastavte časovače aplikácií v digitálnej pohode

Hneď ako otvoríte Digitálnu rovnováhu, zobrazí sa rozpis najbežnejšie používaných aplikácií a webov. Trochu sa tu vystavujem, ale TikTok so mnou určite uteká!

Ak si chcete pomôcť určiť hranice návykových aplikácií, prejdite na Časovače aplikácií a potom vyberte aplikáciu, pre ktorú chcete vytvoriť časovač. Odtiaľto uvidíte podrobnejší rozpis používania svojej aplikácie a uvidíte tiež sekciu s označením Časovače aplikácií (pod časovým diagramom obrazovky). Ak si chcete nastaviť nový limit, vyberte ho a potom nastavte maximálny čas, kedy môžete aplikáciu používať každý deň.

Aj keď vás informačný panel nezamkne z určitej aplikácie, po dosiahnutí limitu používania vás bude informovať.

Nastavte cieľový čas v rámci digitálnej pohody

Okrem sledovania používania jednotlivých aplikácií môžete sledovať a nastavovať aj limity celkového času používania. Vykonáte to výberom položky Čas používania zo sekcie Váš cieľ a potom si jednoducho stanovte limit. Ak chcete cieľ zmeniť alebo odstrániť, klepnite na trojbodkovú ponuku v pravom hornom rohu a potom vyberte jednu z nich Zmeniť cieľ alebo Odstrániť cieľ.

V režime digitálnej rovnováhy používajte režim zaostrenia

Ak sa snažíte dostať do zóny a zistíte, že vás rozptyľujú upozornenia telefónu, aj keď je telefón v tichom režime, potom je režim Focus životným záchranárom.

V režime Focus váš telefón obmedzí vaše použitie na obmedzenú skupinu aplikácií a vypne upozornenia. Ak máte tendenciu používať na prácu konkrétnu aplikáciu, napríklad Slack, môžete si ju pridať do zoznamu povolených aplikácií.

Na väčšine telefónov stačí vybrať Režim zaostrovania začať. V Samsungu sa musíte posúvať nadol do sekcie s označením Spôsoby odpojenia a potom vyberte jednu z nich Pracovný čas alebo Ja čas.

Aký je rozdiel medzi režimom pracovného času a mnou s časovým zaostrovaním?

Na informačnom paneli Digitálna rovnováha uvidíte už nastavené dva rôzne režimy zaostrenia: Pracovný čas a Ja čas. Takto môžete prispôsobiť svoje povolené aplikácie podľa toho, v akom režime sa chcete nachádzať.

Napríklad keď máte Slack povolený v pracovnom režime, môžete ho deaktivovať v časovom režime Ja a namiesto toho nechať bežať svoju meditačnú aplikáciu a hudobnú aplikáciu.

Ak považujete za užitočné mať rôzne režimy, je tu dokonca možnosť nastaviť a označiť svoj vlastný režim. Takže vám nič nebráni v tom, aby ste si vytvorili študijný režim, ktorý vám pomôže učte sa produktívnejšiealebo dokonca režim rande-noc, vďaka ktorému nebudete mať pozornosť od svojho telefónu ani od osoby, s ktorou ste.

Nie všetky telefóny majú tieto dva režimy, iba ste namiesto nich nastavili celkový režim zaostrenia. V takom prípade sa režim zaostrenia stane ekvivalentom pracovného času a zvyšok som ja.

Použite režim večierky v digitálnej pohode

Režim spánku je v podstate pokročilejšou verziou systému Windows zapnutie filtra modrého svetla. Keď je aktivovaný režim Večera, obrazovka sa zmení na stupne šedej a informačný panel stlmí všetky upozornenia, upozornenia a hovory.

Ak chcete zapnúť režim večerky, jednoducho choďte do Režim pred spaním oddiel a potom zapnúť Zapnite podľa plánu. Odtiaľto si môžete prispôsobiť svoj plán režimu večerky výberom dní v týždni a nastavením času aktivácie a deaktivácie.

Ako používať rodičovskú kontrolu na ovládacom paneli digitálnej pohody

Posledná časť aktuálneho palubného panela Digital Wellbeing je Rodičovská kontrola, niekedy označená Skontrolujte svoje deti. V tejto časti môžete spravovať používanie telefónu svojich detí prostredníctvom aplikáciu Family Link.

V aplikácii Family Link môžete nastaviť základné digitálne pravidlá, vytvoriť svojim deťom limity časového limitu a spravovať aplikácie a weby, ktoré používajú. Rodičia môžu zariadenie dieťaťa dokonca uzamknúť na diaľku.

Ak chcete tieto funkcie používať, klepnite na Rodičovská kontrola v prístrojovej doske Digital Wellbeing a potom postupujte podľa pokynov.

Ako zakázať digitálnu pohodu

Aj keď mnohým ľuďom bude ovládací panel Digitálna rovnováha nápomocný, iní možno nebudú chcieť, aby bežal na pozadí a sledoval využitie ich aplikácií. Nie je možné odstrániť alebo odinštalovať informačný panel Digital Wellbeing, môžete ho však deaktivovať, aby ste zabránili prístupu k vašim údajom a zhromažďovaniu štatistík.

Ak chcete deaktivovať informačný panel Digital Wellbeing na svojom zariadení so systémom Android, otvorte ho a prejdite do trojbodkovej ponuky v pravom hornom rohu. Potom vyberte nastavenie. Tu uvidíte možnosť buď Spravujte svoje údaje alebo Zakázať prístup k údajom o použití.

Ak sa rozhodnete odmietnuť prístup k vašim údajom o použití, informačný panel Digital Wellbeing už nebude zobrazovať žiadne informácie o využití vašej aplikácie a do 24 hodín tiež odstráni všetky vopred uložené údaje.

Ovládaciemu panelu Digitálnej rovnováhy môžete v budúcnosti kedykoľvek poskytnúť prístup k svojim údajom o použití.

Nájdite správnu rovnováhu s technológiou

Mnohí z nás by si mohli vystačiť s tým, že strávia trochu menej času telefónom a trochu viac času fyzickej, duševnej a emočnej pohode. Palubná doska systému Android Digital Wellbeing bola nakoniec navrhnutá ako nástroj, ktorý pomáha používateľom systému Android nájsť lepšiu rovnováhu so svojimi telefónmi. Či sa to rozhodnete využiť alebo nie, je len na vás.

3 dôvody, prečo je spánok pri telefóne zlý nápad

Spíte s telefónom pod vankúšom? Možno by ste mali prehodnotiť ...

Prečítajte si Ďalej

O autorovi