Top 10 spôsobov, ako zostať informovaní pri odpojení vášho života

Aj keď sa chcete odpojiť od sveta, v tomto rýchlo sa rozvíjajúcom svete vždy vzniká tlak na udržiavanie kroku s najnovšími informáciami.

Či už sú to e-maily, sociálne médiá, upozornenia na novinky alebo upozornenia na smartfónoch, všetky vás budú neustále informovať, a tiež potláčajú vašu produktivitu. Je preto dôležité dosiahnuť výkon prostredníctvom aktualizovaných informácií a zároveň zostať odpojený.

1. Obmedzte čas, ktorý strávite online

Obmedzenie času, ktorý strávite online, vám poskytne zvýšenie výkonu a motivácie. Ak začnete svoj deň online, budete nakoniec online celý deň. Do 9 hodín ráno alebo do začiatku pracovného dňa si stanovte pravidlo, že nebudete mať čas na obrazovke.

Namiesto toho venujte tento čas niečomu zaujímavému a užitočnému, napríklad raňajkám a behaniu. Dokonca aj na večer vypnite čas obrazovky po 21:00, aby ste si chránili oči pred škodlivými obrazovkami vyžarujúcimi modré svetlo. Na druhý deň teda budete môcť lepšie spať a mať lepšiu produktivitu.

Súvisiace: Najlepšie blokátory webových stránok, ktoré odstraňujú rušenie pri práci

2. Strávte každý deň 30 minút dobiehaním

Držte krok s novinkami a každé ráno strávte 30 minút ich dobiehaním. Tento čas môžete venovať kontrole e-mailov.

Odstrániť všetky hromadne alebo spamujte, aby ste mali prehľadnú schránku aby ste ľahko zistili potrebné e-maily. Tento čas môžete tiež použiť na prijatie alebo odmietnutie akejkoľvek udalosti v kalendári. Je tiež vhodný čas odložiť si bulletiny, ktoré si možno budete chcieť prečítať neskôr.

3. Skenujte prostredníctvom svojich sociálnych účtov

Úplné vyhýbanie sa sociálnym médiám nemusí byť možné, pretože je potrebné udržiavať sieť a zostať v spojení so svojimi priateľmi a rodinou. Ak chcete dosiahnuť maximálny efekt odpojenia, dobehnite tých, na ktorých vám momentálne záleží.

Preskočte kontrolu každého príspevku na twitteri alebo facebooku. Navštívte iba účty konkrétnych ľudí a skontrolujte ich príspevky. Pre LinkedIn aktualizujte nastavenia tak, aby sa zobrazovali iba aktualizácie profilu. Môžete sa odhlásiť a reagovať iba na významné zmeny, ako je zmena zamestnania a povýšenie, a pritom zostať stranou od ostatných.

4. Vypnite upozornenia

Keď ste v práci, vyžaduje sa určitá miera pripojenia, ale na to, aby ste skutočne zvládli veci, potrebujete minimálne rozptýlenie. Prestaňte okamžite reagovať na všetky e-maily, textové správy alebo telefónne hovory. Najlepšie to urobíte, ak vypnete upozornenie.

Môžete buď stlmiť telefón alebo z neho odstrániť všetky aplikácie sociálnych médií. Umožňuje vám venovať svoj čas, koncentráciu a energiu úlohám dôležitým pre misiu. Týmto spôsobom môžete splniť aj oveľa viac úloh. Môžete začať od malého, ak vaša práca vyžaduje, aby ste boli aktívny a pohotový 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

5. Navštívte iba dôveryhodné weby so správami

Sociálne médiá z každého spravili novinára a aktivistu. Aj keď inšpirovala sociálnu žurnalistiku, stala sa tiež živnou pôdou pre falošné správy. Udržiavať aktuálne informácie na sociálnych sieťach nie je dobrým zvykom. Okamžite skončite!

Získajte objektívne a vecné informácie iba od renomovaných spravodajských organizácií. Prihláste sa do miestnych novín a získate miestne spravodajstvo. Môžete tiež zostať odpojení od sociálnych médií pomocou nezaujatých podcastov a bulletinov.

Súvisiace: Ako skutočne zablokovať webové stránky, ktoré strácajú čas: Tipy, ktoré fungujú

6. Zlepšiť medziľudské vzťahy

Platformy sociálnych médií môžete využiť na udržanie vzťahov medzi rodinou a priateľmi, môžu vás však tiež osamelo a závidieť ostatným. Sociálne médiá boli zodpovedné za početné prípady problémov s duševným zdravím. Strávte nejaký čas mimo sociálnych médií a užívajte si krásu každodenného života.

Mali by ste tiež ustúpiť od sociálnych médií a pracovať na budovaní medziľudských vzťahov. Budete mať úžitok zo zlepšenej osobnej komunikácie. Komunikujte so svojimi blízkymi skôr tvárou v tvár ako pomocou sociálnych médií. Môžete tak mať lepšie spojenie so svojimi priateľmi.

Pamätáte si, koľkokrát ste otvorili svoj informačný kanál sociálnych médií alebo spravodajský web, aby ste vyskúšali iba jednu vec, ale nakoniec ste strávili 30 minút bez toho, aby ste si to uvedomili?

Máte pravdu - stali ste sa obeťou doomscrollingu. Tento relatívne nový výraz označuje zvyk prechádzať smutnými a skľučujúcimi správami. Ak chcete zvýšiť svoju produktivitu, musíte sa tohto zvyku zbaviť.

Okrem toho je bezduché posúvanie alebo surfovanie po internete ďalšou obsedantnou praktikou, ktorá má negatívny vplyv na vašu myseľ. Vyhýbanie sa takýmto veciam vám môže pomôcť mať prísny čas a čas pod kontrolou a kontrolu nad impulzmi.

8. Najlepším spôsobom odpojenia je efektívne zapojenie

Ak chcete skutočne žiť odpojený život doma, musíte využiť časy, ktoré ste pripojení. Aby ste boli čo najproduktívnejší, musíte byť sústredení a čo najviac sa vyhnúť rozptýleniu. Ak telefonujete s priateľom v úradných hodinách, mali by ste čas využiť na zhromaždenie všetkých potrebných informácií.

9. Prihláste sa na odber bulletinov

Ak chcete zostať informovaní a informovaní o čo najmenšom čase strávenom na zariadení, musíte prestať hľadať správy a nechať tieto informácie prísť k vám. Ak máte svoju dennú alebo týždennú dávku správ, vaša myseľ nebude kričať, aby ste prechádzali ani cez sociálne médiá.

Prihláste sa na odber bulletinov dôveryhodných spravodajských webov alebo iných pracovných webov. Neustále vám budú posielať nadpisy priamo do vašej doručenej pošty.

Súvisiace: Aplikácie, ktoré nie sú e-mailom, slúžia na čítanie, objavovanie a správu bulletinov

10. Po pracovnej dobe sa vyhýbajte odosielaniu obchodných e-mailov

Napriek fyzickému opusteniu kancelárie vás môže práca sledovať prostredníctvom e-mailovej aplikácie nainštalovanej vo vašom notebooku alebo smartfóne. Aj keď možno nenájdete nič zlé na tom, keď si doma skontrolujete e-mail v kancelárii, odpoveď vám môže poslať správu, že ste kedykoľvek k dispozícii. Nakoniec sa vyčerpáte a vaša produktivita utrpí.

Vždy nastavte hranice e-mailu bez ohľadu na to, aké náročné sa môžu javiť, aby dosiahli skutočne odpojený čas. Požiadajte svojich kolegov a klientov, aby vám zavolali počas mimoriadnych udalostí v práci, a zvyšok nechajte na e-maily.

Nájdenie správnej rovnováhy medzi informovanosťou a odpojením od siete

Život je predovšetkým o rovnováhe a iba dokonalá rovnováha medzi pracovným a súkromným životom môže zabezpečiť optimálnu produktivitu. Zostať informovaný a súčasne odpojený od siete je ťažký cieľ, ktorý si vyžaduje čas a úsilie.

Postupujte podľa týchto hackov a zistite, ktoré z nich pre vás fungujú, a priblížte vás o krok bližšie k dosiahnutiu vyššej produktivity.

Ako sledovať váš pracovný čas na voľnej nohe pomocou včasnej aplikácie

Timely je aplikácia na sledovanie času, ktorá sleduje váš plán a zaznamenáva, ako trávite čas. Tu je návod, ako to použiť!

Prečítajte si Ďalej

O autorovi