Nie je prekvapením, že ako zložité ľudské bytosti často po celý deň zažívame pravidelné výkyvy nálady. Šťastné, smutné, vzrušené, úzkostné nie je koniec rôznym druhom pocitov, ktoré môžeme prežívať.
Ak teda chcete sledovať svoje nálady, či už z dôvodov duševného zdravia, alebo len zo zvedavosti, vyskúšajte šesť nižšie uvedených aplikácií.
1. Daylio
Aplikácia Daylio je vynikajúci spôsob, ako zaznamenať nielen svoju náladu, ale aj faktory, ktoré ju obklopujú.
Aplikácia sleduje vašu celkovú dennú náladu, od radovej po strašnú, a potom vás požiada, aby ste prihlásili niekoľko prvkov obklopujúcich váš deň. Tieto faktory si môžete prispôsobiť, ale môžu sa pohybovať od toho, čo ste robili, s kým ste trávili čas, ako ste jedli a ako ste spali.
Súvisiace: Najlepšie terapeutické a poradenské aplikácie pre pomoc v oblasti duševného zdravia
Denník môžete písať aj pomocou aplikácie Daylio, ktorá vám umožňuje zaznamenávať a spätne sa pozerať na veci, ktoré vás dennodenne ovplyvňovali. Môžete tiež skontrolovať denník nálady a získať celkovú predstavu o tom, ako sa cítite. Umožňuje vám to aj štatistická funkcia aplikácie.
Aplikácia má prémiovú verziu, ktorá stojí okolo 5 dolárov mesačne, ale vďaka obrovskej škále funkcií, ktoré ponúka bežná verzia aplikácie, môže byť upgrade trochu zbytočný.
Stiahnuť ▼: Daylio pre Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)
2. Znesiteľné
Bearable ponúka denný nástroj na sledovanie nálady a emócií a niektoré ďalšie funkcie navyše.
Pomocou aplikácie Bearable môžete zaznamenávať závažnosť určitých denných príznakov, ako sú stres, úzkosť, bolesti hlavy, spánok a energetické hladiny. To vám umožní nielen zaznamenať náladu, ale aj vaše fyzické zdravie.
Súvisiace: Ako sledovať vaše duševné zdravie pomocou aplikácie Stoic
Ak sa u vás vyskytne mesačná menštruácia, môžete to sledovať aj pomocou aplikácie. Môžete zaznamenať ťažkosti s krvácaním, akékoľvek bolesti alebo iné príznaky spojené s menštruáciou. Okrem toho môžete tiež sledovať svoje požiadavky na lieky, aby ste nikdy nezabudli na niečo.
Prémiová verzia aplikácie Bearable, ktorá stojí okolo 5 dolárov mesačne, ponúka pokročilé korelácie zdravia, plný prístup k grafom a štatistikám a možnosť úplného prispôsobenia. Ak teda chcete tieto ďalšie funkcie, mali by ste zvážiť upgrade.
Stiahnuť ▼: Znesiteľné pre Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)
3. Moodflow
Aplikácia Moodflow ponúka ďalší skvelý spôsob, ako zaznamenať svoju náladu aj svoje každodenné činnosti. Táto aplikácia funguje vo svojom nastavení a rozhraní veľmi podobne ako Daylio a má tiež podobné funkcie.
Aplikácia umožňuje zaznamenávať vaše súčasné emócie, pridať záznam do denníka, to, čo ste robili, váš spánok, počasie, fyzická aktivita a ďalšie. Môžete tiež pridať dennú fotografiu všetkého, čo chcete zaznamenať, čo robíte.
Moodflow má prémiovú verziu s názvom Moodflow Plus, ktorá ponúka podrobné informácie, informácie o faktoroch, geografický protokol vášho života a možnosť zálohovať vaše dáta do cloudu. To vás bude stáť okolo 5 dolárov mesačne, ale najskôr si môžete vyskúšať 5-dňovú skúšobnú verziu, aby ste zistili, čo si myslíte.
Stiahnuť ▼: Moodflow pre Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)
4. Pixely
Aplikácia Pixels je o niečo jednoduchšou verziou ostatných tu spomenutých aplikácií, čo je dobré pre tých, ktorí chcú jednoduchý sledovač nálad bez akýchkoľvek ďalších doplnkov. Môžete si dennodenne zaznamenávať svoje emócie a potom si prezerať štatistiky a grafy svojej histórie nálady.
Aplikácia však neponúka denníky aktivít, nahrávanie fotografií ani zdravotné denníky, ako napríklad spánok alebo diéta, čo sú funkcie ponúkané mnohými ďalšími aplikáciami v tomto zozname.
Súvisiace: Spôsoby, ako optimalizovať svoj Instagram pre lepšie duševné zdravie
Po zadaní niekoľkých protokolov nálady potom aplikácia použije pixely alebo farebne označené štvorce, aby poskytla prehľad o vašej celkovej nálade a duševnom zdraví v priebehu času. Rozhranie aplikácie môžete tiež prispôsobiť zmenou farby každej ikony nálady.
Stiahnuť ▼: Pixely pre Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)
5. Vánok
Aplikácia Breeze je užitočný a rozkošný spôsob, ako si každý deň zaznamenať svoju náladu a duševné zdravie. Môžete si zaznamenať svoju celkovú náladu a zároveň si vybrať z obrovského zoznamu rôznych emócií, ktoré si môžete priradiť.
Potom môžete zaznamenať svoje aktivity, pridať denný záznam do denníka a pridať dennú fotografiu. Tieto položky sa potom zapíšu do denníka, čo aplikácii umožní poskytnúť štatistiku o vašom všeobecnom duševnom zdraví a nálade.
Vďaka prémiovej verzii aplikácie máte prístup k radám, ako si zlepšiť náladu, a absolvovať celý rad psychologických testov, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť svoju myseľ.
Stiahnuť ▼: Vánok pre Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)
6. Mandarínka
Aplikácia Tangerine je nastavená trochu inak ako niektoré z ďalších aplikácií, ktoré sú tu uvedené. Môžete samozrejme sledovať svoju náladu a potom zvoliť, ktoré konkrétne prvky vám zlepšili alebo zhoršili deň, pričom ich môžete tiež rozpracovať a zapisovať do denníkov.
Okrem toho však môžete vytvárať zdravé návyky, ktoré treba dodržiavať, ako napríklad jesť ovocie, čítať, sprchovať sa a ďalšie, aby ste mohli zostať na správnej ceste životom. Aplikácia vám potom pripomenie, keď potrebujete tieto návyky vykonávať.
Pomocou prémiovej verzie aplikácie (ktorá stojí okolo 5 dolárov mesačne) môžete získať prístup k štatistikám a štatistikám o svojej nálade a zvykoch. S prémiovou verziou môžete tiež pridať neobmedzené návyky a do denníka pridať fotografie a poznámky. Niektoré z ďalších tu spomenutých aplikácií však ponúkajú tieto funkcie zadarmo, takže na to nezabudnite.
Stiahnuť ▼: Mandarínka pre Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)
Spoznajte trendy nálady a lepšie si rozumejte
Je ľahké zabudnúť na tú úzkostnú hodinu, ktorú sme mali včera, alebo na ten pondelok, kde sme sa ráno cítili skvele a po zvyšok dňa strašne. Tieto veci môžu byť mätúce. Tieto aplikácie vám však môžu pomôcť zaznamenať a pochopiť vaše nálady a dokonca vám môžu pomôcť rozpoznať vaše spúšťače alebo skúšky.
Tieto nevyhnutné aplikácie pre Android a iOS vám pomôžu zvládnuť úzkosť a záchvaty paniky.
Prečítajte si Ďalej
- Android
- iPhone
- Zdravie
- Aplikácie pre iOS
- Aplikácie pre Android
- Denník
Katie je spisovateľka na MUO so skúsenosťami s písaním obsahu v oblasti cestovania a duševného zdravia. Ona ako konkrétny záujem o Samsung, a tak sa rozhodla zamerať na Android v jej pozícii na MUO. V minulosti písala diela pre skupiny IMNOTABARISTA, Tourmeric a Vocal, vrátane jednej z nich obľúbené kúsky o tom, ako zostať pozitívni a silní počas skúšok, ktoré nájdete v odkaze vyššie. Mimo svojho pracovného života miluje Katie pestovanie rastlín, varenie a jogu.
Prihlásiť sa ku odberu noviniek
Pripojte sa k nášmu bulletinu s technickými tipmi, recenziami, bezplatnými elektronickými knihami a exkluzívnymi ponukami!
Ešte jeden krok…!
V e-maile, ktorý sme vám práve poslali, potvrďte svoju e-mailovú adresu.
