10 najlepších aplikácií pre zdravie, ktoré vám pomôžu zostať fit

Tempo nášho života spôsobuje, že je stále ťažšie nájsť si na všetko čas. Úlohy a rozptýlenie môžu vyplniť celý deň. Preto je ľahké zabudnúť na to, čo telo potrebuje.

Vďaka smartfónom, ktoré sa stali nepostrádateľnými, si môžete sťahovať aplikácie, ktoré vám podľa ich pokynov môžu uľahčiť a spríjemniť život.

S týmito aplikáciami môže byť ktokoľvek vlastným trénerom, ktorý pripravuje týždenné cvičenia a pomáha nám kontrolovať hmotnosť a príjem kalórií. Tu je 10 aplikácií na udržanie zdravého životného štýlu:

1. FatSecret

Aplikácia číslo jedna, ktorú máme v zozname, je FatSecret. Umožňuje vám pridať denný príjem potravy, ovládať svoju váhu a spájať sa s rôznymi komunitami podpory s ľuďmi s rovnakými cieľmi.

Vďaka funkcii sledovania môžete ľahko zistiť, koľko kalórií denne spotrebujete. A na základe výsledkov vám povie, ako to ovplyvňuje vaše priberanie alebo chudnutie.

Aplikácia má aj funkciu, ktorá vám poskytne profesionálne poradenstvo. Na povolenie tejto funkcie si však musíte kúpiť jej mesačné alebo ročné predplatné.

Stiahnuť ▼: FatSecret pre Android | iOS (Zadarmo, 6,99 USD/mesiac)

2. Fitbit

Ďalšou najlepšou aplikáciou v našom zozname, ktorá vám umožňuje sledovať denné kroky a spánkové schémy, je Fitbit.

Aplikácia vám tiež umožní naskenovať čiarový kód jedla, ktoré jete, aby ste si neskôr mohli pozrieť celú históriu príjmu kalórií.

Navyše je dodávaný s funkciou Wi-Fi Aria-inteligentnej stupnice, ktorá vám umožňuje monitorovať vaše zdravie. Môžete ho použiť na meranie telesnej hmotnosti, percenta tuku, BMI a telesnej hmotnosti olova.

Stiahnuť ▼: Fitbit pre Android | iOS (Zadarmo)

3. Fooducate

Ako naznačuje názov, aplikácia je navrhnutá tak, aby vás poučila o jedle, ktoré jete. Spolu so sledovaním toho, koľko kalórií prijímate, vám to hovorí o kvalite súčasného príjmu potravy.

Okrem toho meria váš spánkový režim, náladu a úroveň hladu, aby vám poskytol najlepšie výsledky. Ak sa pokúšate vyhnúť konkrétnemu jedlu z dôvodu alergie, potom váš telefón musí mať túto aplikáciu. Analyzuje vaše jedlo a povie vám o výsledkoch v závislosti od vášho zdravotného stavu.

Stiahnuť ▼: Fooducate pre Android | iOS (Zadarmo)

4. Môj diétny tréner

Ak ste sa zaviazali k a Cieľom je v tomto roku znížiť hmotnosť, potom je to aplikácia pre vás.

Pomáha vám držať sa svojich zdravotných cieľov a umožňuje vám malé, ale zdravé zmeny životného štýlu.

Napríklad vám to pripomína, že máte piť vodu počas celého dňa v rôznych intervaloch. Navyše vás povzbudzuje, aby ste išli za svojim cieľom tým, že budete ukazovať motivačné citáty.

Stiahnuť ▼: Môj diétny tréner pre Android | iOS (Zadarmo)

5. Charitatívne míle

Stanovenie cieľa je jednoduché. Je ťažké udržať sa toho a neustále pracovať na jeho dosiahnutí. A práve to pre vás robí aplikácia Charity Miles. Pomáha vám držať krok s vašim cieľom schudnúť.

Aplikácia vám nehovorí o vašom príjme kalórií ani nemeria vašu váhu. Ale motivuje vás to kráčať viac tým, že každým krokom urobíte charitu pre rôzne komunity.

Môžete si vybrať z viac ako 40 charitatívnych organizácií, ktoré si vyberiete, a tie budú darovať každú charitatívnu organizáciu pri chôdzi. Vďaka tejto motivácii môžete stratiť kalórie.

Stiahnuť ▼: Charitatívne míle pre Android | iOS (Zadarmo)

6. Aplikácia WW

Aplikácia bola kedysi známa ako strážca hmotnosti, ale v skutočnosti je to spoločnosť. Poskytnutím bezplatných rád a pomoci vám môže pomôcť udržať si váhu.

Pomocou systému inteligentných bodov je každému jednotlivcovi priradené číslo kalórií podľa ich zdravotného stavu.

Potom počas celého dňa môžete prijať iba toľko kalórií vo forme ovocia, zeleniny alebo iných potravinových doplnkov.

Stiahnuť ▼: Aplikácia WW pre Android | iOS (Zadarmo, 3,22 $/týždeň)

7. Noom

Aplikácia vám pomôže zmeniť stravovacie návyky a umožní vám sledovať príjem kalórií.

Všetko je vám priradené na základe odpovedí, ktoré mu predložíte, týkajúcich sa vašej hmotnosti, výšky, pohlavia a vašich cieľov v oblasti chudnutia. Aplikácia tiež ponúka virtuálne koučovanie počas pracovnej doby, ktoré vám pomôže vyvinúť si lepšie stravovacie návyky a mať na pamäti svoje ciele v oblasti hmotnosti.

Stiahnuť ▼: Noom pre Android | iOS (Zadarmo, 59 dolárov mesačne)

8. Cronometer

Rovnako ako ostatné aplikácie vám umožňuje sledovať príjem kalórií. Má však viac funkcií a môže poskytnúť rozsiahle množstvo informácií.

Napríklad vám poskytne všetky vaše biometrické údaje, ako je hladina cholesterolu a krvný tlak. Navyše, ak je lepší príjem živín jedným z vašich hlavných cieľov, spolu s chudnutím, môže to byť pre vás najlepšia voľba.

Aplikácia vám tiež umožňuje sledovať príjem živín lepšie ako väčšina ostatných dostupných možností. Ak však chcete povoliť základné funkcie aplikácie, možno bude potrebné aktualizovať ju na prémiovú verziu.

Stiahnuť ▼: Cronometer pre Android | iOS (Zadarmo, 5,99 USD/mesiac)

9. Iskri ľudia

Aplikácia obsahuje databázu viac ako 2 miliónov potravín a umožňuje vám vypočítať množstvo prijatých kalórií jednoduchým naskenovaním čiarového kódu.

Okrem toho má veľa cvičných videoklipov a fotografií s popismi. Vďaka tomuto aspektu si môžete byť istí, že pri cvičení používate správnu techniku.

Stiahnuť ▼: Iskajte ľudí za Android | iOS (Zadarmo, 4,99 USD/mesiac)

10. Sledujte svoju hmotnosť

Je to aplikácia na sledovanie hmotnosti a chudnutie, ktorá poskytuje kompletné štatistiky o priebehu chudnutia.

Najlepšie na tejto aplikácii je, že vám nielen povie o zníženom počte vašej hmotnosti, ale aj o kvalite.

Stiahnuť ▼: Sledujte svoju hmotnosť Android | iOS (Zadarmo)

Buďte pripravení dostať sa do formy

Nezdravý životný štýl vedie k minimálnej produktivite. Využite čo najviac času, ktorý máte, riskovaním, vystúpením zo svojej komfortnej zóny a robením vecí, ktoré musíte urobiť.

Prostredníctvom týchto aplikácií budete môcť sledovať svoje energetické hladiny, aby ste držali krok so svojimi cieľmi a zvládali svoje úlohy. Prevzatie pracovných návykov je kľúčom k zvýšeniu produktivity. Zlé návyky môžu medzitým obmedziť vašu produktivitu a viesť k slabému výkonu. Urobte preto maximum, aby ste sa im tiež vyhli!

6 zlých návykov, ktoré zabíjajú produktivitu a spôsoby, ako tieto problémy vyriešiť

Zlé návyky môžu znížiť produktivitu, potlačiť kreativitu a znížiť celkový výkon. Tu je návod, ako sa týmto problémom vyhnúť.

Čítajte ďalej

O autorovi