8 super jednoduchých spôsobov, ako používať iPhone menej

Cítili ste sa niekedy zahanbene po tom, ako ste si skontrolovali čas strávený pred obrazovkou a zistili ste, že sa na svoju obrazovku pozeráte dlhšie, ako ste plánovali? Je ľahké sa nechať uniesť používaním iPhonu, ale nemusí vám vziať život.

Ponúkame zoznam veľmi jednoduchých zmien, ktoré môžete vo svojom iPhone vykonať, aby vám pomohol bojovať so závislosťou na obrazovke. Najlepšie zo všetkého je, že toto sú všetky kroky, ktoré môžete vykonať bez sťahovania aplikácií tretích strán.

1. Pozrite sa na svoje aktuálne vzorce použitia

Skôr ako čokoľvek iné, pozrite sa na svoje aktuálne vzorce používania, aby ste pochopili, ktoré aplikácie vám zaberajú väčšinu času, v ktorých oblastiach sa musíte zlepšiť a ďalšie.

IPhone má vstavaný sledovač času pred obrazovkou, ku ktorému sa dostanete tak, že prejdete na stránku Nastavenia> Čas pred obrazovkou. V ponuke Čas pred obrazovkou môžete vidieť svoje využitie na týždennej a dennej báze. Ťukanie

Zobraziť všetku aktivitu vám ukáže ešte viac informácií vrátane toho, v ktorých aplikáciách trávite najviac času, koľkokrát ste si vzali do ruky iPhone a koľko oznámení v priemere dostanete.

Ak chcete ísť o krok ďalej, môžete si na domovskú obrazovku pridať miniaplikáciu, ktorá vám umožní rýchlo sa pozrieť na používanie obrazovky počas celého dňa.

Súvisiace: Zmeny znížia používanie smartfónov na polovicu

2. Vyčistite domovskú obrazovku

Ako sa hovorí, „z očí, z mysle“. Zmeňte svoju domovskú obrazovku tak, aby fungovala vo váš prospech, a to odstránením aplikácií, po ktorých príliš často siahate.

Ak to chcete urobiť, podržte aplikáciu a klepnite na Odstrániť aplikáciu. Potom vyberte Odstrániť z plochy. Aplikácia bude stále vo vašom telefóne, ale bude presunutá do knižnice aplikácií a mimo vášho dosahu.

Ak máte veľa aplikácií na viacerých domovských obrazovkách, môžete tento proces urýchliť úplným skrytím určitých domovských obrazoviek. Stlačte a podržte na obrazovke, klepnite na bodky v spodnej časti a zrušte začiarknutie stránok, ktoré už nepotrebujete, aby boli neviditeľné.

3. Odstráňte príliš rušivé aplikácie

Niekedy nestačí iba skryť aplikáciu z plochy. Ak je v telefóne aplikácia, ktorá vám zaberá príliš veľa času, zvážte jej úplné odstránenie. Keď sa zbavíte rušivých aplikácií, zníži sa pravdepodobnosť, že budete používať telefón, a taktiež uvoľní miesto v úložisku pre ostatných. aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti závislosti na smartfónoch.

4. Vypnite upozornenia pre aplikácie

Upozornenia nepotrebujete na každú aplikáciu v telefóne, najmä ak vám nie sú na nič. Posledná vec, ktorú chcete, je počuť z telefónu ping, potom ho však zdvihnite a uvedomte si, že ide o upozornenie z aplikácie, ktorú ste niekoľko týždňov neotvorili. Je čas na ovládať tieto otravné oznámenia.

Ak chcete nastaviť predvoľby upozornení, prejdite na Nastavenia> Upozornenia. Zobrazí sa zoznam vašich aplikácií a štýl upozornení pre každú z nich. Vyberte aplikáciu, ktorú chcete upraviť, a potom ju vypnite Povoliť upozornenia možnosť deaktivovať jeho upozornenia. Môžete sa tiež rozhodnúť jednoducho vypnúť zvuky a odznaky a nechať si ticho doručovať oznámenia. Na začiatok odporúčame vypnúť upozornenia pre:

• Nákupné aplikácie
• Mobilné herné aplikácie
• Zábavné aplikácie

5. Použite režim Nerušiť

Niekedy potrebujete ticho od každej aplikácie - a od každého človeka. Nerušiť je zásadnou funkciou pozastaviť upozornenia a dopriať si pokoj a pohodu.

Zapnite túto funkciu tak, že prejdete na Nastavenia> Nerušiť a zapnutie prepínača. Prípadne sa k nemu dostanete pomocou ovládacieho centra klepnutím na ikonu v tvare mesiaca alebo dlhým stlačením získate ďalšie možnosti.

Môžete tiež naplánovať denné časové obdobie, počas ktorého sa režim Nerušiť automaticky zapne a na určitý čas uzamkne obrazovku. Skúste to naplánovať na večeru, aby ste si dopriali príjemný nočný odpočinok.

6. Nastavte limity aplikácií

Ak nemáte dostatok sebaovládania na to, aby ste z aplikácie odišli, nechajte to na svojom iPhone. Nastavte limity aplikácií pre určité aplikácie, nad ktorými trávite príliš veľa času.

Túto funkciu nájdete v Nastavenia> Čas pred obrazovkou> Obmedzenia aplikácií. Klepnite na Pridajte limit a vyberte aplikácie, pre ktoré chcete nastaviť limit. Uvidíte, že aplikácie sú automaticky zoskupené podľa svojich kategórií. Môžete vybrať celú kategóriu alebo kombinovať niekoľko aplikácií.

Potom, čo ste si vybrali, stlačte Ďalšie a nastavte časový limit. Môžete si tiež prispôsobiť časové limity v závislosti od dňa. Bez ohľadu na to, ktorý časový limit nastavíte, bude to kolektívny limit pre všetky aplikácie v tejto skupine. Klepnite na Nastaviť a Pridať. Keď dosiahnete denný limit, aplikácia vás teraz uzamkne.

Súvisiace: Viac spôsobov, ako skryť a obmedziť aplikáciu v iPhone

7. Naplánujte si nejaké prestoje

Funkcia Prestoje vás uzamkne zo všetkých aplikácií okrem tých najdôležitejších, ako sú Správy, Facetime a Telefón. Dokonca aj widgety budú rozmazané, keď je váš iPhone v čase výpadku.

Ak to chcete nastaviť, prejdite na Nastavenia> Čas pred obrazovkou> Prestoje a zapnite funkciu. Môžete naplánovať, kedy dôjde k prestojom, a prispôsobiť časy pre každý deň.

Pretože predvolené komunikačné aplikácie pre iPhone budú stále dostupné aj počas prestojov, môžete si to prispôsobiť pomocou Nastavenia> Čas pred obrazovkou> Limity komunikácie a obmedzte, ktoré kontakty vás môžu kontaktovať počas prestojov.

Nakoniec, Nastavenia> Čas pred obrazovkou> Vždy povolené vám umožní vybrať si ďalšie aplikácie, ktoré vám budú počas prestojov stále prístupné. Stačí klepnúť na znamienko plus vedľa aplikácií, ktoré chcete mať k dispozícii.

8. Nech je vaše prehliadanie zmysluplnejšie

Ako ďalší bonus urobte svoje prehliadanie zmysluplným. Sociálne médiá sú veľkým vinníkom času stráveného pred obrazovkou a niekedy môže byť ťažké ho odložiť. Môžete však urobiť tento krok, aby ste si nezvykli bezmyšlienkovite listovať kanálmi sociálnych médií.

Vyčistite svoj Instagram od účtov o ktoré sa nestaráte a ak vás odporúčaný obsah nezaujíma, dajte vedieť algoritmu TikTok.

Pomôžte si eliminovať čas listovaním v obsahu, ktorý vás nezaujíma, aby ste zistili, čo robíte.

Súvisiace: Ako urobiť detox na sociálnych sieťach

Pozrite sa hore zo svojho iPhone

S týmto rozsiahlym sprievodcom v boji proti závislosti na iPhone určite nájdete tip alebo trik, ktorý vám vyhovuje. Teraz zdvihnite zrak od telefónu, nadýchajte sa čerstvého vzduchu a užite si chvíľu mimo obrazovky.

Funkcia zamerania spoločnosti Apple je vysvetlená

Zistite, ako vám funkcia Apple Focus pomôže filtrovať upozornenia, obmedziť aplikácie a vyhnúť sa rušeniu.

Čítajte ďalej

O autorovi