7 skvelých pomôcok na zlepšenie duševného zdravia

Teraz existujú zariadenia pre takmer každú funkciu, na ktorú si spomeniete. Fitness, zabezpečenie, zábava, je tu technológia pre všetky potreby.

Ale čo duševné zdravie? Nemysleli by ste si, že táto konkrétna životná výzva bude veľmi dobre prepojená s technológiou. V skutočnosti existujú zariadenia, ktoré vám môžu pomôcť s úzkosťou, stresom a depresiou.

Tu je sedem pomôcok, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť duševné zdravie.

1. Flow Headset

Headset Flow Neuroscience je navrhnutý tak, aby pomohol ľuďom s depresiou. Toto zariadenie používa techniku ​​nazývanú transkraniálna stimulácia jednosmerným prúdom (tDCS), ktorá využíva nízky jednosmerný prúd dodávaný elektródami v mozgu. Tento druh techniky sa dokonca používal v staroveku, keď grécki a rímski lekári zistili, že elektrické ryby môžu zmierniť bolesť.

Aj keď sa táto technika používa na klinikách už mnoho rokov, náhlavná súprava Flow vám umožňuje prístup k nej doma, kedykoľvek chcete. Každá relácia s náhlavnou súpravou Flow trvá 30 minút a musíte ju použiť najskôr päťkrát týždenne a potom iba raz alebo dvakrát týždenne. V zásade, ak sa táto technika používa dôsledne, má mať dramatický vplyv na úroveň depresie a depresívne správanie.

Flow Neuroscience ponúka aj aplikáciu, ktorú odporúča používať spolu s náhlavnou súpravou na prístup k plánu obnovy zostavenému licencovanými psychológmi. Celkom v pohode!

2. Feel Wristband

Feel Wristband je vyrobený tak, aby monitoroval a určoval vaše emócie v akomkoľvek danom čase. To skupine umožňuje vytvárať náladové vzorce a trendy na základe vašich emócií, ktoré si môžete overiť pomocou ich aplikácie.

Súvisiace: Ako si zachovať produktivitu, keď sa cítite nervózne

Aplikácia Feel potom poskytne rady a návrhy, čo môžete urobiť, aby ste pomohli vyrovnať sa s negatívnymi emóciami. Poskytne vám tiež určité nástroje, pomocou ktorých sa môžete cítiť lepšie. Poskytuje vám tiež prístup k online nástrojom, ktoré vám pomôžu dozvedieť sa o efektívnejšom riadení svojho života.

A čo viac, môžete sa tiež porozprávať s odborníkom na duševné zdravie, pokiaľ ide o plán Feel, na 15 minút každý týždeň, takže nad všetkým ostatným získate malú podporu jeden na jedného.

3. Dodow

Zariadenie Dodow je povrchne zamerané na tých, ktorým sa ťažko spí, čo je bežný vedľajší účinok mnohých duševných stavov. Vývojári Dodowu tvrdia, že tento malý gadget vám pomôže zaspať len za osem minút. Ale ako to môže urobiť?

Dodow je vybavené svetlom synchronizujúcim dych, ktoré povzbudzuje hlboké a upokojujúce dychy. Zariadenie sa navyše veľmi ľahko používa. Na spustenie zariadenia stačí rýchlo poklepať na povrch zariadenia. Prípadne, ak chcete namiesto osemminútového cyklu použiť Dodowov 20-minútový cyklus, dvakrát dvakrát klepnite na povrch zariadenia. Je to také ľahké!

4. Čelenka Muse

Čelenka Muse vám môže pomôcť urobiť veľké kroky na vašej ceste duševným zdravím tým, že zaradí meditáciu do vašej každodennej rutiny.

Čelenka Muse funguje tak, že monitoruje vašu mozgovú aktivitu počas meditácií, ktoré si môžete pozrieť pomocou aplikácie Muse. Samotná čelenka používa viacsenzorový snímač na poskytovanie spätnej väzby v reálnom čase o tom, ako vaša myseľ funguje pri meditácii.

Funguje to trochu ako tréner pozornosti, zaisťuje, že sa vaša myseľ sústredí na samotnú meditáciu, nie na vonkajšie problémy alebo myšlienky. Po skončení meditácie skupina použije údaje zozbierané o vašej mozgovej aktivite k poskytnutiu rady, ako lepšie ovládať dýchanie a dosiahnuť počas sedení svoj pokojný priestor.

5. Oura Ring

O tomto šikovnom malom zariadení ste už mohli počuť. Oura Ring je navrhnutý tak, aby monitoroval množstvo faktorov počas dňa, väčšinou sledovaním stavu drobných kapilár v prstoch. Môže sledovať vašu dennú úroveň aktivity, spánok, prestávky a celkové kroky. Všetky tieto faktory vám môžu pomôcť lepšie porozumieť vašej rutine.

Súvisiace: Aplikácie a webové stránky, ktoré vám pomôžu zotaviť sa z vyhorenia COVID-19

Prsteň tiež monitoruje niekoľko faktorov, ako spíte, vrátane srdcového tepu, telesnej teploty, REM spánku, ľahkého spánku a celkového času spánku. To vám umožní vidieť, ako dobre spíte každú noc, čo môže poskytnúť odpovede na váš aktuálny duševný stav.

Prsteň môžete tiež prepojiť s inými aplikáciami pre fitness, ako sú Google Fit a Apple Health, čo vám uľahčí synchronizáciu a ukladanie vašich zdravotných údajov.

6. Feelzing Patch

Feelzing Patch je vyrobený tak, aby zvýšil koncentráciu a úroveň energie. Táto náplasť pozostáva z obvodu a gélovej základne, ktorá sa prichytáva k vašej hlave tesne za uchom (kde sa nachádzajú dôležité nervové spojenia). Náplasť vám potom poskytne sedemminútovú stimuláciu, počas ktorej sa vzorovaný elektrický priebeh odošle do nervov autonómneho nervového systému vo vašom mozgu.

Vďaka tejto stimulácii sa budete cítiť energickejšie a sústredenejšie, s dvoma pocitmi, s ktorými tí, ktorí trpia bežnými duševnými chorobami, často zápasia. V skutočnosti to Feelzing tvrdí 84% zákazníkov po použití náplasti hlásili zvýšené energetické hladiny. Navyše 90% zákazníkov uviedlo celkový zlepšený duševný stav po použití opravy. Docela pôsobivé!

7. Pip

Pip je malé malé zariadenie, ktoré vám môže pomôcť monitorovať a porozumieť vašim emóciám. Tento gadget obsahuje senzory, ktoré monitorujú stav pórov v prstoch, o ktorých sa tvrdí, že sú veľmi citlivé na meniace sa úrovne stresu.

Keď Pip monitoruje tieto malé póry, určuje to váš duševný stav a pomocou aplikácie Pip vám efektívne vysvetľuje vaše emócie. Cieľom je, aby ste si viac uvedomili svoje hladiny stresu a emocionálne vzorce, aby ste ich lepšie zvládali. Hovorí sa mu aj an "dodatok" kognitívnej behaviorálnej terapii, populárnej terapeutickej metóde pri mnohých duševných chorobách.

Je vzrušujúce premýšľať o tom, čo by mohla v budúcnosti znamenať technológia pre duševné zdravie

Keďže na trhu s duševnými chorobami je teraz k dispozícii mnoho rôznych pomôcok, je úžasné si myslieť, že tieto choroby sa jedného dňa môžu s pokrokovou technológiou úplne vyliečiť.

Kto vie, úzkosť a depresia sa v určitom okamihu môžu stať minulosťou - a dúfame, že je to tak. Sme nadšení, že vidíme, kam táto technológia smeruje!

6 aplikácií digitálneho denníka na zvýšenie duševného zdravia pomocou denníka 

Chcete si začať písať denník, aby ste si posilnili deň alebo len duševné zdravie. Začnite si denník s týmito bezplatnými aplikáciami ešte dnes.

Čítajte ďalej

O autorovi