9 najlepších webových stránok, ktoré môžu hovoriť o vašom duševnom zdraví

Učenie sa o duševnom zdraví je dobré a dobré, ale niekedy sa musíte s niekým skutočne porozprávať o svojich problémoch. Namiesto toho, aby ste bežali na sociálne médiá, môžete sa obrátiť na webové stránky špeciálne navrhnuté na psychologickú podporu.

Tu je deväť online platforiem, ktoré ponúkajú komunity pre rôzne potreby duševného zdravia. Či už chcete neformálny rozhovor s rovesníkmi alebo hĺbkové stretnutie s odborníkom, nájdete niečo, čo vám pomôže.

Prvá komunita, ktorá sa zaujíma o duševné zdravie, je The Mighty. Je to systém peer-to-peer, kde si môžete pohovoriť o konkrétnych témach, nechať si poradiť alebo dokonca dať.

Ak chcete písať alebo maľovať o svojom osobnom boji alebo odhaleniach, Mocný víta aj vaše výtvory. Uverejnite svoje slová alebo obrázky na webe, aby si ich mohli prečítať ostatní a podeliť sa o ne.

Celkovo získate centrum, ktoré vám umožní vyjadriť sa a spojiť sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a organizáciami špecializujúcimi sa na rôzne oblasti duševného zdravia, ako napríklad American Sleep Association, International Bipolar Foundation a National Autism Asociácia.

Therapy Tribe posúva podporu duševného zdravia peer-to-peer na ďalšiu úroveň. Okrem radu zdrojov ponúka vyhradené domény alebo kmene pre mnoho rôznych problémov.

Nájdete komunity pre:

• Úzkosť
• Závislosť
• Depresia
• OCD
• HIV/AIDS
• LGBT
• Teen
• Manželstvo a rodina

Členovia sa môžu spájať, vyjadrovať svoje pocity a pracovať na zlepšení svojich situácii. Chatovacie miestnosti, fóra, blogy, online terapeuti, wellness výzvy a nástroje sú niekoľko funkcií, na ktoré sa môžete tešiť. Tieto výzvy sú skvelé spôsob, ako zostať produktívny, keď ste nervózni.

Existujú aj webové stránky, ktoré sa zameriavajú na konkrétne problémy. Večera je napríklad pre ľudí, ktorí smútia nad stratou milovanej osoby. Je to veľmi vrelá komunita, sympatická k vašej situácii a ochotná pomôcť.

Ako naznačuje názov, večere s inými členmi sa môžete pripojiť virtuálne alebo osobne. Každá skupina je bezpečným a zrozumiteľným miestom na diskusiu o čomkoľvek, od riešenia smútku až po chvíle znova objaveného šťastia.

Súvisiace: Skvelé pomôcky na zlepšenie vášho duševného zdravia

Večera môže viesť k celoživotnému priateľstvu a zároveň ponúka zdroje na pomoc so smútkom. Tieto zdroje obsahujú zoznamy kníh, inšpiratívne príbehy a tipy pre priateľov a zamestnávateľov, ktorí chcú väčšiu podporu.

Je pekné hovoriť s rovesníkmi, ale terapeut môže ponúknuť viac. Keď chcete vo svojom živote takéto odborné rady, Zencare by mala byť medzi prvými webmi, ktoré treba vyskúšať.

Je to priateľská platforma, ktorá vás spojí s terapeutmi a podpornými skupinami z celých USA. Stačí zadať niekoľko podrobností vrátane polohy a typu potrebnej starostlivosti a systém vám ponúkne najlepšie možnosti.

Zencare veterinuje svojich členov, aby sa ubezpečil, že máte ten najlepší možný zážitok. Odtiaľ, ako a kedy budete mať sedenia, je na vás a vašom terapeutovi. Ak chcete získať ďalšie tipy, príde vhod aj blog webovej stránky.

BetterHelp je ďalšou populárnou platformou na nájdenie dobrého terapeuta. Prevedie vás niekoľkými otázkami, aby ste si prispôsobili svoje online skúsenosti a spojili vás s profesionálmi, ktorí vyhovujú vašim požiadavkám, a zároveň im poskytnete informácie o vás.

Vaše relácie BetterHelp môžu prebiehať cez telefón, chat alebo video. Váš profil vám tiež poskytuje prístup do miestnosti na odosielanie správ, takže sa môžete rýchlo obrátiť na svojho terapeuta. Nájdete tu dokonca aj skupinové semináre pre sociálnejší prístup.

Všetci členovia sú dobre preverení, ale nie je neobvyklé, že potrebujete iného terapeuta. Web je šťastný a pripravený pomôcť vám nájsť iného kandidáta. Celkovo očakávajte rýchlu a uspokojivú službu duševného zdravia.

Ak dávate prednosť prestížnym inštitúciám, môžete sa obrátiť na HealthUnlocked a jeho podporné skupiny podporované napríklad Americkou asociáciou pre úzkosť a depresiu.

Komunita tejto charitatívnej organizácie sa napríklad zameriava hlavne na ľudí žijúcich s úzkosťou a depresiou a poskytuje im užívateľsky prívetivé miesto na rozhovor s ostatnými za rovnakých podmienok. Má viac ako 61 000 členov a takmer rovnaký počet príspevkov.

Pokračujte v skúmaní sociálnej siete HealthUnlocked a nájdete ďalšie skupiny a diskusie o všetkých druhoch tém duševného zdravia. Potrebujete odporúčania na ošetrenia alebo firmy? Ste zvedaví na konkrétne príznaky? Môžete sa opýtať na čokoľvek.

Ďalšou dôležitou organizáciou, ktorú je potrebné mať na pamäti, je Národná aliancia duševných chorôb (NAMI), ktorá má vlastnú škálu nástrojov na vzdelávanie a pomoc.

Pokiaľ ide o rozhovor s niekým, webová stránka vás môže nasmerovať na dobré podporné skupiny v USA, niektoré online, iné osobne. Môžete tiež využiť linku pomoci NAMI prostredníctvom jeho Rozhovor s nami tlačidlo, ako aj jeho telefónne a e -mailové údaje.

Vzhľadom na svoj stav je používanie webovej stránky NAMI zložitejšie, ale napriek tomu musíte viesť kvalitnú konverzáciu s ľuďmi, ktorí vám rozumejú a chcú vám pomôcť.

Rovnako ako Therapy Tribe, aj Central Groups Central má na výber rôzne kategórie. Aj keď je celková služba nižšieho kalibru, jej rozsah je oveľa väčší, každý typ skupiny, ktorá uvádza skupinu plánovaných stretnutí, sa môžete zúčastniť online.

A platforma sa nesústreďuje iba na najvýznamnejšie choroby. Nájdete podporu pre témy, ako sú otázky vojenských veteránov, starostlivosť, starostlivosť o váhu a životné zručnosti.

Z najlepších online komunít na diskusie o duševnom zdraví je Centrum podpory skupín najpriamejšou možnosťou typu peer-to-peer.

Nakoniec, ak sa vám páči myšlienka zdieľania vašich osobných príbehov a objavovania ľudí s rovnakými skúsenosťami, vyskúšajte aj Calm Sage. Táto webová stránka je viac vzdelávacím než miestom na prepojenie, ale víta príspevky od hostí o triumfoch v oblasti duševného zdravia.

Jediné, čo urobíte, je vyplniť svoje údaje a príbeh. Ak to Calm Sage schváli, váš príspevok bude zverejnený na webovej stránke. Ostatní návštevníci ho potom môžu čítať, sťahovať, zdieľať a komentovať.

Súvisiace: Najlepšie stránky na upokojenie úzkostnej mysle

Ak sa nechcete obťažovať so sociálnymi médiami, tento web ponúka najjednoduchší spôsob, ako sa vyjadriť a byť vypočutý. Potom sa môžete spojiť so svojimi priaznivcami inde a pokračovať v rozhovore o svojich spoločných záujmoch.

Kopať hlbšie do psychológie

Čím viac sa dozviete o ľudskej psychike, tým lepšie budete schopní porozumieť sebe a vysvetliť, čo sa s vami deje. Dávajte si preto pozor na svoje duševné zdravie a nebojte sa o tom hovoriť s rovesníkmi a odborníkmi.

Zároveň preskúmajte ďalšie spoľahlivé zdroje informácií o všetkom, čo psychológia doteraz objavila. Internet je plný článkov, videí, podcastov a celých kurzov na túto tému.

10 najlepších psychologických webových stránok, ktoré vám pomôžu vzdelávať sa

Psychológia vysvetľuje, prečo robíme veci tak, ako ich robíme. Na týchto webových stránkach sa naučíte všetko, čo ste kedy chceli vedieť.

Čítajte ďalej

O autorovi